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編輯精選
真的是嚇到了不良少年…
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老爸很害怕…磁鐵別亂玩!
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這招高明
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快遞哥終於忍不住了!
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網民票選「年度Top20誘人の老婆」子瑜竟輸給「她」:對手太強了!
在這個女神比宅宅多的年代,競爭是如此激烈,到底誰才是真正的霸主,就要看如何「攻佔鄉民的心」。
又要來跟大家分享,「網路溫度計」公布的「2019 誘人の鄉民老婆」排行榜,上榜的是這些妹子。
前 20 至 11 名依序為:齋藤飛鳥、橋本環奈、田馥甄、石原聰美、小熊 Yuniko、林娜璉、韓冰、學姊、企鵝妹與Twice的Sana。✪
接著10到6名是高嘉瑜
初音(什麼鬼啦XDDD)
泱泱、IU、吳卓源 Julia
緊張的前5名
「雞排妹」鄭家純✪
Twice Momo✪
姆咪 (又一個虛擬角色 ✪
周子瑜✪
新垣結衣✪
(圖/翻攝自網路溫度計)
雖然子瑜被超越了,但對手是新垣結衣太強大,也是能理解的,一堆動漫角色也是鄉民的老婆,但常被網友鞭的韓冰也上榜了…
很勇敢
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在網上流傳有很多讓人贊嘆的照片,它們是獨一無二、無法復制的。因為拍出這些照片不僅需要高超的攝影技術,還需要運氣。
在網上流傳有很多讓人贊嘆的照片,它們是獨一無二、無法復制的。因為拍出這些照片不僅需要高超的攝影技術,還需要運氣。
▼1.在早晨,被霧籠罩的河畔教堂。
▼2.一只在睡覺的兔子。
▼3.希臘的扎金索斯島。
▼4.唯一一個沒有拿手機的阿嬤。
▼5.一大塊蘆薈。
▼6.排列整齊,紀律嚴明的海鷗。
▼7.北極狐。
▼8.笑翻!
▼9.不需要DNA測試。
▼10.天上山。
▼11.黑白鴛鴦浴?
▼12.「主人還不起床,又不敢動,好難受。」
▼13.這個村子的人都喜歡戴手鐲嗎?
▼14.日落。
▼15.友誼。
▼16.第一次世界大戰期間,在加利波利相遇的兩顆子彈。
▼17.天空窗。
▼18.一只袋鼠寶寶。
▼19.加拿大的阿西尼博因山。
▼20.印度尼西亞的清澈海岸。
細心觀察,每個人都能拍出自己的獨特作品哦。分享出去給你的朋友看看吧。
中秋烤肉變調!30多人街頭大亂鬥失控 群毆濺血
中秋烤肉變調!30多人街頭大亂鬥失控 群毆濺血
昨天晚間11時許,新北市汐止區明峰街上某店家員工們正烤肉歡渡中秋節,沒想到因為酒後失言起口角,瞬間一群人便打了起來,現場30多人打成一團,當場酒瓶、椅子、鐵架等亂飛,造成2人頭部及手腳多處受傷送醫,警方獲報趕抵現場,並將涉案的10人帶回派出所偵訊,進一步釐清當時狀況。
▲現場一陣鬥毆後,地面留下大片血跡。(圖/翻攝畫面)
據目睹民眾表示,當時大家都在烤肉,突然聽到有人大聲的罵髒話,一群人拿起酒瓶就打起來了,看到有傷者頭部、肢體被玻璃割傷的傷口,現場血流滿地,警方到達時還一度沒辦法立即控制場面,直到快打警力支援及救護車到場將傷者送醫後,雙方才停下來。
警方初步瞭解,現場是店家員工及友人中秋烤肉聚會,疑酒後講話大聲而引發衝突,目前有2名傷者尚在醫院治療,其中1名傷者須進行縫合手術,目前帶回10人至派出所詢問案發過程,雙方將視情況再決定是否提告傷害。
網上結識心儀妹但3年只聊5句 交友軟體看不下去神助攻 超甜發展閃瞎全球!
近年來手機交友軟體盛行,身為年輕人多多少少都會玩一下,而在美國大學生間最火紅的就是「Tinder」這款交友app,就算沒有特別要交另一半,也是可以隨便找個人聊天殺時間,而先前就有一段幽默又可愛的聊天故事因此爆紅,甚至還上了全國電視節目!
