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編輯精選
一針見血XD
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爺爺果然身經百戰
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主子小時候呆呆萌萌、任由揉捏的樣子總是讓人看了心也跟著融化
主子小時候呆呆萌萌、任由揉捏的樣子總是讓人看了心也跟著融化
長大後不是整個身材走鐘,就是一臉鄙視人類的表情...真的讓人好懷念小時候軟萌的樣子啊!
日前推特網友@neko_mrc就分享了家中小喵趴在自己肚子上睡覺的畫面,只見喵喵一開始趴在爸爸的褲子上,可能是覺得不太好躺,睡眼惺忪的撐起身子往把拔的身上移動....
一轉眼直接爬到爸爸的肚子上,有著厚厚的脂肪加上讓人安心的心跳聲,小喵也安心的趴了下來,眼睛還不時小小睜開看看把拔有沒有注意自己,仔細觀察小肉球好像還在踏踏,這床肯定很舒服呢~
而這影片經由臉書粉專「黑貓老師」分享後,短短一天就突破2000個讚數,更有網友搞笑留言表示:「過一陣子就會變成10公斤大惡魔了~~~」、「這小東西是吃可愛長大的吧!!」、「睡飽有力氣就會變成小王八了XD」
雖然小主子醒著的時候可能繼像個小惡魔一樣好動,但也正是因為這樣的可愛反差才會讓人類臣服,愛牠們愛得不要不要的啊~一起來看看這個可愛的影片吧!
而除此之外,小喵的奴才也常常在推特上分享小喵的成長日記,喜歡這隻可愛虎斑喵的貓奴們也要記得追蹤這個帳號唷!
長髮辣妹腰間「超霸氣大字」,讓人看了有畫面…男網民笑歪:我來我來XD
最近網路上一張照片造成熱烈討論!看這場景可能是在中國...
有一個身材苗條的長髮妹妹,走在路上,只穿著小背心的她腰後藏了兩個大字的亮點
用 力
???是要用哪邊的力???看到後讓人一臉問號
哈哈真的太幽默了,哪裡來的想法阿?
果然不少男網友看到都眼睛一亮!po上臉書吸引了1.2萬人按讚,底下的男生直說,這個女生這麼瘦,真的要用力會斷掉啦~
大家也紛紛留言表示:
「不能同意太多了」
「該不會前面小腹刺的是加油吧!」
「她是不是外國人不懂中文」
「感覺應該還有第二排字被屏蔽了⋯」
「填充題嗎?」
「搞不好是利用,寫錯字而已」。
這麼直白了當的我還是第一次看到呢~有點害羞!
真正的台灣女生…
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為什麼古代皇帝「很難活過40歲?」五大原因,最後一個最尷尬!
「帝者,生物之主,興益之宗」,「因其生育之功謂之帝」。
「皇為上,帝為下」。古人所說的「皇帝」,意指天地,而「皇帝」一詞則是告訴人們,天地是萬物之主。
中國悠悠五千年朝代史,共誕生八十三個王朝,五百五十九位帝王(包括皇帝與地區國王),其中「帝」為397人,「王」為162人。
那麼,在這些帝王之中,壽命跨度能有多大呢?
由於先秦時期的計年方式未能達成統一,容易出現錯亂,暫時將這一時期的帝王排除。
僅從秦漢時期到清朝末期,壽命最長的皇帝為乾隆,享年八十九歲;壽命最短的是東漢殤帝劉隆,年僅兩歲。
歷史上能夠確認出生年月的帝王有209人,他們的平均壽命均達到39.2歲,這也就是說,古代皇帝很難活過40歲這個坎兒。
網上普遍流傳:古人平均壽命為35歲的傳言,如果,按照這個標準,皇帝的壽命還是要高於普通百姓。
其實,關於古人平均壽命35歲的說法,還是不夠準確。
確切的說,古人與現今人們計算平均壽命的方法不同。
古時候,許多因多種因素而離 世的百姓,也會被計算入平均壽命,勢必會拉低古人的平均壽命值。
古代多亂世,國家常年戰 亂,對抗外敵、平息內亂,造成大量人口折損,由此,使得平均壽命過低。
如果排除戰亂身 亡人口,古人的平均壽命可以達到57歲,這樣算來,古時百姓還是挺長壽的,與之相比,皇帝平均39.2的壽命,則顯得刺目了許多。按理說,皇帝作為一國天子,富貴、權力享之不盡,那麼,為何會如此短命呢?
主要有這五大原因:
非正常身 故原因——所謂非正常,自然首先要脫離「生老病?」中的「老病」,跳出了這個生命循環。
古時誰能擁有皇位,便等於擁有天下,在巨大吸引下,難免會有野心之輩以身犯險,奪取皇位,這種事情在南北朝時期最為常見。
中國古代因為自取或被他人奪取性命的皇帝,高達272人,占所有帝王人數的43%,比例接近一半,可見,皇帝並不好當,有時候壓不住各方勢力,隨時都有被取代的可能。
緊張情緒——通過第一條便可知曉,通常有憂患意識的皇帝,身坐高位必然沒有那麼輕鬆。
他不僅要提防國內權臣勢力,更要擔心外部蠻族入侵,有時候還要防止手握兵權的大將造反,長期心力交瘁,必然會損 害身體,耗 損壽命。
繁重工作——歷史上除了部分因昏庸無道滅國的帝王外,更多的帝王則是倒在了繁重朝政上。
尤其是一些開國君主,建立新的江山後,國家百廢待興,自然要勤於政事,改革民生。
這些在我們外人看來,不過是輕描淡寫,幾筆帶過,可是,若是在一位帝王身上,他需要用數年甚至數十年的心力,去治理國家,方才能換來天下安定。
身為一國之主,承受的壓力與挑戰是尋常人難以體會的,但凡歷史上能夠留下功績的帝王,都有著自己勤奮一面。
比如:秦始皇就有個習慣,每天必須看完120斤的竹簡;朱元璋每天早起處理政事,一直到晚上才休息;雍正勤政在歷史上極為出名,不出門遊獵、不貪戀世俗誘 惑,勤於朝政,在他的治理下,清朝的強盛才得以延續到乾隆時代。
然而,後世子孫由於出生在優越環境,沒有接觸過社會和權利圈的殘酷,從生下來就養尊處優,除了康熙等那樣的少年英才,大多數都是享樂或者理想主義,要麼就是因為權臣本身的鉗制,比如:嘉慶啊光緒之類的,雖然不能叫沒有才能,但是,沒有魄力和實力打破掌握實權的人的格局,所以,他們多數則
會自暴自棄安於享樂了。
精氣損耗——皇帝之所以令人羨慕,除了至高無上的權利,當然還有後宮三千佳麗。妃子眾多,也是造成皇帝短命的一個原因。
任何事情達到極值,都會適得其反,房事亦如此。
皇帝雖為天子,但終歸是凡身肉胎,在諸多麗人面前,自然難以把控。
若長期沉浸其中,輕則耗神傷身,重則滅國丟命。
歷史上因貪 戀 女 色而被滅國的皇帝,不在少數。
作為皇帝,三宮六院七十二妃只能算作標配,除了皇室成員外,皇宮中的所有女子都屬於皇帝一人。
能被選進宮內當妃子的,姿色定然是極其出眾,陪伴在皇帝身邊的女人,更是萬中無一的美人。
試想一下,倘若是你每天置身於百花簇擁之中,能夠做到心靜如水嗎?
