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入行十年!高海寧:我都係Enjoy做妹妹!
選美出身的藝人高海寧(高Ling),於2008年參選香港小姐後加入TVB, 不知不覺已入行十年,她笑稱時間過得實在太快:「我入行嘅時候係一舊飯!估唔到可以喺一間公司做到咁耐,係好難得,基本上我將我所有嘅時間同青春都擺咗喺呢度,而且都成長咗唔少,提醒自己要再努力做好啲,喺往後嘅十年做得更好。」問到可有設下里程碑給自己?她都認同開始要立下目標,將頭十年學過的所有事發揮於工作上,並打趣話不可以再用「新人」稱呼自己:「冇呢個藉口啦,要做番啲成績畀大家睇。(升Level做高Ling姐?)唔係,我都係Enjoy做妹妹!」
正趕拍《殺手》的她表示已拍畢台灣外景部分,明日開始再繼續拍最後一個月的戲份:「今年都拍咗3部戲,下年都有3部戲出街。(產量王喎!)唔係,咁唔係套套都係做主角。」講到之前拍《C9特工》時傷及頭部,她自爆還未痊愈,現時還見到重影:「醫生都話暫時冇特別嘢可以幫到,如果要等佢自己好番,都可能要一年半載,有時太攰、唔夠瞓,就會有斜視,因為眼肌拉唔番個眼珠回原位,依家揸車都會小心啲,有時太夜會見到兩條路。(仲揸車?)其實都冇揸兩個月,依家都係有精神先揸,如果唔係就Call車。」
近年高Ling亦接演越來越多戲份重的角色,來年更有四套劇出街,她表示受寵若驚:「如果下年佢一次過播四套,就好似四個BB同時出世咁!點都好,我只係希望觀眾可以畀到一個肯定,咁我已經會好開心㗎啦。」下年播出的四套劇之中有兩套都擔任第一女主角,其中高Ling說特別喜歡自己在《金宵大廈》中的角色,是一個8歲兒子的媽媽,因為自己很喜歡小朋友,所以拍攝時付出了很多真感情,特別容易投入。
下年有四套劇出街,高Ling說自己非常期待2019年!
往後的十年的高Ling應該結婚了?她直言:「另外嗰十年如果再唔發生,我驚無得發生!不過無得心急嘅,而家最重要都係工作。」
原本想追的是學長「竟一步步被朋友騙成閃光」這招真的太厲害了!
假裝幫忙追學長,實際上自己想要GET,這真的是心 機太重了啦!XDD
然後默默的幫一幫,就因為長時間的相處就在一起了,這招好像可以學起來啊!XDD真的太神了!
但說真的知道以後當下的想法一定超不爽啊!
我認真的做那麼多事情,結果被你騙一波,那我之前做的努力不是都白費的嗎XDDD
這樣心情應該很差吧?只能說是兩面刃啊!
DCARD原文
到底我太傻還是閃光太心 機
看板:男女
還沒跟我家閃光在一起前
其實我喜歡的是閃光的好朋友
因為和閃光同個社團
我們平常前後輩關係就還不錯
於是我有天問他
我:那個XXX學長有女友嗎?
閃光:幹嘛?妳對他有興趣唷
我:對啦!有機會幫我牽線一下阿~等我閃光GET就請你吃西提!
閃光當下很爽快的答應
殊不知閃光是開啟了即將收服我的模式........
自從那天開始
閃光就跟我熱絡了起來
我們的話題不外乎是那位學長
閃光:欸欸~妳今天穿這什麼?他不喜歡女生穿褲子啦!
我:那他喜歡女生穿什麼?
閃光:別怪我對妳不好,獨家爆料,他超愛女生穿吊帶裙的,越短越好!!!
於是那天我去掃了五件不同款式的吊帶裙,長度都在膝上
然後閃光倒也是很幫我
常常告訴我他們在哪裡
要我去裝個巧遇
巧遇之後閃光都會邀我加入他們的飯局
但我愛慕的那位學長好像話不多
每次吃飯都是閃光狂講話
但我還是很開心
因為看到愛慕學長我就心滿意足了
說也奇怪
我很常穿吊帶裙
如果他真的喜歡
應該多少會對我有點表示吧.....
於是我再度向閃光求助
我:欸~我看學長都沒有主動找我聊天欸!我應該要主動一點嗎?
閃光:不行!!!妳要慢慢等~他不喜歡女生太主動
我:好吧QQ
閃光:其實...妳可以做些手工餅乾巧克力什麼的~他滿愛吃甜食的
又得到了一手消息
於是我開始狂做手工餅乾跟巧克力
但礙於直接送會太明顯
通常我都是拿出來要大家一起吃
但說也奇怪
學長總是吃不多
倒是閃光每次都被他嗑光
我:欸!我看學長都沒什麼吃我做的東西?是很難吃嗎?
閃光:他這個人悶騷啦~妳繼續做就是了!
半個學期過了
我跟學長還是沒任何進展
我幾乎都穿吊帶裙
也做了很多手工餅乾
為什麼學長還是對我沒任何表示
說也奇怪
倒是我和閃光越走越近
常常早餐午餐晚餐甚至消夜都一起吃
而且我怎麼越看閃光越覺得他好像還不錯?........
我們聊的話題也不再局限於學長
終於有一天.....
我決定給閃光一個驚喜
我:欸XXX,我請你吃西堤
閃光:為什麼?
我:因為我閃光GET了!!!
閃光:不是吧~XXX(學長名字)什麼時候跟妳走這麼近了?我明明都叫妳做一些他不喜歡的事阿......
我:等等?你說什麼?!!!
閃光:他最討厭女生穿吊帶裙,因為他覺得很像小小兵,他也很討厭吃甜食阿....
我:XXX(閃光名字)~~~~~~~~~~~!!!!!
閃光:其實是我喜歡妳啦~吊帶裙跟餅乾都是我愛的~我聽妳說喜歡他,於是我就說要幫妳
目的是想跟妳拉近距離,看可不可以近水樓台......
原來一切的一切都是閃光的布局
他根本沒幫我在學長面前美言我
還在他面前幫我取小小兵這個綽號(本人158....