現年22歲的蜜雪兒(Michelle Arendas)和23歲的喬許(Josh Avsec)在當時都是俄亥俄州肯特州立大學(Kent State University)的大四生,透過Tinder的配對功能,他們有了第一次聊天的機會。
喬許在2014年9月20日傳了第一則訊息給蜜雪兒,「嘿,蜜雪兒!」沒想到蜜雪兒居然到11月28日才回覆,還搞笑表示,「嗨,抱歉,我手機沒電了!」從此開啟兩人的漫長聊天之路。喬許29日回覆,「哇,那妳速度蠻快的耶!我通常都要花上5個月才找得到充電器。」蜜雪兒則說,「對啊,我只想確定手機充飽電了,從0充到100超慢的!」
因為兩人沒有太認真在傳訊息,下一次聊天已經是2015年1月19日,「嘿,抱歉,我剛剛在洗澡。」這一次蜜雪兒更搞笑了,直到2月13日才回,「嘿,剛剛才看到訊息,抱歉我在上課。」
接著,喬許直到5月18日才回,「抱歉,蜜雪兒,我留下糟糕的第一印象,因為期末考實在太忙了。」但蜜雪兒也不是省油的燈,整整拖到12月20日才傳訊息說,「嗨,我真的很抱歉現在才回你,我這禮拜超忙的。
」
結果喬許直到2016年10月10日才傳來,「蜜雪兒,我不想要妳覺得我是一個沒禮貌的人,但期中考快到了,我必須更努力才能跟上大家!」到了2017年2月22日,蜜雪兒才回說,「嘿,喬許,我非常希望可以快速回覆跟你聊天,但總統放假日淹沒了我,你懂的!」
小編看完簡直大驚一個從早到晚失色....也就是說,從2014年到2017年,整整3年的時間,他們平均只回了對方5次而已!但因為對話實在太有趣,喬許就把聊天截圖PO上網跟朋友們分享,沒想到意外引起廣大網友熱烈迴響,許多人也跟著起鬨,試圖把兩人送作推。
「這女孩可以娶了!!!」、「快給我娶她!」
後來蜜雪兒和喬許總算認真地交換了通訊軟體,也開始正常聊天,但內容大多是在聊這場鬧劇到底有多瞎。喬許表示,「我本來不認為她有興趣跟我聊,我只是當作小小玩笑而已,所以都是隔幾個月才看到Tinder訊息。」蜜雪兒則說,「我真的沒想到他會繼續回我,我每次都以為我傳完訊息後,應該就沒後續了。」
蜜雪兒和喬許都認為這樣的聊天方式很有趣,也沒人想要打破,原本沒打算見面的兩人,後來卻意外引起Tinder官方的注意,「你們兩個是時候見面了!你們有24小時的時間可以決定去哪個城市進行第一次約會,我們會負責把你們送去那!」
結果蜜雪兒和喬許決定一起去夏威夷,隔天Tinder便聯絡他們,「嘿,喬許,我們要送你和蜜雪兒去茂宜島(Maui),可以給我你的Email嗎?」喬許驚訝表示,「Tinder!我真的說不出話來!這真的是有史以來別人對我做過最棒的事!我的Email是XXXXX,不能再更感謝了QQ」
喬許也分享了這個意外驚喜,「簡直就像做夢一樣,在夏威夷約會比我想像中還要狂,謝謝Tinder!」
值得一提的是,後來兩人還沒先去夏威夷約會,就先在電視節目中見面了!2017年7月25日,蜜雪兒和喬許「分別」去熱門節目《Good Morning America》錄影,並被一道牆「分隔」開來,輪流接受主持人的訪問。
當主持人問蜜雪兒「為何過去3年都沒有約喬許見面?」她回答,「我當時只想著如何延續這個好笑的話題,我們的幽默感很像,我很喜歡這件事,不想當第一個放棄這個有趣互動的人。」
主持人接著又問兩人「對完美約會的定義是什麼?」蜜雪兒回說,「任何可以讓我們笑的東西!」喬許則說,「我喜歡戶外活動,但更重要的是美食。」當兩人都說到自己喜歡吃洋芋片時,更是讓在場人驚呼不已,直說「這未免也太巧了吧!」
訪問告一段落後,重頭戲即將登場!主持人倒數「3~2~1~」後,喬許迫不及待地走出牆壁看蜜雪兒,蜜雪兒原本還有點尷尬地轉身,但又藏不住內心雀躍,又轉了回來,一頭鑽進喬許的胸膛,雙方來了個靦腆害羞的抱抱>//////<
龜速聊天聊了3年終於見面,大家都希望蜜雪兒和喬許能有個火速進展,畢竟在這個「速食愛情」當道的年代,兩人還能這樣「緩慢又持久」地聊天,真的是很不容易啊~
到了9月,蜜雪兒和喬許終於實現諾言,一起到夏威夷旅行了!他們來到夏威夷的第二大島茂宜島(The island of Maui),這裡因為天然獨厚的地形,戶外活動十分盛行,很適合衝浪或浮潛,對這兩人來說真的是很棒的旅遊地點呢!
他們還一起在島上騎了腳踏車,好~悠~閒~啊~
他們入住的是島上評價超高的「Grand Wailea Resort」,一出飯店就能看到一整片的維雷亞海灘(Wailea Beach),喬許也稱讚這裡的沙灘相當舒適、鬆軟。
蜜雪兒已在自己的IG放上和喬許的照片,只見後方的喬許手上抱著一堆毛巾,靦腆模樣實在是好可愛~
旅行尾聲,美國晨間節目GMA(Good Morning America)更飛往夏威夷訪問他們即將結束夏威夷之旅的心情,蜜雪兒表示,「其實我還蠻驚訝的,Josh總是充滿活力!」喬許則回應,「你應該也聽聽蜜雪兒談論自己的夢想、對於未來的憧憬和衝勁,這真是太棒了!」
大家最關注的除了旅行,當然就是兩人後續會不會有第二次約會啦!他們不約而同表示,「沒有具體計畫,但我們想回到正常的生活,回到學校後,我們一定會跟對方見面的!」畢竟在眾目睽睽之下約會,壓力肯定也不小,也不敢做出太越矩的舉動(?)但兩人也沒把話說死,感覺應該是有機會啦!
