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編輯精選
在女友手機看到一則綠綠的備忘錄…該不該問她？
這是我們在一起時
我在女友手機裡翻到的備忘錄
是他傳給其他陌生男子的。
(圖/網友提供)
第一 、不知道時間軸 是跟我在一起時還是之前
第二 、很明顯是看得出來他跟已婚人夫有一段情
第三 、我發現這條訊息之後有跟她吵一下
因為我蠻在意跟已婚人夫在一起過這件事 對我而言那種行為就是個小三
第四 、如果不是小三 那有可能是被包養嗎？
因為之前聽過女友說有人送過她禮物 （很昂貴那種）
她也沒有拒絕的意思就收下了
而且他也不覺得自己做錯什麼
還很義正嚴詞的說對方很有錢 拿禮物沒什麼⋯他沒有逼任何人
(網路示意圖)
但對方如果對你沒意思會送你精品名牌？
你收了不就代表你接受這段關係嗎⋯
第五、女友跟我在一起時就時常消失找不到人 某些特殊節日也不知道去跟誰過。
先不討論時間軸
聽她單方面解釋是說和我交往前有和他傳這條訊息的男子有過一段
但知道對方已婚就馬上斷了這段關係，但備忘錄裡很明顯是知道對方有家庭了還很在意對方的感受。
不知道她是真的用了真感情還是另有目的⋯？ 還是就真的怪我太窮了？?
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網友看完後回應：
「如果是前男友 我覺得還好 如果是你是下一個 那你還是趕快分手吧」
「懷疑的種子一但種下。...
這超年輕女狙擊手太準…「350公尺盲狙」五發全中零脫靶！她：能記住每顆草的樣子…
這超年輕女狙擊手太準…「350公尺盲狙」五發全中零脫靶！她：能記住每顆草的樣子...
日前中國有一位上了節目「挑戰不可能」的女狙擊手在網路上爆紅！原因就是她要挑戰，從350公尺遠的地方，用30秒的時間記憶，接著把目標物蓋起來，用盲狙的形式三發命中目標物，才算成功。
（圖翻攝自央視）
而郭子睿這個22歲的女孩做到了，還做到五發全中，讓她事後提到這件事時依然感慨：「那天真是太難了，我給自己定的目標就是五發一次全部命中，打完最後一槍我都快哭出來了，真是太不容易了。」
（圖翻攝自壹讀）
她提到平時在訓練盲狙的時候，都會找參照物，例如草之類的，她說道「我覺得我能記住每一顆草的樣子，不僅是靜止時候的樣子，還能記住風吹時候的樣子，感覺腦子都快爆炸了」，但在挑戰當天，節目組正式來的時候正整個幕布把所有的參照物遮住，她只能不斷提醒自己如何瞄準。
（圖翻攝自壹讀）
（圖翻攝自壹讀）
狙擊槍雖然看得很清楚，但風速、光線和天氣都會影響到子彈的軌跡，沒有精準的計算根本不能直擊目標。在入伍四年，好不容易選拔進入狙擊手集訓隊訓練時，郭子睿天天都在吸收養分。
（圖翻攝自壹讀）
（圖翻攝自壹讀）
她最後說：「狙擊沒有頂點，一直會有很多東西需要探索和發現」
快來看看她的「挑戰不可能」吧！
原來球場的觀眾放大後，都是這些人啊…
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啃不小心就說溜嘴了,這套路…
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真是令人堪憂!!
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Judy不去cindy 不來..
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世紀難題「減1公斤就免役，該拼一波嗎？」學長直言「沒服役以後會很難找工作」
大家安安啊！話說大家都有當過兵嗎？
小編有遇過不少朋友因為過胖過瘦之類的而＂免役＂不用當兵，但也常常會聽到長輩說＂沒當過兵就不算男人＂…（汗）
批踢踢上就有位網友表示，自己差一公斤就免役不用當兵，想要拚看看不當兵，沒想到立馬被長輩說「沒當兵的廢物以後會找不到工作」，真的有這麼慘？到底免役是好還是壞呢？！！
（圖片翻攝自／PTT）
網友看了也紛紛表示：
「當然是騙你的，不當才是聰明人」
「硬要拼的就是丟臉而已 本來就這麼胖的就算了」
也有網友建議免役不要浪費時間當兵啊！！
「多一年薪水 多一年工作經驗 多一年自由 屌打當兵」
「畢業之後可以直接找工作不用等破爛兵單 不好嗎？」
「白痴才去當掃地打草做假資料然後月領5980」
