編輯精選
好心被狗咬XD
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25張「需要多巧合才能拍得到?」的神奇瞬間 烤好麵包卻變成樹懶!?
每個人都喜歡「與眾不同」的東西,然而偏偏這些東西都很難得才可以遇到,你必須夠幸運,時機要配合得剛剛好,才有機會目睹或擁有這些瞬間。小編就整理了25張讓你即使看到照片,也不願相信這是事實的驚奇瞬間,快來看看吧!
1. 如果有人告訴你,他們週末與前總統柯林頓、布西和歐巴馬一起自拍,你會相信嗎?
2. 這就是命中注定的真愛吧?
3. 「我2歲的弟弟邊哭邊在沙發上擦臉。」
4. 這隻蛾身上居然有鬥牛犬的臉!
5. 「我被足球打得好重,現在都還看得到痕跡。」
6. 這個麵包看起來就像是樹懶的臉。
7. 竟然在森林發現白化麋鹿!
8. 如果有人說他的拇指可以直立,你會相信嗎?
9. 世界上竟然有捲毛的貓咪!
10. 這條蛇的頭上有一張女人的臉。
11. 現在才知道馬是會長鬍子的!
12. 1960年,洛杉磯警察局的警察為了抓住搶劫錢包的犯人而變裝成女人。
13. 麥可傑克遜曾經為了躲開狗仔約會,而喬裝成這樣。
14. 這是一塊巨大的影子!
15....
交朋友
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這絕對開掛!!
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水電工放閃炫妻!網PO人妻「仰躺照」超母湯…網民:別人老婆果然不會讓你失望
請問這種老婆哪裡找?
要是家中的水電需要維修時,通常都是老公的工作吧。但就有一名男網友娶到超強的水電工老婆,讓他高調曬恩愛:「我承認54廢.物老公」,還曝光極品老婆的真相,讓廣大網友直喊羨慕忌妒!
只見老婆穿著灰色短袖上衣,二話不說整個人躺在廚房的流理台下方,正在檢查水電。
隱約還感覺到身材超好,加上那白嫩肌膚,這視角阿斯~~
(圖/翻攝自爆廢公社二館)
還有網友也分享,之前自己的車也是靠女友….
(圖/翻攝自爆廢公社二館)
認真的女人真的特別美欸❤
為什麼女排球員都穿「超性感緊身褲」?國際排聯告訴你為什麼!
大家有沒有發現比起男排球賽,女排球賽往往吸引更多人的注意,我知道其中有些人是為了看妹子啦~
畢竟女排球員個個都穿著緊身褲很是養眼啊!!!
而且這可是國際排球聯合會規定的,這項規定內容為:禁止各國女排在奧運會和世錦賽上穿寬鬆式球衣參賽,而必須改穿緊身短褲或緊身連體運動服。規定如此,必須按其規定所行。
主要原因當然是防走光,畢竟排球員常常需要跳起來殺球或撲到地上救球,要是穿寬鬆的短褲可能會有很多漏網鏡頭可以看
再來一個很現實的原因就是:可以大大增加觀看性
因為排球相較於籃球、足球等,算是關注度比較少的。這時候藉由大長腿的女排運動員們穿著緊身塑形設計的運動褲,可以把運動員的身材曲線都表露出來,自然也就會吸引更多人的關注
雖然原因很現實,但不得不說真的有用啊!!現在排球賽超好看的啊
這是我聽過最狂的….
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上原亞衣要復出了?片商天價酬勞曝光 她心動喊「都能在東京買房了」
日本前暗黑天后上原亞衣引退前以童顏和火辣身材著稱,可說是許多男性同胞的「D槽女神」之一。不過自從她引退後,除了積極瘦身之外還轉型當YouTuber,近期一部影片當中,上原亞衣重返一間日本知名片商討論復出一事,當片商開出價碼後,天價酬勞甚至讓上原亞衣表示「有點心動」。
上原亞衣在先前上傳的一部影片中,重返片商SOD公司會見一位製作人,想不到兩人坐下來後,上原亞衣竟好奇如果選在現在復出,自己目前行情落在哪個區間。SOD製作人首先表示,上原亞衣在引退前知名度極高,加上目前YouTube頻道擁有60萬訂閱粉絲,片酬會根據拍攝內容尺度調整。
對此上原亞衣表示「之前拍過的都沒問題」,接著SOD製作人提出一年只要拍攝12部作品、2到3部VR,其酬勞雖然打上馬賽克沒有曝光,但金額之高讓上原亞衣坦言「心動」,臉上的笑容更是止不住,天價片酬甚至能在東京非都心地區買一間獨棟的房子。
上原亞衣討論復出的影片至今已吸引超過30萬人點閱,是否真能重返暗黑界?對此一劍浣春秋在「Play no.1」發文,他認為上原亞衣復出機率不高,純粹只是想替自己的YouTube頻道「吸流量」。一劍浣春秋提到,假設上原亞衣真有重的打算,大可以選擇直接拍片,不必選擇這類「試水溫」的作法,還能達到更加震撼的效果。
灰色條紋貓不顧奴才忙著用電腦,巴著對方的手不放,還不忘咬奴才的手臂,就像在宣示:「朕現在命令你只能陪我玩!」倔強模樣萌暈大批網友!
灰色條紋貓不顧奴才忙著用電腦,巴著對方的手不放,還不忘咬奴才的手臂,就像在宣示:「朕現在命令你只能陪我玩!」倔強模樣萌暈大批網友!
奴才不管身體還是心靈,每一分每一寸都歸皇上控管!日前臉書粉絲專頁「Happy Cats」就分享了一段影片,灰色條紋貓不顧奴才忙著用電腦,巴著對方的手不放,還不忘咬奴才的手臂,就像在宣示:「朕現在命令你只能陪我玩!」倔強模樣萌暈大批網友!
