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百萬網紅惡整Uber司機!法官暴怒「直接送進勞改營」下場超悽慘
網紅、YouTuber如雨後春筍般出現,為了吸引觀眾目光,常發想各種誇張荒唐的題材拍片,哈薩克一名饒舌歌手兼YouTuber艾登(Aidyn Tussupov)就因為拍片惡整Uber司機,還PO上網沾沾自喜取樂,最後遭到當地政府嚴厲斥責,更直接把他送到「勞改營」教訓,引起議論。
艾登是一名饒舌歌手,還常常拍攝炫富影片,IG擁有120萬粉絲追蹤,日前他拍攝惡搞影片,和另外2名友人叫了Uber搭車,一名友人請司機協助把行李放到後車廂,他則是趁此機會從副駕跳到駕駛座,立刻就把車子開走,留下一臉錯愕的司機。
哈薩克網紅拍惡搞片被送勞改。(圖/翻攝自tussupov IG)
司機的表情全都被拍下,艾登和友人們見狀則是哈哈大笑,相當引以為樂,雖然事後他們將車還給Uber司機,但司機已經報警處理且不打算原諒他們。法院審理時認為他們的行為相當惡劣,以「竊盜汽車」判處他們3年6個月的有期徒刑,且選擇莫斯科500公裡外、一處有50年歷史的集中營服刑「勞改」。據了解這個營區老舊且狀況不佳,除了地理位置偏遠以防有人想逃獄外,800名囚.犯被關在只能容納約100多人的營地中,每間房有睡5到60人,且只有一間浴室和一個馬桶。
事實上,艾登一行人已經不是第一次引起爭議,2020年3月當時疫情緊張,他的友人Ramir Khasanov卻在地鐵上假裝咳嗽咳出血,當時車廂內人潮眾多,看到這個狀況嚇壞不少民眾,誤以為他罹患新冠肺炎,事後他被逮捕,判處入監服刑10天。
哈薩克網紅拍惡搞片被送勞改。(圖/翻攝自tussupov IG)
女子和新對象約會到一半!鄰桌陌生男趁空檔「塞紙條」警告:妳快逃阿!
美國一名女子和新對象約會時,竟從陌生人手中收到一張紙條,上面寫著與她約會的男人是恐 怖 情 人,警告女子「快逃!」讓這名女子完全傻眼。
根據《每日郵報》報導,住在維吉尼亞州(Virginia)的女子哈迪亞(Hadia S)週末在推特帳號分享了一張紙條的照片,表示:「我昨天和一個男人喝咖啡,當他去洗手間時,坐在我後面的男人遞給我這張紙條。紙條本身只有8個字,但其中的警 告意味非常明確。上面寫道,太多的危 險 信 號(red flags)!快跑!注意安全!女孩。」
她PO出這張照片及貼文後,推特帳號迅速走紅,獲得了網友超過33000次轉發。
許多好奇的網友評論,其中許多人要求她分享關於她的約會更多細節,以及會導致陌生人給她遞紙條的「危 險 信 號」。
哈迪亞在幾條後續推文中解釋,她的約會對象很崇拜YouTuber、約會大師凱文·塞繆爾斯(Kevin Samuels),而且受到塞繆爾斯受爭議的偏 激言論影響,她的約會對象也發表了一些貶...
是你自己說甚麼都可以問的
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月薪2萬3!39歲人夫「堅持不離職」炫耀 : 在公司走路都有風!
雖然說有錢不是萬能,但是如果沒有錢,真的是做很多事情都會有不少的阻礙,日前有一名39歲的人夫,他自訴在工廠上班,每個月都固定領薪水2萬3800,原本生活過得也還算愜意,不過35歲的老婆即將臨盆,認為老公雖然有固定薪水,但是2萬多元過生活都勉勉強強了,更遑論將來還要養1家3口,因此希望他可以找個新工作,讓人夫坦言,真的是壓力很大,於是上網詢問大家的意見。
日前有網友在臉書社團「靠北老婆」發文說,他原本是在台北工作,待遇、年終獎金也都算不錯,不過後來搬到南部後,換到工廠上班,雖然待遇還好,不過也有2萬3800,在南部生活還算過得去,只是近期老婆快臨盆了,對方考慮到一家人的未來,不斷希望男方可以換一個收入高點的工作,不然全家人真的會很難過日子。
不過人夫聽到後卻表示,每天都被念真的壓力很大,他認為雖然薪水沒有特別高,但是在南部養孩子也算可以了,尤其自己有跟老婆說過,「不想離開現在的工作,自己在公司很厲害、走路都有風」,如果為了薪水而離開真的很可惜。
為了讓老婆可以安心,他決定上網詢問大家的意見,希望可以說服對方,讓自己不用換工作,孰料大家聽到後,都忍不住吐槽:「你是在電扇工廠工作嗎?走路才會有風?」、「2萬3說實在養自己都很勉強了,你要怎麼養孩子啊?」、「這個薪水,應該也沒有保險吧,也許現在過得去,但你也不年輕了,出事情該怎麼辦呢?」不過也有網友點出關鍵:「如果是做2休2,的確是這個行情沒錯,只是養小孩就是比較現實層面的!」
還有不少網友調侃:「聽到這樣,我才發現我老公是颱風耶!」、「我在辦公室不就是龍捲風?」、「我是不知道你走路多有風,我只知道你的小孩會餓到發瘋!」
真的很好奇,是多有風耶!