（圖片翻攝自／聯合報系）
但也有網友認為，免役的確會對人生造成影響啊…
「最近正在面試人，免役的一律不用XD」
「我公司免役一律不錄取 其他的應該也會有」
「基本上只在跟老一輩交流的時候有影響而已」
「我覺得面試的時候可以拿當兵的經驗瞎掰來屁一下，而且當這年兵可以說是人生最精華的耍廢時光，根本不會有什麼罪惡感～」
不過現在役期縮短，當兵和免役的差別感覺也被淡化了許多，是否和未來找工作有差，主要還是要看工作內容啦，但是在＂交際應酬＂時，一群男生湊一起，常常講的話題不外乎就是車子女友老婆還有當年當兵的時光啦～～
（圖片翻攝自／聯合報系）
你們怎麼看拚免役這件事呢？！
千億少東外遇生子 嗆妻：2邊都要！慘被老爸踢出集團
千億少東外遇生子 嗆妻：2邊都要！慘被老爸踢出集團
台灣精密機械業龍頭「程泰集團」少東楊丞鈞，遭爆利用挑選祕書的機會物色小三，不但外遇生子，還將小三大方帶回家住，讓遠在美國照顧女兒的正宮傷透心，不過程泰集團老董楊德華知道此事後，從頭到尾都力挺媳婦，直接將楊丞鈞趕出集團，而如此霸氣的作為，可能和他早年創業之初遭妻子背叛有關。
▼（圖／《鏡週刊》提供）
根據《鏡週刊》報導，程泰集團與亞崴機電股份有限公司市值千億，小開楊丞鈞卻和秘書婚外情，第一次外遇時，楊丞鈞就被父親趕出集團，要他「處理好再回來」，他表面上乖了好一陣子，沒想到不久後又第2次外遇，還說因為太太年紀大，生不出兒子，義正嚴詞的要求養小三，甚至直言「2邊都要」，希望大小老婆和平相處。
▼楊丞鈞夫妻年輕時在美國認識。
楊太太曾苦勸楊丞鈞回頭，並放下身段表示願意將小三的孩子視如己出照顧，小三還年輕，可以開始新的人生，期盼老公會為了女兒，但楊丞鈞不領情，認為老婆在美國照顧女兒，他可以在台灣有另一個家，並狠嗆「妳趕走1個，我找2個，妳趕走2個，我再找4個，看誰狠？」接著躲避不處理，傷透心的楊太太因此將楊丞鈞和小三告上法院，雖然目前仍未有結果，但正宮和小三早已透過簡訊叫罵，戰火猛烈。
▼楊丞鈞和小三及兒子。
楊太太曾傳訊息給小三，請她不要破壞幸福的家庭，不過小三反嗆「不被愛的才是小三」、「他是愛我的，他也需要我，我只是暫時讓妳」，甚至開始感嘆「萬般都是命，半點不由人」，最後還說「他（楊丞鈞）跟我說你們感情早破裂了，還有給我看4年前離婚的文件，他說是你遲遲不簽字，害他浪費許多律師費。而且他說你一直在跟他要錢，到底是誰在覬覦他的錢？」、「問題根本不是我，沒有我的存在，還是會有別人的」。
▼楊丞鈞、妻子和女兒
楊丞鈞外遇一事鬧得激烈，小三還帶著兒子搬進楊丞鈞豪宅、與楊丞鈞大方外出約會，楊太太受盡委屈，幸好程泰集團老董楊德華相當明理，堅持挺媳婦，就算小三已經生了孫子，他依然只承認楊太太是自己媳婦。其實楊德華婚姻也慘遭背叛，根據《壹週刊》報導，楊德華早期創業時，被工作上的老同學抽銀根，遠赴美國投資又遇到經理人貪污，讓他只能以債養債，慘被黑道追討高利貸，過著相當辛苦的日子，當時負責管帳的太太見狀，擔心公司會倒，果斷要求離婚，拋下3個年幼的孩子遠走高飛。
楊德華不僅遭到妻子拋棄，還被親友指責「要不是你做這種事業，怎會連累孩子沒媽媽！」，當時他十分絕望，一度還想直接開車衝進太平洋，但他持續努力，終於等到事業起飛，才有今天的成就，而這段心酸過往，也可能是使他特別痛恨背叛，也不許兒子違背婚姻的承諾，始終支持媳婦的原因。
貓咪，只要看到你做出這種手勢，就像是被吸了過去一般
貓咪，只要看到你做出這種手勢，就像是被吸了過去一般
想要「移駕聖上」可不是那麼簡單的！大部分的狗狗只要聽到主人叫自己，都會搖著尾巴、開開心心地衝過來，但貓咪幾乎都是愛理不理，就算你以為走過來了，卻毫不留情地跟你「擦肩而過」...這就是主子神奇的魅力啊！
不過，日本網友「mugumogu」卻分享了一段必勝的「貓咪召喚術」，舉凡任何貓咪，只要看到你做出這種手勢，就像是被吸了過去一般，不管牠們在多遠的地方，都會朝著你走過來，有沒有這麼厲害，馬上來看看下面的實驗...
首先是第一隻喵咪，網友伸出一隻手掌，然後對著皇上做出「抓抓癢」的動作，明明牠就在很遠的跳台上發呆，卻突然像是被啟動開關，慢慢地從階梯上下來，然後朝奴才方向緩緩走過去...
就算皇上蹲坐在椅子上，悠閒地躺著，但網友又試了一次，居然還是成功了！喵喵豪不猶豫地往牠走過去，然後享受著按摩服務。你可能會想，這應該是這隻貓比較給面子，換做其他貓可能就...