只見影片中,不管奴才怎麼想甩開貓皇的糾纏,貓皇就是巴著不放,兩隻毛茸茸的手緊緊抓住奴才,嘴巴更是沒閒著,忙著咬奴才的手臂肉,一副「老子就是吃定你!」的表情XD
而奴才也不是乖乖聽話的類型,只見他抬起手臂試圖想收手,但貓皇纏人的功夫更勝一籌!
奴才剛抬起手,貓皇馬上又用蠻力把對方壓制住,整個就像七月半遇到好兄弟一樣,想甩都甩不掉啊...
貓皇:「沒有朕的允許,你就不准離開!」
貓皇:「等等,大膽奴才!你這是要去哪裡?朕有說你可以滾了嗎!?」
瞧瞧貓皇這個彷彿「吊單槓」的姿勢,為了纏住奴才,高冷形象什麼的都拋一邊了啊....
貓皇:「朕再說一次,你的靈魂跟身體都歸朕管!」
這段「貓皇纏人」的影片一公開,至今已經吸引超過1.4萬人按讚,許多網友紛紛毛逐自薦,自願把靈魂跟身體獻給貓皇,只能說大家都很主動XD
雖然身體自主權會被剝奪,但每天都被可愛的貓皇糾纏,這感覺好像蠻不賴
自以為聰明XD哈哈哈哈哈
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世界大戰「當年豆花妹 vs 閃亮亮」誰比較正?雙方網民吵翻天!
到底誰是「閃亮亮」?經過這幾天新聞臉書狂洗版,應該沒有人不知道了吧XDD
號稱台灣的紅豆餅女神,她家真的有在賣紅豆餅!而且就是因為黃包包拍片搭訕,之後進展為情侶✪
(圖/翻攝自IG)
還不了解閃亮亮身材有多好~的人,看看這些圖> /// <
最近就有鄉民好奇在批踢踢發起討論,閃亮亮算不算台灣頂級正妹,還拿同樣是賣小吃,素人爆紅的豆花妹對比,閃亮亮vs豆花妹都擠?
提到這,一定要來回顧當年豆花妹的盛世顏值啊✪
閃亮亮✪
底下鄉民就說話了
「身材贏」
「型不同 但是比豆花妹兇是肯定的」
「我不知道豆花大不大杯,我只曉得紅豆餅料很滿」
「閃亮亮沒化妝中上而己」
「豆花沒驗過貨,紅豆餅妹有驗過屌打」
「總覺得這妹子需求應該很強....」
「豆花妹臉比較好看」
「豆花妹沒有流出,勝」
「素顏應該是豆花妹樂勝」
「沒有,至少豆花妹不會那麼隨便」
總體而言,網友說論臉蛋、論氣質豆花妹Win,但如果要論身材,都推閃亮亮大Win
但有人反駁,說豆花妹身材差的,一定是沒看過這段影片✪
個人也是投豆花妹的啊!光有沒有流出就差很多了XD
(圖/翻攝自IG)
本篇圖文來自:IG、批踢踢
為什麼兵馬俑中間的土墻不能挖,大有玄機…
為什麼兵馬俑中間的土墻不能挖,大有玄機…
兵馬俑中間的墻之所以不能挖,不在於其中是否有寶貝?
實際上你完全可以將兵馬俑坑看做是一座地下土木結構坑道式的大型建築,簡單說其結構是這樣的:
支撐作用。因為這麽大規模的坑道,沒有支撐物的話,這些兵馬俑就很難保存的這麽完整,古人沒有我們現在的技術,不可能造一個非常大的蓋子把兵馬俑軍團一次性掩蓋起來,所以,就只能採用隔斷掩蓋的方法了。
其實這些說法都是流傳而非真實,因為以現在的科技是足以對這麽薄的墻體進行毒害檢測的。那麽為什麽不拆除呢?首先我們了解下這些墻體的由來:
兵馬俑中每隔3米就會設置一堵墻,一來用來作為整體墓坑的承重之用,再者,這些墻也可以作為陣列分割之用。
當然了在現代這些「承重墻」已經沒有用武之地了,為什麽不拆掉呢?除了有隔墻,古人為了穩固,還在隔墻的底部安置木頭作為立柱,作為承重所用。在立柱的上面又用坊木連接,並且和土墻齊平。
然後再用柵木板蓋住這些過洞,在柵木板上面再鋪設蘆席、膠泥和黃土,這就是兵馬俑原本應有的結構樣子。
初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
想學瑜珈卻不知要從何開始嗎?先來簡單介紹一下瑜珈,簡單來說,瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡,恢復身體自癒能力的訓練。每一種瑜珈動作對人體都有不同幫助,以下介紹初學者必學25種招式。
▼半蝴蝶式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈左膝,左腳跟抵住會陰穴,右腳向右側展開,雙手體前撐地,吸氣,抬頭,呼氣,身向前傾,眼睛看向肚臍方向。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,全身放鬆。
功效:可以很好的伸展下背部的肌肉群、刺激肝臟、脾經、腎臟及膀胱經;幫助消化、幫助泌尿系統以及經過腿部內側的肝經、脾經和腎經,還可以拉伸腿部內側韌帶,拉伸整條脊柱和背部,尤其是針對後背部的韌帶。
▼貓伸展式
口令詞:雙手體前撐地,雙膝腳背著地,吸氣,向上推高臀部,呼氣,屈肘,兩臂前伸,下巴,胸部貼地。
注意:大腿與地面垂直。在此維持3分鐘。將右耳枕於右臂上,吸氣,抬起左臂指向天花板方向,呼氣,左臂繞過體后抓住右大腿根部,眼睛看向天花板方向,注意:每次呼氣時,左臂盡量向後側展開,在此維持1-3分鐘。鬆開雙手,吸氣,左臂還原指向天花板方向,呼氣,放下左臂,將左耳枕於左上臂上,做對側練習。呼氣,放下右臂。
功效:伸展上背部和中背部,打開肩關節,滋養心臟,滋養脊柱,刺激膀胱,以及手臂上的經絡,尤其是心包經,刺激肩甲骨的肌肉群,緩解肩背部的疼痛。
▼蝴蝶式
口令詞:屈雙膝,腳心相對,雙手十指相扣抓住雙腳尖,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸碰雙腳尖。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:伸展脊柱及下背部,拉伸腿部內側韌帶;有效的刺激腎上腺體及卵巢,還可以刺激經過腿部內側的肝經、脾經和腎經及下背部的膀胱經;對泌尿系統有很好的幫助,調整女性生理期的不正常,促進髖關節和盆腔的血液循環。主要對胯部和下背部的幫助。減輕婦女分勉苦。
