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面試官:牛800KG,橋承重700KG,牛該怎麼過橋?
最近很多作者都在講,面試過程中遇到的奇葩事,尤其是面試官提出的奇葩問題,往往能夠讓求職者大吃一驚。
比如以下問題,是許多知名企業的現場面試題:
某旅行房屋租賃社區的奇葩面試題:作為飛機失事中的唯一倖存者,你會怎麽做?
斯坦福大學曾出過這樣一道面試題:蜘蛛俠和蝙蝠俠打架,哪個會贏?
美國一家著名的製造和銷售冰淇淋和雪糕等產品的公司,曾出過這樣一道面試題:你最喜歡的迪士尼小公主是誰?
奇葩的面試題,也成為了諸多求職者成功入職的“攔路虎”,被企業淘汰掉,最終被卡在辦公室門外。
當然,凡事只要做好充足的準備,便能夠見山過山,遇水遊水,輕鬆通過面試官的考核,拿到理想的Offer。
前陣子一道華為的面試題就火了:一頭牛800KG,橋承重700KG,牛該怎麼過橋?
許多五花八門的答案,都湧到面試官眼前!
有面試者說,把牛賣了,拿錢過橋,過了橋再買頭牛!
也有求職者說,牛是水牛,自己就能遊過去,根本就不需要走橋上。
還有面試者說,讓牛減重瘦身,等體重少於700斤了,再來過橋。
最後一名90後神回覆:在牛身上綁幾個氫氣球。這位求職者成功通過面試了。
很多人說,類似於這樣的面試題,到底在考核求職者的什麽素質?
究竟能否考察出求職者真正的實力?
今天,我們就來講個關於非結構化面試的一些面試技巧,讓你順利通過非結構化面試,成功入職理想企業。
一、什麽是非結構化面試
非結構化面試亦稱“隨機面試”,主試者提問的內容和順序都取決於對被試者的興趣和現場被試者的回答。
通過以上概念,我們就應該明白:非結構化面試,其實就是隨機問答,面試官不會按照“套路出牌”,往往會另闢蹊徑,選擇一些面試題考察求職者的軟性素質。
非結構化面試題的題目,不會按照事先安排好的規則和框架,而是主要主視者根據制草茶目的設計出不同的話題進行面試。
比如現在各種大中小企業,其實都有“腦筋急轉彎”的非結構化面試題,用於考察求職者的應變能力和邏輯思考能力。
當然,對於企業來說,非結構化面試,是一種技巧性極強,隱蔽性極高的一種甄選人才的技法,想要真正發揮效用,要達到良好的信度。
二、非結構化面試
到底考察求職者的什麽素質
站在HR的角度來看,通過非結構化面試題,無非考察求職者的這2種素質:
1、軟性能力
筆試的環境通常是考察面試者的專業,考察面試者是否有專業的知識結構,是否有專業的技能。
而非結構化面試題目,更多的是人與人之間的一種互動,考察的更多是求職者的軟性能力,比如應聘者的傾聽能力、溝通能力、應變能力、抗壓能力等等。
看似奇葩的題目,其實都是面試官提前設計好的,能夠反映求職者素質的題目,並非臨時起意。
2、檢驗求職者的真實性
非結構化面試題,除了有腦筋急轉彎,更多的是案例分析和情景模擬題,目的就是檢驗出是否真的有遇到相關問題解決問題的能力。
比如案例分析題,就是要給到求職者一個真實的工作場景,考察求職者在實際的工作過程中,是否有應變能力和潛質。
三、求職者如何應對
順利通過非結構化面試?
非結構化面試題,主要讓應聘者根據自己的判斷,去檢驗自己的行為,考察求職者的人生觀、價值觀、世界觀。
那我們如何才能顯示出我們的心理素質和各項軟性能力呢?
最起碼要做好這三點,保證你順利通過面試!
A、用耳朵仔細傾聽
面試過程中,要打起十二分精神,千萬不能把所謂的腦筋急轉彎,當成你與朋友之間的玩笑,而是要知道面試官考察你的目的是什麽。
只有你了解面試官的真實意圖,才能抓住問題的關鍵點,才能把問題答到點子上,最終通過面試。
傾聽能力,在面試過程中是非常重要的一項能力,想要順利通過面試,就要打起十二分的精神,豎起耳朵來聽清楚面試官的問題。
2、用口才征服面試官
在回答非結構化面試題時,關鍵不僅僅是要體現出你的專業素質,更要體現出你的口才和邏輯表達能力!
通過回答問題,你要讓面試官知道你的邏輯性是非常強的,讓面試官知道你的抗壓能力是非常強的,讓面試官知道你的情商是非常高的。
非結構化面試題沒有標準答案,回答得出彩,有自己的邏輯結構,能夠讓面試官相信你,能夠帶入到你的情景之中,感動面試官,相信你就成功了。
發現了沒有,非結構化面試題,最重要的是,看你說服他人的能力。
3、用細節打動面試官
有時候一個小小的細節,就能決定你是否成功,在緊張的面試過程中,為了讓你有更好的語言組織能力,建議你所有的表達方式要這樣說:
用第一、第二、第三或者是首先、其次、再又或者是一方面、另一方面等等。
這樣細節的表達,規範的結構化表達能夠顯得你非常職業化,非常容易打動面試官,順利通過面試。
如何提高非結構化面試的質量?
