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初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
想學瑜珈卻不知要從何開始嗎?先來簡單介紹一下瑜珈,簡單來說,瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡,恢復身體自癒能力的訓練。每一種瑜珈動作對人體都有不同幫助,以下介紹初學者必學25種招式。
▼半蝴蝶式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈左膝,左腳跟抵住會陰穴,右腳向右側展開,雙手體前撐地,吸氣,抬頭,呼氣,身向前傾,眼睛看向肚臍方向。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,全身放鬆。
功效:可以很好的伸展下背部的肌肉群、刺激肝臟、脾經、腎臟及膀胱經;幫助消化、幫助泌尿系統以及經過腿部內側的肝經、脾經和腎經,還可以拉伸腿部內側韌帶,拉伸整條脊柱和背部,尤其是針對後背部的韌帶。
▼貓伸展式
口令詞:雙手體前撐地,雙膝腳背著地,吸氣,向上推高臀部,呼氣,屈肘,兩臂前伸,下巴,胸部貼地。
注意:大腿與地面垂直。在此維持3分鐘。將右耳枕於右臂上,吸氣,抬起左臂指向天花板方向,呼氣,左臂繞過體后抓住右大腿根部,眼睛看向天花板方向,注意:每次呼氣時,左臂盡量向後側展開,在此維持1-3分鐘。鬆開雙手,吸氣,左臂還原指向天花板方向,呼氣,放下左臂,將左耳枕於左上臂上,做對側練習。呼氣,放下右臂。
功效:伸展上背部和中背部,打開肩關節,滋養心臟,滋養脊柱,刺激膀胱,以及手臂上的經絡,尤其是心包經,刺激肩甲骨的肌肉群,緩解肩背部的疼痛。
▼蝴蝶式
口令詞:屈雙膝,腳心相對,雙手十指相扣抓住雙腳尖,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸碰雙腳尖。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:伸展脊柱及下背部,拉伸腿部內側韌帶;有效的刺激腎上腺體及卵巢,還可以刺激經過腿部內側的肝經、脾經和腎經及下背部的膀胱經;對泌尿系統有很好的幫助,調整女性生理期的不正常,促進髖關節和盆腔的血液循環。主要對胯部和下背部的幫助。減輕婦女分勉苦。
▼人面獅身式&海豹式
口令詞:吸氣,抬頭,呼氣,順勢向前俯伸至自己的極限,兩前臂觸地,眼睛看向正前方。
注意:兩上臂與地面垂直,臀部肌肉收緊。如果感覺輕鬆,吸氣,伸直雙臂,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持3-20分鐘。呼氣,身體慢慢放平,雙手攤放在身體兩側,臉一側貼地,全身放鬆。
功效:有效的擠壓和刺激骸腰肌,調整脊柱,刺激通過下背部和骶骨的膀胱經、腎經,經過腿前側的肺經、脾經,擠壓和刺激腎臟和腎上腺,這個動作可以極好的緩解背部疼痛。頭向後仰時可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺。
▼蜻蜓式
口令詞:兩腿向兩側打開,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,腹部內收,腰背拱起,前額觸地,眼睛看向肚臍方向。
注意:雙膝伸直。在此維持3-10分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的打開髖關節,會陰穴和大腿后側的韌帶,同時打開膝關節內側韌帶。刺激卵巢,以及腿部后側和下背部的膀胱經、肺經、腎經、膽經。
▼鞋帶式
口令詞:屈雙膝,腳掌踩地,右手穿過右腿抓住左腳踝,將左腳置於右臀外側,左手抓住右腳踝,將右腳置於左臀外側,雙手抓住兩腳掌,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾。
注意:臀部不要離開墊面,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動放鬆。做對側練習。
功效:放鬆髖關節,減輕背部壓力,緩解下背部的疼痛;拉伸大腿外側,擠壓大腿內側,刺激肝經,腎經,膽經。
▼方型式:反體式:鹿式、連花坐
口令詞:直角坐姿,屈右膝,右小腿擺正,屈左膝,將左腳置於右膝處,雙小腿相疊,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地,在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。做對側練習。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、膽經、肺經及膀胱經。通過強列的外旋打開髖關節,可以減除下背部的壓力,對髖部和脊柱有很好的幫助。
▼鹿式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈右膝,將右腳跟抵住會陰穴,屈左膝,左腳置於臀部外側,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地。
注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看各肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,身向左後方扭轉,左手體后撐地,扭轉頭部,眼睛看向左後方。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體還原向前。呼氣,全身放鬆,左手攤放在身體左側,吸氣,抬起右臂貼近右耳,呼氣,身向左傾,眼睛看向天花板方向。在此維持3分鐘。吸氣,右臂帶動身體緩緩直立,呼氣,右臂至體側飄落,兩腿前伸,做對側練習。
功效:有效的打開髖關節和胯部,改善消化系統,預防與治療胃脹氣。對更年期的女性有很好的幫助。懷孕6個月以前的的孕婦練習可消除腿部脹氣。對高血壓和哮喘有好處。刺激膽經、肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。
▼腳踝伸展式
口令詞:屈雙膝,臀部坐於兩腳跟上,呈金剛坐姿坐好,雙手至體側撐地,吸氣,抬起雙膝離開墊面,雙手攤放在雙膝上,腰背挺直,目視前方。