小編頭一次一邊寫稿一邊露出「欣慰的媽媽微笑」,看著蜜雪兒和喬許的互動,真的讓人覺得很暖心又可愛耶~
千萬不要和老婆討價還價
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麥當勞紅黃吸管正式走進歷史,「新杯蓋登場」網民秒破盲點:有比較環保?
麥當勞正式宣布了,將開始推動「冷飲直接喝」,屆時不再主動提供塑膠吸管,不過若是消費者有孩童等因素有吸管的需求,麥當勞還是會提供「紙吸管」。
憑良心講,我也是滿支持這項政策的,保護海龜!不過看了新設計的杯蓋,好像哪裡怪怪的...
就有網友說出我的心聲,吸管一個才0.8克左右,換成那個蓋子會比原來的蓋子增加2克左右,那有減塑?只是少了吸管,但實際增加塑膠用量吧✪
(圖/翻攝自爆怨公社)
底下網友也紛紛表示
「說的也是~~而且那種通常比較堅硬~~」
「突破盲點」
「環保……跟本是大騙局!」
「這邏輯牛逼 環保根本是喊假的」
「跟發票的一樣 越改越多量」
「國外都是用紙吸管」
不過也有人認為,比起吸管,杯蓋可以回收
我還是打上一個問號啦,畢竟有多少人會乖乖回收?回收後要怎麼處理?
為了不用吸管,而增加塑膠量,這設計還是零分
老爸…我是不是你親生的兒子
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ATM故障「狂吐鈔票」民眾排隊搶領!警察趕來制止 銀行霸氣回應:不用還!
不知道大家去ATM領錢時,有沒有遇到錢卡住出不來的窘況?
但最近美國德州哈里斯縣(Harris County)北部一間銀行ATM卻完全相反,機器竟然不斷吐出100美元鈔票(約新台幣3088元),讓來領錢的民眾欣喜若狂!
根據外媒報導,一台位於休士頓市的美國銀行(Bank of America)提款機不斷自動吐出鈔票,當時一名男子原本只是要領20美元(約新台幣617元),但機器卻吐出了200美元(約新台幣6176元),讓這名男子既驚訝又興奮,連忙在推特上分享這件事,許多網友得知天底下竟然有這種好康,也紛紛開車到該ATM領錢!
從照片中可以看到一整排長長的排隊人潮,期間還一度造成大塞車,許多民眾紛紛前往朝聖,而就在這台ATM持續吐鈔2小時後,警方接到通報終於派人趕到現場封鎖,並通知美國銀行。
後來,排隊人潮終於散去,警方雖然沒有逮捕任何人,卻也呼籲大家:「天下沒有白吃的午餐,如果拿了不屬於自己的錢,可能會被銀行指控!」
然而,出乎眾人意料的是,美國銀行發表聲明,指出事故原因是因為供應商在裝10美元的鈔槽錯放了100美元,目前問題已經解決,甚至還大發慈悲表示,「拿到錢的客戶不用歸還,這些錢將全部歸他們所有。」超佛心的處理方式引發網友熱議,忍不住直呼美國銀行「也太大方!」
這也有反應!!!
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男的嚇暈了
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似蛇非蛇!男子捕撈到「一奇異生物」被建議:烤了吃 專家鑒定後「嚇出一身冷汗」秒速放生
大千世界,無奇不有!