按照以上三個部分去一一做到,相信你一定能成功拿到理想的Offer。
他沒錢沒房…「山洞男」卻有一票洋妞排隊等著他! 大方分享秘訣…網友跪了:求開班
很多人常說,現在女生各種勢利眼,愛好物質生活,沒有好車好房好工作,根本很難把到妹子。
泰國有一名48歲大叔羅西里(Jatuphum Losiri),今年起入住山洞,還開設臉書專頁分享生活點滴,邀請外國正妹入山洞遊玩。沒想到真的邀請到10多位外國正妹,更上傳照片分享邂逅到的俄羅斯正妹。
大叔強調,他非常歡迎女生到洞穴「作客」。自己從來不逼人來這,所有人都是自願的。他說自己很久沒有交過泰國女友,而爆紅全因為他很會搭訕。
大叔分享,他說自己某天在山洞外一間雜貨店,遇到一名正妹,之後邀請她到山洞參觀他居住的獨立式水簾洞。女生雖然猶豫了一下,但他保證沒有其它意圖,遊說了一番後終成功帶了正妹回洞穴。
有圖有真相✪
他說著自己當年的往事,如何從剛出社會的小伙子,成為金融主管,又看破紅塵放飛自我,在這片青山綠水之間,發現了這個世外桃源。或許是有故事的男人,對妹子有著無可抗拒的吸引力,面對這位一臉鬍渣、長髮飄逸的大叔,妹子總是會情不自禁的愛上了。
羅西里近日遇見一名俄羅斯正妹,他在臉書寫下:「我對她說你打動了我,我本來騎車回家了,但妳的美貌讓我又折返回來,我必須和妳說說話,找尋妳那更深處的美麗。」諸如此類的文字讓網友大讚他的把妹功力一流。
不少泰國魯蛇看完,都封山洞人為偶像。但男子的PO文,卻也引發爭議「我很累,每次離開洞穴我都會遇到麻煩。現在我需要帶她參觀我的洞穴。」
當地民眾要求警方調查。警方表示大叔並無不法,一切都是郎有情妹有意。又指出羅西里其實是曼谷人,學歷不差,畢業於席帕功大學(Silpakorn University),會說英文。
雖然山洞屬於私人土地,但持有人並沒有禁止他住在那裡。✪
可以開班授課了
在家工作領5萬!他被要求給「5000孝親費」氣炸:幹嘛給父母
▲男子在自家公司工作,被要求給孝親費氣炸。(示意圖/資料照片)
是否要給予孝親費,受到許多討論。一名男子在自家公司上班,每個月領5萬元薪水,卻被要求「要給媽媽5,000元」,因此感到不滿,發文抱怨父母。貼文發出後,也引起熱烈討論。
這名男子在「爆怨2公社」抱怨,他被找回自家公司上班,5日領了5萬元薪水,卻被父母要求「給他們一點」,薪水因此打了折扣。
男子指出,原先被逼著「每個月3,000元」,近日突然又提高到5,000元,讓他感到相當生氣,「真的不懂,辛苦賺的錢幹嘛給父母。」
▼男子認為,他辛苦賺錢,為何要給父母。(示意圖/ETtoday資料照)
對於一般人的觀念,男子也嗤之以鼻,父母既然生了小孩,那就要養,「不然要遺棄喔?不然不要生啊,生了再來要求回報」,因此他以後也沒打算生小孩,只要跟女友過兩人世界就行。
貼文發出,立刻有不少網友留言砲轟,「立刻辭職,搬出去住老死不相往來,這樣你就不會生氣了」、「你爸媽對你真好! 不曉得您出去外面工作會怎樣,很好奇啊」、「5萬太少了吧!不要讓人說靠爸!以你的能力自己出去找工作隨隨便便都十多萬,加油喔!」
不過,也有人認為,男子的父母邏輯十分奇怪,為何都在家工作了,還要拿錢回家,且這種方式無異於親情勒索,也能在父親試探「有沒有給你媽」的時候趁機要求加薪,以解決這種狀況。
你也會笑的美式幽默
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網友ptt發問「韓團美腿上綁這條是甚麼?」神人精闢神解析!
有在關注韓國娛樂圈的一定看過,女團偶像的大腿上會綁一條帶子,一開始看還覺得造型師搞什麼,好好的讓我們看腿不好嗎?
但一定有不少人的眼睛莫名一直被那條帶子吸走...越看好像越可以耶>< 啊撕
如果你混的圈子足夠多,你會發現,大腿綁帶實在是太常見了。要談這個,韓國人在娛樂圈絕不認輸。在相當長一段時間內,韓國娛樂圈掀起過一陣大腿綁帶潮流。女團跳舞時,常見搭配都是貼身的短褲短裙,保護隱私的同時,儘可能顯露出大腿的曲線和肉,好看又.......刺激。
在大腿上加上那麼一根兒窄窄的綁帶,突然就多了點不可說的feel,有點sexy有點禁忌。
當舞者坐下時,綁帶的性感似乎又憑空增加了幾分,整個舞臺的氛圍都有點不太對了.....
即使長相以清純可愛出名的IU,緊身超短褲和大腿綁帶上身,也逃不過妖魅。
韓國女團twice-周子瑜也曾穿戴過。
韓國女團Girl's day
韓國女團Black Pink
如果再加上漁網襪,超短褲、時隱時現的防走光打底褲、漁網襪、大腿綁帶這套配置,怕是得有無數人嗨起來。
原本拿來固定長襪的帶子,變成性感的象徵,看了就好有遐想~難怪每個偶像都在戴...韓國在性感方面果然是第一名
打字慢也是一種罪過
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找朋友出去玩,竟然還被要求免費接送,全因為朋友媽媽要求??
在爆廢公社發表,遇到這個該怎麼處理??
補充:我跟他只是普通同性友人,地點台北到台中的洲際棒球場
【網友回應】
「幫他是情份,不幫是本份,你問他,他家讓你住一輩子不收任何費用,看他家願不願意」
「使用者付費,投資者有希望!主動開口付費是做人的基本與禮貌,收不收錢是開車的決定!而且不用錢的最貴,是我還希望對方收我錢!涉世未深的傻小子,全家都傻」
「如果是女朋友我會出全部啦,那如果只是朋友平分合理」
「跟他說你媽會煮飯我每天都要去你家吃飯!!這樣不用付錢吧!?」
「說真的,以前我覺得沒差,但是最近已經不想再當免費的駕駛,油自己出,載東載西,沒感謝,他們也覺得應該,感覺真的很像87,還指定到那裡載,載到哪裡……
更他媽的重點,都是一群40歲以上的男人,真的跟87一樣,最近已經不想再如此了。」
「一種你不給我免費我就跟我媽說喔! 不講了我先叫我媽來看媽寶了」
「關係沒那麼好的朋友要搭人家車,禮貌性問一下是否要補貼車資,是素質表現,不是載你是理所當然,有車的也不是活該都該當司機免費接送,有時候只是一個奇蒙子問題,雙方自己喬好就好」
「有時候不跟對方收油錢是大度,覺得彼此之間互相,但不要把對方的「大方」視為理所當然」
「自己省荷包 別人都應該為他付出時間 金錢 ╮( ̄▽ ̄””)╭」
「搭別人車本來就要貼油錢啊,我有事要下南部,請舅舅載我媽也跟我說要貼油錢給舅舅」
「這種人還很喜歡跟你稱兄道弟,然後不如他的意,還會四處講你小氣」
「真想知道他是何方人物~如果再算保養費用的話,他應該會瘋掉喲」
「不懂感恩,把別人的付出當成理所當然,這種人,就讓社會來教會什麼是做人的道理」
「這種人註定單身一輩子!自私邏輯又非常有問題!看樣子整家人應該都是不要臉系列的」
「真羨慕你年紀輕輕這麼會想
當初我20年前剛開車,朋友各種借車、擦.撞、被拍照、我都自以為重朋友沒跟朋友要過錢,主動給的還是有,但我從不收,有些人是皮到不行!
但孰不知這些人根本不懂感恩,各種不承認與抓到狡辯,還有人跟我借車去載妹,被拍照紅單寄來才承認,還說沒錢要我幫出,這些垃圾就別浪費人生,浪費時間在他們身上了!」
「我跟我一群朋友出去,我們都會算車錢給開車的人,我覺得這是種禮貌,畢竟沒有人有義務要開車載你,或是你也沒有權利要求別人載你。」
「討厭那種只會佔便宜有車的人!人家有車又不是專門拿來載你的⋯那人家保養的時候繳保費的時候又怎麼說?只會用爽爽⋯那麼愛計較就用走的吧!
」
「PO文者真的很糟糕..怎麼會用這種方式計算..保養費..保險費..燃牌稅都要加進去才對!!!這種朋友更要給他算好算滿…他媽媽不會教..由你來教….=0=」
「出去玩就是要平攤呀,尤其是司機,開車的人更需要補貼,要花精神,與其自行吸收油費過路開銷跟精神倒不如坐大眾交通來得舒適。」
「基本上,我是認為司機加上司機的車的話,司機本身幾乎可以免費了,乘客們要負擔出門的油錢。司機要不要收,全看司機自己的心情,全收..應該的,少收..等同自己多少付一點。以前也遇過幾次這種不要.臉的鳥事。」
【原文截圖】
發現老公偷吃,大老婆反擊「惡整小三」PO出對話…網友笑噴:這招一定要學起來!