注意:臀部盡量坐於兩腳心上。感覺困難可將雙手體側撐地。在此維持1-3分鐘。呼氣,雙手體前撐地,雙膝落於墊子上,快速拍打腳背放鬆,抬起雙小腿,輕輕旋轉腳踝放鬆。
功效:有效伸展腳踝,刺激到經過腳踝的四條經絡,胃、脾、肝和膽這四條經絡;靈活踝關節,增強踝關節的承受能力。
▼腳趾蹲式
口令詞:勾雙腳尖,雙腳趾趾腹觸地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在雙膝上,目視前方。
注意:腰背挺直,重心放在腳趾趾上。
功效:有效的加強足部以及腳趾和腳踝的承受力;有效的刺激下半身的6條經絡,擠壓腳踝前側。有助於打開脾經,肝經,膽經,胃經。
▼龍式
(1)嬰兒龍式
口令詞:雙手撐於前胸兩側,指尖向前,勾雙腳尖,吸氣,雙臂用力向上推高臀部,呼氣,雙肩下壓,骶部上推,身體下沉,腳跟著地,吸氣,向後抬高右腿,右腿向前跨行置於兩手之間,呼氣,屈左膝,左膝腳背著地。在此維持3分鐘。
功效:深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,有效的拉伸和刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養腳踝和下部。
高飛龍式
把手臂或手掌放在前側大腿上,並提升胸部,會增加髖部承重。
一個加深的變式,低飛龍式,雙手放在前腳內側 (確保腳不會向內滑動到鴿子式) 雙手先前挪動,放低髖部,學員可以手肘落地來加深體式,或手肘落在墊子或瑜伽磚上。
扭轉龍式
手向一側推膝蓋並將胸部轉向天花板方向
翼龍式
大跨步龍式
鍛煉到腳踝. 從嬰兒龍式開始, 讓前腿膝蓋最大程度向前並/或後腳跟向後滑動, 直到腳跟剛要抬離地面。
(2)立飛龍式
口令詞:吸氣,抬頭,雙手護右膝,呼氣,髖部下沉,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持1-3分鐘。
功效:有效的拉伸整條脊柱,及腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養膀胱經和髖部,腳踝和下背部。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
(3)側飛龍式
口令詞:吸氣,身體回正,呼氣,鬆開雙手,置於右腳內側,調整呼吸,再次呼氣,屈雙肘,兩前臂觸地,目視前方。感覺輕鬆的話可以前額或頭頂觸地。在此維持1-3分鐘。
功效:伸展背部肌肉群,緩解背部疼痛,預防背部肌肉僵硬。伸展脊柱。拉伸腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經。有效的滋養腳踝。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛。
▼天鵝式
口令詞:吸氣,向上推高臀部,抬起身體,右腳順勢向前誇行置於雙手之間,呼氣,讓右腿外側觸地,吸氣,抬頭,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。
注意:右小腿擺正,感覺輕鬆者雙臂向體后展開。在此維持1-3分鐘。吸氣,頭部帶動身體回正。
功效:有效的打開髖關節,拉伸腿部,股四頭股,和髖部的擠壓下背部,有效的刺激生殖系統和泌尿系統,刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。
▼睡天鵝式:反體式,橋式
口令詞:呼氣,身向前傾,前額觸地,兩臂向前伸展,在此維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立,呼氣,雙臂至體側飄落。做對側練習。雙手體側撐地,吸氣,雙臂用力撐起身體,收回右腿,雙膝雙腳併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:有效的緩解上一個動作帶來的壓力,可以溫和的打開髖關節,放鬆髖部,對久坐的人有很好的幫助。刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。刺激到腿部外側的膽經。
▼蝸牛式
口令詞:吸氣,抬起雙小腿與地面垂直,生理期時在此維持,呼氣,利用雙臂腹肌的力量,向上翻轉身體,腳尖著地,屈雙肘,肘尖點地,雙手托腰,向上推送臀部,使背部與地面垂直,在此維持3分鐘。
注意:臀部肌肉收緊,腿部放鬆。在此會感到呼吸不太順暢,請盡量調整好呼吸,保持順暢的呼吸。鬆開雙手,置於體后兩側,掌心向下,吸氣,背部慢慢放平,雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的將雙腿落於墊子上,全身放鬆。
功效:有效的拉伸整條脊柱,最大程度的放鬆整條脊椎,擠壓按摩腹腔內的內臟器官,促進髖關節和盆腔區域的血液循環。擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
▼快樂嬰兒式
口令詞:屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,雙手抓住兩腳內側,呼氣,雙肩用力將雙腿向下拉至自己的極限,在此維持3分鐘。鬆開雙手,腳心相對,雙手環抱雙腳,將雙腳拉向身體的極限,在此維持3分鐘。感覺輕鬆者,將雙腳拉至頭頂後方。維持3分鐘。鬆開雙手,呼氣,慢慢伸直雙膝,放下雙腿。
功效:深度的打開髖部,當手臂用力的時候,可以強壯肱二頭肌,有效的放鬆骶骨,擠壓胃臟,刺激到大腿內側的肝經,脾經,腎經,肺經和膀胱經。對髖部尾骨和骶骨及腰部有很大的溢處。
▼卧扭轉式
口令詞:雙臂向兩側平舉,掌心向上,屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,呼氣,雙腿向右下方傾斜,右腿外側觸地,眼睛看向左手指尖方向。在此維持3分鐘。
注意:雙腿放鬆,雙肩擺正,雙肩不要離開墊面。吸氣,頭部雙腿回正,做對側練習。吸氣頭部雙腿回正,慢慢伸直雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的慢慢放下雙腿,全身放鬆。
功效:放鬆整條脊柱,肩關節、頸椎和髖關節。拉伸腰椎,骨盆,及腹外斜肌;讓緊張的系統恢復平衡。減輕坐骨神經痛,調節胃臟及胃炎。刺激到膀胱經。擠壓胃部,肋骨。刺激膽經,對肝臟,脾臟,和胰臟有很好的幫助。滋養胸腔,乳房和肩部周圍組織,還作用到下半部。