大陸江西一男人在河濱下網捕魚,居然撈上來一隻沒有見過的生物,滿身覆蓋厚厚的麟甲,尖嘴長尾,很是威猛。
他將這個似蛇非蛇的生物帶回村裡,村民們也不知道這是什麼,也從未見過如此獨特的生物,甚至有人提議說要烤了吃,男人說還沒有搞清楚這是什麼,不能隨意殺死,便將該生物帶回家養了起來。
後來他在網上偶爾見到穿山甲的相片,覺得跟這個很是相似,便想會不會是穿山甲?再三決定,將這個生物帶到省城找專家鑒定一下。
經過專家的鑒定,這個確實是穿山甲的一種,只是棲息的環境是在水邊。歸於瀕危動物。男人聽到這裡,一陣後怕,幸好當時沒有隨意處置了牠。
(註:圖片來自網路)
穿山甲都在山麓地帶的草叢中或者丘陵較為潮濕的地方挖穴而居。遇到敵人的時候則蜷縮成球狀,堅硬的硬殼令人難以咬碎,當獅子等大型食肉動物試圖去咬縮成一團的穿山甲的時候,穿山甲也會利用肌肉讓鱗片進行切割運動,割破敵人的嘴巴。試圖吃掉穿山甲的動物會被割成重傷。
舌細長,能伸縮,帶有粘性唾液,覓食時,一靈敏的嗅覺尋找蟻穴,用強健的前肢爪掘開蟻洞,將鼻吻深入洞裡,用長舌甜食之。
幸好男子當時沒有隨便處置了牠,而是帶給專家進行鑒定。
總覺得哪裡不對
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中毒太深
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男子被大媽插隊還吼:要敬老尊賢!他理智線立馬斷「勇敢回應」讓大媽加速逃離現場
有些老人家真的是很莫名其妙,不知道是腦 袋 打 結 還是怎樣,總是覺得別人的行為都是錯的只有自己是對的。還會用一些完全沒有任何邏輯的理由還訓斥人,真的是很想往他們頭上巴下去。
原文:
本身是服務業,僅提供一則消費經驗分享致辛苦的同仁。
前幾天去NET買衣服找不到想買的款式,去問服務人員的時候遇到插 嘴 怪。
底下第一人稱
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我:「請問有鋼鐵人那件250的衣服嗎?」
服務人員:「那件最近賣比較好,我幫您問問。」
突然一個大嬸湊過來
嬸:「妳幫我看看這件衣服有沒有其他尺寸好不好?」
服務人員:「您稍等一下,我先解決這位先生的問題(笑容)」
嬸:(耳朵是怎了嗎)「快一點!妳看一下這個圍巾有沒有其他尺寸好嗎?(硬塞)」
我:「等一下很難嗎?你沒聽到她說的話嗎?」
嬸:「你哪位啊?我問問題跟你有關係嗎?」
我:「我先來的。」
嬸:「所以呢?我趕時間。」
我:「我也趕時間啊。」
嬸:「這年頭年輕人都不懂得敬老尊賢嗎?」
聽到這句話瞬間我理智線就斷了
我(用大聲到讓所有顧客都聽見的音量):「所以你就可以因為自己年紀大就插隊嗎!當別人不是顧客啊?妳趕時間我就不趕時間啊?現在的長輩怎麼都這麼不禮貌啊!」
大嬸大概被我的大音量嚇到吧,在眾目睽睽之下覺得丟 臉頭也不回的跑掉了。
我那麼生氣的原因只有一個:「禮貌和尊重是互相的」,而對人禮貌是不分輩份與職業屬性的,不要因為看到年輕人就覺得不用遵守禮貌,也不要因為對方是服務業就頤指氣使。
最後,祝各位能有快樂的一天^_^
原PO說的實在很好「禮貌和尊重是互相的」,如果你自己都不懂得尊重別人,憑什麼要別人尊重你?
人老就應該尊重?那也要看你值不值得人家尊重啊!
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抱歉電動車的牌子是….
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。。
實際上..
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真的誤會大雄了
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初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
想學瑜珈卻不知要從何開始嗎?先來簡單介紹一下瑜珈,簡單來說,瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡,恢復身體自癒能力的訓練。每一種瑜珈動作對人體都有不同幫助,以下介紹初學者必學25種招式。
▼半蝴蝶式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈左膝,左腳跟抵住會陰穴,右腳向右側展開,雙手體前撐地,吸氣,抬頭,呼氣,身向前傾,眼睛看向肚臍方向。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,全身放鬆。
功效:可以很好的伸展下背部的肌肉群、刺激肝臟、脾經、腎臟及膀胱經;幫助消化、幫助泌尿系統以及經過腿部內側的肝經、脾經和腎經,還可以拉伸腿部內側韌帶,拉伸整條脊柱和背部,尤其是針對後背部的韌帶。
▼貓伸展式
口令詞:雙手體前撐地,雙膝腳背著地,吸氣,向上推高臀部,呼氣,屈肘,兩臂前伸,下巴,胸部貼地。
注意:大腿與地面垂直。在此維持3分鐘。將右耳枕於右臂上,吸氣,抬起左臂指向天花板方向,呼氣,左臂繞過體后抓住右大腿根部,眼睛看向天花板方向,注意:每次呼氣時,左臂盡量向後側展開,在此維持1-3分鐘。鬆開雙手,吸氣,左臂還原指向天花板方向,呼氣,放下左臂,將左耳枕於左上臂上,做對側練習。呼氣,放下右臂。
功效:伸展上背部和中背部,打開肩關節,滋養心臟,滋養脊柱,刺激膀胱,以及手臂上的經絡,尤其是心包經,刺激肩甲骨的肌肉群,緩解肩背部的疼痛。
▼蝴蝶式