▼人面獅身式&海豹式
口令詞:吸氣,抬頭,呼氣,順勢向前俯伸至自己的極限,兩前臂觸地,眼睛看向正前方。
注意:兩上臂與地面垂直,臀部肌肉收緊。如果感覺輕鬆,吸氣,伸直雙臂,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持3-20分鐘。呼氣,身體慢慢放平,雙手攤放在身體兩側,臉一側貼地,全身放鬆。
功效:有效的擠壓和刺激骸腰肌,調整脊柱,刺激通過下背部和骶骨的膀胱經、腎經,經過腿前側的肺經、脾經,擠壓和刺激腎臟和腎上腺,這個動作可以極好的緩解背部疼痛。頭向後仰時可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺。
▼蜻蜓式
口令詞:兩腿向兩側打開,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,腹部內收,腰背拱起,前額觸地,眼睛看向肚臍方向。
注意:雙膝伸直。在此維持3-10分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的打開髖關節,會陰穴和大腿后側的韌帶,同時打開膝關節內側韌帶。刺激卵巢,以及腿部后側和下背部的膀胱經、肺經、腎經、膽經。
▼鞋帶式
口令詞:屈雙膝,腳掌踩地,右手穿過右腿抓住左腳踝,將左腳置於右臀外側,左手抓住右腳踝,將右腳置於左臀外側,雙手抓住兩腳掌,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾。
注意:臀部不要離開墊面,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動放鬆。做對側練習。
功效:放鬆髖關節,減輕背部壓力,緩解下背部的疼痛;拉伸大腿外側,擠壓大腿內側,刺激肝經,腎經,膽經。
▼方型式:反體式:鹿式、連花坐
口令詞:直角坐姿,屈右膝,右小腿擺正,屈左膝,將左腳置於右膝處,雙小腿相疊,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地,在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。做對側練習。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、膽經、肺經及膀胱經。通過強列的外旋打開髖關節,可以減除下背部的壓力,對髖部和脊柱有很好的幫助。
▼鹿式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈右膝,將右腳跟抵住會陰穴,屈左膝,左腳置於臀部外側,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地。
注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看各肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,身向左後方扭轉,左手體后撐地,扭轉頭部,眼睛看向左後方。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體還原向前。呼氣,全身放鬆,左手攤放在身體左側,吸氣,抬起右臂貼近右耳,呼氣,身向左傾,眼睛看向天花板方向。在此維持3分鐘。吸氣,右臂帶動身體緩緩直立,呼氣,右臂至體側飄落,兩腿前伸,做對側練習。
功效:有效的打開髖關節和胯部,改善消化系統,預防與治療胃脹氣。對更年期的女性有很好的幫助。懷孕6個月以前的的孕婦練習可消除腿部脹氣。對高血壓和哮喘有好處。刺激膽經、肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。
▼腳踝伸展式
口令詞:屈雙膝,臀部坐於兩腳跟上,呈金剛坐姿坐好,雙手至體側撐地,吸氣,抬起雙膝離開墊面,雙手攤放在雙膝上,腰背挺直,目視前方。
注意:臀部盡量坐於兩腳心上。感覺困難可將雙手體側撐地。在此維持1-3分鐘。呼氣,雙手體前撐地,雙膝落於墊子上,快速拍打腳背放鬆,抬起雙小腿,輕輕旋轉腳踝放鬆。
功效:有效伸展腳踝,刺激到經過腳踝的四條經絡,胃、脾、肝和膽這四條經絡;靈活踝關節,增強踝關節的承受能力。
▼腳趾蹲式
口令詞:勾雙腳尖,雙腳趾趾腹觸地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在雙膝上,目視前方。
注意:腰背挺直,重心放在腳趾趾上。
功效:有效的加強足部以及腳趾和腳踝的承受力;有效的刺激下半身的6條經絡,擠壓腳踝前側。有助於打開脾經,肝經,膽經,胃經。
▼龍式
(1)嬰兒龍式
口令詞:雙手撐於前胸兩側,指尖向前,勾雙腳尖,吸氣,雙臂用力向上推高臀部,呼氣,雙肩下壓,骶部上推,身體下沉,腳跟著地,吸氣,向後抬高右腿,右腿向前跨行置於兩手之間,呼氣,屈左膝,左膝腳背著地。在此維持3分鐘。
功效:深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,有效的拉伸和刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養腳踝和下部。
高飛龍式
把手臂或手掌放在前側大腿上,並提升胸部,會增加髖部承重。
一個加深的變式,低飛龍式,雙手放在前腳內側 (確保腳不會向內滑動到鴿子式) 雙手先前挪動,放低髖部,學員可以手肘落地來加深體式,或手肘落在墊子或瑜伽磚上。