發現老公偷吃小三,你會怎麼反應?
網路上有名網友分享了發生在他朋友身上的真實案例,網友看了也覺得這爽度簡直破表XDD
以下原文:
#經過本人同意才發的
#我朋友在整他老公偷吃的對象
#從寶貝開始都我朋友在回覆的
#附最後一張圖大家應該比較看得懂
網友回覆
「老婆淡定小三更淡定。」
「這種老婆該羨慕嗎⋯」
「乾,這種偷吃別人老公的真的有夠北 爛。」
「都確定是偷吃對象了…這也未免太淡定了。」
「老公外遇慣犯的話還是早點離婚吧…或是學學最近很夯的韓劇的報復手段。」
「勸她快離婚吧 !不怕得病喔!」
「酷~~可以學起來。」
「天國對她太好了 …應該po地獄給她才對。」
「怎麼這麼快就表明身分呢?應該多玩一下的。」
「男人會偷吃就是一輩子不用想他會改正宮心臟也夠大顆的。」
「大老婆的反擊。」
10年婚姻亮紅燈?佩甄坦承「交往前老公已離婚半年」!曖昧簡訊被抓包,她淚訴:連身體都排斥他!
10年婚姻亮紅燈?佩甄坦承「交往前老公已離婚半年」!曖昧簡訊被抓包,她淚訴:連身體都排斥他!
擁有「最美醫師娘」稱號的佩甄與整形醫生老公「王祚軒」婚姻快邁入第10年了,倆人一直都保持著甜蜜的形象亮相,讓外界認為他們的婚姻美滿。但其實這看似完美的婚姻曾經也有過嚴重的婚姻問題。
佩甄更是透露老公坦誠「交往前離婚半年」,這件事就連老公身邊的人都不知情,但是只見過老公三次面的佩甄堅定的認為他就是想終身託付的人。
他們夫妻倆看似幸福美滿,但其實背後卻隱藏著讓人心酸的經歷。佩甄說「老公常因為工作太忙,家裡都是她在帶小孩」。結婚才第二年老公就飛到大陸去發展,每個月有一半的時間佩甄都是一個人過。
一個女人要一個人過難免會覺得寂寞,於是她也在那段時間發現婚姻開始出現漏洞,也可說是她人生的低潮期,她的生活幾乎是沒什麼交集,非常無助。
當這些負面的能量累計到一定的程度時就會溢出來。佩甄開始對老公有抱怨,還會不時擺在臭臉,每次都會想說「憑什麼小孩每次都是我在帶」、「為什麼我總一個人吃飯」。
那麼多的為什麼已經很煩,再加上讓她發現老公手機有餘女顧客的曖昧簡訊,甚至還有與女顧客的「貼頭照」,這一點不管是女人都會沒辦法容忍吧!
回到家的老公還一直在與別人通電話,讓她一下爆發:「你在幹嘛!」但老公卻覺得那只是與客戶的關係,讓佩甄反問「你能接受我跟其他男人這樣合照嗎?」
爆發後的佩甄之後都冷淡的對待老公,但其實她的用意是想老公多關心自己,卻誤把兩人之間的關係拉得更遠。
有一次老公一靠近佩甄,她竟然迴避,這下才讓佩甄發現問題的嚴重性,就連老公也落寞的對佩甄說:「這樣下去妳會不會想要我放你自由?我很辛苦在中國打拼,為什麼換來是這樣被對待」,引起了最嚴重的一次爭吵,讓兩人的感情亮起了紅燈。
佩甄更是表露,「婚姻好像走到一種很奇怪的境界,沒有任何感情交流的感情」。之後佩甄的妹妹知道了這件事,便試著開導她,並表示「妳明明很愛他,卻為什麼要對他不好?」
漸漸的佩甄也開始靜下心情與老公溝通,並與老公妥協,但老公在工作上絕對要懂得避嫌,而且老公也算是公眾人物,別人會留意到的。最後佩甄也強調,「婚姻講穿了就是男人要禁得住誘惑,女生要耐得住寂寞,雙方都要有共識。」
最後兩人也就順利和好如初,而且現在的生活也過得非常甜蜜,就算有爭吵也會互相反省。兩人也打算在45歲就退休,並花時間多陪陪家人,但也因為現在的工作量有點太大,擔心會實現不了了。兩人的財務一直很獨立,家裡花費一直是老公承擔,也給了她一張卡,她自己賺的錢則自己花,所以也不太會為了錢而起爭執。
婚姻本來就是兩人一起經營的,互相妥協及寬容也很重要,只要有一方懂得退讓,再一起解決問題,幸福其實可以維持很久。佩甄與老公現在的婚姻已經過了危機,總算穩定美滿了。希望兩人以後不再出現任何問題,與孩子們一起幸福下去~
坐火車遇阿伯緊盯女乘客,她機警用手機幫助!網友感動:世界因妳而美好
有時候走在路上,都會遇到比較奇怪的人,或是搭車的時候,如果對方一直緊緊相 逼 ,自己又不知道該怎麼辦時,真的會很無助;日前就有一名女子,在臉書社團發文說,日前搭乘火車要回家,結果突然發現,附近座位的一名女生樣子十分奇怪,更不停地往車窗那邊移動,讓她好疑惑,結果仔細一看才發現,她隔壁的一名老伯,不斷地盯著女生看,身 體 更是越來越靠近,讓女網友著急的不知道該怎麼辦。
據報導指出,女網友在臉書社團上發文說,她看到對方似乎需要協助,可是不知道老伯身上,有沒有暗藏什麼東西會不利於她,正在著急的時候靈機一動,將畫面拍下後,寫著:「快幫幫這女生,他旁邊的男生怪怪的,但他也不敢 動!」隨後利用蘋果手機專屬的功能,傳到附近的所有蘋果手機中,希望可以有人看見並給予協助,不過她也透露,原本就覺得應該不太有人理會,還有人直接拒絕,沒想到最後卻令人感動。
就在傳出去後不久,就有網友收到照片,並回傳照片表示:「妳是幾號車廂?」、「哪一車?」更貼心地拍下辨認車廂號碼的方式,希望可以在第一時間提供協助,讓這名 受 困 的女子可以 解 脫,不過就在這個時候,女網友身邊的位置空了下來,她也趕快跟對方招手,被老伯緊盯的女生這才跑過來坐下,順利幫助到她。
雖然詭異的 騷 擾 事件就這樣幸運地告一段落,但她也很感謝那些回傳的乘客,讓她覺得這個社會上還是有溫暖跟善良,尤其下車後,女網友也突然收到一張照片,居然就是別人拍下的自己,上面更寫著:「世界因你而美好❤」
真的很感人,雖然很多認為科技帶來方便,也加深了人們之間的距離,但是有時候透過科技不同的用法,卻能創造出不一樣的溫度,有時候善良真的是一種選擇,感謝她為這個社會帶來的溫暖。
這就是學霸
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原來刺青會影響身高….