可以好好取名字嗎
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動物園6隻企鵝全都不會動 真相讓遊客超崩潰
動物園6隻企鵝全都不會動 真相讓遊客超崩潰
動物園6隻企鵝全都不會動 真相讓遊客超崩潰(圖/ 翻攝自SWNS.com)
有不少爸爸媽媽喜歡帶著小朋友到動物園參觀,能夠讓他們看到活生生的動物,或是有和小動物近距離接觸的機會。英國有一間「奇異動物園」(Exotic Zoo),最近祭出引進企鵝的活動吸引遊客,豈料眾人到場後發現企鵝都不會動,仔細一看竟是假的,讓大家崩潰又失望。
綜合外媒報導,英國施洛普郡的奇異動物園在當地小有名氣,園方先前宣傳會引進6隻漢波德企鵝,吸引不少遊客特地前來觀賞,但有人到了企鵝館時發現牠們全都不會動,越想越奇怪,讓不少人擔憂牠們是否生病或死掉了;園方事後才坦承6隻企鵝是假的,只是模型,並解釋因為夏天爆發鳥類瘧疾,導致引進企鵝計畫泡湯。
奇異動物園原先要引進漢波德企鵝,但因為夏天爆發鳥類瘧疾,計畫只能延宕。(圖/ 翻攝自SWNS.com)
動物園也說到,園區內的企鵝館已經打造好,並且已經將引進企鵝的消息曝光,為了不讓遊客失望,才會暫時先用模型代替,待因故延宕的計畫再進行後,就會有真的企鵝。不過,園方強調企鵝模型跟真的漢波德企鵝是1比1打造,還有成鳥和雛鳥,盼能藉此讓民眾認識企鵝生態。
有點莫名其妙
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「大雄家是租的」震撼網友登熱搜!台灣網友翻哆啦A夢漫畫秀「證據」
看過日本知名漫畫《哆啦A夢》(小叮噹)的人都知道,男主角大雄一家人,住在一棟兩層樓的透天房子裡。不過你有印象,這棟房子是屬於大家一家人的,還是他們也是無殼族,只是租來的呢?這個話題近來引發日台網友討論。
「大雄的家」竟然登上日本推特的熱搜榜,就連批踢踢鄉民都熱議「聽說日本Twitter 都在驚訝大雄家是租的 , 由於這兩天動畫1193話,大雄媽媽居然在抱怨房租太貴 。」網友不解「也看過很多次坐時光機到以前大雄爸爸那個年代 : 如果真的是租的,也租太久,算一算應該30、40年 : 有沒有大雄一家是租房族的掛?」
但卻釣出超級專業粉絲來解惑,直接翻出「大雄家是租的證據」。網友DreamYeh以「製作無人島」單行本第九卷87頁,大雄的媽媽野比玉子對著大雄爸爸野比伸助說「從這個月起房子的租金漲了,錢不夠用呀!」當時哆啦A夢和大雄兩人也看似一起發愁,因而突發奇想「自己蓋一棟住就不必付租金了嘛!」
此外在「惡魔卡片」單行本第22卷74頁中,大雄媽媽也再度提及說道「今天要付房租」。網友以此佐證,大雄一家就僅是租房族。
而據《卡卡洛普》也有文章透露,就是這最新一話,再度提及這過去鮮少提及的話題,竟然意外震撼日本網友,因為多數人都表示根本沒想過原來大雄一家房子是租來的,還以為那是大雄一家人祖傳就擁有的房子。
但批踢踢網友DreamYeh分析提醒,儘管大雄家是租來的,但也算是「超級長租」,因為在「哈雷彗星」單行本第33卷100頁,就曾畫到哈雷彗星在1910年到過大雄家附近,但76年後也就是1986年,大雄家仍在該處。
網友紛紛大讚網友太專業「長知識」、「還 蠻 屌 的 屌 爆 了」、「太專業了」!
不過也有人質疑,過去話本中也曾提及「貸款」,留言「貸款沒繳清的房子一樣等於是跟銀行租的」,認為也「租屋」的用字可能是出於翻譯和國情不同而已。
但也有網友認為日本社會中,還沒繳清貸款的房子也有人會說是等同於和銀行租房,認為不代表大雄家是租屋族。
大雄和小叮噹過去也曾想創建無人島,起因就是因為爸媽抱怨要繳房租,大雄和小叮噹想,自己蓋一座島,擁有土地就能自己蓋房了
「大雄家是租的」也同樣引發台灣網友熱議。
離婚的那種很浮誇
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外賣「叫茶喝」碰到天菜瞬間被攻陷,當交易沒零錢找時:「找的錢換你的賴 」爽翻了吧
家裡的爸爸很喜歡叫某飲料店的煎茶來喝,所以我們都會打電話一次叫個六杯煎茶屯貨
叫到都變成常客,所以店員們也都已經很熟悉我們了😅每次不用說完地址都被搶先說完
然後今天也打了通電話過去要叫外送
以下用👦代替店員
👦:XXX店您好
我:可以幫我外送嗎?XX街的(每次這樣說他們就都懂了,所以後來我就省略成這樣)
👦:呃?什麼街?
我:XX街。
👦:不好意思我是新來的,可以請您告訴我完整地址嗎?
我:喔好的(接著敘述地址完畢)
👦:抱歉...可以請您再說一次嗎?
我:(再說了一次)
👦:好的,那請問要外送還是自取?
我:呃????
心裡OS當然是外送啊不然我告訴你地址乾嘛
(電話對面聽到👦被罵的聲音)
👦:喔喔不好意思,是請您留下電話。
我:09XXXXXXXX(已經在憋笑)
我留的是我的手機號碼
👦:好的那我們做完就幫您送過去喔。
我:好的謝謝
接著過了一會👦送茶來家裡
👦是打電話給我的手機告知我已經送來了的
下樓看到👦
喔天阿👦根本是我的菜😳😳😳真的超帥的(個人認為😂)
👦:總共是315元喔
(他的笑臉更是我的菜😳😳😳)
(我拿出320元)
👦:啊...不好意思我忘記帶錢就過來了,小姐您有沒有剛好的數目?