扭轉龍式
手向一側推膝蓋並將胸部轉向天花板方向
翼龍式
大跨步龍式
鍛煉到腳踝. 從嬰兒龍式開始, 讓前腿膝蓋最大程度向前並/或後腳跟向後滑動, 直到腳跟剛要抬離地面。
(2)立飛龍式
口令詞:吸氣,抬頭,雙手護右膝,呼氣,髖部下沉,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持1-3分鐘。
功效:有效的拉伸整條脊柱,及腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養膀胱經和髖部,腳踝和下背部。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
(3)側飛龍式
口令詞:吸氣,身體回正,呼氣,鬆開雙手,置於右腳內側,調整呼吸,再次呼氣,屈雙肘,兩前臂觸地,目視前方。感覺輕鬆的話可以前額或頭頂觸地。在此維持1-3分鐘。
功效:伸展背部肌肉群,緩解背部疼痛,預防背部肌肉僵硬。伸展脊柱。拉伸腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經。有效的滋養腳踝。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛。
▼天鵝式
口令詞:吸氣,向上推高臀部,抬起身體,右腳順勢向前誇行置於雙手之間,呼氣,讓右腿外側觸地,吸氣,抬頭,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。
注意:右小腿擺正,感覺輕鬆者雙臂向體后展開。在此維持1-3分鐘。吸氣,頭部帶動身體回正。
功效:有效的打開髖關節,拉伸腿部,股四頭股,和髖部的擠壓下背部,有效的刺激生殖系統和泌尿系統,刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。
▼睡天鵝式:反體式,橋式
口令詞:呼氣,身向前傾,前額觸地,兩臂向前伸展,在此維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立,呼氣,雙臂至體側飄落。做對側練習。雙手體側撐地,吸氣,雙臂用力撐起身體,收回右腿,雙膝雙腳併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:有效的緩解上一個動作帶來的壓力,可以溫和的打開髖關節,放鬆髖部,對久坐的人有很好的幫助。刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。刺激到腿部外側的膽經。
▼蝸牛式
口令詞:吸氣,抬起雙小腿與地面垂直,生理期時在此維持,呼氣,利用雙臂腹肌的力量,向上翻轉身體,腳尖著地,屈雙肘,肘尖點地,雙手托腰,向上推送臀部,使背部與地面垂直,在此維持3分鐘。
注意:臀部肌肉收緊,腿部放鬆。在此會感到呼吸不太順暢,請盡量調整好呼吸,保持順暢的呼吸。鬆開雙手,置於體后兩側,掌心向下,吸氣,背部慢慢放平,雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的將雙腿落於墊子上,全身放鬆。
功效:有效的拉伸整條脊柱,最大程度的放鬆整條脊椎,擠壓按摩腹腔內的內臟器官,促進髖關節和盆腔區域的血液循環。擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
▼快樂嬰兒式
口令詞:屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,雙手抓住兩腳內側,呼氣,雙肩用力將雙腿向下拉至自己的極限,在此維持3分鐘。鬆開雙手,腳心相對,雙手環抱雙腳,將雙腳拉向身體的極限,在此維持3分鐘。感覺輕鬆者,將雙腳拉至頭頂後方。維持3分鐘。鬆開雙手,呼氣,慢慢伸直雙膝,放下雙腿。
功效:深度的打開髖部,當手臂用力的時候,可以強壯肱二頭肌,有效的放鬆骶骨,擠壓胃臟,刺激到大腿內側的肝經,脾經,腎經,肺經和膀胱經。對髖部尾骨和骶骨及腰部有很大的溢處。
▼卧扭轉式
口令詞:雙臂向兩側平舉,掌心向上,屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,呼氣,雙腿向右下方傾斜,右腿外側觸地,眼睛看向左手指尖方向。在此維持3分鐘。
注意:雙腿放鬆,雙肩擺正,雙肩不要離開墊面。吸氣,頭部雙腿回正,做對側練習。吸氣頭部雙腿回正,慢慢伸直雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的慢慢放下雙腿,全身放鬆。
功效:放鬆整條脊柱,肩關節、頸椎和髖關節。拉伸腰椎,骨盆,及腹外斜肌;讓緊張的系統恢復平衡。減輕坐骨神經痛,調節胃臟及胃炎。刺激到膀胱經。擠壓胃部,肋骨。刺激膽經,對肝臟,脾臟,和胰臟有很好的幫助。滋養胸腔,乳房和肩部周圍組織,還作用到下半部。
▼嬰兒放鬆式
口令詞:直雙膝腳背著地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在身體兩側,前額觸地,全身放鬆。
功效:非常舒適地放鬆全身的肌肉。
▼駱駝式
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,抬頭,身體跪立,呼氣,雙膝分開,與肩同寬,身向右傾,右手抓住右腳踝,身向左傾,左手抓住左腳踝,呼氣,髖部前推,脊柱后彎,頭向後仰,在此維持3分鐘。
注意:雙大腿保持與地面垂直。鬆開左手,吸氣,左臂帶動身體緩緩直立。鬆開右手,呼氣,雙膝雙腳併攏,前額觸地,全身放鬆。