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我想刺青於是我密我老爸
他說勸我不要 因為刺青會影響身高
我想說我怎麼沒聽過這個理論
結果他說…
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強颱康芮轉彎了!今起最近台 低溫剩20度防暴風雨
強颱康芮轉彎了!今起最近台 低溫剩20度防暴風雨
圖/中央氣象局
台灣「防護罩」再次啟動!據中央氣象局觀測,強颱康芮路徑有東修的趨勢,將持續往西北方移動,並即將北轉往日韓直撲。雖然康芮「轉彎了」,但預計在今、明2天(4、5日)最接近台灣,屆時北部、東北部將出現明顯風雨,加上東北風影響,各地低溫剩20-22度,深秋涼意有感。
氣象局資料顯示,康芮1號8時位於距離台灣1160公里海面上,持續向西北方向前進,維持強度颱風等級,預計明後2天最靠近,在接近東北部海面時將會影響北部、東北部的天氣,之後就會北彎往日韓走;而康芮7級暴風圈在未來120小時侵襲機率中,基隆、宜蘭已降為19%,台北有15%,雖直接侵襲台灣的機率低,但風雨威力仍不容小覷。
圖/中央氣象局
氣象局預估,康芮進入不利發展的環境,可能4日就會轉為中颱,但若再往西靠近台灣一點,就有機會發布海上警報,其外圍環流也會帶來可觀的風雨,北部、東部影響明顯,慎防強風豪雨,其他地區也有短暫雨,高溫下降到25度,天氣轉為濕涼。
另外,昨(3日)受到東北風影響,迎風面的北部、東部降雨機率提升,雲量增多也有局部短暫雨,中部山區和南部地區則是維持午後有短暫雨的天氣,區域比昨天稍微擴展,各地清晨、深夜仍偏涼,高溫有26-29度,但低溫僅剩20-22度,深秋涼意明顯。
聽起來很厲害欸
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老婆必看!家裡有「七種東西」這樣擺!老公超容易偷吃!
情侶眼中容不下一粒沙,為了防止破壞感情的小三,
許多人常會檢查另一半的手機、網路社群等交友狀況,
時時刻刻監控另一半,更有甚者還會請來徵信社追蹤,
但你可知道可能是居家風水就出了問題,
風水專家提供對抗小三7大風水禁忌,
為另一半斬斷爛桃花,外面的野花野草想進家門也困難!
「很多人都不信邪」風水師說最常遇到剛結婚的好不容易存下頭期款
一起買下小坪數套房,沒想到入住不到半年,老公竟然與小三偷來暗去
老婆努力挽回,但最後仍救不了有裂痕的感情,只留下她獨居充滿愛的回憶的房子。
特別找來他看房子,沒想到檢驗住家風水後才發現,
當初裝潢時在主臥室裡規劃獨立的更衣室,結果竟成了「房中房,必出二房」的小三格局!
下面7種格局超容易養成小三格局!
禁忌1:主臥室設有房中房 必出二房
若是家中主臥室裡,除了浴室之外,隔出1個有門的空間做為更衣室或書房等,
且面積超過主臥房總面積的4分之1,就形成「房中房,必出二房」的格局,
因為房中房代表著主臥室中有個隱密的空間,容易讓情侶各自有惡字秘密,最後漸行漸遠。
同時,房中房的面積越大,代表小三出現的機會越高,且此格局不隻影響男方,連女方都有可能外遇。風水專家鄭雅勻建議民眾,把房中房的門改成隱藏式的拉門,或者打掉門框,只留通道,但如果無法重新裝潢,也可以找一個葫蘆放在衣櫥裡面化解小三煞氣!
禁忌2:1房2床或大圓床 同床異夢
許多情侶或夫妻因為睡眠習慣不同,常常出現1間房間有2張床的擺設,但風水老師說,這代表著同床異夢,感情容易決裂。此外也忌諱圓形大床,因為不符合人體工學,睡覺時腳容易懸空,久而久之就會不喜歡睡在一起,而喜歡與外面的小三睡同床。
禁忌3:1廚房設兩口爐灶 易引小三
有些房子坪數大,特別將廚房區分為熟食區與輕食區,且分別各設爐灶,形成1個廚房有兩口灶,而廚房象徵女主人的運勢,兩口灶就代表這個家裡會有兩個女主人,可能還會有私生子的問題!風水專家表示,化解方式只能將其中1個爐灶移除,而1個灶有兩口爐則不在禁忌之內。
禁忌4:浴室用鏡作牆 男女都易出軌
近來居家裝潢流行現代風,許多人會在主臥室的浴室裡,將其中一面牆設計為鏡子,鄭雅勻老師表示,雖然這樣的設計暨前衛又現代,但以鏡作牆代表著,男女主人照著自己的身體,每天想著打扮取悅異性,長久下來,男女主人都容易外遇,最好用布將鏡子蓋住或者改成霧面玻璃。
禁忌5:西南方有缺口 小三覬覦主位
而女主人在家中若沒有地位,也會被男友或老公吃得死死的,
鄭雅勻指出,尤其家中格局若在西南方有缺角,夫妻情侶感情容易生變,而且女主人的身體健康也變不好,在家中也會沒地位,甚至會引起小三覬覦!
專家建議,可在缺角上,放置36枚古錢或桃花相關物來化解煞氣。
禁忌6:房子小人探頭 男主人桃花多
從房子外觀判斷小三風水,鄭雅勻建議可先從最嚴重的「小人探頭」來著手!
她表示,「小人探頭」為形煞的一種,可從住家的前陽台或窗戶往外看,
如果有兩個高於眼睛視線的突出物體,宛如有一雙眼睛對著住家看,男主人易有爛桃花,
若想化解「小人探頭」,可對著突起物懸掛山海鎮化煞。
禁忌7:樓梯外露 另一半易爬牆偷吃
此外,若從住家窗戶或陽台往外看,可直接看見樓梯外露,像是對面大樓的頂樓樓梯,或者像是電影院逃生梯,這也代表著男女主人容易爬牆偷吃,可用山海鎮、麒麟踩八卦化解。
平時要對女友好一點….
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搭火車遇到神正車長小姐!想求神人神她正面照,竟意外起底旁邊男子身分:這才是亮點
感覺以後出門在外
眼睛真的要隨時放亮
也許不小心就讓你撞見…
先前在臉書社團看到一篇有趣的文
有網友表示,「誰可以幫我神一下這個車長小姐 太漂亮了想認識 如果這位先生有在這社團很抱歉,我真的只是想神車長小姐」
仔細看,雖然這個妹戴著口罩,但感覺真的很正~
不過,真正令不少網友注意到的,反而是右下角的男生
「為什麼覺得那個先生比較搶戲」
「想認識白眼先生啊」
「只想扁那個男的」
「J-team?」
「男生表情太引人注目了」
「完了我只注意那位先生 太搶眼」
眼尖的網友,立馬認出他就是實況主「兔頭哥」啦!