我:呃…那你等我一下
因為要爬樓梯上去太麻煩所以我當下有小不開心一下
👦:啊小姐不用了!(將十元還至我手中)
我:??
👦:我可以用這五元將剛剛的手機號碼儲存嗎?
我:OOXX##%%$$(覺得不敢相信的人)
這時突然想到那篇五元換line的文章
我:(把十元還回去)
👦看似覺得尷尬
我:那我可以用這五元換你的line嗎?
👦:!好啊
以上
然後目前還沒有後續😳😳
可是我超開心的天阿😂😂😂😂
P.S.我把十元還過他是讓他好回店裡交錢,也好交代
總之,超開心中😍😍😍😍
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(示意圖 非本文店員)
網友:「以後喝飲料都叫外送不要自己去買了」「人帥真好喔~」「今天開始都叫外送!」
好好喔~
小編是聽過喝茶好處多,但不知道還這麼好康呢XD
原文:DCARD
以前的追愛方式單純多了
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5年後爸媽共多少歲?
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簡直是綠色奇蹟
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我想是照片上的亮點吧..
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只做了短短6天,酒店妹寫出這篇勸世文「別輕易去嘗試 因為結果不堪設想 」
現在一堆女生都很喜歡用鮑鮑換包包,想說乾脆去做酒店。只能說各行各有心酸,不是你表面看得到那樣。最近一名網友就在Dcard分享「自己做6天酒店小姐」的經歷,並奉勸各位女生不要輕易去嘗試,因為後果不堪設想!
原PO表示,在網路上看到一個很順眼的女生經紀,就加line被詢問年齡身高體重等,然後約了一個工作室面試。
面試者是女生的老公(簡稱小魚),問她為什麼會想接觸,原PO回答「因為我想知道到底多好賺錢」,後來保姆直接開車一同帶她到上班的地方。
到了現場真的很有新鮮感,小魚開始介紹很多小姐、幹部、行政、少爺。小姐一個比一個漂亮,還有梳妝姐姐們。她開始寫資料,被幹部直接問要不要上班,她爽快答應了,小魚走前還跟她說,要加油要小心安全。
開始了酒店人生
給梳妝姐姐化妝,戴假睫毛和穿高跟鞋。她誤打誤撞進了一間幾乎都講日語的桌,還好遇到的客人還可以。再來的桌她很不想進,可是還是被叫下去坐了,超尷尬結果就被卡掉了(把小姐換掉 )。第一天就這樣下班,她的感想是「幸好是遇到好客人」。
第二天跟第一天相反,先被卡後來才是坐到結束,卻遇到超胖大叔超豬哥,手很不乾淨。第三天沒什麼特別的,她竟然有了自己的置物櫃。
第四天遇到一個「超有名的名嘴」點她,也是手很不乾淨,會想一直親她嘴的那種。她只好避開,假裝自己要去上廁所。
第五天她一去上班,頭髮還沒用好,就被告知有客人直接點她。一過去果然是那位明顯,還叫她跨坐在他腿上像xx姿勢那樣。
到最後有個跟她年紀差不多的,要框她(把小姐後面的時間都買了),但好險只是吃個早餐,被框的時候都要回電告知公司幹部確保。
(示意圖/翻攝自網路)
之後遇到一個幹部跟她獨自聊天,還問她要不要接S賺多一點,她聽到時完完全全覺得「妳到底想抽多少...」
到了隔天上班也就是最後一天,有個臭屁男子說「會喝的舉手」她就舉了,但她不後悔,認真經營自己的客人。之後認真聊天,才知道客人已經是兩個小孩的爸了,也有一個小三,在計程車上又聊了好多好多,下車時互相擁抱異口同聲:「很高興認識你!」就這樣結束她6天做小姐的日子。
最後原PO表示,她沒有沉淪下去,慶幸自己遇到的是好經紀。八大行業她認為只是個跳板,真的可以快速賺錢。但奉勸各位女生拜託別因為好奇心而去,真的很傷身,也知道男人到底有多黑暗。像她上班前一定會吃一顆止吐藥,卻也導致上班上課容易分心。
最後她也強調,如果妳想要在八大圈子做的好 首先手腕真的要非常好「不要輕易去嘗試!因為後果不堪設想!」
網友也紛紛留言:
「我比較想知道名嘴是誰 哈哈」
「好奇賺多少」
「如果我多年的好朋友要做這行的話 我一定先把他罵醒先~」
我知道一定也有人好奇原PO這樣6天下來賺多少
這是她自己回的啦
(圖/翻攝自Dcard)
她又補充
只能說超級無敵累,感覺快爆.肝了
其實人家要你陪喝這件事是可以排除的,她都喝一口含在嘴巴,趁客人不注意吐回杯子
但你光是一直聞二手煙燈光是黑色的就是很不舒服
精神真的非常非常差!!
聽起來很好賺…還是奉勸大家不要輕易嘗試,只能慶幸原PO真的遇到都是好人!
※ENL關心你,未成年請勿吸菸、喝酒!