功效:伸展和強壯脊柱;拉伸身體整個前側,及踝關節。刺激腹部和頸部器官促進血液循環,增強后側肌肉。滋養脊柱神經。強壯生殖系統。擠壓按摩雙腎,激發人體活力。糾正駝背和兩肩下垂的不良體態。
▼貓拉尾式
口令詞:右側卧在墊子上,右肘撐地,調整身體在一條直線上,屈右膝,左手抓住右腳踝,將右腳跟拉向臀部,眼睛看向天花板方向。注意:左膝伸直。在此維持3分鐘。鬆開右手,伸直右膝,做對側練習。
功效:有效的緩解下背部疼痛。拉伸腿部前側的韌帶,放鬆髖關節和底骶骨。
▼毛毛蟲式
口令詞:直角坐姿,坐於墊子上,吸氣,雙臂至體側高舉過頭,兩臂夾耳,呼氣,身向前傾。
注意:腹部內收,眼睛看向肚臍方向。吸氣,雙臂帶動身體直立。配合呼吸,反覆練習3次。最後一次維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,雙臂至體側飄落,全身放鬆。
功效:有效預防背部肌肉群僵硬。柔韌整條脊柱,靈活背部。對性腺和生殖系統有很好的幫助。緩解生理期的不適。擠壓按摩心臟,擠壓胃部,幫助消化、刺激腎臟。
▼鞍式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,向上推起身體成跪立,雙臂置於臀部後方,屈雙肘,雙肘點地,呼氣,身體慢慢放平,鬆開雙手,雙手十指相扣,置於頭頂。在此維持3分鐘。鬆開雙手,雙肘體側撐地,吸氣,雙臂用力向上撐起身體成坐立,呼氣,身向前傾,前額觸地,全身放鬆。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌,伸展臀部區肌和骨四頭肌,對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋,踝關節有好處。
▼懸掛式
口令詞:站立在墊子上,吸氣,抬起雙臂貼雙耳,屈雙肘,雙手環抱雙肘,呼氣身向前傾,注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看向肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,放下雙臂,全身放鬆。
功效:背溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。
▼蹲式
口令詞:在懸掛式的基礎上,鬆開雙手,屈膝下蹲,雙臂繞過雙膝外側,雙手胸前合實。
注意:腰背挺直,目視前方。在此維持3分鐘。呼氣,鬆開雙手,臀部坐於墊子上,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。加強雙踝、雙膝、兩大腿內側和子宮肌肌肉。
▼青蛙式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,雙手體前撐地,吸氣,向上推起臀部,抬起身體,呼氣,雙膝向兩側打開,至自己的極限,屈雙肘,前臂觸地。
注意:兩小腿盡量平行。深深的吸氣,呼氣,髖部下沉至自己的極限,在此維持3分鐘。吸氣,向上推高臀部,雙膝併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:深度的大開髖節,尤其是內收肌,擠壓下背部,幫助消化系統和排泄功能,刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。當手臂前伸時上身的肌肉得到按摩。影響心經,胃經、大腸和小腸,對髖關節和下背部都有好處。
▼大放鬆式
口令詞:仰卧在墊子上,腹部內收,腰背貼地,雙膝分開,腳尖朝外,雙手攤放在身體兩側,掌心朝上,微閉雙目,平緩呼吸。
功效:放鬆全身讓身體變得更加健康強壯 。
每天堅持做這些動作,不僅能保持完美身材,身體也會越來越好喔~
來源:網路
巴士「超兇妹」緊繃到快炸裂! 他PO上網… 卻「被出賣本人」網爆笑XD
很多人應該都有這種習慣,看到妹忍不住拍,然後PO上網求神!可是真的要注意,自己有沒有入鏡
近日有香港網友在搭巴士時,看到好兇狠妹子緊繃到不行…果然是好有料
就像很多人一樣,網友忍不住拍下兇妹,還發到臉書。結果傳上網,反而被網友眼尖,原PO入鏡!
原來巴士上的鏡子,剛好反射原PO,他把背包揹在前面,一臉淡定,想說神不知鬼不覺,殊不知偷拍手勢早已被鏡子反射...
我只能說好糗,下次偷拍記得檢查一下周圍有沒有鏡子啦!
12年前的「初代無名女神」近況曝光 依舊清新脫俗:我的青春阿(遠目!
還記得無名剛火紅的時候,那個因為「2007年被盜.用圖片」進而爆紅的清新脫俗正妹「雙雙」陳思妤嗎?當時沒有修圖也沒有什麼妝容,就讀私立崇光女中,之後就去英國留學就讀曼徹斯特大學,巴掌臉還有模特兒身材、身高還超高挑,不紅天理難容。
馬上來懷舊一下 ↓↓↓↓↓↓↓
現在她在做什麼呢?據鄉民表示,雙雙除了和男友(據傳是韓國人)結婚外,也有了可愛的女兒,但她原先為人就相當低調,想挖出太近的近況還是有點難度。但青春的回憶,是沒有辦法替代的。
中間是不是錯過了什麼?
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4200萬債務五年還清爆「是假的!」 馬國畢首度痛訴真相
4200萬債務五年還清爆「是假的!」 馬國畢首度痛訴真相
42歲男星馬國畢2013年因為職棒簽賭,欠下5千萬賭債,之後為避免連累妻女選擇離婚,近年靠上通告,兼職當Uber司機及網路直播,五年下來已還清4200萬債務,只剩8、900萬,最近與友人投資雞排店當老闆。不過卻引來網友質疑是假的,並要求國稅局查稅。對此,馬國畢首度打破沉默痛訴真相!