恐怕是個正常男人都達不到這種境界吧,皇帝也是人,他同樣如此。
古代皇室還有一個不成文的習慣,那便是多生皇子,這點無論是皇帝還是妃子,都是意見極為一致的。
畢竟家大業大,皇帝要管理那麼大的國家,日後必然需要眾多皇子輔佐,及早的開枝散葉,有利用江山穩固,自家人越多,皇帝越心安。
在種種因素下,皇帝沉 浸 縱 慾也就可以理解。
不過,這樣的危 害很大,長期下去,身體調理的再好,也抵不過一次消耗,久而久之,身體愈加虛弱,帶來的後果便是精氣大量損耗,影響壽命。
遺傳因素——清朝皇帝就是最典型的例子,正是遺傳因素與政治壓力最終導致光緒患有滑...
台灣人秒懂!超多人愛用「ji32k7au4a83」當密碼…外國工程師:明明是亂碼啊?
現代人應該都有很多經驗~
很多人在申辦許多帳號時,為了保護資訊安全,有的網頁都會規定…
「密碼必須包含英文和數字混雜」而且至少要8個字元以上!!!
而知名的「資安驗證網(HIBP)」當中,有提供一項 “密碼搜尋” 的功能~
就是用戶可輸入自己設定的密碼檢驗是否被人使用過XDDD
不過有趣的事情就來了,國外有一名HIBP的工程師就在推特上詢問追蹤者~
為什麼這麼多人的密碼剛好都設成「ji32k7au4a83」,在該網站上出現高達141次@@
而且除了「ji32k7au4a83」之外,「ji394su3」更被使用21,709次!!!
明明看起來就是個”隨機”的數字?!
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哼,我只能說….
你們這些老外都還太淺了阿!XD
ji32k7au4a83 = 我的密碼
ji394su3 = 我愛妳
這可是全世界只有台灣人看得懂的超強密碼阿!!!
我媽好幾次吃掉了老婆的月子餐,並且給老婆吃剩飯,老婆為此很生氣,目前離婚1 個月,我該怎麼挽回?
我老婆跟我分居和提出離婚有一個月了,在一起五年了,還有一個三歲的女兒。我們剛開始在一起的時候很開心,我每天會去接送她上下班,偶爾會給她煲湯送去。
久而久之她對我產生了依賴,嫁給我了。
後來在一起一年左右懷孕了,她懷孕的時候我也沒有工作,就在家裡陪著她,照顧她。有一次我們吵架鬧情緒,我沒有理會她,家裡燒好飯,她便一個人去吃,然後她發現我媽媽給她端來的都是剩飯剩菜,感覺特別委屈。
心裡想著我跟你兒子吵架。你也欺負我。之後到我去吃飯,然後再找她時,她詢問了我吃什麼菜,我告知她後,她發覺菜不一樣。
坐月子的時候好幾次月子早餐被我媽媽吃了。她有告知讓我處理婆媳關係。但我一直無太大作為。
之後她有一次做完小產手術回到家已經是晚上了,剛回來她還不能照顧好自己,而我因為貪玩沒有考慮到她,和朋友出門打牌到很晚才回家。再一次冷落了她,埋下了伏筆。
相處期間也有各種大大小小的問題,我也有盡力去哄,去調解。去嘗試溝通。但後來已經無法溝通了。
2020年,丈母娘又檢查出了早期癌症,期間我沒有及時的察覺到她的情感需求,沒有很好的安撫她,給予她責任感和擔當,讓她就覺得自己孤身一人面對。
11月份處理好所有的事回到家,她跟我朋友的老婆吵了一架,我跟我朋友有經濟合作關係。
吵架持續了一個多小時吧。
我本著大事化小,小事化了的心態,去從中調和。我朋友偶爾會凶幾句,我就說我朋友,讓他不要吵,讓她們女孩子去解決問題。
都是小事幹嘛要鬧大?然後給到她的感覺是我朋友和她老婆一起聯合起來欺負她,我這個老公只會做和事佬,不會站在她身後毫無保留的支持她。讓她覺得很失望,感覺身後空無一人。
這個事發生之後,她就認定了要離開我,跟我離婚。對我失望透頂了。
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小編解答:
你這個人也算世間難得:
「明明知道自己哪裡做錯了,可以很平淡地承認並寫出來,沒有找理由辨解,也沒悔改的意思。字裡行間像是用第一人稱在說別人的事,不帶一絲情緒,和自己一點關係都沒有!」
我呀勸你別去挽回你老婆了,放她一條生路吧。
你老婆在家的待遇真的太差了。
1.懷著寶寶卻要吃婆婆做的殘羹剩飯。
2.婆婆給兒子吃好的,給自己吃差的。
3.婆婆吃了好幾次自己的月子餐。
4.有婆媳矛盾,老公不作為。
5.小產回家無人照顧,老公深夜還在外打牌。
6.母親患癌,老公沒有給予情感上的支援。
7.和合作夥伴爭執時,老公不為自己撐腰。
要我說,當你的老婆真委屈!
她能堅持這麼久也算難為她了。
而你不站在她身後和她並肩作戰,只是壓死駱駝的最後一根稻草罷了。
但是看在你雖然不會改錯,但至少知道自己有錯並且錯在哪,我就給你提幾點建議:
1.以家庭為重,放棄你那狐朋狗友無用的社交,你必須把你老婆放在首位,她之所以離婚,就是因為權衡利弊,你真的不 值得她付出精力和你自己一起,所以你需要讓她知道你值得她再考察一段時間;
2.婆媳關係,這裡就不說你怎麼處理了,畢竟兩邊都是重要的人,最簡單的就是兩邊隔開,沒房子就租房子,反正就是不要讓老婆和婆婆在一起;
即便你媽說你老婆各種不對,你也要無條件站在你老婆這邊(畢竟是為了挽回老婆),你媽可能會傷心,但是當你們關係緩和,相信她也會理解的,這是需要你做工作的;
3.你老婆和別人發生矛盾,那你也要無條件站在你老婆這邊;
知道嗎,女人要的不是誰對誰錯講道理說公平,而是及時她錯了,你也站在她身邊,讓她感受到你是可以依靠的男人;
4.你的工作,你前面的描述是沒有工作,但是老婆都懷孕了依然沒有工作,這個確實也說不過去,同時她跟著你在一起也是沒有安全感的,一份正當收入來源的工作也是讓老婆安心的因素;
重點是:老婆要離婚是她真的覺得你不可靠了,失望透頂了,你要做的就是付出付出再付出,同時不要期待她有什麼回應,如果你期待,那你付出不了多久,你就會失去耐心改變了。
祝你成功~
路上碰見波霸妹子凍末條!緊身「目測F杯以上」差點克制不住…鄉民跪求「圖片支援」:in in der!
男生如果走在路上看見很「胸猛」的女生該怎麼辦?
最近就有網友有感而發在PTT發文問到:「看到大女乃妹快忍不住了怎辦」
大家安安
如題
本宅剛剛在路上阿
發現一個大女乃妹拉
他穿的衣服是那種緊身的
然後因為那個妹子歐派很大
加上衣服的關係
歐派的形狀整個凸顯出來
超級大超級渾圓的
以本宅閱乳無數的經驗來看
估計有F杯以上
本宅當下看到手顫抖了一下
原來是差點克制不住想出手了
俗話說的好
為了生活可以忍 但看到大女乃就不行
看到大女乃忍不住怎辦
有卦嗎
沒想到推文被鄉民一片噓爆,大家覺得原PO沒附圖很沒禮貌...