後來聽說學長其實喜歡的是高挑氣質型的>/////<
傻傻的挺可愛的,這是篇閃文阿..
不過真的有陰 險到,喜歡的當然要自己先得到阿!!
還讓給朋友幹嘛咧~
大叔用交友軟體跟妹子聊天,怎知越聊越不對勁!
相信大多數人應該都玩過交友性質的APP吧?那你們都是如何挑對象聊天的呢?
還有一個最尷尬的事情就是...在交友軟體上遇到熟人該怎麼辦?
就有女網友分享了自身經驗,對方可以猛烈展開追求,可是那頭貼,簡直是讓他冷 汗直流啊!
一個大叔加好友後就一直猛烈邀約,此時女子一看見大頭貼發現不對勁,這時候該怎麼做?
真是有夠積極啊!!!!怎幾分鐘就想約人家喝一杯?
不 行!真的受不 了啦!
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太糗了爸!
10 Outfits Inspired by Famous Works of Art
You're probably thinking that you know everything there is to know about the Rooftop Concert...
被霸凌只因長太帥?日本最帥男高中生選舉!顏值都高到突破天際!
冠軍的笑容真的很帥很可愛
哥吉拉「為何能站在海上」?網友腦激盪神回覆:牠腳底下很忙你沒看到XD
近期上映的《哥吉拉II怪獸之王》在網路上引發怪獸熱潮,很多人都在討論這部電影。其實第一部哥吉拉電影是1954年上映的,至今已經有65年啦~這麼多年來,日本推出了29部哥吉拉電影,不同的哥吉拉、不同的故事,但每次哥吉拉都會從水中登陸,這也算不能變動的經典設定吧。
▼看一下《哥吉拉II怪獸之王》的劇照,體型巨大的哥吉拉站在海中,仰天吐出原子光束,真是氣勢十足。這怪獸身高近120公尺,連戰艦在牠旁邊都像玩具一般。但善於思考的影迷們有一個疑問:哥吉拉是怎麼站在水面上的呢?
▼這個問題看似簡單,但仔細想想,真的很值得思考。漫畫家「Bro,don't like that la,po」創作了一組插畫,來解釋自己的腦洞:
▼水下有山,哥吉拉站在山巔?
▼水下垃圾堆積成山?
▼哥吉拉站在冰山上?
▼哥吉拉有自己的專屬座騎-鯨魚?
▼哥吉拉有觔斗雲?
▼水底堆高機在幫牠?
▼牠穿了一雙真·恨天高鞋子?
▼這些猜測都太離譜了,根本不可能嘛~最後「Bro,don't like that la,po」得出結論:哥吉拉有一雙伸縮自如的腳!
▼「Bro,don't like that la,po」的結論太無釐頭,一些網友給出了自己的解答。比如超級英雄在幫牠;
▼哥吉拉用屁屁發射雷射光,製造前進的動力。
▼上面這些解釋一聽就是搞笑的,終於有人從現實的角度考慮了:牠水下的小短腿一定在拚命劃~
▼這讓人聯想到鱷魚,明明水面上的部分威武霸氣,水下的部分卻很蠢萌。
大家覺得哥吉拉是怎麼站在水面上的呢?可能設計電影劇照的人也沒有想太多,只覺得這樣的畫面比較帥而已啦~
來源:Facebook
我沒有欠妳!「給婆婆的一封信」講出全天下媳婦心聲 「在家地位比兒子低」還得24小時看婆婆臉色
「婆媳相處」一直是家庭關係的大學問,以前基於孝順、尊敬長輩等傳統觀念,不管婆婆對媳婦如何,媳婦好像只能默默忍受,但現在時代不同了。日前就有網友發表「給婆婆的一封信」,措辭直接、犀利,讓其他網友紛紛驚呼:「太猛了吧!」、「超痛快!」
在信的一開頭,媳婦先挑明「婆婆不等於父母」,父母是有20多年養育之恩的人,而婆婆對媳婦的人生、沒有絲毫影響力,「你只不過是我丈夫的母親。我的生命來自我的父母,今天的學歷、能力、教養、待人處世之道理,都是我父母的承傳,沒有任何一分一毫是妳的貢獻。」
出於尊老敬賢的禮貌,她自認已做好基本的責任,卻老是被婆婆雞蛋裡挑骨頭,讓她忍不住表示,婆婆對媳婦沒有恩情,媳婦也沒有義務孝順婆婆,「妳所有的恩情功勞都在我老公身上,要報答妳的也是他,能叫我回報的,只有我的父母。」
「總之,他孝順你是應該的,而我,要把我的孝心,回饋給生我育我的父母親。」接著,她講到用錢的觀念,表明自己經濟獨立,沒靠老公和夫家,但是婆婆卻連她買衣服、鞋子、晚上開冷氣睡覺,都會碎念一番,「我花我自己賺的錢,還要看妳的臉色,豈有此理!」
她並非小氣的人,之前婆婆出國旅行2個星期,是他們夫妻倆一起出錢的,媳婦認為,該對婆婆好的時候,她不會計較,但她實在無法忍受,被婆婆指點用錢方式,「花錢的準則我自有分寸,你要管,就去管你兒子的錢。」
在這封信的最後,媳婦直說自己的底線,「你一定會覺得我大逆不道,但是人與人之間是互相尊重的...我沒有欠妳,也不需要妳養,我可以尊重你的意見,但是不能讓妳做主。」並希望婆婆不要干涉過多,也不要把媳婦善意的舉動視為應該,更不要對她大小聲,「婆婆,尊重別人,也尊重你自己。」
圖片來源:《我的婆婆怎麼那麼可愛》劇照
這封信實在很直白,簡直道出了所有媳婦們的心聲啊!
保護貼店為何開一堆又超大間?有這麼好賺嗎?網揭超盤真相:賺超大!