醫生這次輸掉了給工程師
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嚴選日本便利店十大必食 網友: 好想即刻飛去日本
日本就好似香港人嘅鄉下咁,無論咩時候都好想去日本!日本好似求其搵間餐廳都可以好高質,最瘋狂嘅係佢哋連便利店嘅野食都一樣咁高水準,所以去親日本都係瘋狂幫襯便利店! 有巴打就係連登開咗個post,集思廣益一下有咩野野食係去到日本便利店必買!呢到根據咗各位巴絲打嘅建議,綜合咗十大日本便利店必食!排名不分先後~
炸雞
2. 美式熱狗
3. 串燒
4. 飯團
5. 三文治
」
6. 蜜瓜包
7. 卷蛋
8. 溏心蛋
9. 炒麵麵包
10. 泡芙
Source: Lihkg
街友拿15元進速食店求助「能買什麼?」 店員的超齡回應獲得客人激讚
世界其實很溫暖。美國德州男孩Matthew Resendez在當地的漢堡王工作。那天他上班時,一名衣衫襤褸的街友走了進來。對方掏出一堆硬幣,想要買點東西吃。Matthew沒有冷言冷語,他接下來做的事讓人非常感動。
▼那名全身髒兮兮的街友只有50美分(約台幣15元),他問Matthew菜單裡有什麼剛好可以買的。Matthew問他,如果他有足夠的錢,最想吃什麼。街友苦笑說,只要能填飽肚子,什麼食物都行。
▼Matthew沒有多說,自掏腰包給他點了一份豐盛的餐點,還讓他坐下來慢慢享用。一位女客人看到了這一幕,被Matthew暖心的舉動感動,特別留給他100美元(約台幣3000元)小費,還給店長留言,讚揚他的善舉。
▼Matthew的媽媽知道這件事後,將兒子的善舉po到了網路上,無數人被他感動,大家都很感激這個男孩的善行。
對Matthew來說,幫助那名街友只是舉手之勞,但對那名街友來說,這頓餐點不僅可以讓他填飽肚子,還在他的心中注入了一股暖流。我們也應該感謝Matthew,他讓我們看到了人性中的美好。
隔壁「錯連藍牙」害他連聽4天「浪子回頭」 精崩怒貼字條:尼馬害我一直點菸!
使用藍芽音響要小心配對,一不小心就鬧笑話!
一名網友在臉書上傳照片,他在電梯門口貼了一張字條,標題寫著:「親愛的,你的藍芽音響沒有壞!」他對鄰居喊話:「當您開啟藍芽音響/藍芽耳機時,請確認一下您的設備號碼,OS888XXXXXXXX這是我家的藍芽音響,當您連線藍芽時發覺沒聲音,也不用急著開到最大聲。」
原PO「佐六六」表示,日前他在大樓住家時,忘記把藍牙喇叭關閉,結果就被陌生人連上放起流行音樂,而且連續三、四天經常都會被連線,他就笑說「每次都讓我聽浪子回頭,拜託一下,我喜歡聽八神搖啦!」
因連日飽受鄰居「連錯藍芽喇叭」所苦,在對方門上貼上字條,提醒道「當您開啟藍芽音響/藍芽耳機時,請確認一下您的設備號碼, OS888100XXXXX 這是我家的藍芽音響,當您連線藍芽時發覺沒聲音,也不用急著開到最大聲」,並激動直呼「放心!您的藍芽音響沒有壞,因為您連到的是我家的藍芽音響!」
原 PO 接著表示,「非常感謝您分享的音樂,但是我們的音樂喜好類型不同,是無法這樣遠距離共享的」,並呼籲對方「懇請您連線時,不要再接錯線了!謝謝您,也預祝您愉快順心每一天。」事後在臉書貼文寫道「我覺得我貼這樣,已經對你很客氣了。拜託一下,我喜歡聽八神搖,你每次都讓我聽浪子回頭,害我香菸都一直點一直點。」
其他網友看到「佐六六」的分享後,不少人直呼「這真的太好笑」、「還好不是在看片」、「笑傻」、「關掉不就好啦」、「好險不是播動作片,不然真的尷尬了」、「我也有遇過同樣問題,之後我就把名稱和密碼改掉了」;更有人笑問「請問八神搖是什麼啊?」
初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
想學瑜珈卻不知要從何開始嗎?先來簡單介紹一下瑜珈,簡單來說,瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡,恢復身體自癒能力的訓練。每一種瑜珈動作對人體都有不同幫助,以下介紹初學者必學25種招式。
▼半蝴蝶式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈左膝,左腳跟抵住會陰穴,右腳向右側展開,雙手體前撐地,吸氣,抬頭,呼氣,身向前傾,眼睛看向肚臍方向。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,全身放鬆。
功效:可以很好的伸展下背部的肌肉群、刺激肝臟、脾經、腎臟及膀胱經;幫助消化、幫助泌尿系統以及經過腿部內側的肝經、脾經和腎經,還可以拉伸腿部內側韌帶,拉伸整條脊柱和背部,尤其是針對後背部的韌帶。
▼貓伸展式
口令詞:雙手體前撐地,雙膝腳背著地,吸氣,向上推高臀部,呼氣,屈肘,兩臂前伸,下巴,胸部貼地。
注意:大腿與地面垂直。在此維持3分鐘。將右耳枕於右臂上,吸氣,抬起左臂指向天花板方向,呼氣,左臂繞過體后抓住右大腿根部,眼睛看向天花板方向,注意:每次呼氣時,左臂盡量向後側展開,在此維持1-3分鐘。鬆開雙手,吸氣,左臂還原指向天花板方向,呼氣,放下左臂,將左耳枕於左上臂上,做對側練習。呼氣,放下右臂。
功效:伸展上背部和中背部,打開肩關節,滋養心臟,滋養脊柱,刺激膀胱,以及手臂上的經絡,尤其是心包經,刺激肩甲骨的肌肉群,緩解肩背部的疼痛。
▼蝴蝶式
口令詞:屈雙膝,腳心相對,雙手十指相扣抓住雙腳尖,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸碰雙腳尖。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:伸展脊柱及下背部,拉伸腿部內側韌帶;有效的刺激腎上腺體及卵巢,還可以刺激經過腿部內側的肝經、脾經和腎經及下背部的膀胱經;對泌尿系統有很好的幫助,調整女性生理期的不正常,促進髖關節和盆腔的血液循環。主要對胯部和下背部的幫助。減輕婦女分勉苦。
▼人面獅身式&海豹式
口令詞:吸氣,抬頭,呼氣,順勢向前俯伸至自己的極限,兩前臂觸地,眼睛看向正前方。