▼嬰兒放鬆式
口令詞:直雙膝腳背著地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在身體兩側,前額觸地,全身放鬆。
功效:非常舒適地放鬆全身的肌肉。
▼駱駝式
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,抬頭,身體跪立,呼氣,雙膝分開,與肩同寬,身向右傾,右手抓住右腳踝,身向左傾,左手抓住左腳踝,呼氣,髖部前推,脊柱后彎,頭向後仰,在此維持3分鐘。
注意:雙大腿保持與地面垂直。鬆開左手,吸氣,左臂帶動身體緩緩直立。鬆開右手,呼氣,雙膝雙腳併攏,前額觸地,全身放鬆。
功效:伸展和強壯脊柱;拉伸身體整個前側,及踝關節。刺激腹部和頸部器官促進血液循環,增強后側肌肉。滋養脊柱神經。強壯生殖系統。擠壓按摩雙腎,激發人體活力。糾正駝背和兩肩下垂的不良體態。
▼貓拉尾式
口令詞:右側卧在墊子上,右肘撐地,調整身體在一條直線上,屈右膝,左手抓住右腳踝,將右腳跟拉向臀部,眼睛看向天花板方向。注意:左膝伸直。在此維持3分鐘。鬆開右手,伸直右膝,做對側練習。
功效:有效的緩解下背部疼痛。拉伸腿部前側的韌帶,放鬆髖關節和底骶骨。
▼毛毛蟲式
口令詞:直角坐姿,坐於墊子上,吸氣,雙臂至體側高舉過頭,兩臂夾耳,呼氣,身向前傾。
注意:腹部內收,眼睛看向肚臍方向。吸氣,雙臂帶動身體直立。配合呼吸,反覆練習3次。最後一次維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,雙臂至體側飄落,全身放鬆。
功效:有效預防背部肌肉群僵硬。柔韌整條脊柱,靈活背部。對性腺和生殖系統有很好的幫助。緩解生理期的不適。擠壓按摩心臟,擠壓胃部,幫助消化、刺激腎臟。
▼鞍式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,向上推起身體成跪立,雙臂置於臀部後方,屈雙肘,雙肘點地,呼氣,身體慢慢放平,鬆開雙手,雙手十指相扣,置於頭頂。在此維持3分鐘。鬆開雙手,雙肘體側撐地,吸氣,雙臂用力向上撐起身體成坐立,呼氣,身向前傾,前額觸地,全身放鬆。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌,伸展臀部區肌和骨四頭肌,對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋,踝關節有好處。
▼懸掛式
口令詞:站立在墊子上,吸氣,抬起雙臂貼雙耳,屈雙肘,雙手環抱雙肘,呼氣身向前傾,注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看向肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,放下雙臂,全身放鬆。
功效:背溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。
▼蹲式
口令詞:在懸掛式的基礎上,鬆開雙手,屈膝下蹲,雙臂繞過雙膝外側,雙手胸前合實。
注意:腰背挺直,目視前方。在此維持3分鐘。呼氣,鬆開雙手,臀部坐於墊子上,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。加強雙踝、雙膝、兩大腿內側和子宮肌肌肉。
▼青蛙式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,雙手體前撐地,吸氣,向上推起臀部,抬起身體,呼氣,雙膝向兩側打開,至自己的極限,屈雙肘,前臂觸地。
注意:兩小腿盡量平行。深深的吸氣,呼氣,髖部下沉至自己的極限,在此維持3分鐘。吸氣,向上推高臀部,雙膝併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:深度的大開髖節,尤其是內收肌,擠壓下背部,幫助消化系統和排泄功能,刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。當手臂前伸時上身的肌肉得到按摩。影響心經,胃經、大腸和小腸,對髖關節和下背部都有好處。
▼大放鬆式
口令詞:仰卧在墊子上,腹部內收,腰背貼地,雙膝分開,腳尖朝外,雙手攤放在身體兩側,掌心朝上,微閉雙目,平緩呼吸。
功效:放鬆全身讓身體變得更加健康強壯 。
每天堅持做這些動作,不僅能保持完美身材,身體也會越來越好喔~
來源:網路
永遠不要放棄希望 有夢最美!
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我現在有點害怕蝌蚪了……
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收到女同學的告白紙條….她到底有多著急!
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後面的女同學給我一張紙條
上面寫著告白的話
我準備回答她的時候…
????????
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被譽為世界上最美的黑人女神,純巧克力色娃娃IG爆紅:五官精緻的讓網民直呼戀愛了❤
「黝黑皮膚+精緻五官」最美黑人女孩爆紅網路,巧克力版芭比娃娃穿紅裙讓網友都戀愛了!
眼睛真的超漂亮!最近一名名叫Lolita的黑人女孩爆紅網路,Lolita的膚色天生黑如碳,精緻的五官和完美身材,被網友稱為「巧克力版芭比娃娃」。
真的是雕刻版的五官,顏值驚人。
還有一種清冷獨特的氣質。
有網友表示,一直欣賞不了黑人的美,直到看到她!
她也被稱為最美黑珍珠。
真的太美了!
兒子情竇初開…母主動問「要不要幫你買防護措施」兒子回覆讓網友大讚:成熟又理性!
吾家有兒初長成!
一名網友媽媽在網路上分享,自己的兒子交了女朋友,想給他準備安全措施的小工具,卻被孩子婉拒了!
媽媽把對話po上網,真的讓人又好氣又好笑。
雖說是抱怨文,但從對話看得出母子感情非常融洽啊~互動就像朋友一樣
-------------------------原文如下--------------------------
知道你交女朋友,我只不過幫你準備而已,還要被你閒言閒語
當母親的心累啊!