因此，網友又對家裡第二隻貓做實驗。沒想到這隻虎斑貓，也是開心地向奴才飛奔過來，然後舒服享受著奴才的摸摸服務...就這樣試了一次又一次，屢試不爽，神奇的畫面也讓24萬網友狂喊「回家試試看！」、「好像很好用！」、「我試過真的很有效XD」
但也有網友吐槽，可能是因為平常很常摸牠們，才會過來吧！似乎也不是每隻主子都會這麼賞臉，但小編已經等不及要回家試試看了！
大家試完可以在下面留言，分享一下結果唷~~
這種閨蜜世間少有
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「賣輪胎蓋30年」從小看到大的發財車，卻從沒見過老闆！網友曝真相
小時候總會聽到沿街叫賣的發財車，有的賣10塊麵包、有的是移動菜販，大喇叭放出來的攬客術語，讓人覺得好親切！但是這種在路邊的貨車，你有看過嗎？日前一位網友在臉書社團好奇詢問，每次經過賣輪胎的貨車旁，從沒見過老闆真面目，忍不住替他擔心：「真的有賺錢嗎？」、「老闆能不能現身說法…」
據報導指出，原PO今年已經40歲，從16歲開始，每次經過新北大道，就會看到這台「賣輪胎的車子」，印象中從沒移動過…照片中，一輛發財車掛著「輪胎蓋買賣」招牌，勾起不少人的童年回憶，也引起一陣猜測，老闆身分到底是啥？原PO甚至開玩笑喊：「大家都認識你的車在哪，老闆出來說個話吧～」
神奇的是，這輛貨車已在原地停超久，從沒高架到有高架道路、從雜草叢生到現在水泥叢林「我疑問的是！輪胎蓋現在還有人買嗎？老闆你人呢？這麼多年了。現在剩下賣輪圈蓋，你怎麼生活的？」原PO激動地表示，自己從年輕看到老，擺攤至今從沒見過老闆本人，卻也釣出大批網友深有同感！
一群網友紛紛回應：「確實沒看過頭家！」、「他是地主啦，應該只是老闆副業～」、「以前有看到他都坐躺椅在旁邊。」、「有時一早就看到，不會你就是老闆本人來打廣告吧？」還有網友調侃回：「人行道擺攤好幾年都沒被罰喔？」、「太酷了台灣，可以告知一下地點嗎？下次想去打卡。」
有買過的人則表示：「以前輪圈蓋被偷，剛好路過這買。」、「朋友有去買過舊車的鋁蓋～」、「其實是情報人員的訊息交換處。」、「我也很好奇能賺什麼，或許是『祖傳三代』的老店⋯」
文明人就是不同拉~
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太強大了!!!
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我心甘情願為他做了四年小三，但是自從「一通電話」，一切全都變了天
十八歲的時候家裡給我安排了相親，他家裡條件不錯，交往兩個月之後我發現我懷孕了，我們決定結婚。婚後我才漸漸發現，我們性格不合，他脾氣很暴躁，而且愛斤斤計較。我們經常吵架，每次吵架他都一臉無所謂的樣子，說能過就過，不能過就離。我很傷心。但是為了孩子我忍下來了。
孩子長到一歲多的時候我去外地工作了，孩子他奶奶帶著。我不想跟他在一起，所以在外工作的兩年多時間裡，只是兩三個月回去看看孩子。每次回去他也不關心我一個人在外苦不苦，只知道問我要錢。我不給就對我動粗口，甚至動手。慢慢的我對他只剩下了厭惡。
後來因為工作的關係我認識了現在的男朋友。他很儒雅，知書達理。剛開始我們只是普通的同事關係，慢慢的我們因為互相有好感，聯繫密切了許多，我們都知道對方是有家庭有孩子的人，可是還是在一起了。他老婆在老家帶孩子，孩子三歲多了。他對我很體貼，很細心的照顧我。這些是我在我老公身上從來沒有體會到的。我決定離婚。孩子判給了老公。
那段時間我很痛苦，每次看到別人的小孩都會想到我的寶寶，不自覺的流淚。她看了很心疼，說我們以後也生一個。我們同居了。他不常回老家看她老婆，幾個月回去一趟，幾天就回來了。每次回去他也會每天給我打電話。
我們在一起四年了，不管他出差還是上班，他都會每天給我打電話，對我噓寒問暖叮囑我好好吃飯好好睡覺。有時候他看我工作很累，會很心疼的說，讓我受累了，他沒有照顧好我。這些細節都讓我有前所未有的安全感。慢慢的我已經越來越離不開他了。
過年的時候因為他妹妹要結婚，他回家了。可能怕我難過吧，沒有告訴我。那天晚上，我給他打電話，他老婆接的，那邊還沒有說話我就說：「老公，你怎麼還不回來。」他老婆自然而然知道了一切。跟他鬧離婚。第二天他給我打電話讓我把手機號碼換了，怕他老婆找我。
我很難過。我不是有意想讓他老婆知道的，我也不想讓他為難。我從來沒有想過讓他離婚。可是現在這一切都發生了。我怕他因為這件事不要我。他沒有拋棄我，陷入了兩難的境地。我看他這麼難過，我也很難過。我跟他說分手吧，你們好好過。他哭著不分，他說他愛我勝過愛他老婆。讓我等他回來。
幾天後他回來了，帶著分居協議書，他老婆說為了給孩子一個完整的家，保持著夫妻關係。我不知道該哭還是該笑，覺得很對不起她。他拉著我的手說，從此我們就能好好過日子了。我一定會好好愛你。