注意:兩上臂與地面垂直,臀部肌肉收緊。如果感覺輕鬆,吸氣,伸直雙臂,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持3-20分鐘。呼氣,身體慢慢放平,雙手攤放在身體兩側,臉一側貼地,全身放鬆。
功效:有效的擠壓和刺激骸腰肌,調整脊柱,刺激通過下背部和骶骨的膀胱經、腎經,經過腿前側的肺經、脾經,擠壓和刺激腎臟和腎上腺,這個動作可以極好的緩解背部疼痛。頭向後仰時可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺。
▼蜻蜓式
口令詞:兩腿向兩側打開,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,腹部內收,腰背拱起,前額觸地,眼睛看向肚臍方向。
注意:雙膝伸直。在此維持3-10分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的打開髖關節,會陰穴和大腿后側的韌帶,同時打開膝關節內側韌帶。刺激卵巢,以及腿部后側和下背部的膀胱經、肺經、腎經、膽經。
▼鞋帶式
口令詞:屈雙膝,腳掌踩地,右手穿過右腿抓住左腳踝,將左腳置於右臀外側,左手抓住右腳踝,將右腳置於左臀外側,雙手抓住兩腳掌,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾。
注意:臀部不要離開墊面,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動放鬆。做對側練習。
功效:放鬆髖關節,減輕背部壓力,緩解下背部的疼痛;拉伸大腿外側,擠壓大腿內側,刺激肝經,腎經,膽經。
▼方型式:反體式:鹿式、連花坐
口令詞:直角坐姿,屈右膝,右小腿擺正,屈左膝,將左腳置於右膝處,雙小腿相疊,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地,在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。做對側練習。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、膽經、肺經及膀胱經。通過強列的外旋打開髖關節,可以減除下背部的壓力,對髖部和脊柱有很好的幫助。
▼鹿式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈右膝,將右腳跟抵住會陰穴,屈左膝,左腳置於臀部外側,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地。
注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看各肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,身向左後方扭轉,左手體后撐地,扭轉頭部,眼睛看向左後方。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體還原向前。呼氣,全身放鬆,左手攤放在身體左側,吸氣,抬起右臂貼近右耳,呼氣,身向左傾,眼睛看向天花板方向。在此維持3分鐘。吸氣,右臂帶動身體緩緩直立,呼氣,右臂至體側飄落,兩腿前伸,做對側練習。
功效:有效的打開髖關節和胯部,改善消化系統,預防與治療胃脹氣。對更年期的女性有很好的幫助。懷孕6個月以前的的孕婦練習可消除腿部脹氣。對高血壓和哮喘有好處。刺激膽經、肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。
▼腳踝伸展式
口令詞:屈雙膝,臀部坐於兩腳跟上,呈金剛坐姿坐好,雙手至體側撐地,吸氣,抬起雙膝離開墊面,雙手攤放在雙膝上,腰背挺直,目視前方。
注意:臀部盡量坐於兩腳心上。感覺困難可將雙手體側撐地。在此維持1-3分鐘。呼氣,雙手體前撐地,雙膝落於墊子上,快速拍打腳背放鬆,抬起雙小腿,輕輕旋轉腳踝放鬆。
功效:有效伸展腳踝,刺激到經過腳踝的四條經絡,胃、脾、肝和膽這四條經絡;靈活踝關節,增強踝關節的承受能力。
▼腳趾蹲式
口令詞:勾雙腳尖,雙腳趾趾腹觸地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在雙膝上,目視前方。
注意:腰背挺直,重心放在腳趾趾上。
功效:有效的加強足部以及腳趾和腳踝的承受力;有效的刺激下半身的6條經絡,擠壓腳踝前側。有助於打開脾經,肝經,膽經,胃經。
▼龍式
(1)嬰兒龍式
口令詞:雙手撐於前胸兩側,指尖向前,勾雙腳尖,吸氣,雙臂用力向上推高臀部,呼氣,雙肩下壓,骶部上推,身體下沉,腳跟著地,吸氣,向後抬高右腿,右腿向前跨行置於兩手之間,呼氣,屈左膝,左膝腳背著地。在此維持3分鐘。
功效:深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,有效的拉伸和刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養腳踝和下部。
高飛龍式
把手臂或手掌放在前側大腿上,並提升胸部,會增加髖部承重。
一個加深的變式,低飛龍式,雙手放在前腳內側 (確保腳不會向內滑動到鴿子式) 雙手先前挪動,放低髖部,學員可以手肘落地來加深體式,或手肘落在墊子或瑜伽磚上。
扭轉龍式
手向一側推膝蓋並將胸部轉向天花板方向
翼龍式
大跨步龍式
鍛煉到腳踝. 從嬰兒龍式開始, 讓前腿膝蓋最大程度向前並/或後腳跟向後滑動, 直到腳跟剛要抬離地面。
(2)立飛龍式
口令詞:吸氣,抬頭,雙手護右膝,呼氣,髖部下沉,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持1-3分鐘。