兔頭:不要神我啦…(大誤
再看一次兔頭哥的表情
翻一個巴羅哥式華麗的白眼
結果沒神到妹啊
反而神到男的…
笑了
這外送員很無奈啊…
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天下的老公都該學習
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夫妻終極AA制「2兒子分開養」10年後結局超慘
近日有網友發文表示,住在他家對面的鄰居夫妻
婚前婚後都採取AA制,共同分擔所需費用,
不僅買房及裝潢費用按比例平分,就連養小孩也是1人養1個,
極端的AA制最終導致夫妻互相埋怨、小孩心理嚴重偏差,家庭嚴重失和,
一家人宛如「最熟悉的陌生人」。
原PO在批踢踢發文表示,這對年輕夫妻就住在他家對面,
兩人婚前婚後都採取AA制,「買了1棟舊透天,房價也按比例分攤,
總共有4層樓要重新裝潢,男的負擔奇數樓層,女的負擔偶數樓層,
然後你就會看到他們在各方面盡可能地省錢,
不想讓對方平白無故比自己省那麼多裝潢費,不想吃虧。
後來那房子的裝潢簡直不忍卒睹,還不如不要裝」。
原PO說,後來這對夫妻生了2個兒子,
彼此說好1人支付1個小孩的所需費用,
「於是爸爸負責老大,媽媽負責老二。
中午媽媽帶2個孩子買便當,如果爸爸沒事先留飯錢,
他們家老大就不用吃飯,餓了吵著哭了,
媽媽會跟他說:你打點電話給爸爸,
他給媽媽錢(即時匯到戶頭)我們就去買;
同理,爸爸買新衣給老大,老二絕對不會有,也不準跟哥哥共穿,
會很強硬的跟老二說喜歡的話叫媽媽買給你。」
夫妻倆誰也不願吃虧,甚至曾因為孩子的住院費談不攏而鬧上警局,
原PO無奈地說,「至今兩人結婚快10年,金錢的劍拔弩張沒停過,
2個小孩心理嚴重偏差,老大討厭媽媽,老二厭惡爸爸,
夫妻埋怨對方但卻不知道怎麼讓步」。
「情侶之間的終極AA就是這樣」,
原PO表示,他並不是說AA制不好,而是凡事都不可太過極端,
「如果最後變成這對夫妻這樣,簡直跟陌生人沒兩樣,
再怎麼深厚的情分最後都在日常的金錢中AA掉了,
什麼是輕的,什麼又是重的呢?」
精算成這樣,還有什麼感情可言呢?
最後,你又有什麼想法呢?快分享給大家知道吧
虧大了
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這個比賽名次要確定欸
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一張收據發現老婆「偷裝避孕器」崩潰發文求解:我都已經結紮一年多了耶!
現代技術發達,許多沒有 生 育計劃或是不打算再生小孩的夫妻,都會考慮去進行結 育 的小 手 術,達到完全避 孕 的效果!而日前網路上就有一位人夫分享,自己的妻子偷 偷 去裝了避 孕 器卻沒有告知他,讓他忍不住上網發問廣大網友:「這樣我該注意什麼?」
原PO在臉書社團中發文表示,前幾天他在洗衣服時,意 外 從老婆外套口袋中翻出一張婦產科收據,上面清楚寫著自費8000元安裝了避...
不準媳住月中!婆婆怒吼「否則斷絕關係」鬧得鄰居皆知 人妻活在焦慮中「網嘆已經生病」
許多新手媽媽在生產後、都會選擇住月中好好調養,不僅有專業護理師教導育兒方法,還有營養美味兼具的月子餐。不過,仍有些長輩認為,住月中是浪費錢的行為,一位人妻在臉書社團《靠北婆婆2.0》發文,抱怨婆婆蠻不講理地胡鬧,不准她住月中,甚至驚動婆家大伯大姑、娘家父母出面,一發不可收拾...
據《ctwant》報導,原PO出生在混血家庭,爸爸是英國人、媽媽是台灣人,教育觀念都相當開明,而她嫁做人婦後,前陣子順利懷孕,因為老公長期在外地工作,便讓她早早物色月中,態度十分支持。不過,婆婆得知消息竟瞬間暴怒,認為媳婦一點都不尊重她「明明有婆婆幫忙,為什麼要花錢去月中?傳出去會被別人說話!」
圖片來源:pixabay
原PO好聲好氣向婆婆解釋,但對方根本不可理喻,連娘家媽媽特地飛回台灣,跟親家吃飯、喝茶想好好聊,但婆婆仍堅持故我。除了每天電話、訊息轟炸,還跑去原PO家按門鈴,鬧得左右鄰居都知道,「我身心俱疲要老公回來,我婆婆一見到他,直接抓著他哭得慘烈。如果我堅持去月中,她就要斷絕關係...」
大伯跟兩個大姑都紛紛出面、勸說原PO婆婆,看到家人們都站原PO那邊,婆婆更氣了,指著原PO鼻子喊:「妳把我小孩都洗腦!」原PO心裡也不好受,只能躲回姊姊家短住,每天都感到心情焦慮,現在由大伯接走婆婆,婆媳暫時不見面,但問題仍未解決,讓她非常苦惱:「怎麼辦才好?」
圖片來源:靠北婆婆2.0臉書
遇到如此奇葩的婆婆,網友們都勸她:「妥協一次還有更多事會用哭鬧逼妳。」、「要先照顧好自己的身體和情緒,等寶寶出生。」、「去月中就要斷絕關係?我覺得好划算...」、「會表演哭鬧的婆婆,一律冷處理、當空氣,沒人鳥她,她就安靜了。」、「婆婆可能心理有病,請先生帶她去看醫生。」
千元大鈔見「神秘幾何圖騰」嚇壞!釣出內行人解答
你收過這樣的鈔票嗎?一名李姓網友領錢時發現其中一張千元鈔,被貼了金色幾何圖案貼紙,乍看之下很像某種被加持過的鈔票,讓他不禁毛骨悚然,擔心是用來作法的鈔票,好奇請益大家「有人收過這種千元大鈔嗎?」
台南一位民眾領錢時發現其中一張千元鈔上被貼了金色幾何圖案貼紙,看起來頗精緻,讓她疑惑的發文上網詢問這是否為真鈔,引起一番討論!原來這圖騰叫生命之花,靈修者會拿來增加能量有祈福作用,貼在鈔票上可能是想當錢母,但有沒有毀損國幣的問題也引起討論。
原PO在臉書社團「台南大小事」貼出2張照片,從中可見一張藍色千元大鈔比較特別,在左側貼上了一個金色的圓形幾何圖騰。不過,原PO擔心收到假鈔,又擔心符號可能別有用意,覺得毛毛的,所以決定把照片貼到照片詢問,「左邊被貼上這亮黃色圖形,是真鈔嗎?」
許多網友看完紛紛驚呼,「我也有拿到這種貼紙的鈔票」、「感覺怪怪的,50收」、「台積電晶圓紀念版」、「我上次貼蛔蟲檢查用的貼紙」、「很像喜餅之類上面會出現的貼紙」、「只好存回去銀行裡了」。
其中,有不少人解答,「生命之花,我也有一張,貼在紅包上」、「神聖幾何圖案,有能量的耶」、「可以當錢母」、「是叫生命之花靈性貼紙」、「可招財!我可以跟你換這張」、「使真鈔帶有能量加強財運」。不過,也有網友認為,「這樣算損毀國幣嗎」、「那為什麼曾經擁有的人又把它花掉呢」、「為什麼要強迫傳教?」
據了解,生命之花是一個神秘的數學圖形,常出現在靈修冥想課程,是新紀元運動發起人德隆瓦洛·麥基洗德對這個圓之幾何形狀的命名,據說「神聖的符號持有宇宙間特殊的頻率,會在其周圍創造出能量場」,所以有人會拿來當錢母,希望能招來好運、好的能量。只是沒有信仰的人,拿到這樣的鈔票可能會不高興吧。
出題老師太幽默….整場考試笑不停XD
台北某國中生物畢業考卷真是有夠好笑,選擇題選項讓人啼笑皆非,啥「請問哪一個為中生代的指標化石?」A、陳菊(這三小)…還什麼「冒險家伊澤瑞爾將他看見的奇怪生物分為奶油獅、冰鳥一組;披甲龍龜、水晶戰蠍一組,請問伊澤瑞爾的分類依據為何?」A、卵生或胎生 B、體溫是否恆定 C、有無脊椎骨 D、就…爽阿
▼考卷
男子野外發現可愛「微笑小圓球」,決定帶回家孵化,沒想到…尷尬了
去野外遊玩的時候,我們常常可以看到一些在都市看不到的東西,例如一些小昆蟲、蟬蛹、蜘蛛或甚至是昆蟲的卵等等。
一名男性去郊外遊玩時,無意間撿起一片樹葉,卻在背後看到了一些微笑小圓球。
男子覺得這些小圓球滿可愛的,就決定把它們帶回家孵化,沒想到……
✪近看也還是很可愛,像一個個小臉蛋。
✪他把這些卵帶回家細心照料。
✪即將孵出的時候好像就沒那麼可愛了……
後來男子終於等到這些卵孵化,沒想到裡面生物鑽出的那一瞬間,他立刻就後悔了!