口令詞:屈雙膝,腳心相對,雙手十指相扣抓住雙腳尖,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸碰雙腳尖。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:伸展脊柱及下背部,拉伸腿部內側韌帶;有效的刺激腎上腺體及卵巢,還可以刺激經過腿部內側的肝經、脾經和腎經及下背部的膀胱經;對泌尿系統有很好的幫助,調整女性生理期的不正常,促進髖關節和盆腔的血液循環。主要對胯部和下背部的幫助。減輕婦女分勉苦。
▼人面獅身式&海豹式
口令詞:吸氣,抬頭,呼氣,順勢向前俯伸至自己的極限,兩前臂觸地,眼睛看向正前方。
注意:兩上臂與地面垂直,臀部肌肉收緊。如果感覺輕鬆,吸氣,伸直雙臂,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持3-20分鐘。呼氣,身體慢慢放平,雙手攤放在身體兩側,臉一側貼地,全身放鬆。
功效:有效的擠壓和刺激骸腰肌,調整脊柱,刺激通過下背部和骶骨的膀胱經、腎經,經過腿前側的肺經、脾經,擠壓和刺激腎臟和腎上腺,這個動作可以極好的緩解背部疼痛。頭向後仰時可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺。
▼蜻蜓式
口令詞:兩腿向兩側打開,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,腹部內收,腰背拱起,前額觸地,眼睛看向肚臍方向。
注意:雙膝伸直。在此維持3-10分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的打開髖關節,會陰穴和大腿后側的韌帶,同時打開膝關節內側韌帶。刺激卵巢,以及腿部后側和下背部的膀胱經、肺經、腎經、膽經。
▼鞋帶式
口令詞:屈雙膝,腳掌踩地,右手穿過右腿抓住左腳踝,將左腳置於右臀外側,左手抓住右腳踝,將右腳置於左臀外側,雙手抓住兩腳掌,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾。
注意:臀部不要離開墊面,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動放鬆。做對側練習。
功效:放鬆髖關節,減輕背部壓力,緩解下背部的疼痛;拉伸大腿外側,擠壓大腿內側,刺激肝經,腎經,膽經。
▼方型式:反體式:鹿式、連花坐
口令詞:直角坐姿,屈右膝,右小腿擺正,屈左膝,將左腳置於右膝處,雙小腿相疊,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地,在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。做對側練習。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、膽經、肺經及膀胱經。通過強列的外旋打開髖關節,可以減除下背部的壓力,對髖部和脊柱有很好的幫助。
▼鹿式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈右膝,將右腳跟抵住會陰穴,屈左膝,左腳置於臀部外側,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地。
注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看各肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,身向左後方扭轉,左手體后撐地,扭轉頭部,眼睛看向左後方。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體還原向前。呼氣,全身放鬆,左手攤放在身體左側,吸氣,抬起右臂貼近右耳,呼氣,身向左傾,眼睛看向天花板方向。在此維持3分鐘。吸氣,右臂帶動身體緩緩直立,呼氣,右臂至體側飄落,兩腿前伸,做對側練習。
功效:有效的打開髖關節和胯部,改善消化系統,預防與治療胃脹氣。對更年期的女性有很好的幫助。懷孕6個月以前的的孕婦練習可消除腿部脹氣。對高血壓和哮喘有好處。刺激膽經、肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。
▼腳踝伸展式
口令詞:屈雙膝,臀部坐於兩腳跟上,呈金剛坐姿坐好,雙手至體側撐地,吸氣,抬起雙膝離開墊面,雙手攤放在雙膝上,腰背挺直,目視前方。
注意:臀部盡量坐於兩腳心上。感覺困難可將雙手體側撐地。在此維持1-3分鐘。呼氣,雙手體前撐地,雙膝落於墊子上,快速拍打腳背放鬆,抬起雙小腿,輕輕旋轉腳踝放鬆。
功效:有效伸展腳踝,刺激到經過腳踝的四條經絡,胃、脾、肝和膽這四條經絡;靈活踝關節,增強踝關節的承受能力。
▼腳趾蹲式
口令詞:勾雙腳尖,雙腳趾趾腹觸地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在雙膝上,目視前方。
注意:腰背挺直,重心放在腳趾趾上。
功效:有效的加強足部以及腳趾和腳踝的承受力;有效的刺激下半身的6條經絡,擠壓腳踝前側。有助於打開脾經,肝經,膽經,胃經。
▼龍式
(1)嬰兒龍式
口令詞:雙手撐於前胸兩側,指尖向前,勾雙腳尖,吸氣,雙臂用力向上推高臀部,呼氣,雙肩下壓,骶部上推,身體下沉,腳跟著地,吸氣,向後抬高右腿,右腿向前跨行置於兩手之間,呼氣,屈左膝,左膝腳背著地。在此維持3分鐘。
功效:深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,有效的拉伸和刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養腳踝和下部。
高飛龍式
把手臂或手掌放在前側大腿上,並提升胸部,會增加髖部承重。