你的手機有貼螢幕保護貼嗎?那你的螢幕貼是自己網購自己貼的還是找外面保護貼店貼的呢?日前有網友不禁好奇,為何手機保護貼店都開超大間?貼文一出隨即掀起網友熱議。
網友14日在論壇PTT發文詢問,「手機貼保護貼店,怎能開那麼大間?」他指出,前陣子住家附近一間營業很久的餐館突然熄燈,後來相同地點有新店進駐,繞過去看,竟是一間專門貼手機保護貼的店家,「只是想到這類型的店,好像也不少,近年好像到處都能看到這類店,想問手機貼保護貼店,怎能開那麼大間?這東西市場真的很大嗎?」
貼文曝光有不少內行人直言「幫貼服務」賺很大,「你沒看過手機貼一張1500的齁」、「賺很大」、「很多人你給他一千塊的片數,還是貼不好」、「賣涼水的輸了」、「一張10幾元幫你貼成百上千」、「盤(凱子),不去」、「花錢搞定的事情就不用自己慢慢貼」、「真的,我都找人貼」、「網拍趁免運買回來貼一張50有找」、「一堆智X不會自己貼啊」
事實上,市售手機保護貼五花八門,有些標榜防刮,有些標榜防藍光,過去消基會就曾針對市售9個品牌進行調查,發現價位從158元到1690元都有,價差高達11倍,包膜業者也坦言市場 欠 缺 遊戲規則,消費者務必睜大眼睛阿。
果然是最嚴肅的那種
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這樣撩還不中!?
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老闆…求你啦!我快撐不住了
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兄弟一句話讓丈夫瞬間臉綠…..
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為了讓男友在大陸工作安心「他要求對方這樣做」她網PO整段過程..讓網友笑翻了!
—————————————以下原文—————————————
我...對不起我的男友了
不知道該不該讓他知道事實
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男友是長駐在大陸上班的主管
只要男友不在台灣
我們都是利用微信聊天視訊
前陣子我的身體變差~常常不舒服~
男友非常非常疼我~
很照顧我也很體貼我
但是.....
我做了一件對不起他的事
昨晚我們通話時...
我告訴他...我找到一個咒語
是可以保佑我們平安的咒語
我問他會不會覺得這樣很蠢~不想理我
男友卻說~會為了我而唸
真的真的很感謝老天給我這麼一個好男友
於是掛了電話
咒語便貼給他了
我守著這份愛意安心睡著了!
今早....
吃早餐時男友打電話來確認我有沒有乖乖吃早餐
確認我吃完早餐了!
他突然說了一句:「霹靂卡...霹靂拉拉...波波.....啊!我後面還沒背起來」
天啊~天啊~天啊~~~~~
我差點沒在早餐店噴飯
我給他的是我童年最愛的卡通
小魔女Do Re Mi的咒語啦~~~
但~我還是跟男友說了聲謝謝你這麼愛我~
慢慢背~我都背得很熟了
—————————————以上原文—————————————
網友回覆:
「我想對妳男友說去去 腦袋走。」
「隱藏著黑暗力量的鑰匙阿 請顯現出你原來的面貌 與你締結契約的原Po命令你 封印解除!」
「同學你錯棚啦」
「拍拍吥呸噗啊噗啊噗?」
「我的童年!!!」
「下次要教他做動作 一邊唸一邊做動作 比較有用 」
「我還以為是這個咧
「你男友知道後應該會想揍你」
「笑到並軌」
「為什麼要這樣欺負他啊啊啊啊」
「梗圖支援」
洗衣機裡放兩個空寶特瓶竟然有這種「神奇妙用」…大多數人都不知道!
是說每次在洗衣服的時候都覺得很煩,在水裡滾來滾去的衣服,只要一個小時的時間,
打開蓋子就會發現它們感情變超好的!通通他媽纏在一起!!
這時候,在洗衣機裡面加兩個空寶特瓶就OK了!
有一位網友在網路上問,媽媽在洗衣服時放了兩個寶特瓶,這是什麼概念?
其他網友就說這是防打結的作用!要你拿一件是一件,拿兩件就只有兩件,不再是一坨!
有網友開玩笑說:「哦哦,這是一種溶出塑料分子的方法,可以讓衣物沾滿塑料,穿著讓身體吸收」
※誰會信,而且為什麼要這樣XDD
「我有個電器行的朋友也是這樣教我,而且他說寶特瓶盡量找越硬的較好,像台鹽離子水那種的硬度」
「用過就知道差異之大。真的很神奇,洗的過程中它始終都浮在上面,但是洗完後,衣服真的沒有一件打結,我始終無法了解他的原理。」
我也有這個疑惑欸!!有沒有誰是物理學家的可以來解釋一下啊?
男子6年來「狂中樂透」賺6千多萬元令人超羨慕,但當大家發現他真實身分…全都氣得牙癢癢
購買樂透的人都希望自己能成為被選中的幸運兒,但美國有一位樂透電腦的工程師利用職務之便,暗中操控彩券號碼,讓自己成為中獎者,6年來狂噱220萬美元(約6600台幣),最後可能被判 刑25年!
✪52歲的提普頓(Eddie Tipton)是跨州彩票協會(Multi-State Lottery Association)的IT經理,該協會承辦了美國33個州、華盛頓、波多黎各和美屬維京群島的彩票業務,負責以電腦挑選出中獎的號碼。
✪提普頓沒有抗拒金錢的誘惑,對電腦動了手腳,在分別的四個州獲得了220萬美元的獎金。
東窗事發後,他說:「我很後悔,非常抱歉。」承諾把獎金還給這四個州。
提普頓的罪行在愛荷華州最高會被判處25年,但他的的刑責比較可能判處3-5年,最後懲處還是要看假釋委員會決定。
其實這個案件在美國審理多時,只是 Eddie Tipton 的方法比較難證明。
因為 Eddie Tipton 是利用職務之便,竄改了樂透協會用來產生樂透獎的亂數產生器,得以預測樂透獎的結果。
不過由於 Eddie Tipton 後來破壞了這個亂數產生器,讓鑑識單位無法證實。
一直到 2015...