今年，因為工作的關係，他不得不去外地了，他說等那邊穩定了接我過去。半年來，他只回來了三次，每次回來都會憔悴很多，頭髮也開始花白了。工作逼得他喘不過氣，但是他還是對我很體貼。我提起過帶他回家見父母，但是他說他還沒有離婚，這樣不合適。我知道他不可能離婚的，他家裡的父母孩子是他老婆照顧的。他不忍心這樣對待他的結髮妻子。
但是我現在一個人在這裡，很孤獨，很寂寞。我回去看過孩子，她奶奶現在都不讓我進門了，除非我答應復婚，否則不會讓我見孩子的。我不可能復婚的，但是我捨不得孩子。而且，我現在都快三十歲了，雖然我跟他每天保持聯繫，但是我總是覺得不踏實，身邊的人也都勸我，說這樣我沒有保障沒有未來，道理我都懂，但是我們始終放不下彼此。但是我真的好想有一個自己的家。我現在好無助好迷茫，我到底該怎麼辦？
40歲還當超商店員是「放棄人生」？網友曝：不要小看超商，屌打一堆人
▲便利商店是台灣民眾不可或缺的生活補給站。（示意圖/翻攝GoogleMap）
職業不分貴賤，每一份正當的職業都值得大家給予尊重。不過，近日就有一名網友表示，住家樓下的超商裡有一名大叔已經工作多年，目測對方已經40多歲了，依然一層不變地在超商打工，讓他不禁好奇 「大叔是不是已死如死灰」，貼文一出，引起網友熱議，紛紛嘲諷原PO 「先擔心自己吧」。
▲原PO發文詢問 40歲還在超商工作是不是已心如死灰」。（圖/翻攝PTT）
該名網友在PTT論壇以 「40歲還在超商工作的人是不是已心如死灰」為題發文，指出他家樓下超商工作的大叔，從他就讀高中開始至今已經25歲了，對方依然還在店裡工作，便好奇表示 「看了看他年紀也不小了吧，自己都40幾歲了，卻仍舊在超商工作領最低薪資， 存不到什麼錢，然後還要排班輪班根本沒機會社交，怎麼看都覺得看不到未來，他們是不是早已心如死灰？」
文章一出，引起網友熱烈談論 ，紛紛留言力挺大叔 「人家說不定過得很滿足」、「 說不定自己開店的不然誰會在便利店那麼久」、「八成是店長啦」、「社交與看到未來，是什麼玩意？」、「副店長或店長吧，搞不好人家這是他副業」、 「努力工作養活自己都是值得尊敬的」、「 我家這也有個店員50幾歲的店員，然後他有3間店」。
▲不少網友反駁原PO想法，並留言諷刺（圖/翻攝PTT）
隨後更有內行人發文回覆原PO表示 ，其實超商工作可以打趴很多人，讓對方不要小看超商店員，他透露超商基本時薪160還會挑薪，大夜班還會加給 「從時薪50的年代到現在，很多小企業都還在給30K，但便利商店打工仔從12K左右來到34K」他透露認識的親戚在畢業回鄉後，曾在工廠、診所櫃檯工作，都拿不到30K，後來轉做超商當正職，一個月最低36K，最高還能領到46K。
▲知情人發文表示，親戚是超商店員，能月領46K。（圖/翻攝PTT）
這地獄梗… 太黑暗了,壞壞!!
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老婆總是出乎人意料之外
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真的不要半夜亂打電話
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費玉清親筆信宣布「退出演藝圈」：這決定很艱難 無奈嘆「再也無法撐下去」多不捨都要離開
費玉清親筆信宣布「退出演藝圈」：這決定很艱難 無奈嘆「再也無法撐下去」多不捨都要離開
費玉清在27日時頭出一顆震撼彈，他親筆信宣布「退出演藝圈」讓不少粉絲震驚，他更說農曆新年初四、初五及母親節舉辦2019年巡迴演唱會，這也是他最後一場的演出，將會付出最大努力好好準備，也寫信透露內心的想法，以及為什麼他要選擇退出演藝圈的原因。
根據《ETtoday星光雲》報導，費玉青在信中表示「跟各位報告巡迴演唱結束後將退出演藝圈，一路走來的歲月，一直感到很知足、很感恩，我的人生沒有遺憾，但失去了雙親的關注與叮嚀，我已沒有了邁進的動力與方向，縱使有萬般的不捨，也想停下演出的腳步，學習慢活，過著雲淡風輕的日子，這是我最艱難的一個決定，也將是最難面對的ㄧ次演出。」。
費玉清出道45年，能唱又能主持的他是許多人心目中的經典偶像，他的歌聲穩暖又深情，誠懇的面對每一次演出獲得許多人的好評，這一次告別演藝圈他也決定站上舞台好好的跟粉絲道別，感謝大家對他一直以來的支持與喜愛，也承諾最後一場演唱會決不會讓大家失望，以答謝許多人多年來的知遇之情，費玉清更不捨的說「從17歲進入歌壇，因為有大家的支持與愛護，我才能一路走來順遂，才能有今天的費玉清」。