功效:有效的拉伸整條脊柱,及腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養膀胱經和髖部,腳踝和下背部。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
(3)側飛龍式
口令詞:吸氣,身體回正,呼氣,鬆開雙手,置於右腳內側,調整呼吸,再次呼氣,屈雙肘,兩前臂觸地,目視前方。感覺輕鬆的話可以前額或頭頂觸地。在此維持1-3分鐘。
功效:伸展背部肌肉群,緩解背部疼痛,預防背部肌肉僵硬。伸展脊柱。拉伸腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經。有效的滋養腳踝。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛。
▼天鵝式
口令詞:吸氣,向上推高臀部,抬起身體,右腳順勢向前誇行置於雙手之間,呼氣,讓右腿外側觸地,吸氣,抬頭,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。
注意:右小腿擺正,感覺輕鬆者雙臂向體后展開。在此維持1-3分鐘。吸氣,頭部帶動身體回正。
功效:有效的打開髖關節,拉伸腿部,股四頭股,和髖部的擠壓下背部,有效的刺激生殖系統和泌尿系統,刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。
▼睡天鵝式:反體式,橋式
口令詞:呼氣,身向前傾,前額觸地,兩臂向前伸展,在此維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立,呼氣,雙臂至體側飄落。做對側練習。雙手體側撐地,吸氣,雙臂用力撐起身體,收回右腿,雙膝雙腳併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:有效的緩解上一個動作帶來的壓力,可以溫和的打開髖關節,放鬆髖部,對久坐的人有很好的幫助。刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。刺激到腿部外側的膽經。
▼蝸牛式
口令詞:吸氣,抬起雙小腿與地面垂直,生理期時在此維持,呼氣,利用雙臂腹肌的力量,向上翻轉身體,腳尖著地,屈雙肘,肘尖點地,雙手托腰,向上推送臀部,使背部與地面垂直,在此維持3分鐘。
注意:臀部肌肉收緊,腿部放鬆。在此會感到呼吸不太順暢,請盡量調整好呼吸,保持順暢的呼吸。鬆開雙手,置於體后兩側,掌心向下,吸氣,背部慢慢放平,雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的將雙腿落於墊子上,全身放鬆。
功效:有效的拉伸整條脊柱,最大程度的放鬆整條脊椎,擠壓按摩腹腔內的內臟器官,促進髖關節和盆腔區域的血液循環。擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
▼快樂嬰兒式
口令詞:屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,雙手抓住兩腳內側,呼氣,雙肩用力將雙腿向下拉至自己的極限,在此維持3分鐘。鬆開雙手,腳心相對,雙手環抱雙腳,將雙腳拉向身體的極限,在此維持3分鐘。感覺輕鬆者,將雙腳拉至頭頂後方。維持3分鐘。鬆開雙手,呼氣,慢慢伸直雙膝,放下雙腿。
功效:深度的打開髖部,當手臂用力的時候,可以強壯肱二頭肌,有效的放鬆骶骨,擠壓胃臟,刺激到大腿內側的肝經,脾經,腎經,肺經和膀胱經。對髖部尾骨和骶骨及腰部有很大的溢處。
▼卧扭轉式
口令詞:雙臂向兩側平舉,掌心向上,屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,呼氣,雙腿向右下方傾斜,右腿外側觸地,眼睛看向左手指尖方向。在此維持3分鐘。
注意:雙腿放鬆,雙肩擺正,雙肩不要離開墊面。吸氣,頭部雙腿回正,做對側練習。吸氣頭部雙腿回正,慢慢伸直雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的慢慢放下雙腿,全身放鬆。
功效:放鬆整條脊柱,肩關節、頸椎和髖關節。拉伸腰椎,骨盆,及腹外斜肌;讓緊張的系統恢復平衡。減輕坐骨神經痛,調節胃臟及胃炎。刺激到膀胱經。擠壓胃部,肋骨。刺激膽經,對肝臟,脾臟,和胰臟有很好的幫助。滋養胸腔,乳房和肩部周圍組織,還作用到下半部。
▼嬰兒放鬆式
口令詞:直雙膝腳背著地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在身體兩側,前額觸地,全身放鬆。
功效:非常舒適地放鬆全身的肌肉。
▼駱駝式
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,抬頭,身體跪立,呼氣,雙膝分開,與肩同寬,身向右傾,右手抓住右腳踝,身向左傾,左手抓住左腳踝,呼氣,髖部前推,脊柱后彎,頭向後仰,在此維持3分鐘。
注意:雙大腿保持與地面垂直。鬆開左手,吸氣,左臂帶動身體緩緩直立。鬆開右手,呼氣,雙膝雙腳併攏,前額觸地,全身放鬆。
功效:伸展和強壯脊柱;拉伸身體整個前側,及踝關節。刺激腹部和頸部器官促進血液循環,增強后側肌肉。滋養脊柱神經。強壯生殖系統。擠壓按摩雙腎,激發人體活力。糾正駝背和兩肩下垂的不良體態。
▼貓拉尾式
口令詞:右側卧在墊子上,右肘撐地,調整身體在一條直線上,屈右膝,左手抓住右腳踝,將右腳跟拉向臀部,眼睛看向天花板方向。注意:左膝伸直。在此維持3分鐘。鬆開右手,伸直右膝,做對側練習。
功效:有效的緩解下背部疼痛。拉伸腿部前側的韌帶,放鬆髖關節和底骶骨。
▼毛毛蟲式
口令詞:直角坐姿,坐於墊子上,吸氣,雙臂至體側高舉過頭,兩臂夾耳,呼氣,身向前傾。
注意:腹部內收,眼睛看向肚臍方向。吸氣,雙臂帶動身體直立。配合呼吸,反覆練習3次。最後一次維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,雙臂至體側飄落,全身放鬆。