沒想要有一個鄉民
直接神回覆來個「圖片支援」
(圖/PTT)
大家看到這些圖,有沒有覺得精神百倍
迪士尼的人偶如何下班?「唐老鴨收工全直擊」竟萌翻網民:也太萌了吧!
到迪士尼樂園玩一定都知道有許多迪士尼卡通的玩偶會跟大家同樂
但是如果他們要下班了該如何跟民眾道別哩?如果你以為是偷偷摸摸跑掉就錯啦!!
最近有網友@Yami芽米就拍到即將下班的唐老鴨
看起來一臉就是「我要下班了好開心哪~~」
如此雀躍地出發!
如果說他在哼歌我都信
OMG側臉太萌了!!
下班等等我啊啊啊啊
像是要朝著偉大目標前進
最後終於到了可以離開的門口
燦爛地跟現場民眾說掰掰囉~原來是這麼大方可愛啊XD
(圖片來源/Yami芽米微博)
網友們紛紛表示:
「即使在迪士尼世界下班還是最開心的事情!」
「忍不住跟著他一起雀躍耶」
「屁顛屁顛的樣子超可愛」
「唐老鴨我最愛」
「下班的步伐總是輕鬆又愉快啊XDDD」
via 卡提諾論壇
隔音真的很重要
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幫繳百萬貸款!媽媽冷冷地說「房子要留給妳弟弟」 她不甘心「想要告上法院」網友阻止:賺到了
亞洲很多地方,都有很多家庭還保持著深厚的傳統觀念,尤其重男輕女的觀念,在很多家長的教育下,也可以看出沒有完全消除,日前就有一名網友透露,老婆為了家庭,已經付出了多年的青春,甚至一家人買了房子之後,還幫忙出錢付了房貸,誰知道幾年後,媽媽竟然鐵了心,要把房子獨留給最小的弟弟,讓他PO文表示,老婆為此內心不是很開心,不知道該怎麼辦,沒想到大家卻驚呼:「其實妳賺到了!」
據《TVBS》報導,有一名男網友在社群平台「mobile01」發文說,他的老婆家裡面,總共有4個小孩,排行第二的她,上面有一個姊姊,下面有弟弟跟妹妹,從小就沒有爸爸的一家人,生活辛苦但也過得去,雖然有一棟房子,不過也繳了多年的貸款,老婆從成年開始,每個月都會幫忙繳納3萬元的房貸,陸陸續續已經拿了150萬元幫助家裡,只希望可以為家裡做件事情,孰料媽媽卻完全不在意!
男網友表示,老婆最近聽到,媽媽決定之後,要把這棟房子,全部留給最小的弟弟,其它的女兒都不能住在這,讓老婆不解,既然大家都有繳錢,為什麼不四姊弟一起共用就好,非要留給弟弟?
貼文傳出後,瞬間引起很多網友討論,有網友認為:「就把每個月匯款給弟弟看,看弟弟怎麼想啊!」、「如果所有兄弟姐妹都有給孝親費,那就沒什麼好講的,不過說實在,如果給了這些錢不開心,以後不給就好了啊!」
但也有網友直呼:「只花150萬元就看清家人,可以說妳根本賺到了,我到最後才發現親戚之間的矛盾,都損失不知道幾百萬了!」
其實怎麼說呢,家庭有時候真的很難解決啊,有人覺得150萬元就要拋棄家人不值得,也有人覺得150萬元看清楚家人,大家覺得呢?
史上最義氣相挺的弟弟…但新娘不同意
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日本放送直擊「台灣黑道聚餐」採訪,超猛提問「你殺過人嗎」…現場立馬陷入沉默!
一般大眾應該很少有接觸黑道的機會,不過這次日本節目卻特地來採訪台灣黑道,想要問問他們平常「吃些什麼」。
其中記者還大膽問老大說「有沒有殺過人」,這到底還要不要命啊…
✪日本東京電視台的節目「ハイパーハードボイルドグルメリポート」專門採訪世界各地一些特別族群的飲食,例如非洲內戰國家的少年兵、美國幫派份子等等,不過在最近的節目中,他們來到了…台灣?!
✪報導主題是台灣黑社會老大的宴會料理!電視台不知道透過什麼管道,真的聯繫到了願意接受採訪的黑幫,也潛入了他們的宴會廳…
✪黑道的聚會地點就是這間「八號極品海鮮餐廳」,果然是台灣人相當熟悉的店名風格啊!
✪一進門後老大就遞上名片,名片上面只印有名字「張忠信」,設計相當霸氣!
✪如果對這個名字稍有印象的人,可能就會知道他是中庄幫的老大,那位號稱「空董」的張忠信!
✪看到有日本記者來採訪,張忠信也熱情介紹自己身上的刺青,其中還有特地遠到日本刺的刺青呢!
✪看到老大脫了,旁邊的小弟當然也不能默不作聲,同樣展現了自己身上滿滿的刺青!
✪不過當記者問他是做什麼的時候,他卻回答說:「我只是一般的上班族。」
這回答…嗯,在某種意義而言,的確也是沒錯啦!
✪節目的重點當然還是介紹飲食,餐桌上陸續端來魚翅湯、清蒸魚、蟹螯等高級料理。
✪不過就在吃飽喝足之際,日本記者竟然大膽對張忠信提問說:「請問您有殺過人嗎?」這時場子瞬間沈默了2秒…(抖)
✪但接下來張忠信回答說:「我從不做違背良心的事,我最重視仁義!」記者就沒有多做提問了,節目也算順利結束…
只能說日本記者真的很敢,只要有一點不對的話,他可能就要躺著走出這個宴會廳了吧…
來源:TV Tokyo
車主看到自家車變這樣…調監視器一看崩潰了,這保險絕不賠!
一早看見汽車變這樣,調監視器後欲哭無淚…保險不理賠!
網友在臉書社團中分享
我的天啊…這需要花多少錢維修?
真是欲哭無淚啊!保險好像沒賠
以下是整個拆車過程
【網友們的回應】
「傻眼,一隻把風 兩隻動手」
「兄弟們!上次就是這台車按我喇叭的!拆了它」
「狗中的8+9,兩隻拆一隻把風」
「想認識這些狗去咬我公司主管的車」
「這年頭狗不好惹」
「保險可以增加理賠狗拆車項目嗎」
「上次看到有人po真心不信,這次看到作案過程真心傻眼!」
「應該是貓 為了逃出狗吻的關係,躲進車底下去了!」
「野貓躲進去 野狗才會這樣這種情況常常出現」
12萬薪水全給媽管!10年後他想結婚買房「看完存摺簿秒愣住」女友心酸安慰:無法原諒!