一個加深的變式,低飛龍式,雙手放在前腳內側 (確保腳不會向內滑動到鴿子式) 雙手先前挪動,放低髖部,學員可以手肘落地來加深體式,或手肘落在墊子或瑜伽磚上。
扭轉龍式
手向一側推膝蓋並將胸部轉向天花板方向
翼龍式
大跨步龍式
鍛煉到腳踝. 從嬰兒龍式開始, 讓前腿膝蓋最大程度向前並/或後腳跟向後滑動, 直到腳跟剛要抬離地面。
(2)立飛龍式
口令詞:吸氣,抬頭,雙手護右膝,呼氣,髖部下沉,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持1-3分鐘。
功效:有效的拉伸整條脊柱,及腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養膀胱經和髖部,腳踝和下背部。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
(3)側飛龍式
口令詞:吸氣,身體回正,呼氣,鬆開雙手,置於右腳內側,調整呼吸,再次呼氣,屈雙肘,兩前臂觸地,目視前方。感覺輕鬆的話可以前額或頭頂觸地。在此維持1-3分鐘。
功效:伸展背部肌肉群,緩解背部疼痛,預防背部肌肉僵硬。伸展脊柱。拉伸腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經。有效的滋養腳踝。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛。
▼天鵝式
口令詞:吸氣,向上推高臀部,抬起身體,右腳順勢向前誇行置於雙手之間,呼氣,讓右腿外側觸地,吸氣,抬頭,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。
注意:右小腿擺正,感覺輕鬆者雙臂向體后展開。在此維持1-3分鐘。吸氣,頭部帶動身體回正。
功效:有效的打開髖關節,拉伸腿部,股四頭股,和髖部的擠壓下背部,有效的刺激生殖系統和泌尿系統,刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。
▼睡天鵝式:反體式,橋式
口令詞:呼氣,身向前傾,前額觸地,兩臂向前伸展,在此維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立,呼氣,雙臂至體側飄落。做對側練習。雙手體側撐地,吸氣,雙臂用力撐起身體,收回右腿,雙膝雙腳併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:有效的緩解上一個動作帶來的壓力,可以溫和的打開髖關節,放鬆髖部,對久坐的人有很好的幫助。刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。刺激到腿部外側的膽經。
▼蝸牛式
口令詞:吸氣,抬起雙小腿與地面垂直,生理期時在此維持,呼氣,利用雙臂腹肌的力量,向上翻轉身體,腳尖著地,屈雙肘,肘尖點地,雙手托腰,向上推送臀部,使背部與地面垂直,在此維持3分鐘。
注意:臀部肌肉收緊,腿部放鬆。在此會感到呼吸不太順暢,請盡量調整好呼吸,保持順暢的呼吸。鬆開雙手,置於體后兩側,掌心向下,吸氣,背部慢慢放平,雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的將雙腿落於墊子上,全身放鬆。
功效:有效的拉伸整條脊柱,最大程度的放鬆整條脊椎,擠壓按摩腹腔內的內臟器官,促進髖關節和盆腔區域的血液循環。擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
▼快樂嬰兒式
口令詞:屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,雙手抓住兩腳內側,呼氣,雙肩用力將雙腿向下拉至自己的極限,在此維持3分鐘。鬆開雙手,腳心相對,雙手環抱雙腳,將雙腳拉向身體的極限,在此維持3分鐘。感覺輕鬆者,將雙腳拉至頭頂後方。維持3分鐘。鬆開雙手,呼氣,慢慢伸直雙膝,放下雙腿。
功效:深度的打開髖部,當手臂用力的時候,可以強壯肱二頭肌,有效的放鬆骶骨,擠壓胃臟,刺激到大腿內側的肝經,脾經,腎經,肺經和膀胱經。對髖部尾骨和骶骨及腰部有很大的溢處。
▼卧扭轉式
口令詞:雙臂向兩側平舉,掌心向上,屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,呼氣,雙腿向右下方傾斜,右腿外側觸地,眼睛看向左手指尖方向。在此維持3分鐘。
注意:雙腿放鬆,雙肩擺正,雙肩不要離開墊面。吸氣,頭部雙腿回正,做對側練習。吸氣頭部雙腿回正,慢慢伸直雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的慢慢放下雙腿,全身放鬆。
功效:放鬆整條脊柱,肩關節、頸椎和髖關節。拉伸腰椎,骨盆,及腹外斜肌;讓緊張的系統恢復平衡。減輕坐骨神經痛,調節胃臟及胃炎。刺激到膀胱經。擠壓胃部,肋骨。刺激膽經,對肝臟,脾臟,和胰臟有很好的幫助。滋養胸腔,乳房和肩部周圍組織,還作用到下半部。
▼嬰兒放鬆式
口令詞:直雙膝腳背著地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在身體兩側,前額觸地,全身放鬆。
功效:非常舒適地放鬆全身的肌肉。
▼駱駝式
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,抬頭,身體跪立,呼氣,雙膝分開,與肩同寬,身向右傾,右手抓住右腳踝,身向左傾,左手抓住左腳踝,呼氣,髖部前推,脊柱后彎,頭向後仰,在此維持3分鐘。
注意:雙大腿保持與地面垂直。鬆開左手,吸氣,左臂帶動身體緩緩直立。鬆開右手,呼氣,雙膝雙腳併攏,前額觸地,全身放鬆。