比爾蓋茲的偶像!低調的億萬富翁「捐款超過450億」卻不買精品、不坐頭等艙
世界上有很多低調又心善的富豪,查克費尼(Chuck Feeney)就是其中之一。他是全球知名的DFS奢侈品免稅店創始人,多年以來,他堅持過簡樸的生活,卻悄悄捐出了450億台幣,就連比爾蓋茲與巴菲特都坦言,自己深受費尼影響,將他視為模範。
✪費尼的母親是護士,父親是保險業務員。出生於普通家庭的他,從小就展現出了驚人的經商天分。聖誕節期間,他會自製精美的聖誕卡片拿去販賣,暴風雪後還會召集朋友們提供剷雪服務。
✪費尼曾經從軍,那段時間他也沒有忘記經商,向駐軍歐洲及亞洲的美國士兵兜售汽車。1960年時,他靠自己的存款創立了全球免稅商店DFS。到1964年,DFS已經展店至全球27個國家。
✪戰後經濟迅速發展,旅遊業發達,很多人到世界各地旅行、血拼。費尼特別進購皮包、名表、香水等精品,還招聘年輕的女孩子到DFS當導購,果然吸引了大量顧客。1988年時,他已經獲利1.55億美元(約台幣40億)。在那個年代,這可是難以想像的天文數字。
✪成為億萬富翁後,費尼沒有奢侈浪費。他成立「大西洋慈善基金會」,在全球做慈善。多年以來,他累積捐出上百億,但因為行善不欲人知,幾乎沒有人知道他做過什麼善事。他要求大西洋慈善基金會為自己保密,很多受贈者根本不知道善款來自哪裡。知情人也簽署了保密協議,不能泄露任何消息。
✪費尼給康乃爾大學捐贈5.88億美元。當時的校長表示:「我得想盡辦法跟董事會說明,這筆捐款並非來路不明,絕對不是來自黑手黨或恐怖分子。」費尼低調捐款幾十年,1997年時免稅產業開始降溫,他果斷引退。直到那時外界才知道,他的捐款額竟然那麼多。
✪費尼的善行曝光後,依然保持低調,他要求受贈者不要宣傳自己的善行:「樓房是誰蓋起的並不重要,最重要的是樓房能蓋起來。」、「上帝那裡沒有銀行,每個人都是赤裸裸地誕生,最後孑然而去,沒有人能帶走自己一生的財富和名望。」在他的影響下,很多美國科技及金融業巨頭開始捐款行善。
✪除了捐款做善事,費尼的生活還很簡樸。他全身上下沒有一件高檔品,只穿幾十塊的衣服,配戴15美元的卡西歐手錶。他曾說:「我的手錶跟勞力士一樣準時。」與愛爾蘭首相會面時,費尼戴了一副破舊眼鏡,這是他多年前從路邊攤買來的。
✪費尼以前在倫敦、紐約、巴黎有6座豪宅,現在這些豪宅都被賣掉,那些錢則用來做慈善。費尼和妻子住在舊金山一處租來的公寓裡。他也沒有車,出門不是搭公車就是搭地鐵,搭飛機大多坐經濟艙。直到75歲,他的膝蓋老化,坐經濟艙太不舒服,才開始做頭等艙。他曾說:「頭等艙不會讓我更快到達目的地。」
✪費尼的飲食也很簡單。他說:「我當然可以去高檔餐廳吃一頓100美元的飯,但25美元的飯就已經讓我心滿意足了。」在教育孩子的問題上,他也有自己的看法。他沒有給孩子們太多零用錢,孩子們假日會到飯店和超市打工。孩子們很理解父親,並說:「這讓我們與普通人沒有差別。」
✪現在費尼還在以每年4億美元的速度「散財」,這些錢被用於醫學研究,還有救助病童,比如為菲律賓面癱兒童提供手術費、為越南兒童提供交通安全基金,還為很多齶裂兒童提供手術費。
✪費尼有一次在候診室見到了一位準備做手術的女孩,手術成功後,那個女孩露出了微笑。費尼感覺很欣慰:「這時我才覺得,財富是有價值的。」他希望有生之年能把所有的錢都捐出去:「錢要是不能花掉,我會無法瞑目。」
✪現在費尼的慈善計畫快要完成,大西洋基金會也預計在2020年結束使命。他表示:「如果富人手握財產給下一代,無疑會為他們帶來巨大的麻煩。今天的錢應該用來解決今天的問題,後代有什麼問題,應該由自己來解決。」
費尼不願意做金錢的奴隸,他希望把自己的財富用在有意義的事上,讓世界變得更美好。他的胸襟太開闊,令人非常尊敬啊。
這道「國小數學題」難到大人都要崩潰, 解答公布後…網友吼:柯南快點出現吧
現在的國小生也是不好當呢,不但要應對不同的學科,還有各種花樣百出的題目在考驗著他們。近日臉書「爆廢公社」PO出的一道國小數學題,就難倒了一眾大人,看完題目後都會懷疑:這確定是一道數學題,而不是腦筋急轉彎?
✪題目是這樣的:「請你擔任一日柯南的角色,試著解出下面的謎語!負責音響的人不快樂,上課中恍神,所以要用的沒帶,一直聽到鳴笛聲音,不斷的哦咿哦」,右邊只有一句話的提示:「21~55的質數」。
✪題面的文字和質數有什麼關係啦?看過之後感覺完全無厘頭,心理活動大概是「搞不懂要算什麼啊」、「想破頭也沒用啊」「柯南快點出現吧~」之類的吧。
✪好啦,正確答案在這裡:
有看明白嗎?題目中的每一個文字,和21~55的數字逐一對應起來,然後找到質數23、29、31、37、41、43、47、53所對應的字,然後連起來就得到正解啦「音樂課要帶直笛哦」!
這也太考驗智商了吧,這是國小題嘛?大學生也未必能答出來吧?你能答出來嗎?
來源:爆廢公社
女友任性喊「我要吃炒.飯」,卻又屢屢拒絕…男友無奈發文卻意外得到正解XD
現在普遍男生不是太過於木頭不會表達,要不就是太過油條了…
網上傳遍了一張疑似情侶的對話圖
(圖/網路截圖)
只見對話中,女方不斷的重複強調自己只想吃炒.飯
但不論男友是選擇自己煮、幫忙買、還是帶女生去外面吃
總是頻頻遭女方否定拒絕
於是不少直男們看完後發問
1.男孩到底該如何跟女孩好好溝通呢??