接著他繼續感謝粉絲們「能以興趣作為工作，我是多麼的幸福與幸運，這麼多年來，為了達到更高的境界，我一直快步向前，卻也忽略了欣賞沿途的風景，絢麗的舞台讓我感到更孤獨，掌聲也填補不了我的失落，去到任何演出的地點都讓我觸景傷情，我知道是我該停下來的時候了，停下來我才能學習從容的品味人生，即將離開熟悉的舞台，心中也是萬般不捨，過往的一切一切，我都會珍藏在心裡，作為最珍貴的回憶！退休後，我想過著雲淡風清的日子，無牽無掛，寄情於大自然但使願無違。」，許多網友也都給予祝福，感謝費玉清陪著大家走過青春歲月，帶給世上好多經典作品！
好捨不得喔哭哭，小編很喜歡費玉清耶希望以後還是能夠看到他阿~
快住手，真的不能摸！
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老婆永遠是對的！！
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長江七號「班花美嬌」去哪了？真實身分曝光：原來只有周星馳才請得動…
「星爺」周星馳「無厘頭」的搞笑風格獨樹一幟，從以前到現在陸續拍攝過多部經典喜劇作品，也捧紅了不少演員。
其中，他自導自演的作品《長江7號》最為人印象深刻，片中多位小演員均由女生反串演出，像是飾演他兒子「小狄」的徐嬌、富二代「陳俊生」黃蕾、小惡.霸「暴龍」姚文雪等。
然而，還有一個大家印象深刻的角色，其實則是由男生反串出演，就是「小狄」身旁那個體型巨大的班花「美嬌」，而他的真實身分曝光，讓網友全都大吃一驚…
相信大家都記得，「美嬌」在劇中頂著一頭長髮，有著與高大體型不符的膽怯、小心個性，平時對大家都很溫柔，但只要「小狄」遭遇危險，她就會化身「護草使者」，替「小狄」解圍，反轉多變的魅力，也是不少人相當喜歡的角色。
不過相較徐嬌等演員持續在演藝圈活躍，「美嬌」在《長江7號》竄紅後，似乎就銷聲匿跡，再也沒有曝光在螢光幕前了，大家只知道「美嬌」是由男生反串飾演，除此之外就沒有更多關於演員的資訊了。不少網友都好奇，這位演員是不是還有其他作品，這麼多年過去又過得如何。
不過就有人透露，其實飾演「美嬌」的男性叫做韓永華，他本來就不是演員，《長江7號》也是人生中唯一部電影，韓永華的真實職業和演員完全搭不上邊，市一名教育人員。他從自1996年起就在廣西師範大學生命科學系擔任助教和副教授，直到2011年晉升為教授，曾在國際論壇上發表過多篇論文，相當有影響力。
據悉，韓永華平時就非常喜歡周星馳的電影，在機緣巧合之下，他便受邀參與了《長江7號》的演出，在裡面飾演一個與本人反差極大的角色，留下了一次特別又有趣的經驗。
許多人在得知「美嬌」本人其實是教授後，都震驚不已，直呼，「可能只有星爺的魅力，才能請到如此有才華的知識分子，來演出這樣的角色吧！」
愛愛時耍浪漫「你是我在床上都捨不得用力的女人」 沒想到女友「反轉神回覆」 笑爆網友😂
愛愛時，如果時不時在耳邊輕喃一些「浪漫的話」，想必對整個過程都大大加分吧！
有名網友在狄卡po文表示，自己也照著狄卡指南對女友甜喊「你是我在床上都捨不得用麗的女人」
但沒想到女友的神回覆笑翻眾網友阿XDD一起來看看吧
-----以下為原文-----
原PO：
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昨天女友睡我家
理所當然的晚上就撞了起來
經過了一陣前戲後開始進行突擊
就在整個畫面高潮迭起的時候
女友開始鶯聲燕語的說：還要…用力…快來了…
我想起今天看到的文!!!!
於是我減緩震幅
俯下身，在她耳邊輕聲說
『妳是我在床上都捨不得用力的女人』
從女友的背後我看不到她的表情
但她明顯身體一凝
看來這句話的確夠浪漫
…
突然女友說了一句
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：『幹！叫你用力就用力哪來屁話那麼多』
叫你用力就用力哪來屁話那麼多
叫你用力就用力哪來屁話那麼多
叫你用力就用力哪來屁話那麼多
………Dcard上不是這樣演的啊………
-----原文結束-----
網友回覆：
「她要速度與激情成正比」
「哈哈哈哈哈！這話是對了，但時機未到啊」
「笑到一個嫑嫑的」
「有一種用力是舒服到妳不要不要的」
「你太蚌惹蚌到我必須給你兩個愛心」
「哈哈哈太好笑了吧」
為何有些女生不漂亮卻很多人追？
尋找交往對象，其實跟投資很像。技巧只是輔助，最重要是掌握心法。
哪種特質的女生讓男人最想追？戀愛專家親曝3大特點
讓男人追著跑的女人絕不是工具人和控制狂，她們很受歡迎，不拖泥帶水、排除曖昧模糊的關係、明確傳達自己的想法。
軸心要放在自己身上，而非對方。也就是說，我想行動，我就做，我不想行動，就不做。隨堂抽考題來了，你想為對方做飯送便當，下列哪個心態才正確？
如果吃到便當，對方一定很感動，說不定會更喜歡我？