原來這些卵是一種椿象的卵,這些小生物又叫臭屁蟲、屎屁蟲,所以你可以想像,牠們的味道真的是臭到不行……
而且留下的臭味還會殘留,不容易散掉!
搞得男子是欲哭無淚,只怪自己好奇心太旺盛了!
✪臭屁蟲。
尷尬慘了!!怎麼是你啦XDD
嗯,有實驗精神是好事,不過不明的卵還是不要帶回家亂孵啊!
不然搞得整個家裡都臭味四溢也太慘了……
兄弟…你真是我的好兄弟啊
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爸爸姓「付」!給龍鳳胎取名絕了 老師點名時「左右為難」:怕孩子承受不起
隨著00後們慢慢開始成長,人們也開始留意到,現在的孩子和從前比起來,光是名字就很有這個時代的特點。因為這幫孩子的名字越來越有"霸道總裁""高冷御姐"的范,
名字是一個人的代號,跟隨人的一生。所以,現在的年輕父母,在給孩子取名時,都非常小心謹慎。很多父母為了給孩子取一個閃亮的名字,翻字典、上網查、尋求親友意見……
可以說是無所不用其極。不過,往往有一些父母,費盡心思給孩子取了一個自以為很高大上的名字,但是沒想到卻給孩子帶來了一些困擾。
比如說,之前有人叫「白富美」、「熊初墨」、「蔡泰賢」、「朝倪瑪」……
這些名字看起來很有蘊意,但是念起來卻有點搞笑了。引起這樣尷尬局面的原因,其實就是因為父母在給孩子取名時,忽略了「諧音」這一點。
有一位「付」姓爸爸,
在給自己龍鳳胎孩子取名時,就犯了這麼一個錯誤,
導致孩子在學校被嘲..笑,也給老師帶來了一些困擾。
「付」姓爸爸給龍鳳胎取名,
老師卻建議改名,稱:怕孩子承受不起
這位「付」姓爸爸,在4年前迎來了龍鳳胎寶寶,為了給兩個孩子取名,這位爸爸翻了好幾遍字典,最後他決定給孩子取一個簡約且霸氣的名字。於是,這位爸爸給男寶取名「付煌」,女寶取名「付卿」。這兩個名字看起來非常有蘊意,其中的蘊意就是,希望孩子長大以後大富大貴、擁有權勢。
但是,後來孩子上了幼稚園,老師卻發現了名字當中「貓膩」。「付煌」,這不就是父皇的諧音嗎,「付卿」不就是父親的諧音嗎?所以,每次老師上課點名的時候,全班哄堂大笑,這給老師帶來了不少困擾。一方面,學生一聽到這兩個名字就開始大笑,嚴重影響了上課秩序。還有一方面是,這兩個名字念出來確實有點尷尬,每次老師點名時都左右為難。
你能找到哪裡不對勁嗎XD
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小明終究是個孩子…不懂成年人的世界
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媽媽其實很貼心
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住高樓層「陽台卻裝鐵捲門」,3年沒看到被開過…內行人秒看懂!
「到底作用是什麼?」每次站在陽台欣賞風景時,眼光都一定會飄向前方的某住戶陽台,明明住高層樓,對方竟加裝白色鐵捲門,且三年來幾乎都沒開啟,實在令原PO好奇,屋主是否有不可告人的秘密?
(圖/網友提供)
照片曝光後,釣出過來人苦笑解答,「颱風天就知道了!」
一名網友在臉書上表示,目前住新家三年,每次遠眺對面大樓時,發現某一戶的陽台區有安裝鐵捲門
「最厲害的是,三年來我沒看過他把鐵捲門打開過欸,等於整個家完全沒有採光。」
越想越困惑,儘管房子買來不違法,也不違反社區規定,屋主愛怎樣就怎樣沒錯,但基於好奇心,實在納悶鐵捲門的用意是什麼。
(圖/網友提供)
照片可見,白色鐵捲門確實顯眼,不過外頭有放置花盆,但若按照原PO三年都沒開門的說法,照理綠葉早已枯葉了,代表屋主應該還是會開鐵捲門澆水。
網友一片胡鬧之中,也認為不單純
「金庫?挖礦機房」
「會不會裡面根本是基地台機房」
「防疫超前部署」
「直接去問大樓管理室」
(圖臉書社團留言區截圖)
有趣的是,留言串釣出有人真的安裝鐵捲門
「我們裝了,為了防颱」
「宜蘭很常見,防大雨跟颱風雨」
「颱風天怕玻璃破掉」
「我家也有裝,夏天開冷氣,冷房效果比較好,平常在家看電影,可以擋掉反光,也許它打開的時候,你剛好沒有看到罷了」。
初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
想學瑜珈卻不知要從何開始嗎?先來簡單介紹一下瑜珈,簡單來說,瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡,恢復身體自癒能力的訓練。每一種瑜珈動作對人體都有不同幫助,以下介紹初學者必學25種招式。
▼半蝴蝶式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈左膝,左腳跟抵住會陰穴,右腳向右側展開,雙手體前撐地,吸氣,抬頭,呼氣,身向前傾,眼睛看向肚臍方向。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,全身放鬆。
功效:可以很好的伸展下背部的肌肉群、刺激肝臟、脾經、腎臟及膀胱經;幫助消化、幫助泌尿系統以及經過腿部內側的肝經、脾經和腎經,還可以拉伸腿部內側韌帶,拉伸整條脊柱和背部,尤其是針對後背部的韌帶。
▼貓伸展式
口令詞:雙手體前撐地,雙膝腳背著地,吸氣,向上推高臀部,呼氣,屈肘,兩臂前伸,下巴,胸部貼地。
注意:大腿與地面垂直。在此維持3分鐘。將右耳枕於右臂上,吸氣,抬起左臂指向天花板方向,呼氣,左臂繞過體后抓住右大腿根部,眼睛看向天花板方向,注意:每次呼氣時,左臂盡量向後側展開,在此維持1-3分鐘。鬆開雙手,吸氣,左臂還原指向天花板方向,呼氣,放下左臂,將左耳枕於左上臂上,做對側練習。呼氣,放下右臂。
功效:伸展上背部和中背部,打開肩關節,滋養心臟,滋養脊柱,刺激膀胱,以及手臂上的經絡,尤其是心包經,刺激肩甲骨的肌肉群,緩解肩背部的疼痛。
▼蝴蝶式
口令詞:屈雙膝,腳心相對,雙手十指相扣抓住雙腳尖,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸碰雙腳尖。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:伸展脊柱及下背部,拉伸腿部內側韌帶;有效的刺激腎上腺體及卵巢,還可以刺激經過腿部內側的肝經、脾經和腎經及下背部的膀胱經;對泌尿系統有很好的幫助,調整女性生理期的不正常,促進髖關節和盆腔的血液循環。主要對胯部和下背部的幫助。減輕婦女分勉苦。
▼人面獅身式&海豹式
口令詞:吸氣,抬頭,呼氣,順勢向前俯伸至自己的極限,兩前臂觸地,眼睛看向正前方。
注意:兩上臂與地面垂直,臀部肌肉收緊。如果感覺輕鬆,吸氣,伸直雙臂,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持3-20分鐘。呼氣,身體慢慢放平,雙手攤放在身體兩側,臉一側貼地,全身放鬆。
功效:有效的擠壓和刺激骸腰肌,調整脊柱,刺激通過下背部和骶骨的膀胱經、腎經,經過腿前側的肺經、脾經,擠壓和刺激腎臟和腎上腺,這個動作可以極好的緩解背部疼痛。頭向後仰時可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺。