許多父母因為擔心孩子工作後拿到薪水會亂花錢,會要求把全部或部分薪水交由父母來管。
不過並不是每一位父母,都能夠真的「幫兒女守住錢財」。
有一位女網友在《Dcard》發文,今年已經31歲了,與男友論及婚嫁,男友每個月有12萬的薪水,交給媽媽管了10年,近日想拿回存款,一看存摺簿立刻心涼。
原PO上dcard訴苦
「跟男友在5年前交往,也知道他的薪水都交給媽媽來管理,這部分我沒有任何意見,現在我們開始討論結婚與買房的事情,於是男友便跟他媽媽說想拿回存款,這時候悲劇就發生了!」,直接影響到了小倆口的未來規劃。
男友每個月薪水高達12萬,存10年至少也有千萬存款,沒想到男友媽媽卻冷回「沒有錢阿!你每個月的薪水根本不夠用,供你吃住每個月我還得自己貼錢欸!」
讓男友瞬間心涼,從沒想到媽媽竟然每個月都把他努力賺來的薪水花光,現在男友已經30歲了,存款竟然是0元!女網友為了不給他壓力,暖心安慰說「我的存款可以先墊一些,要不然再緩緩慢點結婚買房也沒關係,錢可以慢慢存。」
但其實原PO內心是想「我也很委屈傷心,我已經31歲了(快是高齡產婦了),很想早點成家立業,我知道不是男友錯,但因為這件事,我真的很恨他母親,男友為一間公司付出十年的薪水就這樣被吞掉。」。
最讓原PO無法諒解的是,男友的爸爸也有工作,男友一個月只向媽媽拿5000元每月都超節省,想不透都一家三口的花費怎可能每月都把12萬薪水都花光。
但為了能夠早點圓結婚夢,男友只好每天更瘋狂加班,希望可以趕快把錢都賺回來,讓原PO看了相當心疼。
不少網友也直呼太誇張「首先,先停止把薪水給媽媽這個動作,可以的話出去租屋,孝親費就給一點就好(感覺公公會賺,也不太缺錢?)媽媽不願意歸還存摺印章,就另外辦一個,薪轉換掉,雖然晚一點起步,但至少存的到錢,是用在自己跟小孩身上」、「財務黑箱惡婆婆」、「這年頭錢給媽媽管的已經很少見了」。
10年的努力,全都被媽媽給花掉….
如果是發生在我身上我也會崩潰QQ
深蹲到一半!28歲女「突全身僵硬倒地」送醫不治猝逝 「生前一舉動超毛」監視器畫面曝光
為了健康越來越多人會到健身房運動,但是一定要衡量自身情況,量力而為不要逞強,以免發生難以挽回的憾事。日前國外發生一起驚悚事件,才28歲的年輕女性原本好好的在運動,沒想到下一秒卻全身僵硬倒地猝死,監視器畫面曝光後一舉一動都令人費解,紛紛驚呼太可怕了!
根據《TVBS》報導,外媒指出厄瓜多埃爾奧羅省日前發生一起健身房猝逝事件,過一陣子後,事發當天的監視器畫面才曝光,只見一名28歲的女子貝琪,那天一如往常來到健身房運動,她身穿紫色上衣拿著槓片,正在努力進行深蹲,怎料才蹲幾下她突然站直放下槓片,本以為是累了要稍作休息,下一秒竟然直接面向地板倒地不起,嚇壞身邊一起健身的民眾。
大家一窩蜂湧上,頻頻呼喚她都沒有恢復意識,連忙將她翻回仰躺姿勢,一邊確認脈搏一邊請人叫救護車,遺憾的是,當貝琪被送到聖特蕾莎醫院時已經沒有生命跡象,立刻被醫生宣佈死亡,儘管警方未公布死因,但外界普遍認為應該是心臟病發導致!
最令人感到毛骨悚然的是,女子倒下前突然往自己左邊看了一下,這個舉動讓人摸不透,下一秒就全身僵硬,臉部直接栽倒在地上,很快就全身僵硬,根本來不及求救!
不幸的,墨西哥今年也傳出42歲婦女挑戰180公斤重的槓鈴,卻不幸遭器材重砸肩頸,導致她當場死亡...健身房意外頻傳,大家要做平常少做的運動前,建議還是要請教專業人士,避免受傷、早成不可挽回的傷害啊!
這箭來的猝不及防
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新人「不幫前輩買便當」被排擠老鳥 : 會做事不會做人!
相信大家在職涯上一定都有碰過身為菜鳥的階段,在這階段除了要快速吸收前輩交代、教導的工作技能外,同事之間的相處也格外重要,而最近網路上就有一位網友,因為認為新人同事「會做事卻不會做人」而發文,引起兩派鄉民討論!
日前有位網友在臉書社團「爆廢公社」PO文,表示最近公司裡有位23歲的新人弟弟,由於不太了解職場文化而被主管釘個滿頭包,這位新人弟弟雖然上班非常認真,但待人處事卻一板一眼不會交際,自然而然就成為同事眼裡的怪人。
在原PO的敘述下新人弟弟似乎不太會社交,例如有天中午用餐時段要出去買午餐,有其他同事想請他幫忙在同店額外買5~6個便當,沒想到提出請求後被那弟弟直接回絕說:「不要,自己去買」,這樣的回答讓他人感到相當不滿。
此外還有一次懷孕的女主管搬重物,那新人弟弟明明人在旁邊卻也不會馬上伸出援手,反而視而不見繼續做他的工作,種種行徑都讓辦公室間把他傳成「會做事不會做人」的人物,大家頗有微詞之外,原PO也感受到同事們想把那弟弟黑到底,感覺是霸.凌的前奏。
在這樣的情形下,原PO有天趁著休息空檔找弟弟小聊,希望他能頓悟基本職場生活,他舉例說同事間都會互相分享、幫忙買便當,或有好吃的一定會想到主管,甚至閒暇之餘還會關心他人心情,原PO勸:「要在職場上順風順水,就嘴甜一點多關心別人」,但弟弟則回:「這些事都是狗腿的行為,我做不到!」
出於好意提醒卻被潑冷水,原PO就在文末寫下:「原來巴結也能被理解成抱大腿,看來他職場路會走的很辛苦!」而文章一出馬上引來鄉民的兩派討論,有人認為那位弟弟真的不會做人;但也有人力挺新人到底,說這本來就不是他該做的事。
首先有同意原PO派的說:「不用特別去跟弟弟說什麼,人生就是自己承受過才會懂,不對的時間說他還是無法理解!」、「做人本來就比做事還重要~」、「團體社會互相幫忙很正常吧?」、「有些事是互相的,他不幫別人相對別人也不用幫他。」
但更多的是挺新人弟弟派的,表示:「巴結就等於是抱大腿好嗎?這文化一點都不OK」、「弟弟是對的!上班做好自己分內工作好了,買便當是為他人好,覺得麻煩拒絕有什麼不對?」、「因為他不會幫忙你們就要排擠他?你們更像小孩子吧?」、「為什麼麻煩人家還可以這麼理直氣壯?」
甚至有力挺新人弟弟的人建議,其實弟弟沒有做錯只是少了圓滑的互動,例如便當多買太多可以說提不動需要人幫忙、當懷孕女主管搬東西也可以順手一下,但說到後來他也是抨擊原PO:「弟弟或許不擅或不想交際,不代表應該被職場文化排擠。」
師們的團結中悟出人生道理
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這位健身辣妹跳繩「巨女乃彈出」 趁機玩弄主持人腿間那…老司機都秒懂:手勢很專業啊
Youtuber「湯老師看你老師 Tang laoshi」最近向網友介紹一家美國特色健身教練,請來教練這位身材超好的爆.乳教練Christy,與主持人原為舊識的Christy,帶著一頂黑色帽子,穿著超低胸的運動內衣、緊身長褲,好身材完全沒掩飾。
首先先從拉筋開始,我的靈魂就已經吸入那個深溝裡了….
「怎樣,還可以嗎?」
不管是從左邊看過去
還是從右邊看回來
接著老師示範跳繩如何訓練,好啦我知道你們根本沒有在管怎麼用跳繩訓練
調皮的Christy更趁主持人在做器材仰臥起坐時,故意用手套弄主持人腿間那一根……手勢太專業了>/////<
水族箱的魚莫名變少,原因是太久沒清水族箱…長出了可怕的「東西」!