2.如果現在你正面臨此狀況,你會怎麼做??
超級猛烈的對話XD
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到底哪個比較重要
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兒子不想上學,辣媽立馬請假帶他去玩 不到半天「兒子就哭著要上學」網友讚翻:神教育!
大家還記得當學生時(遙望...) 都會有不想上課的時候吧!可能是因為頭髮剪壞了、或是被同學取綽號等等,這種是芝麻小事...但人家就是不想去學校,在爸媽面前一哭二鬧三打滾,那時候還小不懂事,現在出了社會才知道當學生好棒棒啊(拭淚)
每個父母都會面臨到孩子鬧脾氣、不想去學校的狀況,但是這位年輕辣媽的做法,卻比任何碎念或責罵都來得有效!根據《泰國日報》報導,有位媽媽「Nuttanitcha Chotsirimeteekul」還真的 一圓兒子心願,幫他請了一天假,一起出去玩?
這位媽媽寫道:「五歲兒子一早吵著不想上課,不管我和老公怎麼說都沒用,於是我幫他請假一天、帶著他去撿空瓶子,還跟他說撿瓶子可以賣錢喔!」沒想到結局神展開...
他和兒子上街開始撿空瓶, 一路徒步走了3.5公里,滿滿的一袋回收,最後卻只換道2泰銖(約兩元新台幣),兒子已經汗如雨下、累得要命!
他興奮地問媽媽:「我們可以坐公車回家嗎?」結果媽媽回他:「坐車一人要10泰銖,你有多少錢啊~」
接下來兒子又跟她說:「好熱,我想要吃冰淇淋!」媽媽一樣回他:「冰淇淋要五泰銖,我們錢夠嗎?」
看看手上的零錢,兒子的表情有些失望... 媽媽再次問他:「很累嗎?」這次他終於忍不住爆發:「好累!好熱!我想上學、我想回家~」
短短的一日工作體驗,卻讓五歲小男孩有了完全不同的感受!超棒的身教讓許多網友都按讚叫好,留言稱讚這位媽媽:「早點知道這種方法就好了!」、 「要讓孩子知道賺錢很辛苦~」、「教導他們體驗生活,才會瞭解當學生多幸福!」
這位年輕媽媽不只有頭腦,長的也超正的耶~ 最後小編私心送上一系列美照!
小朋友真的需要知道賺錢的辛苦...才會更懂得感謝跟珍惜
眼前一片綠光閃過
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台灣十大血汗工作 第一名真的….唉血淚啊
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無法反駁
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深田詠美秀「鐵盤挑戰」絕技!網友眼尖「亮點」…嗨喊:微解封了
今年23歲的深田詠美,可以說是暗黑界的新生代霸主,擁有一頭招牌俏麗短髮,在2019年的最佳女 優的比賽中,打敗許多女神級前輩,奪下第二名,只輸給「暗黑林志玲」波多野結衣,作品更打敗龍頭三上悠亞。經常和粉絲交流的她,日前也發起「鐵盤挑戰」,吸引關注。
深田詠美在社群經營上相當用心,每次都能在網上引起超高話題,日前她也作為一個YouTuber活動,在社群上相當活耀,除了和粉絲分享自己的工作經驗談之外,也不避諱大尺度話題,目前已經累積57萬粉絲訂閱,風格向來相當大膽的她,近來也重新發起曾經紅極一時的「鐵盤挑戰」,卻被眼尖的網友發現,似乎意外露出黑森林。
日前深田詠美在YT上分享了一部自己「鐵盤挑戰」的影片,鐵盤挑戰過去可以說是日本搞笑藝人「AKIRA 100%」的絕技
挑戰者只能用一個小圓鐵盤遮住下半身,不管怎麼動都不能露出,不過因為挑戰難度相當高,還要在螢幕中整個人180度轉身,就連AKIRA 100%都曾經失手。
由於風險十分高,所以深田詠美也特地先穿著白T和熱褲挑戰,以確保在「正式來」時萬無一失。正式開始挑戰後,也能看出影片中深田詠美相當緊張,變換動作時也小心翼翼,深怕在螢光幕前失敗,最後雖然挑戰成功,不過也有眼尖的網友懷疑似乎在鐵盤邊緣看到亮點,而在網上引起討論。
楊偉中魂斷異鄉 陳以真po全家照逼哭網友
楊偉中魂斷異鄉 陳以真po全家照逼哭網友
不當黨產處理委員會委員楊偉中上月於南太平洋庫克群島,為救泛舟落水女兒不幸溺斃,其妻陳以真9日帶回楊偉中遺體回台灣,噩耗至今發生17日,陳以真首度在臉書發表動態,封面換上與丈夫、女兒的全家照,充滿萬分思念之情。
楊偉中8月30日在南太平洋庫克群島的艾圖塔基島(Aitutaki)與女兒泛舟時,進入有水流的潟湖深水區發生意外,楊偉中為救愛女不幸喪生。9日楊偉中遺體在妻女陪同下,由華航CI-054班機運抵桃機,陳以真在鏡頭前連說5次謝謝,哽咽地說「楊偉中今天回家了,我們記得很幸福的時光,也很謝謝,也記得所有好朋友、大家一起共同努力前進的許多時刻」。
陳以真今(17日)更新臉書封面照片,照片中楊偉中與陳以真,抱著年幼稚女笑得和樂,往日溫馨的天倫之樂時光一去不復返,陳以真對丈夫的思念之情不言而喻,令人不捨。網友紛紛留言加油「以真姐很堅強,謝謝你把偉中帶回來」、「加油!他永遠與妳們同在!」、「為了孩子 要堅強向前看管理」、「快速走出陰霾,日子還是得過,加油!」
其實有道理
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馬雲面試題:老闆賠了多少錢?
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上完大號後急找男友求助,順利找水電師傅解決…背後真相卻讓她好崩潰!
我真的想揍我男友.....