▼5年還清4200萬驚爆是假的,馬國畢打破沉默痛訴真相。圖/翻攝微博
圖/翻攝微博
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馬國畢2013年爆出簽賭欠下上千萬元鉅款,同年4月和Joanne簽字離婚,並誓言清空債款一定要把前妻追回來,甚至到台北車站飲料店工作,2014年8月則苦笑坦承「目前才還1成」。但他不放棄任何賺錢機會,後來又轉行當高空彈跳教練,接下來還兼差開uber加減賺。馬國畢目前隨著債務清償,慢慢與前妻回溫,馬國畢後來驚爆目前演藝收入,加上副業兼差月入約10萬元,半年多已還80萬債務,更自稱從2013年至今近5年時間,已還完4200萬元。不過卻引發網友質疑是假的,並要求國稅局查稅。對此,馬國畢今天首度親上火線痛訴,其實會還的這麼快,主要還是爸爸、媽媽把房子賣掉幫他還債。
▼5年還清4200萬驚爆是假的,馬國畢打破沉默痛訴真相。圖/翻攝微博
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針對網友質疑他逃漏稅,馬國畢強調:「反正我問心無愧,努力賺錢,這些沒必要的攻擊,我就當笑話看,也當作自己的助益。」他還說,雖有爸爸媽媽的加持,但仍不敢鬆懈,畢竟還有800多萬的債務要解決,透露自己從去年4月開始直播賣東西開始,就沒有一刻休息過,雖然副業經營的還不錯,但是父母很擔心他的身體會出狀況。即便如此,他仍沒有打算放慢腳步,並笑說:「目前身體是沒甚麼毛病,但年紀大了,體力真的有差。」馬國畢最後強調,下個月他緊接著還有雞排店要開幕,而生意不錯的早餐店也準備在11月籌備設立分店,順利的話就能在2年內把剩下的債務給還清。
他用玻璃杯3秒完美去蛋殼 看完才發現原來我們一直用的方法都太笨了
他用玻璃杯3秒完美去蛋殼 看完才發現原來我們一直用的方法都太笨了
水煮蛋營養美味,但是剝蛋殼卻是個讓人非常頭痛的問題。一點點小心翼翼的剝的話太浪費時間,但是不夠耐心的話又會把水煮蛋弄的一團糟。現在終於有了剝蛋殼的好方法,只要一個玻璃杯就可以快速完美的去掉蛋殼。
▼把水煮蛋放進有水的玻璃杯中,用手掌蓋住杯口,劇烈搖晃幾下就會發生奇蹟了!
用這樣的辦法剝蛋殼不僅快速方便,還剝的非常完美,快學起來吧!
來源:YouTube
老婆們快學 這招管用XD
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從小就懂撩妹,以後大有前途!
從小就懂撩妹,以後大有前途!
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這已經不是懂不懂英文的問題了XD
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驚見房子內部「塞滿保麗龍球」以為建商偷工減料,專業網友透露:這工法可昂貴了!
富麗堂皇的豪宅內裝大多令人目不暇給,但你知道豪宅是怎麼蓋成的嗎?一位網友在臉書社團貼出豪宅樓板的「保利龍球」照,讓不少人以為建商偷工減料,但這其實是一種特別的建築工法喔!
✪過去新聞常有柱子內偷塞沙拉油等偷工減料方式,一名張姓網友就在臉書社團PO文,貼出密密麻麻的保齡球隔板照說:「常常有人說蓋房子的有這東西就是偷工減料啊,讓他們看看啊!」
✪某些不知情的網友大驚,以為這是建商新的偷工減料方式,引發一場論戰。
✪其實塞保麗龍球是一種環保工法,比起以往傳統的灌漿方式,這類工法有減輕重量、隔音隔熱及防火等優點,所以價格也高上許多。
✪也有相關人士解釋說,這種方式可以建造「中空樓板」,「通常現在很多高檔房子都是採用這種建築方式,不過除了廚房跟浴室不能這樣施工(因為有水管管路將來維修的關係,通常會避開這二個地方),其他室內的客餐廳、臥房都可以,隔音效果是說還不錯啦。」
所謂隔行如隔山,如果沒有見到這些照片,還真不了解原來有這種建築結構呢!也有些網友在知情後說這些保利龍球看起來「很療癒」
參加喜宴看到「挖係嘎逼具」滿臉問號,一轉頭看到隔壁桌卡笑哭XD
每年總是有吃不完的喜宴,一攤接一攤,有的人甚至一週要吃好幾次喜宴。而為了能夠讓賓客們留下深刻的印象,新郎和新娘們都會發揮最大創意,在各個小細節上花心思,讓婚禮能夠更加有趣、印象深刻。日前就有一名男賓客赴宴時,發現自己竟然被分到了「挖 係 嘎 逼 具」桌,花了數秒才反應過來新人的用意,讓他瞬間哭笑不得,直呼「超有創意!」
根據報導指出,來自南投的郭消 防 員分享,日前他參加一場婚宴,新娘剛好也是消防隊員,個性非常活潑、幽默,因此當天的桌卡名稱都很搞怪。他到了現場後,發現自己被分到了名為「挖 系 嘎 逼 具」(我是 垃圾 garbage 的台語混英文)的桌子,先是愣了幾秒,隨後就瞬間反應過來,原來是自己和新娘都同樣被加到了一個名為「 垃圾...