網友留言
「“窮成這樣是要生什麼”很好! 有這個觀念 媽大可放心」
「開明的媽媽」
「兒子很尷尬」
「女方的爸爸應該是準備球棒」
「有天我媽在吃飯就蹦出一句:妳要不要防護措施?⋯嗯那年我還沒有男朋友」
「兒子說的有道理,窮成這樣是要生什麼?至少不會製造問題, 不錯」
「至少他懂的自己經濟能力不足,知道要克制」
「不錯欸!有自知之明沒錢不會生小孩,生了就要一堆錢」
「窮成這樣⋯其實在暗示你資助他一點,他就會去早生貴子,給你抱孫」
「嗯 不錯 知道經濟好點才能生...放心吧還不會當阿嬤。但如果對方白富美那又是另一回事了」
「媽媽可以不要這樣嗎XD這樣兒子在幹嘛的時候會想到妳 會冒冷汗抖一下」
「我比較想知道的是, 如果她是女兒, 你也能這麼開明嗎」
「我朋友是幫忙買,放在抽屜裡,跟小孩說裡面有,要用的話記得拿,沒了媽媽補貨」
不少網友都覺得,兒子的回答非常理性,媽媽也非常前衛開明,如此也不必擔心會出什麼亂子~
與其避諱讓孩子懵懵懂懂的摸索,倒不如敞開心的來教育,不過也有不少網友質 疑,如果今天孩子換成是女兒,媽媽又會怎麼做呢?
他交往「叔叔老婆的妹妹」憂心亂 倫!網:公民老師哭了
「婚姻在民法規定上是不是無效?」有男網友日前在Dcard求助,擔心狗血電視劇的禁忌之戀,現實發生在他跟女友身上。「她是我叔叔老婆的妹妹」,男網友憂心兩人有親戚關係,疑惑詢問「這樣算不算是亂倫?」,引來許多網友議論,複雜的親戚關係也讓許多網友的「公民老師都哭了」
(示意圖)
原PO在Dcard以「我跟女友算不算亂 倫?」為題發文,表示女友「是我叔叔老婆的妹妹」,「這樣算不算是亂 倫?婚姻在民法規定上是不是無效?」。特別製作了家族關係圖,圖中可見女友的姊姊與她相差16歲,女友姐姐的伴侶就是原PO父親的弟弟,也就是原PO的叔叔,原PO今年23歲,女友則是22歲。
另外附上民法第983條的內容,並將其中一條規定框起來,「旁系姻親在五親等以內,輩分不相同者(不得結婚)」。
不過有專業的網友馬上為原PO解答「血親的配偶的血親連姻親都不是,所以可以放心在一起」、「姻親也有分直系跟旁系,原PO跟女友不是禁婚親的原因,是因為他們是血親配偶之血親,連姻親都不是。」、「血親的配偶的血親=法律上沒關係」。
其他網友留言表示「這不是老人最愛的親上加親嗎」、「公民老師在哭泣」、「台灣人的公民學得不太好」、「沒事,皇族都這樣」、「先回去唸書好嗎」、「別擔心,安心去愛」。
原PO事後也更新貼文,透露他跟女友的相識過程,因為常到叔叔家吃飯,女友則因北上讀書,借住在叔叔家中,久而久之2人互相產生好感,目前家人都不知情。見到很多人嗆他,也吐槽自己,「很多人說我公民老師在哭,嗯……你們說得對,我公民課都在夢周公。」
資訊量過於龐大的對話
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女友超勢利眼,交往第一天被嫌35K太少不夠用,他秒回「沒有要給你」…網跪:超煞氣a宣言!
今天要跟大家分享一個有關"24K其實就夠了,我是說黃金"的故事
俗話說:「千金難買寸光陰,沒錢你是小GG」在這個資本主義的社會,談戀愛通常是一件花錢的事情。
不要再相信人家說的有情飲水飽了!沒有錢就沒有情,沒有錢你要喝水也不給你!
(示意圖)
大家覺得在現在的社會應該要至少賺多少才夠談戀愛呢?
我自己是覺得如果只是單純交往35K可能已經夠了...不過似乎有網友的女友不認同!
一名男網友在臉書粉專投稿,還曝光對話截圖,表示自己才剛與女友交往第一天,對方竟傳訊表示「你一個月薪水3萬5」、「10號領錢,我5號要用」、「而且還不夠!」超偏差的價值觀讓原PO看了當場傻眼,但仍Man味回了一句「不夠什麼?我沒有要給你!」瞬間被網友讚翻。
(翻攝自臉書社團)
曝光的對話紀錄中,女友劈頭先數落原PO的月薪數字未達到她心中的理想標準,「你一個月3萬5在台北一個人生活已經很辛苦了,我不想拖累你,而且你是10號領錢!」
原PO不解詢問,「10號領錢怎麼了?」沒想到女友竟不假思索直回「我5號要用!」
「妳是認真的、還是在考驗我?」原PO抱持著冷靜態度面對
沒想到卻換來女友的真心嫌棄,「而且(錢)還不夠」,令原PO當場男子力噴發,怒回「不夠什麼?我沒有要給你!」在撕破臉後,女友也相當果斷提出分手,「那就算了,我找有肩膀的男人,分手!」
對於這一結果,原PO相當無奈,上網詢問:
「月薪35K真的很差嗎?沒錢的男人在女生的眼裡就是沒肩膀嗎?我才剛退伍,才在一起一天就秒跟我分手,這是試探還是考驗我的上進心?還是真的不夠用?」
看完其實心有戚戚焉啊!還好平常都是5號發薪沒這個困擾XD
不過其實我個人而言是覺得理想對象應該要有自己的能力與想做的事情啊!
不然這樣一方養另一方的關係不就跟養寵物一樣了嗎?
大家還是平等一點比較有助於關係的延續啦~不要被別人吃死死!
獅子就是進來看看….
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是真的回不去了
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老闆好有趣XD
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上班遲到被店長要求「反省式罰寫300次」!他覺不公竟被店長「強制離職」:你踩到我底線了!