放下討好對方的心態，一切以自我軸心為原則，只求自己踏實、不委屈自己，不求任何回報。但請注意，「自我軸心」跟「自私」是不同的，你可以保有自我，但也要同時擁有同理心。
不過，我並沒有全然認同夏威夷教母書裡每一句話。例如她說，她常會跟老公說「你是對的」、「你好聰明」、「你太了不起了」，讓老公覺得「我是男人」「妳的boss是我」，讚美歌頌男性，他們就會滿心喜悅，充滿自信。
我同意在關係中，互相讚美、給予認同絕對是重要的。但做人不必太極端，把對方當成馬達加斯加的狐獴國王吧？
我，就是我的boss。
另外，凱福特一邊教女性要坦蕩蕩，堂堂正正，不隱瞞自己，但另一方面又要女性回答「男性想聽的答案」，且在被男性問到過去交往對象與經驗時，她建議女性盡可能不要多提，把話題轉到未來。這樣兩面手法，其實有點錯亂，也不夠真誠。我認為，有時候適當的自我揭露，能讓雙方得以更靠近。
最後分享我得到最棒的金句。第一個引號，可自行替換成適合你的名詞。
「人生的目的不是『結婚』而是『幸福』。一輩子幸福，才是你的人生目的。」
如果把歷代皇帝放在同一個聊天群組裡，對話究竟會有多荒唐？！
從秦始皇開始，到清朝最後一任皇帝溥儀，在2000多年的時間裡，中國總共出現了422位皇帝。
那麼，一個腦洞大開的問題來了。
如果把422位元元皇帝全部拉入一個群組，他們會聊些什麼呢？大家來感受一下他們的聊天畫面
涉及的典故：
秦始皇嬴政，是中國歷史上第一位皇帝，也是宇宙第一群的群主。
漢高祖劉邦，是漢朝的開國皇帝，年齡只比秦始皇小三歲，雖然他們是秦和漢的開國皇帝，但他們是真正的同時代的人。
扶蘇本來是秦始皇的繼承人，胡亥和趙高
偽造秦始皇詔書賜死了扶蘇，然後登上了皇位（也就是秦二世），同時把秦始皇的33位子女全都殺了……（真實的歷史好殘酷）
如果秦始皇知道胡亥把33個兄弟姐妹全殺了，怕是要順著網線過去掐死胡亥吧！
史上第一敗家子無疑了…
隋朝傳兩代：隋文帝楊堅，隋煬帝楊廣
蜀漢傳兩代：劉備，劉禪
王莽篡西漢，建立了新朝，然後被劉秀滅了，劉秀建立了東漢
接下來是接力模式，郭威傳給了侄子柴榮，柴榮再傳給兒子柴宗訓，柴宗訓不給力，於是趙匡胤被屬下黃袍加身，建立了宋朝。
趙匡胤之後，他的弟弟趙光義繼承了皇位（這一段操作真是眼花繚亂）李世民和朱棣都不是嫡長子繼承，所以微信群裡反對嫡長子繼承制
鄭和下西洋是朱棣時期的事情，所以是出過洋的王朝
曹操最出名的是挾天子以令諸侯，但是他活著的時候並沒有稱帝。
曹丕讓漢獻帝劉協讓位之後，曹操被追封為魏武帝。
曹操的操作手法和司馬懿的幾乎是一樣的，他們活著的時候都沒有稱帝。
漢獻帝劉協讓位給了曹魏，然後曹魏又讓位給了司馬炎。
所以說“天道好輪回，蒼天饒過誰”…
晉武帝司馬炎（司馬懿的孫子）統一了全國，結束了東漢末年三國分立的局面。
司馬衷是著名的弱智皇帝，“何不食肉糜”是他的名言（翻譯：為什麼不喝點肉粥）
隋朝和唐朝，是兩個有親戚關係的王朝。
楊堅（隋朝創始人）是李淵（唐朝創始人）的姨父，李淵是楊廣（楊堅的兒子）的表哥，楊廣是李世民（李淵的兒子）的表叔，隋煬帝楊廣以口碑不好著稱。
武則天最初是李世民的才人，後來成為了李治的皇后，再後來就是唯一的女皇了。
唐中宗李顯，唯一全家老小都是皇帝的家庭。
爺爺：唐太宗李世民，爸爸：唐高宗李治，媽媽：一代女皇武則天，兒子：唐少帝李崇茂，弟弟：唐睿宗李旦，侄子：唐玄宗李隆基。
這陣容，堪稱六位帝皇丸了
劉禪是樂不思蜀這個成語的主角，蜀漢被魏滅了之後，劉禪到了魏國，司馬昭問他思不思念蜀國，劉禪說：此間樂，不思蜀。
劉備摔阿斗。趙雲為了救阿斗（劉禪）被曹軍包圍，沖出重圍之後把阿斗交還給劉備，劉備把阿斗摔在地上說：為汝這孺子，幾損我一員大將！
朱允炆是朱元璋的孫子，也是明朝的第2位皇帝。
後來朱棣發動靖難之役，搶了朱允炆的位置，然後朱允炆就不知下落了。
朱棣後來派人四處尋訪朱允炆的蹤跡，始終沒有消息，鄭和六下西洋的起因，據說也是因為到海外尋找朱允炆。
所以說，朱允炆自帶隱身技能。
秦始皇定的繼承人是扶蘇，後來被胡亥搶了。
朱元璋定的繼承人是朱允炆，後來被朱棣搶了。
所以在這一點上，他們的心情應該很相似。
朱棣是朱元璋的第四個兒子，是朱允炆的四叔。
歷史故事很複雜，但這些對話卻特別有趣
一邊看文一邊學知識，也很不錯呢，歡迎各位分享出去喔。
金毛坐路邊要價10萬塊，看到它面前的牌子，路人搶著要
金毛坐路邊要價10萬塊，看到它面前的牌子，路人搶著要
我的舅舅是一個超級喜歡瞎折騰的人，他開著一家寵物店，養著許多的貓貓狗狗，其中最令他得意的呀，就是一隻特別聽話的金毛犬了，名字叫糕糕，這是一隻格外有靈性的狗狗。
身邊養金毛犬的人有很多，尤其是年輕人大多都比較喜歡金毛。大家都知道金毛本性溫順，雖然體型比較大但是十分喜歡親近人類，並且對待自己的主人還特別忠誠。總之就是近幾年來最令人們喜愛的狗狗之一了。