功效:有效預防背部肌肉群僵硬。柔韌整條脊柱,靈活背部。對性腺和生殖系統有很好的幫助。緩解生理期的不適。擠壓按摩心臟,擠壓胃部,幫助消化、刺激腎臟。
▼鞍式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,向上推起身體成跪立,雙臂置於臀部後方,屈雙肘,雙肘點地,呼氣,身體慢慢放平,鬆開雙手,雙手十指相扣,置於頭頂。在此維持3分鐘。鬆開雙手,雙肘體側撐地,吸氣,雙臂用力向上撐起身體成坐立,呼氣,身向前傾,前額觸地,全身放鬆。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌,伸展臀部區肌和骨四頭肌,對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋,踝關節有好處。
▼懸掛式
口令詞:站立在墊子上,吸氣,抬起雙臂貼雙耳,屈雙肘,雙手環抱雙肘,呼氣身向前傾,注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看向肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,放下雙臂,全身放鬆。
功效:背溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。
▼蹲式
口令詞:在懸掛式的基礎上,鬆開雙手,屈膝下蹲,雙臂繞過雙膝外側,雙手胸前合實。
注意:腰背挺直,目視前方。在此維持3分鐘。呼氣,鬆開雙手,臀部坐於墊子上,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。加強雙踝、雙膝、兩大腿內側和子宮肌肌肉。
▼青蛙式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,雙手體前撐地,吸氣,向上推起臀部,抬起身體,呼氣,雙膝向兩側打開,至自己的極限,屈雙肘,前臂觸地。
注意:兩小腿盡量平行。深深的吸氣,呼氣,髖部下沉至自己的極限,在此維持3分鐘。吸氣,向上推高臀部,雙膝併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:深度的大開髖節,尤其是內收肌,擠壓下背部,幫助消化系統和排泄功能,刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。當手臂前伸時上身的肌肉得到按摩。影響心經,胃經、大腸和小腸,對髖關節和下背部都有好處。
▼大放鬆式
口令詞:仰卧在墊子上,腹部內收,腰背貼地,雙膝分開,腳尖朝外,雙手攤放在身體兩側,掌心朝上,微閉雙目,平緩呼吸。
功效:放鬆全身讓身體變得更加健康強壯 。
每天堅持做這些動作,不僅能保持完美身材,身體也會越來越好喔~
來源:網路
你以為我會上當?
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抓人還抓錯人…這下尷尬了!
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老婆這招「以圖記車」,老公拜服了!
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還真是孝順
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老闆絕對被客訴
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7個「男生自己不會發現,但是身體已經出賣透露他也喜歡你」的超準跡象!
愛情是每個人都渴望的東西,可是許多人卻會遲遲不肯說出「我愛你」這三個字,多少知情男女為此而錯過美好的因緣。
其實,人不僅可以通過語言表達感情,肢體動作同樣可以透露情感,今天就教女孩們七招,幫你確認喜歡的人是不是也愛上你了。
✪1、注意他腳的指向,當男孩子比較放鬆時,雙腳是分開站立的,腳尖指向的往往是他感興趣的人。
✪2、注意他的語言,如果他喜歡你,當你進入他的視線時,他說話會變多,極力讓你留下深刻印象。
✪3、注意他的動作:他會模仿你的動作,下意識想和你有共同點,肢體上就會表現出和你一樣的動作。
✪4、注意他的神情舉止:男生喜歡你,看你的目光會變得柔和,緊張時甚至會臉紅。
✪5、注意他的頭髮:在喜歡的女生面前,男生會特別注意自己髮型,他會情不自禁的整理自己頭髮。
✪6、注意他手放的位置:男生在喜歡的女生面前要顯現自己的實力與魅力,男人把手在腰和臀部之間是想表現出自己很有實力,想要征服你。
✪7、留意他是否有奇怪的行為:吸引異性是動物的本能,就像雄孔雀看到雌孔雀會開屏一樣,男生遇到自己喜歡的女生,會極力吸引女生的注意,多半會做出一些異常的舉動。
看完這些,抓緊回想一下和男神接觸過程中有沒有這些舉動,如果有那就不要猶豫了,該出手時就出手吧!
吃鬆餅驚見店員「盤子寫Help」求救字樣!他神色緊張問店員…對方「神回一句」他超傻眼
現在為了強調貼心化服務
商家在甜點上寫字加上小巧思越來越多
在「臉書社團」看到一篇文,一名網友就PO出一張照片
鬆餅下面寫著Help…?
店員在求救?!
網友都好奇討論起來
「回答你時服務生有在發抖、眨眼、表情不自然之類的嗎?」
「莫非廚師有隱情?」
「右邊還是一個骷顱頭.....廚師一直處於危險當中喔 」
(圖/翻攝自網路)
「真的很像HELP...」
「其實是鬆餅在求救」
結果原PO和朋友害怕真的是在求救,因為電影都這樣演,於是他們決定問服務生上面寫什麼
結果服務生回答....
我寫的是
Hello
Hello
Hello.....
這字也寫得太醜了
罰你拿回去寫一百遍XD
女生到我家居然說這番話… 太神了
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他疑惑詢問路上驚見電線桿到處貼「整包的鹽」是啥用途?…沒想到意義深重阿!