今天上完大號量太大沖不下去😣
用通馬桶那支試了一點反應也沒有
(dcard截圖)
打了2-3通電話都聯絡不到附近水電
只好求救男友
不知道為啥他很快就找到
水電師傅上門後就問在哪
我指著廁所怕丟臉的解釋是倒食物加上家人上大號才造成的
結果師傅居然說「確定嗎?」 ....
「沒事啦,我們做這行很常遇到大太多卡住的,便秘很常見,不用覺得見笑啦」 ….
(我心想....該不會白目男友找師傅時直接說我大好大滿吧😡)
最後師傅通好馬桶出來收錢時說 「廁所味道很重...我剛才有幫妳稍微沖洗,通風一下味道就會散了,妳記得以後食物不要倒馬桶裡,不然妳上大號會很容易塞住。」
(師傅是不是知道什麼,幹麻一直叮嚀我棒賽的事啦><💩)
我真的覺得超丟臉的 所以師傅一離開我馬上跟男友討拍 順便問他是去哪邊找的水電 結果....
(圖網友提供)
他把他送的單跟詢問的人截給我看
還說,沒想到這麼多人要幫妳通馬桶
我要去揍.爆他,現在馬上!!!!!
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網友看完後笑回:
「男友求生欲低成這樣🙃🙃🙃」
「男友吃了誠實豆沙包了。」
「還有人問拍攝現場照片哈哈哈哈哈」
「哈哈哈哈哈哈 太尷尬了吧」
「男友好可愛🤣」
「古人有云仙女的大便都是粉紅色的😂」
「看到直接笑出來」
「不要玩外送員!」皮卡丘客人只會回皮卡!他「出1招」讓對方說人話
這份訂單讓美食外送員哭笑不得!有客人搞怪署名「皮卡丘」,當外送員將餐點送抵發出通知時,沒想到對方竟只會回「皮卡皮卡」個沒完,讓他當場傻眼,後來神回一句「我放地上」,終於讓對方「說人話」,讓他無奈大喊「不要玩外送員」,po文笑翻網友!
原po在「外送師ㄟ543」臉書專頁秀出對話截圖發文寫道「平常看別人對話會覺得很好笑,自己遇到會氣死!忙著跑下一單,你在那邊皮卡皮卡三小?說要放地上才馬上說人話」,只見截圖中原po無奈回「不好意思可以說人話嗎」?但客人仍是不停回「皮卡皮卡」,直到原po神回一句「我放地上」,對方才終於回「欸欸等一下啦,幫我掛窗戶那邊,開個玩笑,辛苦了」,讓原po無奈大喊「不要玩外送員」!
雙方對話笑翻網友紛kuso「只好拿寶貝球往他頭上尻下去了」、「當他說人話時換你回他傑尼傑尼或閃電閃電或種子種子」、「484皮在癢」、「快笑死~有夠白爛XD」。
又回到最初的起點
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初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
想學瑜珈卻不知要從何開始嗎?先來簡單介紹一下瑜珈,簡單來說,瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡,恢復身體自癒能力的訓練。每一種瑜珈動作對人體都有不同幫助,以下介紹初學者必學25種招式。
▼半蝴蝶式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈左膝,左腳跟抵住會陰穴,右腳向右側展開,雙手體前撐地,吸氣,抬頭,呼氣,身向前傾,眼睛看向肚臍方向。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,全身放鬆。
功效:可以很好的伸展下背部的肌肉群、刺激肝臟、脾經、腎臟及膀胱經;幫助消化、幫助泌尿系統以及經過腿部內側的肝經、脾經和腎經,還可以拉伸腿部內側韌帶,拉伸整條脊柱和背部,尤其是針對後背部的韌帶。
▼貓伸展式
口令詞:雙手體前撐地,雙膝腳背著地,吸氣,向上推高臀部,呼氣,屈肘,兩臂前伸,下巴,胸部貼地。
注意:大腿與地面垂直。在此維持3分鐘。將右耳枕於右臂上,吸氣,抬起左臂指向天花板方向,呼氣,左臂繞過體后抓住右大腿根部,眼睛看向天花板方向,注意:每次呼氣時,左臂盡量向後側展開,在此維持1-3分鐘。鬆開雙手,吸氣,左臂還原指向天花板方向,呼氣,放下左臂,將左耳枕於左上臂上,做對側練習。呼氣,放下右臂。
功效:伸展上背部和中背部,打開肩關節,滋養心臟,滋養脊柱,刺激膀胱,以及手臂上的經絡,尤其是心包經,刺激肩甲骨的肌肉群,緩解肩背部的疼痛。
▼蝴蝶式
口令詞:屈雙膝,腳心相對,雙手十指相扣抓住雙腳尖,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸碰雙腳尖。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:伸展脊柱及下背部,拉伸腿部內側韌帶;有效的刺激腎上腺體及卵巢,還可以刺激經過腿部內側的肝經、脾經和腎經及下背部的膀胱經;對泌尿系統有很好的幫助,調整女性生理期的不正常,促進髖關節和盆腔的血液循環。主要對胯部和下背部的幫助。減輕婦女分勉苦。
▼人面獅身式&海豹式
口令詞:吸氣,抬頭,呼氣,順勢向前俯伸至自己的極限,兩前臂觸地,眼睛看向正前方。
注意:兩上臂與地面垂直,臀部肌肉收緊。如果感覺輕鬆,吸氣,伸直雙臂,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持3-20分鐘。呼氣,身體慢慢放平,雙手攤放在身體兩側,臉一側貼地,全身放鬆。
功效:有效的擠壓和刺激骸腰肌,調整脊柱,刺激通過下背部和骶骨的膀胱經、腎經,經過腿前側的肺經、脾經,擠壓和刺激腎臟和腎上腺,這個動作可以極好的緩解背部疼痛。頭向後仰時可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺。
▼蜻蜓式
口令詞:兩腿向兩側打開,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,腹部內收,腰背拱起,前額觸地,眼睛看向肚臍方向。
注意:雙膝伸直。在此維持3-10分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的打開髖關節,會陰穴和大腿后側的韌帶,同時打開膝關節內側韌帶。刺激卵巢,以及腿部后側和下背部的膀胱經、肺經、腎經、膽經。
▼鞋帶式
口令詞:屈雙膝,腳掌踩地,右手穿過右腿抓住左腳踝,將左腳置於右臀外側,左手抓住右腳踝,將右腳置於左臀外側,雙手抓住兩腳掌,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾。
注意:臀部不要離開墊面,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動放鬆。做對側練習。
功效:放鬆髖關節,減輕背部壓力,緩解下背部的疼痛;拉伸大腿外側,擠壓大腿內側,刺激肝經,腎經,膽經。
▼方型式:反體式:鹿式、連花坐