我今天在這份工作第一次遲到了30分鐘(上班兩個月來的第一次)!
吃飯時間睡過頭了並不是故意的,而我也感到很抱歉,但是我不太能接受處份會影響到自己回家的休息時間。
例如:回家罰寫300次「不遲到是對自己負責任」比國中抄心經來得多,而我也覺得這樣的懲罰並沒有多大的用處,還不如扣薪水來得基本!
畢竟現在的我還蠻重視錢的,我平時都10點踩點上班那種,但在她眼裡就是遲到!
我今天和她理論了一下,想說可不可以少罰寫一點?
上次某某遲到了2小時也300次,我這次才遲到30分鐘而已!
然後就被劈哩啪啦的拿試用期來壓我,明明表達的就是逼你寫離職單!
我確實沒有看過離職單,但是這樣講還是會讓人覺得是逼人簽自願離職吧? 結論是我還是跟她道歉了,畢竟賺錢重要!
說實在的我可能真的表達也有問題吧...
然後我就是抱怨一下我有點玻璃心,所以要噴請噴小力一點謝謝。
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再小小抱怨一個,同事之間要調假我都禮讓,店長要放年假卡在我上班日我也沒有怨言,不太懂為什麼要一直糾結在“她對我很好”了?
我也一直很尊重她、她要求什麼我都做到!
之前不小心犯了錯我也是有乖乖罰寫300次「我不會再自作聰明造成同事困擾」!
但我並沒有覺得我自作聰明,我是看哪雙鞋子比較適合客人做出評論!
讓客人帶到自己好穿且喜歡的鞋子,才故意說鞋子穿很久才會鬆要他帶大一號的!
結果她就很生氣的要我罰寫,那時候他讓我上班時間寫我完全沒有異議,但是下班時候寫,明天也還有班....我根本沒什麼時間好好休息...
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網友紛紛留言
「離開就離開咩,反正他們這個團隊又不缺人」
「你也踩到我的點了,只能這樣說!因為上班就是為了要賺錢,遲到一分鐘要商討還能圓融,遲到半小時,在灰什麼?還拖別員工來講,根本就不是真心在自我檢討,還在計較公平?守時的人才覺得不公平吧?遲到的人跟他領一樣的薪水?我是老闆或員工就每送了,等於前面開店的預備時間根本沒來呀!相對的..如果耽誤開店時間,客人看到都營業了,店家還沒好就走人,老闆悶不悶?悶爆了!」
「為什麼現在的人都把遲到當成理所當然?」
「討價還價?而且你的說話方式完全感覺不到你知錯」
「上司眼裡踩點上班,你打完卡,還會摸東摸西的,其他人可能已經在做事了,利用上班做自己的私事,沒工作效率」
「遲到不對,勞基法沒有試用期,也違法」
「第一次遇到遲到不扣錢的公司也,真的是不太好,對我這種不會遲到的人來說很不公平耶.」
「我寧願罰寫也不要扣錢!我以為我才是重視錢的那種,原來寧願扣錢不罰寫才叫作重視錢」
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via 爆料公社 - 你敢貼我敢爆
浴室排水孔發現「不明詭異紅光」,她po文求解!神人出面解釋了
日前一位女網友在打掃浴室時,意外發現排水孔出現紅色光芒,由於過去從未見過這樣的狀況,這也讓她感到納悶不已,決定發文詢問各位廣大網友這究竟是怎麼回事…
原PO在臉書社團發文表示,她在刷洗浴室時,發現排水孔有不明紅光,忽然想到樓下正在裝修,於是她只好上網求解。
貼文一出,立刻掀起一陣熱烈討論,不少網友認為可以直接「動手」試試看,「用阿,如果漏水了是樓下的事」、「水沖下去,有漏水樓下就會上來說了」、「狀況千百種,覺得去問問樓下住戶比較妥當。」
另外,也有人建議原PO可以轉開蓋子來看看,對此原PO回應家中沒有十字螺絲起子,因此沒有辦法把排水孔給拆開。
正當原PO還在困惑之時,終於有內行網友出面解答!有神人網友解釋,這是因為樓下浴室的天花板被拆掉了,光線透過排水管才會造成「冒紅光」現象,同時也補充說:「現在很多大樓的排水管都是使用橘紅色的。」
那麼為什麼排水管是橘紅色的呢?一位網友則指出,相較於較不耐酸鹼的灰色PVC管,污水管大多用橘色PVC管,「因為廚房、浴室的清潔劑多屬較強酸鹼,用橘管較優。」
6種「吃一口就吞下數千條寄生蟲」的食物,你一定有吃過!
1. 三分熟牛排
全熟的牛肉肉質會變老,因此很多人都喜歡三到五分熟的牛排,但是其實生牛肉中有含有會寄生於人的小腸中的「牛帶絛蟲」。
而要預防此種寄.生蟲滋的方法是:切完牛肉後先用熱開水燙洗刀具、牛肉最好先冷凍後再食用,將牛肉放在-7℃以下的冰箱中24小時就能消除囊尾蚴。
2. 未熟涮羊肉
弓形蟲的傳.染方式是吃未充分煮熟的肉,特別是豬、牛、羊肉。人的傳染來源主要來自於這些動物的肉類。涮牛羊肉的溫度不夠、時間過短、切肉覘板遭污染或是喝到未消毒的感.染牛羊的奶都有可能感.染弓形蟲。有效預防方式是熟食肉類,並且在烹煮時盡量做到生、熟食品分離。
3. 福壽螺
福壽螺早期被引進台灣,後因食用價值不高被棄置,造成生態的極大影響。福壽螺含有多種寄.生蟲,一個福壽螺中可能就有3000-6000條蟲,如食用未充分加熱的福壽螺,可能會導致廣州管圓線蟲等寄.生蟲感.染。因此在食用螺類時,一定要徹底煮熟 !