很多人會在家裡擺個漂亮的水族箱,養些魚作觀賞之用,不過卻懶得定期清理。
事實上,如果長期不清理水族箱的話,很可能會「長」出讓人 頭 皮 發 麻 的生物。
一名男子就在兩年沒清的水族箱內發現超 恐 怖的生物…
(水族箱示意圖)
男子跟很多人一樣在家中水擺放了水族箱,雖然定期給予餵食,但卻有2年的時間沒有清理,某天他發現水裡的珊瑚一夜之間消逝無蹤,魚類也越變越少,他決定清理水族箱,找出罪魁禍首!
為了找出魚兒減少的原因,他花了一段時間觀察水裡的情況,然後他發現了兩條巨大的蟲子,其中一條甚至長達1.2公尺,推測躲在水族箱內應有兩年之久。
這種蟲是博比特蟲,經常隱身在岩石之中,只有晚上才會出來覓食,因為行蹤隱密,所以男子一直未能發覺牠們的存在,要不是水裡的魚類一直減少,他可能不會注意到有蟲躲在水裡。
博比特蟲是肉食性動物,是海洋中的絕命殺手,可以長到3米長,相當驚人。
經常躲在隱蔽處,透過光和身上的感應器來獵捕食物,因此水族箱內的魚才會「離 奇 失 蹤」。
看到這種情況大家都覺得非常 噁 ,沒想到2年沒清水族箱,就長出這麼大隻的蟲子,可想而知牠在水族箱的生活有多麼「豐衣足食」。
博比特蟲真的讓人不敢恭維,那龐大的身軀更是看到都會 起 雞...
你看得懂護士姐姐得意思嗎??
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你看得懂嗎?
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知道是誰寫給寫嗎?
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冷氣到底怎樣省電已經不重要了….
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別再說回不去了!橋本環奈出席成人式美得太超過 網友驚嘆:老婆回來了
每次說到橋本環奈應該已經是各種劣化照片洗版
打從橋本女神接演銀魂後就接續各種表情誇張又醜的角色↓
加上可能工作太忙
橋本環奈有陣子上節目氣色都很差又水腫
但是!不要怕!
千年一遇才不是這麼容易被擊倒
就在今天的 ZIP!節目上作為2019年新成人身分登場啦↓
這笑容會不會太美~~~
有沒有覺得橋本的顏值都歸位啦~~實在太正了
一笑世界都亮了起來啊!!!!
via 卡提諾論壇
女大18變!「一日幕僚學姐」舊照被起底…高中學弟出賣畢冊 網暴動:清純到戀愛
女大18變!「一日幕僚學姐」舊照被起底...高中學弟出賣畢冊 網暴動:清純到戀愛
最近一日幕僚的學姐好夯啊!早上才寫了一篇學姐上木曜直播感謝祭(文章點我)
剛剛又看到有跟學姊同校的同學翻出了畢業紀念冊...起底學姐啦~~~~
學姊髮型都沒變耶XDDDD
不過以前好清純啊
大家的學姐竟然真的是網友的學姐(好饒舌)
真的太羨慕啦
(翻攝自爆廢公社)
再來看學姊現在的美照
(翻攝自臉書)
(翻攝自影片)
(翻攝自影片)
「老公太溫柔一定有問題」 被質疑後一秒現原形…「乾X娘肥婆」笑歪XD
粉濕們的媽媽、老婆(女友)有沒有這樣對大家說話過呢:
(圖翻攝自網路)
有、有什麼事嗎?這毛骨悚然的大反差…肯定有詐!只能捏著GG慢慢走過去XDDD。
近日在爆料公社上有女網友分享,老公在LINE上講話的感覺實在不對勁,明明平常都幹話滿滿,怎麼今天突然轉性變溫馨,一定有鬼!這位敏銳的女網友還開玩笑打趣:「老公被盜帳號,幸好被我及時識破!」
(圖翻攝自爆料公社)
原本想有別於以往用真心溫情來答謝的,卻一秒被老婆打回原形!XDD
(圖翻攝自爆料公社)
這對夫妻還曾經演過各種家庭狀況劇,根本是戲精吧~
(圖翻攝自爆料公社)
許多網友們都被戳中,表示感同身受:
「絕對不可能那麼溫柔,你猜的沒錯!」
「我昨晚刷個浴室也被我女友問我是誰……」
「沒事獻殷勤,非奸即盜。」
「老公只要喊親愛的 …我就警覺性這傢伙一定要買東西 !!」
本魯覺得要攜手走下半輩子的另一半,就是要像這樣一搭一唱、又有幽默感,生活才不會無聊啊~♥
那些年追的「女神」全都因「私照外流」引發軒然大波後星途大開!
喚起你的記憶!還記得前陣子鬧的沸沸揚揚搏得好幾個娛樂版面的頭條就是辜莞允被指控偷拍好友「鮪魚」(徐瑋吟)的照片,甚至還傳給男友看,讓鮪魚氣得提告!好不巧喔,她也是這篇的故事主角之一!
盤點三位能說是呼風喚雨的宅男女神。
【故事主角1】辜莞允 Nono
早在2014年Nono辜莞允曾爆出裸照外流事件,當時她因為不小心在學校弄丟相機,導致3張沐浴自拍照外流,讓她一度陷入低潮,未料今日又有網友指出,除了照片,辜莞允相機內另有2段浴室影片外流。對此,辜莞允也在網路回應流言,否認有影片存在。
「尖叫妹」辜莞允(Nono)2011年為電玩廣告尖叫長達4秒登上新聞,之後又因「國旗遮胸為中華隊加油」等事蹟爆紅,身材性感的她擁有大批死忠粉絲支持。
所以最後辜莞允那幾段影片真實性到底是真假,沒人曉得這一切都是謎題!
【故事主角2】林采緹 Sunny Lin
很早有明星夢的林采緹,18歲首次接觸外拍,她一開始以為要去拍雜誌封面照,「原本說好是穿比基尼,但他們拿了一張外國模特兒的照片,要我跟著做」不敢拒絕的她,只好硬著頭皮拍完整組照片,現在回想起, 林采緹直呼:「那時候被騙了」。
據悉,林采緹這組出道前清涼照 在各大論壇被稱之為「夜晚寂寞的陪伴」,不少網友在網路求圖,甚至有人願意出高價錢來購買,由此可知女帝蛇姬魅力十分強大!
【故事主角3】神魔小雪 Winnie
1535變成一組神秘的數字!早在小雪拿下神魔之搭選拔第一名之後網路上就流出一組1535張一系列的照片,此外小雪坦承,照片是多年前剛接觸攝影,想留下紀念自己身體的寫真照,「攝影師也保證不外流,沒想到被外流了。」
小雪本名莊詠惠是位模特兒,早在4年前開始從事展場模特兒,靠著甜美笑容與高挑身材,迅速闖出知名度,臉書也有將近70萬粉絲,人氣相當高,被網友封為「氣質女神」。
這故事告訴我們,人要成名,需要一些粉絲、網友想要得到不一樣的內容題材!(例:外流照、當街喇舌照)
你男友做工就是沒出息!5年閨蜜突傳訊息「勸分手」…她秒用101字回擊讓對方消失
俗話說得好:「行行出狀元」,無論從事什麼職業都是值得大家尊敬的,切莫看不起其他人的工作。只會顯得自己見識短小,也有可能會造成雙方連朋友也當不成!