功效:伸展和強壯脊柱;拉伸身體整個前側,及踝關節。刺激腹部和頸部器官促進血液循環,增強后側肌肉。滋養脊柱神經。強壯生殖系統。擠壓按摩雙腎,激發人體活力。糾正駝背和兩肩下垂的不良體態。
▼貓拉尾式
口令詞:右側卧在墊子上,右肘撐地,調整身體在一條直線上,屈右膝,左手抓住右腳踝,將右腳跟拉向臀部,眼睛看向天花板方向。注意:左膝伸直。在此維持3分鐘。鬆開右手,伸直右膝,做對側練習。
功效:有效的緩解下背部疼痛。拉伸腿部前側的韌帶,放鬆髖關節和底骶骨。
▼毛毛蟲式
口令詞:直角坐姿,坐於墊子上,吸氣,雙臂至體側高舉過頭,兩臂夾耳,呼氣,身向前傾。
注意:腹部內收,眼睛看向肚臍方向。吸氣,雙臂帶動身體直立。配合呼吸,反覆練習3次。最後一次維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,雙臂至體側飄落,全身放鬆。
功效:有效預防背部肌肉群僵硬。柔韌整條脊柱,靈活背部。對性腺和生殖系統有很好的幫助。緩解生理期的不適。擠壓按摩心臟,擠壓胃部,幫助消化、刺激腎臟。
▼鞍式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,向上推起身體成跪立,雙臂置於臀部後方,屈雙肘,雙肘點地,呼氣,身體慢慢放平,鬆開雙手,雙手十指相扣,置於頭頂。在此維持3分鐘。鬆開雙手,雙肘體側撐地,吸氣,雙臂用力向上撐起身體成坐立,呼氣,身向前傾,前額觸地,全身放鬆。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌,伸展臀部區肌和骨四頭肌,對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋,踝關節有好處。
▼懸掛式
口令詞:站立在墊子上,吸氣,抬起雙臂貼雙耳,屈雙肘,雙手環抱雙肘,呼氣身向前傾,注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看向肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,放下雙臂,全身放鬆。
功效:背溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。
▼蹲式
口令詞:在懸掛式的基礎上,鬆開雙手,屈膝下蹲,雙臂繞過雙膝外側,雙手胸前合實。
注意:腰背挺直,目視前方。在此維持3分鐘。呼氣,鬆開雙手,臀部坐於墊子上,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。加強雙踝、雙膝、兩大腿內側和子宮肌肌肉。
▼青蛙式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,雙手體前撐地,吸氣,向上推起臀部,抬起身體,呼氣,雙膝向兩側打開,至自己的極限,屈雙肘,前臂觸地。
注意:兩小腿盡量平行。深深的吸氣,呼氣,髖部下沉至自己的極限,在此維持3分鐘。吸氣,向上推高臀部,雙膝併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:深度的大開髖節,尤其是內收肌,擠壓下背部,幫助消化系統和排泄功能,刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。當手臂前伸時上身的肌肉得到按摩。影響心經,胃經、大腸和小腸,對髖關節和下背部都有好處。
▼大放鬆式
口令詞:仰卧在墊子上,腹部內收,腰背貼地,雙膝分開,腳尖朝外,雙手攤放在身體兩側,掌心朝上,微閉雙目,平緩呼吸。
功效:放鬆全身讓身體變得更加健康強壯 。
每天堅持做這些動作,不僅能保持完美身材,身體也會越來越好喔~
來源:網路
她去喝茶驚見「對面坐梁朝偉」假裝自拍合照! 下秒被發現「更大驚喜在對面」網嗨翻:太幸運
不知道大家有沒有過在路上偶遇大明星的經驗,每次都希望這種好事發生在我身上,但事實證明小編真的沒有這麼好運阿QQ 然而日前卻有一位在日本留學的女網友表示,在出門喝茶時竟然遇到了心目中的男神,沒想到當她喝完茶離開,才發現自己遇到的大咖藝人可不只一位阿!
目前在日本東京念大學的原PO ,於19日在微博貼出多張照片,當時的她前往於東京的茶寮都路里喝茶,想不到當她抬起頭來,這才發現眼前出現的竟然是影帝梁朝偉,看到男神就這樣出現在自己的眼前,她的內心可以說是興奮無比。
不過,她因為不想打擾到男神,只拿起手機默默借位合照,雖然後來還是發現了,但對方仍親切應對,「好像被他發現偷拍,對不起啊,我忍不住不拍啊,實在太nice了。」
當她喝完茶準備離開前,原PO想回頭再看一眼,結果她這才發現坐在梁朝偉對面,也就是她隔壁位置的人竟然是歌神張學友阿!能夠遇到男神對原PO而言,就足以讓她開心一整天,誰知道她竟還一次看到兩位大咖,即便沒有拍到張學友,但想必這對原PO已經是最難忘的回憶之一阿~
事後原PO也在微博分享這段有趣的經歷,寫道:「出來喝茶偶遇男神坐我旁邊桌,想想不要打擾人家,默默偷拍幾張算了,最搞笑的是喝完茶我站起來走了,最後回頭看一眼才發現,坐他對面坐我手邊的人居然是張學友,來不及偷拍了!」
這則貼文不僅引起熱烈轉發,更讓大批粉絲大喊超羨慕,紛紛表示「這個角度就像是男友梁朝偉在點甜品,女友在甜蜜偷拍的感覺哈哈哈」、「這種偶遇永遠不會屬於我的」、「好幸運阿」 、「嗚嗚嗚嗚好久沒看到學友了」。
事實上,張學友和梁朝偉的交情甚好,張學友2016年舉辦「A CLASSIC TOUR 學友·經典世界巡迴演唱會」時,梁朝偉就特地前來捧場,更在後台偷偷給他驚喜!
老婆反應好快
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OL的眼瞼發現「小黑點」原以為是砂子…醫生:沒想到越拉越長!
原本以為是砂子,沒想到越夾越長….