舅舅為了炫耀他養的金毛有多麼的聽話，有一天專門把糕糕領到了寵物店門口的馬路邊，讓它背上了一個小黑包，一幅要遠行的樣子，還在旁邊立了一個牌子，上面寫著「賣狗！十萬元」，還有一排小小的字在旁邊「能領走不要錢!」
人們對於十萬元一隻的狗狗本來正唏噓不已呢，看到了旁邊的小字頓時來了興趣，紛紛試圖領走糕糕，有給它喂零食的，有跟它談心聊天的，有給它唱歌解悶兒的，還有直接想暴力領走的，但是都沒有成功，糕糕自始至終一幅高冷的樣子蹲在那裡，完全不理會熱情的人們。
人們漸漸沒了興趣，三三兩兩的議論起糕糕來，都說這狗可真聽話，真的怎麼都領不走，可真省心啊，主人調教的真好啊。舅舅在一旁偷偷看著，聽到人們的誇讚，高興得不得了。
要我說，最令人驚奇的還是糕糕這隻金毛犬了，它好像明白舅舅想讓它做什麼似的，舅舅只囑咐了那麼幾句，它就真的配合舅舅的想法在路邊蹲了一整天，任誰都領不走。要不人家都說金毛是智商最高的狗狗之一，智商堪比八歲的小孩子，這話真是沒摻假啊！狗狗真不愧是人類最好的朋友啊！
她高中擔任數學小老師，男同學補考她問成績「報一下啊」竟莫名展開初戀：好可愛的故事❤❤
人人都說初戀最美好，一名女網友分享自己高中時，因為男同學一個突如其來的舉動，竟讓她情竇初開，成功獲得初戀情人❤
--------------------------以下原文-------------------------------
正文：
事情是這樣的
我高中的時候喜歡過一個男生
那時我當數學小老師
他當天缺考
隔天來學校補考
放學的時候我就走過去問他分數
我：「欸你數學3-1幾分？」
他那時候大概是忘記我是數學小老師，一臉茫然地看我：
「蛤？」
我有點不耐煩：「報一下啊。」
他看起來有點猶豫，我以為沒考好還是什麼的，就安慰了兩句：
「沒關係啦，反正放學人都走光了，沒人會知道。」
然後
然後
然後
他就站起來抱我了。
當時我整個內心都在咆哮：
停下來！
幹什麼！
我的初抱！
然後我忽然懂了
他是不是把「報一下」理解成「抱一下」
我掙脫開來之後
看著他
義正嚴辭地解釋：
「那個，我是說報一下成績…不是抱一下我。」
他整個臉脹紅
不知道為什麼我忽然有種調 戲良家婦女的罪 惡 感
可又有種被白 女票 的氣憤
那可是我的初抱
搞什麼東西
更讓人洩氣的是
從那之後
我好像喜歡上他了
我沒辦法控制地去關注他的小事
我發現他的數學成績其實很好
有一次在學校福利社看到他在挑巧克力，我假裝自來熟地跟他說我喜歡的牌子，結帳時看到他真的挑了兩條，後來我在我的教室桌上看到其中一條
事情越演越烈
我開始把他寫在作文裡
用只有我自己看得出來的方式
有一次模擬考因為寫得不錯
被國文老師影印下來貼在佈告欄
我忘記具體內容了
只記得其中一句話：
「暗戀是一種很微妙的情緒，怕他知道，又怕他不知道。」
我從來沒敢跟任何人說
直到畢業那天
我看見他在ig 發了一篇文
圖片是那張數學考卷
配文寫：
「我知道，我都知道。抱完人的時候我就知道我喜歡妳了。」
嗯
然後就在一起了
目前已交往三年
樸實無華又枯燥的愛情故事
謝謝大家
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沒想到事後男生也發文了！！以下是男方的原文
我是男主角
借女友帳號發文
文筆沒有那麼好
請大家見諒
其實我沒有想到那麼多人會對我和女友的故事這麼感興趣
我跟她是高二分班才認識的
但早在我們同班之前
我就聽說過她了
印象很深是視藝老師曾經出了一個作業
叫我們交觀影心得
由於我們學校視藝老師很少
所以幾乎很多班都是同一個老師教
尤其是連號班
當時我高一的班級就在她隔壁
（但我女友很宅幾乎不出教室
所以很少碰到
碰到了大概也沒印象）
說遠了
就是這麼簡單的一個觀影心得作業
隨便抄抄都能拿分
就聽說別班有一個87
把《楚門的世界》寫成《卡門的世界》
直接被老師大罵
想必大家都猜得到
這個87就是我女友本人
那時候我在隔壁班聽到
心裡想
我是不知道楚門的世界怎麼樣
但這個人的腦袋肯定是真的被門卡到了
電影名稱也能抄錯
就是這件小事讓我記住她的名字
之後同班
我跟她一開始不怎麼熟
我甚至困惑了一下她是不是真的跟傳聞中一樣呆
因為她看起來很正常
我那時候禮拜二要補習
會跟她搭同一班公車
有一次我看到她急急忙忙拿出健保卡刷卡的時候
我信了
這人是真的呆
這絕對不是裝出來的
因為在公車感應器刷不過之後
她頓了三秒
竟然給我把健保卡反面再刷一次
還有一次是她跟她閨蜜走在一起
我剛好走在她們後面
她跟閨蜜抱怨自己的笑聲很像雞叫
她：「害我現在走到肯德基附近都不敢笑太大聲，超怕被抓進去。」
我忍不住笑了
覺得這個人也太好玩
大概是從那個時候開始關注她