✪近日有一名女網友在臉書社團po文表示,男友的職業是在工地上班的工人,在某日突然收到認識5年的閨蜜傳訊息來嫌棄自己的男友,還勸原po離開他,讓原po忍不住馬上回嗆封鎖對方,讓網友都大讚她「超霸氣!」
✪當時這名閨蜜突然傳訊息來詢問原po:「欸你跟你男友在一起多久了阿?」
原po回道:「3年6個月怎麼了?」
結果對方竟然說:「我覺得他又不帥,沒啥錢,不要浪費時間吧!為了你好才說。你跟他沒未來的,做工有什麼出息?你怎麼不找一個穩定工作呢?」
最後還解釋「我是妳姊妹不會害妳!」
讓原po爆氣表示:「我愛的人妳再批評幾點?滿口姐妹姐妹聽了倒彈,真是一咖破掉麻布袋!」
✪從原po分享的對話截圖中可以看到,原po用了101個字來回擊對方,全程不帶髒字的方式一罵完就封鎖讓網友大讚她有智慧!
一起來看看原po到底怎麼回覆的吧:
就算這位閨蜜真的與工人交往過,也不代表其他人都跟她的前男友一樣吧!
用這種方式來教唆別人分手,真的非常令人傻眼!
她送愛玩吃雞的男友一頂「三級頭盔」當生日禮物,沒想到內藏玄機…
她送愛玩吃雞的男友一頂「三級頭盔」當生日禮物,沒想到內藏玄機…
你收過最棒的生日禮物是什麼?是完全符合你的心意送的嗎?小編常覺得送禮就要送對,如果沒送對,不僅浪費,還會放置在角落一點作用都沒有。
現今只要說到「絕地求生」這一款遊戲,相信很多人都不會陌生。這也是近兩年來網路上最受歡迎的一款,也有很多網友稱為「吃雞遊戲」,玩過這款遊戲的人都知道。
在進入遊戲後,玩家會在一些房子等建築物裡面搜尋裝備,從而生存下來,最後「大吉大利,今晚吃雞!」
對於所有喜歡這遊戲的玩家來說,最渴望搜找到的裝備莫過於98K跟三級頭了。
不過在遊戲裡面想要獲得三級頭這件裝備也不是一件簡單事,經常聽到有人在吃雞過程中撿到一個三級頭,都要興奮得叫出聲,可以看得出三級頭在玩家心目中的地位是有多麽重要了。
日前就有一位女網友送給她男朋友一顆「三級頭」當作生日禮物,不過話說把這樣的裝備變成生日禮物收到會開心嗎?
不過這也不是一顆真正的「三級頭」,而是一顆七彩的生日蛋糕,這個女友的送禮也是特別用心阿!
這女朋友真的好用心,太可愛的禮物!
她跟男性友人討拍「我條件很差嗎?」他的回應讓網友起立鼓掌!
一名女性跟她的男性朋友訴苦感情事,沒想到這男的居然這樣回應她,這回應真的太中肯了….
對話開始:
嗯…
大家看完有什麼感想呢?
你身邊也有這樣的女生朋友嗎?
唉…如果你真的是她的好朋友,趕緊告訴她吧…
沒想到還有這招
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被40歲大嬸喊阿姨…她PO文討拍「真的很老嗎?」 一轉正面網友嗨:搶著當男友!
通常都是轉正面...嚇死人!(誤
不過這位妹子轉過來可是讓人嚇到下巴快掉下來呢...
一名網友在臉書PO文,哀怨表示:「我竟然被一個阿姨看著我的背影叫阿姨!到底是看起來多老陳啊!被阿姨叫阿姨真的有滿滿的不甘心!心裡髒話已經多到不能再多」並附上一張背影照,要網軍評評理:「能不能告訴我,我背影看起來真的很老嗎?」
翻攝自臉書
文章一曝光,不少網友紛紛表示:
「很明顯是衣裝問題」
「老氣的打扮」
「腿只有身長的三分之一」
「叫阿姨不過分」
「因為屁股不翹」
「駝背、屁股下垂扁....整個就沒什麼活力感」
「阿姨,是這樣的....穿短靴那套.....封存了吧!」
接著原PO轉正面,照片一曝光秒引發暴動,大票網友紛紛驚呼:
「明明很少女」
「這個角度拍腿當然短啊」
「背影阿姨,正面小妹妹」
「還蠻正的說」
「這張腿好美喔」
「包的密不通風=大嬸,露肩 熱褲=辣妹」
「是我就嗆他:你才阿姨,你全家阿姨!」
阿姨竟然是妹妹!好了大家知道穿著很重要吧...
她網PO「姓花的困擾」訂位永遠沒聽懂!…釣出同姓網友搞笑回應:我冠夫姓才尷尬!
姓名,可以說是我們生存在這世界上,不能或缺的一個標誌,不過在整個中華民族的文化當中,除了諸如「陳、林、黃、張」這些比較常見的姓氏之外,其實也有許多是鮮為人知的,甚至有時候還會太過奇葩,而對生活造成一些麻煩。像是日前就有一位女大生分享好友的經歷,表示對方因為姓花,導致每次打電話訂餐廳時,總要解釋好幾遍,員工才能明白,沒想到貼文曝光後,立刻引起一堆網友共鳴,直呼:「這個冠夫姓會更糟...」
根據媒體報導,這位女大生日前在Dcard上發文,表示自己身邊有一位姓「花」的國小朋友,以前看到老師給她取綽號叫「花仙子」還覺得很羨慕,但長大後看她打電話到餐廳想訂位時,就越來越覺得很可憐,因為另一頭的員工總是無法正確掌握她的姓氏,不是誤認為「黃」,就是以為她姓「王」,搞得她必須再三解釋,甚至強調「花!是玫瑰花的花!」才終於能讓對方理解。
接著原PO還透露,自己的媽媽也是擁有比較罕見的「龔」姓,因此常常會跟她抱怨,小時候考試時,同學們都開始作答了,卻只有她還在寫名字,光是速度就比別人慢很多了。不過對此,原PO覺得自己才應該是備受困擾的,因為小時候媽媽常會板起臉來 威 脅 她「再不聽話就跟我姓」,讓她只能乖乖臣服。
看完這篇貼文曝光後,網友們果然都笑翻了,甚至有人揭露了姓花的其他窘境,「我家前屋主的老婆就是姓花,但老公居然姓蔡,所以如果冠夫姓就尷尬了」。另外,也有不少人分享自己遇過的特殊姓氏,「我朋友姓滑,也是被誤會叫黃」、「我認識姓壽的,就是祝壽的壽」、「臨檢時有遇過比較特殊的,姓森」、「我遇過姓符的,我們都問她『妳幸福嗎?』」、「我有親戚姓但」、「我阿母姓海,也是很怪 」。
哈哈哈哈怎麼大家的姓氏都那麼罕見,看來做人普通一點也是挺好的啊!