4. 黃鱔
黃鱔在養殖漁業中是很常見的魚類,但由於黃鱔以淤泥為家,又以小魚小蝦為食,這樣的生活習性使得黃鱔體內充滿寄.生蟲,顎口線蟲就是其中一種。顎口線蟲可以在人體內存活好幾年,在全身遊走,由到哪裡就會對哪裡的組織器官帶來損.失,若進入腦中會有生命.危.險。因此在在烹煮黃鱔時必須徹底煮熟。
5. 荸薺
荸薺是水生植物,因此容易滋生水中常見的寄.生蟲,但若是沒有洗乾進就吃進嘴裡,可能會感.染寄生在上的薑片蟲。薑片蟲匯寄生於人類小腸,進而引起腹痛、腹漲、腹瀉等,嚴重時也可能引發貧.血、浮腫和發育障.礙。因此烹煮荸薺時一定要清洗乾淨、沸水川燙後再削皮,千萬不要直接啃皮。
6. 小龍蝦
其實所有甲殼類中都含有肺吸蟲的幼蟲,如果單純使用烤、炒、醃製等方法,都可能無法完全將蟲卵消.滅。一般來說建議使用水煮方式全部煮熟,並且不要吃蝦頭部位,因為那裡是最多寄.生蟲滋生的地方!
單身女病逝!母心疼沒人「捧斗」贈8萬金飾拜託外甥結果傻眼
高雄單身薛姓女子2020年初罹患癌症病危,薛母擔心女兒過世後沒有子嗣「捧斗」,拜託外甥程男勉為其難接下這個任務,並依程男母親、也就是薛母妹妹的要求,先贈與價值8萬多元金戒、金項鍊給程男,後來薛女病逝,出殯前程男卻拒絕為表姊捧斗,最後由葬儀社人員頂替,薛母認為外甥太無情,怒告要他返還全部金飾,一審判准。
所謂「捧斗」是傳統習俗將往生者神主牌放在米斗裡,出殯時由子孫捧著。
此案審理時,薛母大女兒證稱:「妹妹過世前,我媽說她作為母親唯一可以替女兒做的事,是給程男金子,請他為表姊捧斗,起先送了1枚3 錢戒指及7錢項鍊1條,後來程男母親來吵我媽,說要換大一點的項鍊,我媽叫我不要管,程男母親也叫我媽放心,說他們會幫忙到底,後來換成1兩5分項鍊給他們。」
她還告訴法官:「後來我妹妹往生,從病房移到地下室時,程男也在場,我媽跟他說不要忘記捧斗的事情,他點頭,我對程男說『謝謝你,幫你小姊姊捧斗』。」
對於阿姨要他返還金飾,程男辯稱:「姨丈33年前過世時,因沒有兒子捧斗,阿姨請我以義子身分捧斗,並答應事後會把姨丈留下的項鍊1條及戒指1枚送給我作為手尾紀念品,但我捧斗後沒收到這些東西,直到2020年2月阿姨才把金飾交給我媽轉交給我。」
意指他收到的金飾,是33年前為姨丈捧斗的代價。
程男還說,表姊薛女2020年6月因病去世,阿姨又請他幫忙,但他與母親商議後,認為自己先後為姨丈、表姊父女捧斗,有違倫理,因此婉拒,自己雖收了金飾,但這金飾是他為姨丈捧斗的受贈物,與表姊無關。
雖然程男堅稱金飾是33年前的約定,但法官認為事隔久遠,且程男無法舉證當年有這約定,審酌金飾是2020年2月送給程男,而薛女是同年6月病逝,從時間看來,贈與金飾應與薛女過世有關,因此判決程男既然沒有依約為表姊捧斗,就必須返還全部金飾。
可上訴。
南極海底驚現「百多萬隻帝王蟹」生物學家也震驚,強國網民:我們可以幫你吃光光!
不久前,比利時根特大學的科學家利用無人潛水艇研究南極海底生物時,在海面下850公尺處發現了100多萬隻帝王蟹。這麼多帝王蟹不可能是一朝一夕出現的,科學家認為,近年來南極洲附近頻頻出現奇異的暖流,可能有大量幼蟹隨著溫暖海水從遠方來到這裡,大概在這裡生活了近40年。
✪美國夏威夷大學海洋學專家Craig Smith表示,因為太寒冷,過去1400萬年以來,帝王蟹一直無法進入南極大陸棚水域,但由於全球暖化,南極海域快速升溫,帝王蟹最終可能會登上大陸棚。
✪帝王蟹體型龐大,攻擊性很強,生活在這裡的海參、海百合、海蛇尾等生物根本不是牠們的對手。等到水溫上升到一定程度,帝王蟹到較淺水域覓食的那一天,這裡的生物將會面臨滅頂之災。帝王蟹制霸當地的生態系統,後果不堪設想。
✪中國網友看到後戲稱:「才百來萬隻,等待被消滅吧」、「你們南極想保留多少?其他的交給我們來」、「中國人能把牠們吃到瀕危」。這只是玩笑話,畢竟南極洲近海不允許進行捕撈,如何保護那裡的生態環境,真的是個大問題。
全球暖化造成的後果太嚴峻了!
資料來源:搜狐
真漢子凍未條…拍下沙灘妹「深V渾圓球」x 絕對領域!一回頭…網友爆笑:我們懷念你
說到夏天,絕對是海灘的比基尼妹啊!
我們台灣妹子也真的很給力,每次都能有驚喜發現~
最近,就有一名男網友,趁著假日出遊,在海灘目睹幾名超兇狠妹!深V高杈配上圓球,這很可以
發文附圖,滿分阿!