口令詞:直角坐姿,屈右膝,右小腿擺正,屈左膝,將左腳置於右膝處,雙小腿相疊,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地,在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。做對側練習。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、膽經、肺經及膀胱經。通過強列的外旋打開髖關節,可以減除下背部的壓力,對髖部和脊柱有很好的幫助。
▼鹿式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈右膝,將右腳跟抵住會陰穴,屈左膝,左腳置於臀部外側,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地。
注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看各肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,身向左後方扭轉,左手體后撐地,扭轉頭部,眼睛看向左後方。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體還原向前。呼氣,全身放鬆,左手攤放在身體左側,吸氣,抬起右臂貼近右耳,呼氣,身向左傾,眼睛看向天花板方向。在此維持3分鐘。吸氣,右臂帶動身體緩緩直立,呼氣,右臂至體側飄落,兩腿前伸,做對側練習。
功效:有效的打開髖關節和胯部,改善消化系統,預防與治療胃脹氣。對更年期的女性有很好的幫助。懷孕6個月以前的的孕婦練習可消除腿部脹氣。對高血壓和哮喘有好處。刺激膽經、肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。
▼腳踝伸展式
口令詞:屈雙膝,臀部坐於兩腳跟上,呈金剛坐姿坐好,雙手至體側撐地,吸氣,抬起雙膝離開墊面,雙手攤放在雙膝上,腰背挺直,目視前方。
注意:臀部盡量坐於兩腳心上。感覺困難可將雙手體側撐地。在此維持1-3分鐘。呼氣,雙手體前撐地,雙膝落於墊子上,快速拍打腳背放鬆,抬起雙小腿,輕輕旋轉腳踝放鬆。
功效:有效伸展腳踝,刺激到經過腳踝的四條經絡,胃、脾、肝和膽這四條經絡;靈活踝關節,增強踝關節的承受能力。
▼腳趾蹲式
口令詞:勾雙腳尖,雙腳趾趾腹觸地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在雙膝上,目視前方。
注意:腰背挺直,重心放在腳趾趾上。
功效:有效的加強足部以及腳趾和腳踝的承受力;有效的刺激下半身的6條經絡,擠壓腳踝前側。有助於打開脾經,肝經,膽經,胃經。
▼龍式
(1)嬰兒龍式
口令詞:雙手撐於前胸兩側,指尖向前,勾雙腳尖,吸氣,雙臂用力向上推高臀部,呼氣,雙肩下壓,骶部上推,身體下沉,腳跟著地,吸氣,向後抬高右腿,右腿向前跨行置於兩手之間,呼氣,屈左膝,左膝腳背著地。在此維持3分鐘。
功效:深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,有效的拉伸和刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養腳踝和下部。
高飛龍式
把手臂或手掌放在前側大腿上,並提升胸部,會增加髖部承重。
一個加深的變式,低飛龍式,雙手放在前腳內側 (確保腳不會向內滑動到鴿子式) 雙手先前挪動,放低髖部,學員可以手肘落地來加深體式,或手肘落在墊子或瑜伽磚上。
扭轉龍式
手向一側推膝蓋並將胸部轉向天花板方向
翼龍式
大跨步龍式
鍛煉到腳踝. 從嬰兒龍式開始, 讓前腿膝蓋最大程度向前並/或後腳跟向後滑動, 直到腳跟剛要抬離地面。
(2)立飛龍式
口令詞:吸氣,抬頭,雙手護右膝,呼氣,髖部下沉,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持1-3分鐘。
功效:有效的拉伸整條脊柱,及腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養膀胱經和髖部,腳踝和下背部。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
(3)側飛龍式
口令詞:吸氣,身體回正,呼氣,鬆開雙手,置於右腳內側,調整呼吸,再次呼氣,屈雙肘,兩前臂觸地,目視前方。感覺輕鬆的話可以前額或頭頂觸地。在此維持1-3分鐘。
功效:伸展背部肌肉群,緩解背部疼痛,預防背部肌肉僵硬。伸展脊柱。拉伸腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經。有效的滋養腳踝。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛。
▼天鵝式
口令詞:吸氣,向上推高臀部,抬起身體,右腳順勢向前誇行置於雙手之間,呼氣,讓右腿外側觸地,吸氣,抬頭,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。
注意:右小腿擺正,感覺輕鬆者雙臂向體后展開。在此維持1-3分鐘。吸氣,頭部帶動身體回正。
功效:有效的打開髖關節,拉伸腿部,股四頭股,和髖部的擠壓下背部,有效的刺激生殖系統和泌尿系統,刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。
▼睡天鵝式:反體式,橋式
口令詞:呼氣,身向前傾,前額觸地,兩臂向前伸展,在此維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立,呼氣,雙臂至體側飄落。做對側練習。雙手體側撐地,吸氣,雙臂用力撐起身體,收回右腿,雙膝雙腳併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:有效的緩解上一個動作帶來的壓力,可以溫和的打開髖關節,放鬆髖部,對久坐的人有很好的幫助。刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。刺激到腿部外側的膽經。
▼蝸牛式
口令詞:吸氣,抬起雙小腿與地面垂直,生理期時在此維持,呼氣,利用雙臂腹肌的力量,向上翻轉身體,腳尖著地,屈雙肘,肘尖點地,雙手托腰,向上推送臀部,使背部與地面垂直,在此維持3分鐘。
注意:臀部肌肉收緊,腿部放鬆。在此會感到呼吸不太順暢,請盡量調整好呼吸,保持順暢的呼吸。鬆開雙手,置於體后兩側,掌心向下,吸氣,背部慢慢放平,雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的將雙腿落於墊子上,全身放鬆。