看到這篇的各位都是富翁
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老婆愛修圖!修到身旁老公「嚴重變形」,各種扭曲笑翻全網:自己美最重要🤣
拍照後修圖後製,已經成為很多人的習慣,不少人的社群介面上,滿滿都是精緻的自拍。韓國有一位女生經常在IG上po跟老公的甜蜜合照,照片中的她非常漂亮,老公卻是各種臉部變形,就像外星人一樣。原來這是她喜歡修圖的關係,為了讓自己美一點,老公在照片中變什麼樣根本不重要~
▼這對有愛的小情侶很有名。男方是41歲的韓國諧星劉相務,幾年前他因為身體因素需要住院,沒想到因禍得福,竟找到了人生伴侶、現在的老婆金智妍。兩人的愛情故事浪漫又溫暖,讓外界津津樂道。
▼這對夫妻很有幽默感,他們結婚後在IG上曬出的合照都有各種各樣的臉部變形,就像修圖過度一樣。金智妍喜歡把自己修得很美,站在旁邊的老公劉相務就被波及到,每次都會驚人地臉變形。
▼兩人的合照中,劉相務只要太靠近老婆想修的部位,就會變形到超誇張的程度。網友們看到照片後忍不住發笑,很想幫劉相務訴苦:「拜託修圖的時候想想身邊的人,至少要保持尊重啊。」
▼為了老婆漂漂亮亮,老公在照片中都變成外星人了。
其實劉相務和金智妍的這些搞笑合照,是兩人曬恩愛的特別方式。跟普通的合照相比,這些搞怪的合照看起來更加可愛、更加甜蜜。這對小情侶曬恩愛的方式非常酷~
薪7萬留4千生活!蔣月惠全捐 屏東人爆:房子送弱勢住
薪7萬留4千生活!蔣月惠全捐 屏東人爆:房子送弱勢住
圖/翻攝蔣月惠臉書
屏東縣議員蔣月惠因咬傷女警又暴哭引發爭議,但有網友發文力挺,指蔣「不黑不貪」是難得的好民代,連時事評論人溫朗東都跳出來幫忙說話,指她為了幫助身障弱勢,當選議員後仍在街頭拉琴募款,現在更有網友爆料,蔣不僅把大部分薪水都捐出,還把自己房子免費提供給弱勢居住,「是唯一僅存的屏東希望。」
蔣月惠因咬警事件挨轟,溫朗東在臉書表示,這是一起地方抗爭事件,民眾多不關心,「如果這是場秀,蔣月惠幾乎沒有觀眾」,且她當初之所以參選,就是為了利用選舉補助款,幫助她長期服務的「羅騰園」,希望讓近20個身心障礙的孩子就醫、就學、學得才藝,「這個想法,未免有點天真。這個故事,未免溫情的離譜。」
圖/翻攝蔣月惠臉書
溫朗東指出,「她沒有文宣,沒有競選總部,日復一日的在屏東路邊唱歌、拉小提琴。youtube的影片可以看到,她在路邊擺攤,拿著小蜜蜂,義賣身障藝術彩繪。」結果她不屈不撓選了4次終於當選,而投給她的人,幾乎都是往來的機車族跟弱勢團體,「這份傻勁,比我看過的各種珍異奇才天賦滿溢都還要可貴。」
蔣月惠曾透露,她當議員的薪資每月實領6萬8千元,自己只留4千元,其他全部捐給羅騰園,「反正我只有一個人,大部分時間都跟孩子們吃,至於議會開議期間的出席費、車馬費、餐費等,還有年終1.5個月的研究費,日常開銷、選民服務靠這些就夠了。」
圖/翻攝蔣月惠臉書
實際上,蔣月惠也真的說到做到,包括「屏東人ㄟ新聞」、「屏東人屏東事」等當地社團等都有許多網友聲援;其中1名在地網友透露,他和蔣認識20多年,「她還在慈惠護校上班的時候,每個月的薪水幾乎都用在弱勢團體上,甚至連她自己房子一分錢不收讓給弱勢團體居住,自己卻在外面租屋」,真的讓人很感動。
據了解, 屏東縣政府16日進行拆屋工程,蔣月惠到場聲援抗議,過程中和警方發生拉扯,遭多名警力團團圍住,激動之下竟咬了女警手臂一口,結果被依妨害公務、傷害罪嫌送辦;蔣月惠事後在臉書道歉,18日更帶著鮮花等前往警局致歉,但到場後卻遭到無視,讓她委屈地放聲大哭,遭大量酸民群起撻伐。
女網紅聲淚俱下控廖峻「為何大家都不信?」 兒揪疑點嗆:頭腦清楚一點
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廖峻上週到警局報案遭網紅李伊妍妨礙名譽誣指性騷,李伊妍一度刪文、道歉,稱自己不是在講廖峻。沒想到李伊妍在媽媽及律師陪同下召開記者會,還原整起案件過程,並希望對方可以私下道歉。記者會結束後,廖峻的兒子錦德在IG開直播反駁,更喊話李伊妍「大家法院見」。
李伊妍在記者會上聲淚俱下地描述自己被廖峻性侵未遂,還說自己已經拒絕,廖峻還強吻她。李伊妍表示,她與廖峻過去見面3次,原本覺得廖峻是人很好的前輩,沒想到居然對她毛手毛腳,還秀出手機相簿,裡面有不少一線女星的不雅照。
對此,錦德開直播回應說:「我也蠻開心的,這些都會變成證據,如果有就有,如果沒有,妳是要付出代價的。」直播結束後,錦德發出限時動態,喊話李伊妍「大家法院見」。
錦德指出,公司一直有人在,至少會計會在,但李伊妍卻說曾進到公司,他要求李伊妍具體描述房間格局。另外,錦德承認公司確實有小房間,但都是用來堆東西的,按照女方描述認識廖峻的時間點推算,沒有冷氣,更沒有站立空間,甚至「連床都沒有」。
▼他還說廖峻根本就不會用電腦,甚至連開機都不會,怎麼會有李伊妍說的,打開辦公室電腦,播了佛經要她一起念。他補充說,公司會計師的電腦,還需要開機密碼,廖峻怎麼會有辦法開。至於李伊妍稱,廖峻手中有其他女星的不雅照,其中更包含《風水世家》的女星。對此錦德強硬回應說「如果妳對官司這件事不厭其煩的話,就繼續沒關係」,他還表示父親根本沒有去拍《風水世家》,要李伊妍「頭腦要清楚一點」。
對於廖峻的回應,李伊妍說:「他不是當事人說實在的,他根本不知道他爸爸做了什麼事情。」記者會後李伊妍到派出所做筆錄,強調自己所說屬實,並願意發毒誓跟測謊。她希望廖峻一起接受調查,現在雙方對簿公堂,真相還有待檢調釐清。
台灣十大血汗工作 第一名真的….唉血淚啊
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警察接報案「點2碗炸醬麵」秒發現不對! 機智「救出女孩」結局被網友推爆
如果你是那名警察,你會察覺到異樣嗎?