先前有民眾觀察到,在新莊一處社區樹上居然掛著一包鹽巴,不只一處,而現在是農曆五月,剛過了端午節,古人稱五月為惡月,目前又碰到疫情,希望疫情能快快退散,不過光掛鹽巴可無法防疫,還是得做好戴口罩、勤洗手,非必要避免外出。
路邊的樹幹上,用膠帶緊緊綁著一包鹽巴,不只樹上就連路燈也都有,整包鹽完全沒拆過,到底能做什麼用,讓大家都看得霧煞煞。
民眾:「他綁了很久了欸,(不知道什麼意思)不曉得,(疫情之後才出現的)對啊。」
有的樹上,甚至還插著平安符,原來從疫情擴散後,新北市新莊區,南新莊一帶,就出現這些景象。
民眾:「竿子上面綁一個鹽巴,(不知道為什麼)不知道。」
民眾:「這種綁鹽巴好像是要 避 邪,古時候的人應該是這樣,(綁很久了嗎)好像綁很久了。
網友看到這情況紛紛各自聯想,有人說是為了乾旱求降雨,「鹽」多必 濕 ,或是祈求這段時間,「鹹鹹」沒事,也有「鹽」年益壽「鹽」陣以待,或是要「鹽樹」看待等說法。
但在這疫情敏感時期,更多人認為,綁鹽巴是為了要把壞運帶走。
古代的時候,5月因為天氣熱容易孳生蚊蟲,各種傳染的事情最容易發生,又被人稱 惡 月,也因此在端午節,出現不少習俗,像是正中午喝雄黃酒,掛艾草做香包,都是希望能夠去除掉不好的東西。
民眾:「有一點就是,趕出去這個COVID-19的感覺。」
對於綁鹽巴的由來,眾說紛紜,不過雖然大家認為,希望疫情快退散,但也要提醒這種,不是光這麼做就會有用,平時口罩戴緊緊勤洗手,少出門,才是最實際的防疫方法。
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下次一定吃…
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原來小護士是「老司機」啊!
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兒子上大學終於脫魯 年輕媽一看「女友照片」卻暴怒:你不用回家
兒子上大學終於脫魯 年輕媽一看「女友照片」卻暴怒:你不用回家
不久前,一位媽媽在臉書社團「爆怨公社」發文,稱上大學的兒子讓她很不爽。「我要抱怨我的臭兒子,都大學了,還沒有女朋友,我關心他一下,他居然這樣欺負我。媽媽不開心了,別讓阿母不爽,會進不了家門的。」
▼這位媽媽PO出和兒子的對話截圖,媽媽問兒子有沒有女朋友,為什麼沒有看過他和女友約會。兒子一本正經回答:「有啊,我正在跟她約會。」媽媽超驚喜,連忙讓兒子傳照片給自己看,沒想到兒子傳來一張左手照,讓她大傻眼。
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網友們看到後都覺得很有趣,媽媽和兒子感情好,兒子才會開這樣的玩笑。有人調侃說「 那可是青梅竹馬耶」、「絕對不會分手的女朋友」。媽媽回「我不要這種媳婦啊」、「這種媳婦我不喜歡」。
還有人看到媽媽的照片,發現她年輕到不科學。媽媽回「我年過40了啊!! 你太抬舉我了吧。」並表示「多運動真的可以抗老」。
有網友說:「看了妳的頭像後,發覺妳兒子敢這樣回妳話,除了勇氣十足想必也是身強體壯無疑。」媽媽表示:「他沒在怕的啦,他自己也有在練泰拳。」
這對母子感情一定很好,這種輕鬆的家庭氛圍太讓人羨慕了。
「大冪冪」果然不是叫假的!婚變再遭翻出舊艷照,曝露隱乳體質!
最近楊冪結婚5年卻婚變的消息傳出,震驚了整個華人娛樂圈!我想跟離婚有關的事情大家都聽到爛掉了吧XDDDDD
沒想到因為婚變的關係,楊冪昔日的露奶豔照又再度被起底瘋傳~
你們別瞧她五官精緻的.....就以為人家是小奶>\\\<
離婚後的楊冪人氣完全不受影響,而且昔日的舊照持續被翻出,尤其是她7年前拍的《孤島驚魂》片段就有辣度破表泳裝look~
還有之前拍過的黑bra性感照,火辣身材、乳量看起來都頗為驚人!!!
身材纖細的她,五官又那麼美.....卻有著驚人巨乳
說她是隱乳系女星之最,一點都不為過吧?!
據說這就是她外號被叫做「大冪冪」的由來>\\\<
最後來看看剛剛提到的《孤島驚魂》片段吧~
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Cosplay世界大賽冠軍挑戰海賊王的「鷹眼」密佛格,網友大呼:根本神還原
有在角色扮演或留意cosplay的朋友都知道,《航海王》角色一直都是coser們熱愛扮演的角色。不過這名來自墨西哥cosplay團體所扮演的「鷹眼」密佛格竟然讓網友大呼不科學,到底他扮得有多像呢?
✪來自墨西哥的cosplay團體「Twin Cosplay」其中一個帥哥coser「Shema Arroyo」所扮演的密佛格,簡直跟動畫一模一樣啊!
✪來個動畫對照圖:
✪不管是眼神、髮型、鬍子或氣質,他簡直就是動畫中走出來的「世界最強劍豪」!
✪Shema的超強扮相在推特上引起網友熱烈討論,許多網友都說這是他們看過還原度最高的「鷹眼」了。
✪原來這個由Shema和Juan Carlos Tolento組成的團體Twin Cosplay,曾在2015年的Cosplay世界大賽「World Cosplay Summit」奪得第一名的殊榮。
✪而身為世界第一的coser,Shema扮起索隆也絕對hold得住!
✪能夠cos得如此逼真,不愧是世界冠軍啊!
有興趣看更多照片的話,可以到他們的臉書。
真不愧是超強coser,不管鷹眼還是索隆都是神還原,相似度接近100%!其實cosplay不止衣著,能夠模仿動漫人物的氣質也非常重要,而Shema的神情模樣也完全呈現出動漫裡的那種感覺,實在太帥了!
萬無一失的好方法
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