沒想到忘了女友在身旁,結果一PO上社團,女友直接在底下森77「我他媽就跟你一起去海邊,你還偷拍比基尼?」
各地網友也紛紛替原PO哀悼
「版主晚上可能要睡地板了」
「海線沙鹿代表獻花致意⋯」
「台中豐原區代表致意」
「嘉義民雄代表獻花致意」
「宜蘭天送碑代表前來上香」
「完了,要變成消波塊了」
後來原PO也上來更新狀況,現在還安全,但就是兩人都不講話有夠尷尬
看見這種妹子男人都會忍不住啦XD
我們懷念你😂
這個後勁太強大
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還好我機靈想了個妙計
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老兄勇氣十足….
老兄…你衝動了!到底誰給你的勇氣?
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罵女兒穿耳洞「傷風敗俗」 女星冷回:妳是我生我養的
罵女兒穿耳洞「傷風敗俗」 女星冷回:妳是我生我養的
女星梁佑南和女兒方琦是漂亮母女檔,但日前2人上節目時為了管教問題而出現意見分歧。(圖/翻攝自方琦臉書粉絲團)
48歲的女星梁佑南在演藝圈出道多年,演出過不少戲劇作品。和丈夫育有2子1女的她,因為知性形象被譽為是圈內美魔女代表之一。她的女兒方琦也遺傳梁佑南的美貌,長相甜美是學校校花。日前她帶著女兒一起上綜藝節目,女兒在節目上對於母親的管教大吐苦水,但是梁佑南的回應卻讓人聽了傻眼,甚至還遭網友砲轟。
梁佑南日前帶著24歲的女兒方琦上《小明星大跟班》,該集節目內容探討的是親子兩代的觀念差異。方琦抱怨母親管教太嚴格,24歲的她至今沒有夜衝、夜唱等經驗,甚至有次美國的親戚回台,請她當導遊帶去夜店玩樂,沒想到梁佑南得知後,竟找她的朋友全程盯場。這讓主持人之一的Sandy吳姍儒聽了都傻眼地表示,「誰要帶叔叔啦,很奇怪耶!」梁佑南則回應,「妳旁邊都是男生耶,怎麼辦?出事怎麼辦?誰賠給我?」
方琦提到自己20歲那年去穿耳洞,回到家竟被母親罵傷風敗俗。(圖/翻攝自YouTube)
接著方琦又提到,母親的思想很傳統,不讓小孩子刺青和穿耳洞。她更透露在20歲那年,給自己的生日禮物就是穿耳骨,沒想到母親得知後竟罵她「傷風敗俗」,擔心她無法嫁給好人家,甚至還對她說,「妳不知道什麼叫做身體髮膚、受之父母嗎?」
去夜店、穿耳骨都被念,方琦更抱怨自己穿個短褲,也被母親規定要穿到大腿的一半。隨後吳宗憲問梁佑南還有什麼要抱怨的?她則是帶著冷冷的笑容說,「妳是我生的,我養的,我叫媽媽,妳知道嗎,不可以講話沒大沒小!」
面對女兒的抱怨,梁佑南則不以為然,還說身體髮膚受之父母。(圖/翻攝自YouTube)
事後其他網友看到該集內容,聽到梁佑南的言論之後,紛紛群起砲轟,直呼她簡直就是「恐龍家長!」更有網友直言,「長輩不能用自己的價值觀強硬的灌輸在孩子身上吧」、「當梁佑南小孩跟當魁儡沒兩樣」等,意外引發熱烈討論。
很有道理
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一個修補膠帶的外國廣告 意外發現 地表最狂小編「各種神回」網友朝聖膜拜
一個修補膠帶的外國廣告 意外發現 地表最狂小編「各種神回」網友朝聖膜拜
明明是在介紹「全新FLEX TAPE強固型修補膠帶<美國製>」的影片,網友卻因為小編的神回覆而灌進4千多則留言!小編超有梗的神回讓大家都笑到破肚!
▼這本來只是很普通的介紹影片,但是小編的回覆實在太狂,大家都朝聖留言區!
▼只是回覆而已就收到破千的讚!
▼不論網友的留言有多廢,小編都能神回!
▼很多網友都被小編征服,想要認識本人交朋友欸!
▼面對政府官員,小編也沒在怕的啦!
▼有什麼疑問,儘管問!
▼不怕你問,只怕你不敢問!
▼而且超誠實回答每一個問題!
▼不要隨便挑戰小編!
現在當小編也不容易啊!除了必須具備專業知識,也要很懂網友的心,各種時事梗!
來源:晟捷國際 修繕工具 臉書
用一句話挽回愛情
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一山還有一山高
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長榮擦賽空姐被網民起底!南崁小辣椒超嗆「黑歷史曝光」超瞎內幕!
前陣子長榮郭空姐被老外要求擦屁股,痛批事後反應公司反被質疑,委屈地在工會陪同下召開記者會,當時風向一面倒,大票網軍怒斥長榮,不過厲害的是昨天隨即就有一位鄉民,起底「長榮空姐歧.視別人」,笑說「這下被歧.視剛好而已」!