功效:有效的拉伸整條脊柱,最大程度的放鬆整條脊椎,擠壓按摩腹腔內的內臟器官,促進髖關節和盆腔區域的血液循環。擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
▼快樂嬰兒式
口令詞:屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,雙手抓住兩腳內側,呼氣,雙肩用力將雙腿向下拉至自己的極限,在此維持3分鐘。鬆開雙手,腳心相對,雙手環抱雙腳,將雙腳拉向身體的極限,在此維持3分鐘。感覺輕鬆者,將雙腳拉至頭頂後方。維持3分鐘。鬆開雙手,呼氣,慢慢伸直雙膝,放下雙腿。
功效:深度的打開髖部,當手臂用力的時候,可以強壯肱二頭肌,有效的放鬆骶骨,擠壓胃臟,刺激到大腿內側的肝經,脾經,腎經,肺經和膀胱經。對髖部尾骨和骶骨及腰部有很大的溢處。
▼卧扭轉式
口令詞:雙臂向兩側平舉,掌心向上,屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,呼氣,雙腿向右下方傾斜,右腿外側觸地,眼睛看向左手指尖方向。在此維持3分鐘。
注意:雙腿放鬆,雙肩擺正,雙肩不要離開墊面。吸氣,頭部雙腿回正,做對側練習。吸氣頭部雙腿回正,慢慢伸直雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的慢慢放下雙腿,全身放鬆。
功效:放鬆整條脊柱,肩關節、頸椎和髖關節。拉伸腰椎,骨盆,及腹外斜肌;讓緊張的系統恢復平衡。減輕坐骨神經痛,調節胃臟及胃炎。刺激到膀胱經。擠壓胃部,肋骨。刺激膽經,對肝臟,脾臟,和胰臟有很好的幫助。滋養胸腔,乳房和肩部周圍組織,還作用到下半部。
▼嬰兒放鬆式
口令詞:直雙膝腳背著地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在身體兩側,前額觸地,全身放鬆。
功效:非常舒適地放鬆全身的肌肉。
▼駱駝式
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,抬頭,身體跪立,呼氣,雙膝分開,與肩同寬,身向右傾,右手抓住右腳踝,身向左傾,左手抓住左腳踝,呼氣,髖部前推,脊柱后彎,頭向後仰,在此維持3分鐘。
注意:雙大腿保持與地面垂直。鬆開左手,吸氣,左臂帶動身體緩緩直立。鬆開右手,呼氣,雙膝雙腳併攏,前額觸地,全身放鬆。
功效:伸展和強壯脊柱;拉伸身體整個前側,及踝關節。刺激腹部和頸部器官促進血液循環,增強后側肌肉。滋養脊柱神經。強壯生殖系統。擠壓按摩雙腎,激發人體活力。糾正駝背和兩肩下垂的不良體態。
▼貓拉尾式
口令詞:右側卧在墊子上,右肘撐地,調整身體在一條直線上,屈右膝,左手抓住右腳踝,將右腳跟拉向臀部,眼睛看向天花板方向。注意:左膝伸直。在此維持3分鐘。鬆開右手,伸直右膝,做對側練習。
功效:有效的緩解下背部疼痛。拉伸腿部前側的韌帶,放鬆髖關節和底骶骨。
▼毛毛蟲式
口令詞:直角坐姿,坐於墊子上,吸氣,雙臂至體側高舉過頭,兩臂夾耳,呼氣,身向前傾。
注意:腹部內收,眼睛看向肚臍方向。吸氣,雙臂帶動身體直立。配合呼吸,反覆練習3次。最後一次維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,雙臂至體側飄落,全身放鬆。
功效:有效預防背部肌肉群僵硬。柔韌整條脊柱,靈活背部。對性腺和生殖系統有很好的幫助。緩解生理期的不適。擠壓按摩心臟,擠壓胃部,幫助消化、刺激腎臟。
▼鞍式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,向上推起身體成跪立,雙臂置於臀部後方,屈雙肘,雙肘點地,呼氣,身體慢慢放平,鬆開雙手,雙手十指相扣,置於頭頂。在此維持3分鐘。鬆開雙手,雙肘體側撐地,吸氣,雙臂用力向上撐起身體成坐立,呼氣,身向前傾,前額觸地,全身放鬆。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌,伸展臀部區肌和骨四頭肌,對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋,踝關節有好處。
▼懸掛式
口令詞:站立在墊子上,吸氣,抬起雙臂貼雙耳,屈雙肘,雙手環抱雙肘,呼氣身向前傾,注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看向肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,放下雙臂,全身放鬆。
功效:背溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。
▼蹲式
口令詞:在懸掛式的基礎上,鬆開雙手,屈膝下蹲,雙臂繞過雙膝外側,雙手胸前合實。
注意:腰背挺直,目視前方。在此維持3分鐘。呼氣,鬆開雙手,臀部坐於墊子上,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。加強雙踝、雙膝、兩大腿內側和子宮肌肌肉。
▼青蛙式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,雙手體前撐地,吸氣,向上推起臀部,抬起身體,呼氣,雙膝向兩側打開,至自己的極限,屈雙肘,前臂觸地。
注意:兩小腿盡量平行。深深的吸氣,呼氣,髖部下沉至自己的極限,在此維持3分鐘。吸氣,向上推高臀部,雙膝併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:深度的大開髖節,尤其是內收肌,擠壓下背部,幫助消化系統和排泄功能,刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。當手臂前伸時上身的肌肉得到按摩。影響心經,胃經、大腸和小腸,對髖關節和下背部都有好處。
▼大放鬆式
口令詞:仰卧在墊子上,腹部內收,腰背貼地,雙膝分開,腳尖朝外,雙手攤放在身體兩側,掌心朝上,微閉雙目,平緩呼吸。
功效:放鬆全身讓身體變得更加健康強壯 。
每天堅持做這些動作,不僅能保持完美身材,身體也會越來越好喔~
來源:網路
男人大方的秘密
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小朋友,你爸爸是什麼時候瞎的?
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真的芭比Q了….真的完蛋了
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完全沒有求生慾的老公
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