男友無地自容
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初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
想學瑜珈卻不知要從何開始嗎?先來簡單介紹一下瑜珈,簡單來說,瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡,恢復身體自癒能力的訓練。每一種瑜珈動作對人體都有不同幫助,以下介紹初學者必學25種招式。
▼半蝴蝶式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈左膝,左腳跟抵住會陰穴,右腳向右側展開,雙手體前撐地,吸氣,抬頭,呼氣,身向前傾,眼睛看向肚臍方向。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,全身放鬆。
功效:可以很好的伸展下背部的肌肉群、刺激肝臟、脾經、腎臟及膀胱經;幫助消化、幫助泌尿系統以及經過腿部內側的肝經、脾經和腎經,還可以拉伸腿部內側韌帶,拉伸整條脊柱和背部,尤其是針對後背部的韌帶。
▼貓伸展式
口令詞:雙手體前撐地,雙膝腳背著地,吸氣,向上推高臀部,呼氣,屈肘,兩臂前伸,下巴,胸部貼地。
注意:大腿與地面垂直。在此維持3分鐘。將右耳枕於右臂上,吸氣,抬起左臂指向天花板方向,呼氣,左臂繞過體后抓住右大腿根部,眼睛看向天花板方向,注意:每次呼氣時,左臂盡量向後側展開,在此維持1-3分鐘。鬆開雙手,吸氣,左臂還原指向天花板方向,呼氣,放下左臂,將左耳枕於左上臂上,做對側練習。呼氣,放下右臂。
功效:伸展上背部和中背部,打開肩關節,滋養心臟,滋養脊柱,刺激膀胱,以及手臂上的經絡,尤其是心包經,刺激肩甲骨的肌肉群,緩解肩背部的疼痛。
▼蝴蝶式
口令詞:屈雙膝,腳心相對,雙手十指相扣抓住雙腳尖,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸碰雙腳尖。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:伸展脊柱及下背部,拉伸腿部內側韌帶;有效的刺激腎上腺體及卵巢,還可以刺激經過腿部內側的肝經、脾經和腎經及下背部的膀胱經;對泌尿系統有很好的幫助,調整女性生理期的不正常,促進髖關節和盆腔的血液循環。主要對胯部和下背部的幫助。減輕婦女分勉苦。
▼人面獅身式&海豹式
口令詞:吸氣,抬頭,呼氣,順勢向前俯伸至自己的極限,兩前臂觸地,眼睛看向正前方。
注意:兩上臂與地面垂直,臀部肌肉收緊。如果感覺輕鬆,吸氣,伸直雙臂,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持3-20分鐘。呼氣,身體慢慢放平,雙手攤放在身體兩側,臉一側貼地,全身放鬆。
功效:有效的擠壓和刺激骸腰肌,調整脊柱,刺激通過下背部和骶骨的膀胱經、腎經,經過腿前側的肺經、脾經,擠壓和刺激腎臟和腎上腺,這個動作可以極好的緩解背部疼痛。頭向後仰時可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺。
▼蜻蜓式
口令詞:兩腿向兩側打開,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,腹部內收,腰背拱起,前額觸地,眼睛看向肚臍方向。
注意:雙膝伸直。在此維持3-10分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的打開髖關節,會陰穴和大腿后側的韌帶,同時打開膝關節內側韌帶。刺激卵巢,以及腿部后側和下背部的膀胱經、肺經、腎經、膽經。
▼鞋帶式
口令詞:屈雙膝,腳掌踩地,右手穿過右腿抓住左腳踝,將左腳置於右臀外側,左手抓住右腳踝,將右腳置於左臀外側,雙手抓住兩腳掌,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾。
注意:臀部不要離開墊面,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動放鬆。做對側練習。
功效:放鬆髖關節,減輕背部壓力,緩解下背部的疼痛;拉伸大腿外側,擠壓大腿內側,刺激肝經,腎經,膽經。
▼方型式:反體式:鹿式、連花坐
口令詞:直角坐姿,屈右膝,右小腿擺正,屈左膝,將左腳置於右膝處,雙小腿相疊,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地,在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。做對側練習。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、膽經、肺經及膀胱經。通過強列的外旋打開髖關節,可以減除下背部的壓力,對髖部和脊柱有很好的幫助。
▼鹿式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈右膝,將右腳跟抵住會陰穴,屈左膝,左腳置於臀部外側,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地。
注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看各肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,身向左後方扭轉,左手體后撐地,扭轉頭部,眼睛看向左後方。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體還原向前。呼氣,全身放鬆,左手攤放在身體左側,吸氣,抬起右臂貼近右耳,呼氣,身向左傾,眼睛看向天花板方向。在此維持3分鐘。吸氣,右臂帶動身體緩緩直立,呼氣,右臂至體側飄落,兩腿前伸,做對側練習。
功效:有效的打開髖關節和胯部,改善消化系統,預防與治療胃脹氣。對更年期的女性有很好的幫助。懷孕6個月以前的的孕婦練習可消除腿部脹氣。對高血壓和哮喘有好處。刺激膽經、肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。
▼腳踝伸展式
口令詞:屈雙膝,臀部坐於兩腳跟上,呈金剛坐姿坐好,雙手至體側撐地,吸氣,抬起雙膝離開墊面,雙手攤放在雙膝上,腰背挺直,目視前方。
注意:臀部盡量坐於兩腳心上。感覺困難可將雙手體側撐地。在此維持1-3分鐘。呼氣,雙手體前撐地,雙膝落於墊子上,快速拍打腳背放鬆,抬起雙小腿,輕輕旋轉腳踝放鬆。
功效:有效伸展腳踝,刺激到經過腳踝的四條經絡,胃、脾、肝和膽這四條經絡;靈活踝關節,增強踝關節的承受能力。
▼腳趾蹲式
口令詞:勾雙腳尖,雙腳趾趾腹觸地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在雙膝上,目視前方。
注意:腰背挺直,重心放在腳趾趾上。
功效:有效的加強足部以及腳趾和腳踝的承受力;有效的刺激下半身的6條經絡,擠壓腳踝前側。有助於打開脾經,肝經,膽經,胃經。
▼龍式
(1)嬰兒龍式
口令詞:雙手撐於前胸兩側,指尖向前,勾雙腳尖,吸氣,雙臂用力向上推高臀部,呼氣,雙肩下壓,骶部上推,身體下沉,腳跟著地,吸氣,向後抬高右腿,右腿向前跨行置於兩手之間,呼氣,屈左膝,左膝腳背著地。在此維持3分鐘。
功效:深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,有效的拉伸和刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養腳踝和下部。
高飛龍式
把手臂或手掌放在前側大腿上,並提升胸部,會增加髖部承重。
一個加深的變式,低飛龍式,雙手放在前腳內側 (確保腳不會向內滑動到鴿子式) 雙手先前挪動,放低髖部,學員可以手肘落地來加深體式,或手肘落在墊子或瑜伽磚上。
扭轉龍式
手向一側推膝蓋並將胸部轉向天花板方向
翼龍式
大跨步龍式
鍛煉到腳踝. 從嬰兒龍式開始, 讓前腿膝蓋最大程度向前並/或後腳跟向後滑動, 直到腳跟剛要抬離地面。
(2)立飛龍式
口令詞:吸氣,抬頭,雙手護右膝,呼氣,髖部下沉,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持1-3分鐘。
功效:有效的拉伸整條脊柱,及腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養膀胱經和髖部,腳踝和下背部。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