▼蜻蜓式
口令詞:兩腿向兩側打開,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,腹部內收,腰背拱起,前額觸地,眼睛看向肚臍方向。
注意:雙膝伸直。在此維持3-10分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的打開髖關節,會陰穴和大腿后側的韌帶,同時打開膝關節內側韌帶。刺激卵巢,以及腿部后側和下背部的膀胱經、肺經、腎經、膽經。
▼鞋帶式
口令詞:屈雙膝,腳掌踩地,右手穿過右腿抓住左腳踝,將左腳置於右臀外側,左手抓住右腳踝,將右腳置於左臀外側,雙手抓住兩腳掌,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾。
注意:臀部不要離開墊面,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動放鬆。做對側練習。
功效:放鬆髖關節,減輕背部壓力,緩解下背部的疼痛;拉伸大腿外側,擠壓大腿內側,刺激肝經,腎經,膽經。
▼方型式:反體式:鹿式、連花坐
口令詞:直角坐姿,屈右膝,右小腿擺正,屈左膝,將左腳置於右膝處,雙小腿相疊,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地,在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。做對側練習。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、膽經、肺經及膀胱經。通過強列的外旋打開髖關節,可以減除下背部的壓力,對髖部和脊柱有很好的幫助。
▼鹿式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈右膝,將右腳跟抵住會陰穴,屈左膝,左腳置於臀部外側,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地。
注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看各肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,身向左後方扭轉,左手體后撐地,扭轉頭部,眼睛看向左後方。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體還原向前。呼氣,全身放鬆,左手攤放在身體左側,吸氣,抬起右臂貼近右耳,呼氣,身向左傾,眼睛看向天花板方向。在此維持3分鐘。吸氣,右臂帶動身體緩緩直立,呼氣,右臂至體側飄落,兩腿前伸,做對側練習。
功效:有效的打開髖關節和胯部,改善消化系統,預防與治療胃脹氣。對更年期的女性有很好的幫助。懷孕6個月以前的的孕婦練習可消除腿部脹氣。對高血壓和哮喘有好處。刺激膽經、肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。
▼腳踝伸展式
口令詞:屈雙膝,臀部坐於兩腳跟上,呈金剛坐姿坐好,雙手至體側撐地,吸氣,抬起雙膝離開墊面,雙手攤放在雙膝上,腰背挺直,目視前方。
注意:臀部盡量坐於兩腳心上。感覺困難可將雙手體側撐地。在此維持1-3分鐘。呼氣,雙手體前撐地,雙膝落於墊子上,快速拍打腳背放鬆,抬起雙小腿,輕輕旋轉腳踝放鬆。
功效:有效伸展腳踝,刺激到經過腳踝的四條經絡,胃、脾、肝和膽這四條經絡;靈活踝關節,增強踝關節的承受能力。
▼腳趾蹲式
口令詞:勾雙腳尖,雙腳趾趾腹觸地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在雙膝上,目視前方。
注意:腰背挺直,重心放在腳趾趾上。
功效:有效的加強足部以及腳趾和腳踝的承受力;有效的刺激下半身的6條經絡,擠壓腳踝前側。有助於打開脾經,肝經,膽經,胃經。
▼龍式
(1)嬰兒龍式
口令詞:雙手撐於前胸兩側,指尖向前,勾雙腳尖,吸氣,雙臂用力向上推高臀部,呼氣,雙肩下壓,骶部上推,身體下沉,腳跟著地,吸氣,向後抬高右腿,右腿向前跨行置於兩手之間,呼氣,屈左膝,左膝腳背著地。在此維持3分鐘。
功效:深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,有效的拉伸和刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養腳踝和下部。
高飛龍式
把手臂或手掌放在前側大腿上,並提升胸部,會增加髖部承重。
一個加深的變式,低飛龍式,雙手放在前腳內側 (確保腳不會向內滑動到鴿子式) 雙手先前挪動,放低髖部,學員可以手肘落地來加深體式,或手肘落在墊子或瑜伽磚上。
扭轉龍式
手向一側推膝蓋並將胸部轉向天花板方向
翼龍式
大跨步龍式
鍛煉到腳踝. 從嬰兒龍式開始, 讓前腿膝蓋最大程度向前並/或後腳跟向後滑動, 直到腳跟剛要抬離地面。
(2)立飛龍式
口令詞:吸氣,抬頭,雙手護右膝,呼氣,髖部下沉,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持1-3分鐘。
功效:有效的拉伸整條脊柱,及腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養膀胱經和髖部,腳踝和下背部。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
(3)側飛龍式
口令詞:吸氣,身體回正,呼氣,鬆開雙手,置於右腳內側,調整呼吸,再次呼氣,屈雙肘,兩前臂觸地,目視前方。感覺輕鬆的話可以前額或頭頂觸地。在此維持1-3分鐘。
功效:伸展背部肌肉群,緩解背部疼痛,預防背部肌肉僵硬。伸展脊柱。拉伸腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經。有效的滋養腳踝。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛。
▼天鵝式
口令詞:吸氣,向上推高臀部,抬起身體,右腳順勢向前誇行置於雙手之間,呼氣,讓右腿外側觸地,吸氣,抬頭,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。
注意:右小腿擺正,感覺輕鬆者雙臂向體后展開。在此維持1-3分鐘。吸氣,頭部帶動身體回正。
功效:有效的打開髖關節,拉伸腿部,股四頭股,和髖部的擠壓下背部,有效的刺激生殖系統和泌尿系統,刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。
▼睡天鵝式:反體式,橋式
口令詞:呼氣,身向前傾,前額觸地,兩臂向前伸展,在此維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立,呼氣,雙臂至體側飄落。做對側練習。雙手體側撐地,吸氣,雙臂用力撐起身體,收回右腿,雙膝雙腳併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:有效的緩解上一個動作帶來的壓力,可以溫和的打開髖關節,放鬆髖部,對久坐的人有很好的幫助。刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。刺激到腿部外側的膽經。