幾年前,南韓警方接到一通電話,電話那一端的女生說「要叫2碗炸醬麵」,似乎是撥錯了號碼。
但經驗老道的員警馬上就發覺到其中的問題,並展開救援,將那名女生救了出來。
✪當時那名女生在電話中說:「你好!這裡是XX站附近的某汽車旅館,我要叫2碗炸醬麵。」
剛開始員警聽得一頭霧水,還以為是惡作劇,但很快就發現情況有異。
那名女生多次強調汽車旅館的地址、名稱,好像在用這種方式求援。
✪原來那名女子被男友囚禁在汽車旅館中,無法與外界聯絡。
男友肚子餓,要她打電話叫炸醬麵外送,她才找到機會用電話。
女子連忙撥打報案電話,用隱晦的方式求援。
員警反應過來後問她:「你被打了嗎?」她簡單回答:「是的。」
警方安撫她:「你跟男友說,炸醬麵很快就到。」
然後與她約定,「只要聽到咚、咚、咚,3聲敲門暗號就開門」。
警方偽裝成送餐人員,順利將那名渾身是傷的女子救了出來。
✪這是節目片段。
一些受害人身處險境時,根本沒辦法明確說出自己的情況。
幸好那名接電話的員警夠機智,才能發覺其中的不對勁,將她救出來啊。
衣櫃旁出現長腳的奇怪生物,他用筆戳了戳,打開衣櫃結果讓大家嚇歪了!
網友在臉書社團中發表一段影片,在家裡衣櫃旁牆角發現疑似 超 可 怕的生物,一般人都會起站得遠遠的,但是竟有人用筆去戳牠,這究竟是誰給的勇氣,讓小編的天敵只露出腳就嚇歪一堆網友。
#有誰跟小編一樣手機拿很遠看影片的?
【以下為原PO文】
差點嚇歪
【原PO圖】
【網友回應】
「齁你啊捏美塞,害我看這喇牙腳很粗應該很大ㄓ會跳出來,
我很認真在等他跳出來,真的很認真看,結果齁 」
「太有創意了! 」
「 笑哭了」
「害我緊張 螢幕拿超遠 」
「幹嘛自己嚇自己,把衣物收好啦 」
「好煩 害我都替你緊張了一下 」
「 我還覺得你拿筆太短了會碰到他 」
「害我怕到螢幕拿超遠,怕突然跳超大蛛蛛出來 =.=...
死了都要愛
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超荒謬
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為了幫鄉下獨居阿母換免治馬桶,需要她量度尺寸,結果超崩潰:阿木妳去看電視好了
小編媽雖然也是中年婦女,但是為了趕時髦真的什麼都喜歡插一腳..Line啦臉書啦樣樣都要註冊,啊明明就不懂怎麼用了,每次都要讓我幫她!Ptt上有位網友分享了自己和媽媽的對話記錄,實在是有夠搞笑哈哈哈哈哈哈,笑的我眼淚都流出來了!
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原Po:
為了換裝鄉下阿木獨居的免痔馬桶座,請阿木幫忙量測一下馬桶蓋環的長度!
因為有2種規格,44及47公分,還圖文並貌怕阿木看不懂,結果,不熟悉手機的阿木,災難發生了...
(原Po又是文字又是畫圖,真的算細心而且全面了,相信阿木不會弄錯吧?)
(結果還是量錯!哈哈哈哈哈)
咦?究竟發生了什麼???馬桶變成了大頭照???
都是我不好,阿木又忘記怎麼刪除大頭貼照片!要等到我假日回鄉下救她~請村長幫忙好了,嗚嗚嗚!
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網友回應:
「啊木變成馬桶了XD」
「笑到停不下來XDDDD」
「原po媽長得好有特色( ̄▽ ̄)b」
「邊笑邊推孝心」
「馬桶黃黃的啦啊木」
「好可愛,這是血淋淋的遺傳。」
「哈哈對不起我笑翻了」
「感覺到原po的無奈XD」
「你阿母臉黃黃der」
「阿母實在太古錐了XDDDDD」
「事實證明中文的排序不影響閱讀…」
「會換大頭貼很厲害啦XDDDDDDDDDDD」
在台灣,他叫…..
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說起怪獸,大家最先想到的是什麼呢?不用說了,一定是奧特曼
說起怪獸,大家最先想到的是什麼呢?不用說了,一定是奧特曼
每當怪獸出現在街道上,肆意破壞建築的時候,我們正義的使者——奧特曼,就會出現在大家的視野裡,解救居民,解救世界,打敗怪獸,還街道一個安寧。
一位網友自小就喜歡看奧特曼,他很喜歡奧特曼和怪獸的體型,大於常人,周圍的一切看起來都是那麼的渺小。他現在能p出一手好圖,咳咳,為了圓自己心中的一個夢。他自制了一組怪獸圖,只不過,這些怪獸有點萌啊!
原來,怪獸的原型是貓啊。大家快看,這些怪獸正在搞破壞呢!它們不拆街道,不摔車,但是!它們妨礙交通啊。睡意來了直接就倒在了十字路口上,將周圍的車輛堵的水洩不通。你睡的爽了,可難為了司機們了!
還有的怪獸仗著自己的體型大,直接躺在了大馬路上!看什麼看呢,說的就是你,吃那麼多做什麼,胖橘!更過分的是,拉都拉不動啊!當然了,作為一只不破壞公物的怪獸,它們也是有煩惱的!
前方的路被擋著了,它只能站在原地等候了。即使很生氣,也只能叫一叫了!
來來來,這裡有這麼多可愛的怪獸,奧特曼在哪裡!
老公的需求太大了…看懂的人要去面壁了!!
往下看
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