(3)側飛龍式
口令詞:吸氣,身體回正,呼氣,鬆開雙手,置於右腳內側,調整呼吸,再次呼氣,屈雙肘,兩前臂觸地,目視前方。感覺輕鬆的話可以前額或頭頂觸地。在此維持1-3分鐘。
功效:伸展背部肌肉群,緩解背部疼痛,預防背部肌肉僵硬。伸展脊柱。拉伸腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經。有效的滋養腳踝。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛。
▼天鵝式
口令詞:吸氣,向上推高臀部,抬起身體,右腳順勢向前誇行置於雙手之間,呼氣,讓右腿外側觸地,吸氣,抬頭,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。
注意:右小腿擺正,感覺輕鬆者雙臂向體后展開。在此維持1-3分鐘。吸氣,頭部帶動身體回正。
功效:有效的打開髖關節,拉伸腿部,股四頭股,和髖部的擠壓下背部,有效的刺激生殖系統和泌尿系統,刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。
▼睡天鵝式:反體式,橋式
口令詞:呼氣,身向前傾,前額觸地,兩臂向前伸展,在此維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立,呼氣,雙臂至體側飄落。做對側練習。雙手體側撐地,吸氣,雙臂用力撐起身體,收回右腿,雙膝雙腳併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:有效的緩解上一個動作帶來的壓力,可以溫和的打開髖關節,放鬆髖部,對久坐的人有很好的幫助。刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。刺激到腿部外側的膽經。
▼蝸牛式
口令詞:吸氣,抬起雙小腿與地面垂直,生理期時在此維持,呼氣,利用雙臂腹肌的力量,向上翻轉身體,腳尖著地,屈雙肘,肘尖點地,雙手托腰,向上推送臀部,使背部與地面垂直,在此維持3分鐘。
注意:臀部肌肉收緊,腿部放鬆。在此會感到呼吸不太順暢,請盡量調整好呼吸,保持順暢的呼吸。鬆開雙手,置於體后兩側,掌心向下,吸氣,背部慢慢放平,雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的將雙腿落於墊子上,全身放鬆。
功效:有效的拉伸整條脊柱,最大程度的放鬆整條脊椎,擠壓按摩腹腔內的內臟器官,促進髖關節和盆腔區域的血液循環。擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
▼快樂嬰兒式
口令詞:屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,雙手抓住兩腳內側,呼氣,雙肩用力將雙腿向下拉至自己的極限,在此維持3分鐘。鬆開雙手,腳心相對,雙手環抱雙腳,將雙腳拉向身體的極限,在此維持3分鐘。感覺輕鬆者,將雙腳拉至頭頂後方。維持3分鐘。鬆開雙手,呼氣,慢慢伸直雙膝,放下雙腿。
功效:深度的打開髖部,當手臂用力的時候,可以強壯肱二頭肌,有效的放鬆骶骨,擠壓胃臟,刺激到大腿內側的肝經,脾經,腎經,肺經和膀胱經。對髖部尾骨和骶骨及腰部有很大的溢處。
▼卧扭轉式
口令詞:雙臂向兩側平舉,掌心向上,屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,呼氣,雙腿向右下方傾斜,右腿外側觸地,眼睛看向左手指尖方向。在此維持3分鐘。
注意:雙腿放鬆,雙肩擺正,雙肩不要離開墊面。吸氣,頭部雙腿回正,做對側練習。吸氣頭部雙腿回正,慢慢伸直雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的慢慢放下雙腿,全身放鬆。
功效:放鬆整條脊柱,肩關節、頸椎和髖關節。拉伸腰椎,骨盆,及腹外斜肌;讓緊張的系統恢復平衡。減輕坐骨神經痛,調節胃臟及胃炎。刺激到膀胱經。擠壓胃部,肋骨。刺激膽經,對肝臟,脾臟,和胰臟有很好的幫助。滋養胸腔,乳房和肩部周圍組織,還作用到下半部。
▼嬰兒放鬆式
口令詞:直雙膝腳背著地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在身體兩側,前額觸地,全身放鬆。
功效:非常舒適地放鬆全身的肌肉。
▼駱駝式
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,抬頭,身體跪立,呼氣,雙膝分開,與肩同寬,身向右傾,右手抓住右腳踝,身向左傾,左手抓住左腳踝,呼氣,髖部前推,脊柱后彎,頭向後仰,在此維持3分鐘。
注意:雙大腿保持與地面垂直。鬆開左手,吸氣,左臂帶動身體緩緩直立。鬆開右手,呼氣,雙膝雙腳併攏,前額觸地,全身放鬆。
功效:伸展和強壯脊柱;拉伸身體整個前側,及踝關節。刺激腹部和頸部器官促進血液循環,增強后側肌肉。滋養脊柱神經。強壯生殖系統。擠壓按摩雙腎,激發人體活力。糾正駝背和兩肩下垂的不良體態。
▼貓拉尾式
口令詞:右側卧在墊子上,右肘撐地,調整身體在一條直線上,屈右膝,左手抓住右腳踝,將右腳跟拉向臀部,眼睛看向天花板方向。注意:左膝伸直。在此維持3分鐘。鬆開右手,伸直右膝,做對側練習。
功效:有效的緩解下背部疼痛。拉伸腿部前側的韌帶,放鬆髖關節和底骶骨。
▼毛毛蟲式
口令詞:直角坐姿,坐於墊子上,吸氣,雙臂至體側高舉過頭,兩臂夾耳,呼氣,身向前傾。
注意:腹部內收,眼睛看向肚臍方向。吸氣,雙臂帶動身體直立。配合呼吸,反覆練習3次。最後一次維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,雙臂至體側飄落,全身放鬆。
功效:有效預防背部肌肉群僵硬。柔韌整條脊柱,靈活背部。對性腺和生殖系統有很好的幫助。緩解生理期的不適。擠壓按摩心臟,擠壓胃部,幫助消化、刺激腎臟。
▼鞍式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,向上推起身體成跪立,雙臂置於臀部後方,屈雙肘,雙肘點地,呼氣,身體慢慢放平,鬆開雙手,雙手十指相扣,置於頭頂。在此維持3分鐘。鬆開雙手,雙肘體側撐地,吸氣,雙臂用力向上撐起身體成坐立,呼氣,身向前傾,前額觸地,全身放鬆。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌,伸展臀部區肌和骨四頭肌,對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋,踝關節有好處。
▼懸掛式
口令詞:站立在墊子上,吸氣,抬起雙臂貼雙耳,屈雙肘,雙手環抱雙肘,呼氣身向前傾,注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看向肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,放下雙臂,全身放鬆。
功效:背溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。
▼蹲式
口令詞:在懸掛式的基礎上,鬆開雙手,屈膝下蹲,雙臂繞過雙膝外側,雙手胸前合實。
注意:腰背挺直,目視前方。在此維持3分鐘。呼氣,鬆開雙手,臀部坐於墊子上,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。加強雙踝、雙膝、兩大腿內側和子宮肌肌肉。
▼青蛙式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,雙手體前撐地,吸氣,向上推起臀部,抬起身體,呼氣,雙膝向兩側打開,至自己的極限,屈雙肘,前臂觸地。
注意:兩小腿盡量平行。深深的吸氣,呼氣,髖部下沉至自己的極限,在此維持3分鐘。吸氣,向上推高臀部,雙膝併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:深度的大開髖節,尤其是內收肌,擠壓下背部,幫助消化系統和排泄功能,刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。當手臂前伸時上身的肌肉得到按摩。影響心經,胃經、大腸和小腸,對髖關節和下背部都有好處。
▼大放鬆式
口令詞:仰卧在墊子上,腹部內收,腰背貼地,雙膝分開,腳尖朝外,雙手攤放在身體兩側,掌心朝上,微閉雙目,平緩呼吸。
功效:放鬆全身讓身體變得更加健康強壯 。
每天堅持做這些動作,不僅能保持完美身材,身體也會越來越好喔~
來源:網路