該批踢踢網友PO文如下↓
這陣子花了時間查了一下,記者會上出來聲淚俱下的空服員是長榮工會的理事(對,長榮有工會兩年了)郭小姐,過去幾乎工會每開一次記者會,就會出現一次。
在工會裡面有小辣椒之稱,因為發言、嗆公司非常嗆辣,在工會負責扮演的角色就是「製造話題事件」,上一個最經典的案例是去年7月,長榮和工會兩邊要開團體協約會議的時候,郭小姐負責扮演自己拉椅子進去旁聽的角色。
這個會議是資方和勞方在會前,就會約定好一起開會的人數,雙方再各派相同人數的代表。理論上來說雙方的代表人數也要是相同的。結果工會和公司在雙方互相約定代表的時候,都沒有異議和問題,工會在那次會議也沒派她當代表,卻在當天發生突發狀況:
郭小姐執意自己拉椅子進去旁聽,長榮公司代表不同意這項臨時的要求,郭小姐就説這是資方故意不讓人進去聽,當場開直播批評資方現在在打壓勞權,會議為此延宕多時,但對工會來說,似乎為郭小姐爭取一個席次比起爭取會員實質權益還要重要很多。事後這件事,登上工會自己的會刊,順利變成宣揚資方相當霸道的素材。
郭小姐正面、背影都登上第一期工會會刊(圖片來源:長榮航空企業工會臉書)
這位郭小姐嗆辣的風格當然不只如此,從她的臉書貼文中也可略知一二:
這個是她的戰果之一。長榮在2017年發布一支新的融合現代舞的機上安全影片,有些人認為公司有突破很好,有些人說是在浪費錢,小魯不懂美感就不評論了,是不是浪費錢這種事見仁見智,但是這位郭小姐,説「找一百個越南阿公阿嬤來看,看完問他們知不知道看得什麼」,這就涉及歧.視了,阿公阿嬤就阿公阿嬤
為什麼是「越南」阿公阿嬤?
為什麼是「越南」阿公阿嬤?
為什麼是「越南」阿公阿嬤?
自己歧.視東南亞的很會,遇到白肥老外就退縮,被歧.視也是剛好而已?
郭小姐在長榮航空有十年的服務經驗,都當到DP(副事務長)了,要知道,在一架飛機上,一隊組員帶出去,最大的是CP(事務長),就是這次出來擦屁股的人,第二大的就是DP。郭在公司有十年以上的飛行經驗,空服員每次飛行前都要熟讀空服員手冊,其中在空服員手冊之中3.1.4的C.明文寫道:
空服員不需要提供額外特別幫助給個人,Note:額外特別幫助包含下列各項活動:
-餵食
-廁所內各項需求
-醫療行為
郭小姐沒有在當下明確拒絕客人不合理的要求,是否有違自己十年來的經驗與專業素養?你可以說公司文化壓迫空服員,這句話放在一般很乖、唯公司說法是從的空服員我相信。今天郭小姐就是第一線在對抗資方的人,每天罵資方罵得很爽,面對不合理的要求據理力爭,怎麼又到了這個老外的例子上,又退縮了??
郭小姐的各項行為都有所矛盾,背後是不是有別的動機,讓我們繼續看下去。
文章一曝光,秒被網軍推上熱門,因為是爆掛R,不少網友紛紛表示:
「 這種完全不用同情 笑死」
「我覺得讓大眾知道更全面的事實再評斷很好啊。」
「好奇長榮會對他找麻煩嗎」
「你收多少」
「呵呵 資方出手了」
「你長榮派來的?」
「嗆公司剛好而已」
「第一篇文章就是來八卦版爆料,這個太明顯了啦」
「登入次數400 有效文章1」
「來嘍來嘍 資方壓不住開始用黑的」
「得出擦屎也是剛好的結論,長榮資方真的很棒」
「來嘍來嘍 資方壓不住開始用黑的」
對於網友的回質疑,原PO也一一回應:「這影片是要給上機的人看,為什麼他要特別扯越南,不就因為歧.視?」、「我就事論事啊,他之前歧.視是事實,內部規定說不用擦也是事實」、「辛苦了,要這樣雙重標準」、「有沒有長榮的公關部門來聯絡我付我錢啊」。
難道真的是資方打手!!!?之前就有網友神預言↓
此風不可長,讓我們繼續看下去!
男友想花30萬去整形…該支持還是阻止?
資料來源:Dcard
老闆…求你啦!我快撐不住了
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別再用錯啦!日本飯店房間「這東西不是菸灰缸」真實用法曝光…日人看了超心疼!
去日本旅遊的人在房間裡有看過這個嗎?
(圖/翻攝自推特)
很多人看到這個第一眼都會以為是菸灰缸,還以為說不愧是日本人,連菸灰缸都做得這麼有質感
不過在推特上確有一篇推文,叫大家不要再這麼做了
因為這個東西根本不是菸灰缸!!!
而是茶具的一種
「和室的旅館、飯店附的這個,不是菸灰缸!有發現它一定在茶具附近嗎?這個叫茶こぼし是用來放用完的茶葉的道具。把茶壺裡的茶葉倒在這上面有洞的蓋子,濾茶葉的水。」
「順道一提,不只有茶こぼし,也有沒常識的人把茶盤或點心盤當菸灰缸。很可能釀成火災請不要這樣。如果不希望吸菸者被當成壞人的話就請遵守最基本的禮儀。」
「其實就連沒抽菸的人看到上面幾個洞也會誤以為是拿來熄菸的菸灰缸,大部分不懂茶道的人當然也會不小心使用錯誤囉。「抱歉,我一直以來都搞錯了」
推主所說的這個「茶こぼし」其實類似一般所謂的「水盂」,用來倒熱茶壺的廢水、茶渣等等,
不過比一般「水盂」多了上面有洞洞的蓋子,所以才會讓人誤以為是菸灰缸。
同為旅館從業人員的推民也感同身受...
「在旅館工作的時候,把它當成菸灰缸的客人意外不少真讓人難過...尤其清洗的時候...」
「希望推文瘋傳能讓更多人知道。而且不同材質有的會燒焦或是融化,如此一來就不能再放進客房必須廢棄然後再買新的」
「沒看過這個的年輕人好像不少。但就算沒看過,看到它放在茶具附近又是塑膠的,也應該知道不是菸灰缸吧。」
「而且本旅館桌子中間有放大的菸灰缸,旁邊的桌子上也有小的。雖然不是把癮君子都當壞人,但如果大家都遵守禮儀就不會特別拿出來講。明明只是一部分的人而已」
原來如此,長知識了~