最近有一名25歲的OL因為眼睛疼痛持續了兩週,視力還從1.0掉到只剩0.6,看了三、四間眼科診所始終找不到病因,後來到檢查才發現原因。
一名25歲女子右眼眨眼疼痛、結膜泛紅等症狀持續約1到2個月,已看過3、4家眼科診所始終找不出病因,女子到院檢查右眼為結膜發炎,但未發現眼內有砂礫、眼屎等異物殘留,直到翻開右眼上眼皮發現鼻淚管開口有一小黑點,原以為是小沙粒想用捏子把它去除,但沒想到卻越拉越長,竟夾出一根長約1公分的睫毛。
問診發現,女子近半年因工作忙碌,使用睫毛膏後均未徹底清潔,研判因此使睫毛毛囊發.炎、睫毛脫落,造成睫毛滑進鼻淚管,但當睫毛滑進鼻淚管後,因睫毛根部較粗卡在鼻淚管開口,而與眼睛結膜不斷摩擦,引發結膜.炎,此病例在臨床上較為少見,若女子延誤治療恐引發結膜潰.瘍,若不慎傷到角膜還可能影響視力,甚至有失.明危險。
鼻淚管為眼睛與鼻腔間的通道,作用是排除眼睛多餘淚水及水分,若睫毛卡進鼻淚管除引起眼睛疾病外,也會造成鼻淚管阻塞,嚴重時將引發蜂窩.性組織.炎;該名女子經夾出睫毛再給予消炎藥水治療,眼睛不適已緩解。
陳瑩山說,門診發現近2年因睫毛膏未徹底清潔,引發眼瞼炎、結膜炎等患者已增4成。
開業皮膚科醫師趙昭明說,女性使用睫毛膏後,應用卸妝棉沾上卸妝油,輕輕從靠近鼻樑的上眼皮開始擦拭,順著眼皮擦到眼尾,將睫毛膏徹底清除,
並再用洗面乳加強清潔眼眶四周,用水沖洗洗面乳後,應照鏡子檢查睫毛根部是否還有殘留睫毛膏,以防睫毛膏引起睫毛毛囊發.炎或眼睛疾.病。
好可怕啊!大家要認真卸妝
請務必要給爸爸過目
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不能瘦下來的原因
這變化實在不忍直視XDD
店員直接閉嘴
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女方表示…是要不要聽我講完!?
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剛入住新房…女屋主驚見「牆角長蘑菇」嚇到拔掉!沒想到幾天後竟長出「超級進化版」快嚇哭
每個人都希望擁有一個自己的家,一個溫暖的家,在外面工作累了一天後回到家裡,都希望能夠體會到溫馨的感覺。
一位女子的家中發生了一件非常令人生氣的事情。
女子一家人花了140萬人民幣(約600萬台幣)剛買了新房,剛搬進新家沒有多久,而且家中的大部分傢具都是用實木做成的,因為她覺得這樣可能會更環保一點,但是讓她沒有想到的是,沒有多長時間,家裡的墻角竟然長出了一堆蘑菇。
女子覺得這種情況非常奇怪,畢竟之前是從來沒有遇見過這樣的事情。
女子在詢問父母之後,父母都是覺得出現這樣的事情新房肯定有不好的東西,但是也有一些親戚說這樣的情況是好事。
女子對於這件事也是非常的糾結,畢竟這是自己剛搬進來的新家,墻角上這麼多蘑菇,看著肯定是非常的彆扭,因此,她決定將這些蘑菇全部拔掉。
結果在撥除蘑菇沒幾天後,之前長蘑菇的床頭竟然進化了!!!
蘑菇不但沒有消失,甚至還長出了很多而且更大的黑蘑菇,讓她非常害怕。
所幸女子的丈夫出差回來,經過仔細觀察後發現牆角長蘑菇可能是因為牆角漏水,而牆紙後邊是木製牆板,因為潮濕所以長出了菌類。
至於出現黑色的蘑菇是因為在妻子在拔除蘑菇後,還殘留之前的菌種,所以很有可能出現別的品種的蘑菇。
話說回來,如果發現家裡有出現菇類的話,可以找專業人士處理,才能確保菌種確實清除乾淨阿!
可以唷!!
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讓女朋友秒懂越位的解說
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史上最大難題「比爾蓋茲跟橋本環奈掉進水裡該救誰呢?」網友神解答突破盲點!
圖片翻攝/2ch
最近在2ch上有網友分享一個選擇題:
『如果比爾蓋茲與橋本環奈同時掉進水裡,你要救誰?』
比爾蓋茲就是那個有錢到你輪迴10次都賺不贏他的男人
圖片翻攝/2ch
橋本環奈就是傳說中千年一遇的神級正妹~
圖片翻攝/2ch
這是一種想要江山還是美人的選擇題
讓不少日本網友很傷腦筋啊:
「有橋本一定先救她!!」
「救了比爾蓋茲有錢拿當然要比爾蓋茲啊」
「我要趁著救橋本環奈的時候揉捏她」
「不會游泳的我選擇死亡」
但是就在大家很傷腦筋的同時
有位網友表示:
救比爾蓋茲他會給我錢
但是救橋本環奈她又不會愛我
這真的太有道理XDD
不曉得你的答案是哪一個呢?
via 卡提諾論壇
真的不要買白色的
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老師你壞壞der
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