▼蝸牛式
口令詞:吸氣,抬起雙小腿與地面垂直,生理期時在此維持,呼氣,利用雙臂腹肌的力量,向上翻轉身體,腳尖著地,屈雙肘,肘尖點地,雙手托腰,向上推送臀部,使背部與地面垂直,在此維持3分鐘。
注意:臀部肌肉收緊,腿部放鬆。在此會感到呼吸不太順暢,請盡量調整好呼吸,保持順暢的呼吸。鬆開雙手,置於體后兩側,掌心向下,吸氣,背部慢慢放平,雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的將雙腿落於墊子上,全身放鬆。
功效:有效的拉伸整條脊柱,最大程度的放鬆整條脊椎,擠壓按摩腹腔內的內臟器官,促進髖關節和盆腔區域的血液循環。擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
▼快樂嬰兒式
口令詞:屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,雙手抓住兩腳內側,呼氣,雙肩用力將雙腿向下拉至自己的極限,在此維持3分鐘。鬆開雙手,腳心相對,雙手環抱雙腳,將雙腳拉向身體的極限,在此維持3分鐘。感覺輕鬆者,將雙腳拉至頭頂後方。維持3分鐘。鬆開雙手,呼氣,慢慢伸直雙膝,放下雙腿。
功效:深度的打開髖部,當手臂用力的時候,可以強壯肱二頭肌,有效的放鬆骶骨,擠壓胃臟,刺激到大腿內側的肝經,脾經,腎經,肺經和膀胱經。對髖部尾骨和骶骨及腰部有很大的溢處。
▼卧扭轉式
口令詞:雙臂向兩側平舉,掌心向上,屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,呼氣,雙腿向右下方傾斜,右腿外側觸地,眼睛看向左手指尖方向。在此維持3分鐘。
注意:雙腿放鬆,雙肩擺正,雙肩不要離開墊面。吸氣,頭部雙腿回正,做對側練習。吸氣頭部雙腿回正,慢慢伸直雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的慢慢放下雙腿,全身放鬆。
功效:放鬆整條脊柱,肩關節、頸椎和髖關節。拉伸腰椎,骨盆,及腹外斜肌;讓緊張的系統恢復平衡。減輕坐骨神經痛,調節胃臟及胃炎。刺激到膀胱經。擠壓胃部,肋骨。刺激膽經,對肝臟,脾臟,和胰臟有很好的幫助。滋養胸腔,乳房和肩部周圍組織,還作用到下半部。
▼嬰兒放鬆式
口令詞:直雙膝腳背著地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在身體兩側,前額觸地,全身放鬆。
功效:非常舒適地放鬆全身的肌肉。
▼駱駝式
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,抬頭,身體跪立,呼氣,雙膝分開,與肩同寬,身向右傾,右手抓住右腳踝,身向左傾,左手抓住左腳踝,呼氣,髖部前推,脊柱后彎,頭向後仰,在此維持3分鐘。
注意:雙大腿保持與地面垂直。鬆開左手,吸氣,左臂帶動身體緩緩直立。鬆開右手,呼氣,雙膝雙腳併攏,前額觸地,全身放鬆。
功效:伸展和強壯脊柱;拉伸身體整個前側,及踝關節。刺激腹部和頸部器官促進血液循環,增強后側肌肉。滋養脊柱神經。強壯生殖系統。擠壓按摩雙腎,激發人體活力。糾正駝背和兩肩下垂的不良體態。
▼貓拉尾式
口令詞:右側卧在墊子上,右肘撐地,調整身體在一條直線上,屈右膝,左手抓住右腳踝,將右腳跟拉向臀部,眼睛看向天花板方向。注意:左膝伸直。在此維持3分鐘。鬆開右手,伸直右膝,做對側練習。
功效:有效的緩解下背部疼痛。拉伸腿部前側的韌帶,放鬆髖關節和底骶骨。
▼毛毛蟲式
口令詞:直角坐姿,坐於墊子上,吸氣,雙臂至體側高舉過頭,兩臂夾耳,呼氣,身向前傾。
注意:腹部內收,眼睛看向肚臍方向。吸氣,雙臂帶動身體直立。配合呼吸,反覆練習3次。最後一次維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,雙臂至體側飄落,全身放鬆。
功效:有效預防背部肌肉群僵硬。柔韌整條脊柱,靈活背部。對性腺和生殖系統有很好的幫助。緩解生理期的不適。擠壓按摩心臟,擠壓胃部,幫助消化、刺激腎臟。
▼鞍式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,向上推起身體成跪立,雙臂置於臀部後方,屈雙肘,雙肘點地,呼氣,身體慢慢放平,鬆開雙手,雙手十指相扣,置於頭頂。在此維持3分鐘。鬆開雙手,雙肘體側撐地,吸氣,雙臂用力向上撐起身體成坐立,呼氣,身向前傾,前額觸地,全身放鬆。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌,伸展臀部區肌和骨四頭肌,對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋,踝關節有好處。
▼懸掛式
口令詞:站立在墊子上,吸氣,抬起雙臂貼雙耳,屈雙肘,雙手環抱雙肘,呼氣身向前傾,注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看向肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,放下雙臂,全身放鬆。
功效:背溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。
▼蹲式
口令詞:在懸掛式的基礎上,鬆開雙手,屈膝下蹲,雙臂繞過雙膝外側,雙手胸前合實。
注意:腰背挺直,目視前方。在此維持3分鐘。呼氣,鬆開雙手,臀部坐於墊子上,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。加強雙踝、雙膝、兩大腿內側和子宮肌肌肉。
▼青蛙式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,雙手體前撐地,吸氣,向上推起臀部,抬起身體,呼氣,雙膝向兩側打開,至自己的極限,屈雙肘,前臂觸地。
注意:兩小腿盡量平行。深深的吸氣,呼氣,髖部下沉至自己的極限,在此維持3分鐘。吸氣,向上推高臀部,雙膝併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:深度的大開髖節,尤其是內收肌,擠壓下背部,幫助消化系統和排泄功能,刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。當手臂前伸時上身的肌肉得到按摩。影響心經,胃經、大腸和小腸,對髖關節和下背部都有好處。
▼大放鬆式
口令詞:仰卧在墊子上,腹部內收,腰背貼地,雙膝分開,腳尖朝外,雙手攤放在身體兩側,掌心朝上,微閉雙目,平緩呼吸。
功效:放鬆全身讓身體變得更加健康強壯 。
每天堅持做這些動作,不僅能保持完美身材,身體也會越來越好喔~
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