也發現她在冷靜的表面下
心裡藏著一個非常有趣的靈魂
有時候是狂 妄的女王
有時候是色 老 頭
有時候是愛吐 槽的毒 舌鬼
很難界定我到底是什麼時候喜歡她的
可是確實
在我抱她前我就已經確定我對這個女生有好感
那一抱讓我很確定我喜歡她了
至於抱錯人這件事到底是故意的還是真的會錯意
應該算一半一半
大家看完上述內容
多少能看出我女友的腦迴路異於常人
以至於當時的我在一瞬間真的以為
她那個不耐煩的「報一下」
是叫我「抱一下」
然而當時她根本沒有喜歡我
所以不太可能
可鬼使神差地
我還是站起來抱她了
管她什麼意思
抱下去就是我的了
我到現在都還記得她全身僵硬地把我推開
她的臉也是紅的
她教訓完我之後嘴巴還在碎碎念什麼第一次沒了
便宜我了
我聽到的當下超尷尬
想說完蛋了是不是要被她討厭了
我還真的第一次聽到初抱
我不確定這是不是她🦐掰的
反正就算真的是她亂講的
我也認了
奪了人家初抱就應該要負責到底
我是個很有原則的人
高中三年
我暗戀了她快兩年
直到看到模擬考作文範文
我才覺得我好像應該要做點什麼
不想讓這段感情無疾而終
因為它很純粹很美好
我不確定上了大學是不是還能遇到這麼有趣的人
可是我怕影響我們高三考試心情
所以拖到畢業那天才告白
最後一件事是真正跟她告白
除了那則貼文
其實還有我打一長串的文給她
因為她總覺得我在鬧她
於是我只好認真的跟她說：
我喜歡她的每一個樣子
開心也好難過也罷
生氣的破口大罵
甚至是像老太婆碎碎念我都喜歡
講不好笑的笑話我也喜歡
結果她關注的點非常奇特：
「所以我的笑話不好笑嗎？」
我瞬間無語
不明白她為什麼要戳破我們之間難得的浪漫
不
女朋友大人
妳的笑話非常好笑
就算不好笑
看到妳勾起嘴角我就忍不住想笑
跟妳在一起的每分鐘都是快樂的
謝謝妳
讓我破壞了我們原本就不太真摯的友情關係
給我一個為妳初抱負責的機會
故事大概就是這樣
沒什麼很狗 血的劇情
有點好笑
有點甜
每個人的高中時代都是特別的
每個人的青春都該是值得紀念的
謝謝大家喜歡
這算是廣告不實吧
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老公車窗夾一張紙條「女孩求認識」附上ＬＩＮＥ，人妻一查不簡單！
許多人可能都遇過車上被夾傳單、名片等推銷手段，但近日有名人妻在臉書分享不一樣的經歷，表示老公車上出現一張字條，寫著「我很喜歡你的車，希望能認識」，並署名「女孩」，但因字跡酷似小孩，還加入許多顏文字，另不少網友笑稱「這小學生寫的字嗎」、「是國小生嗎」、「看來年紀很小小心FBI」、「看起來很像國中小或是小男生，字才那麼醜又愛用可愛表情」。
該貼文還釣出許多有相同經歷的網友，不少人表示「我也收到過」、「高雄嗎？」「高雄+1」，可見留字條的「女孩」在高雄地區經常出沒，其中有兩名網友還po上留存的字條，內容幾乎相同，皆表示車子很帥或很喜歡他們的車，希望能認識等等。
字條內均附有「LINE連結」，不少人提議加好友就能知道真實身分，有名網友馬上揭開大家的疑惑，表示自己收到過，且朋友加了對方的LINE，沒想到真的是位「小女生」，不過馬上就被其封鎖。很多高雄居民稱很久以前就有這個狀況，甚至兩年前就有，笑道「怎麼幾年過了還沒長大」。
也有網友行動後，回應道「沒騙我錢，也沒騙我身體，然後就沒了！」讓網友嘲諷「難不成是當成名片到處發，用欣賞車名義尋求校園接送司機」？
要確定是這個問題餒
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好有愛！ 暖老闆幫員工還債300萬 超額雇用身障「福利超好」離職率不到1%
好有愛！ 暖老闆幫員工還債300萬 超額雇用身障「福利超好」離職率不到1%
超佛心老闆！台南璨揚企業是全台最大卡車燈製造廠，董事長黃文献不但超額聘用21位身障者，在500位員工中還有121位屬中高齡人士，甚至有生兒補助，員工生一胎就補助5萬元、第二胎10萬元、第三胎15萬元，每月更發5000元育兒金到3足歲，比政府補助還多，不僅如此，曾有2名員工欠債，他還自掏腰包幫忙還債300萬元。
▼事實上，黃文献出身清苦，父親踩人力三輪車及擺路邊攤，母親做手工，這些吃過來的苦頭讓他更能體諒員工。員工對暖老闆都很感動，38歲重度聽障員工宋宛諭還一字字寫下：「希望這個工作能一直做到退休！」。
▼成立37年的璨揚企業，從6人小工廠起家，如今已有500人規模，更走向跨國經營，難得的是，員工離職率不到1％。目前企業總共約500人，法律規定只需要用5名身障者即可，3年來，超額進用21位身心障礙者，其中15人是聽障，公司甚至還有一條獨立的「聽障生產線」。
▼黃文献曾發現員工向地下錢莊借貸，影響生活、工作，他很霸氣說「不要借卡債，有困難找公司」，掏腰包300萬元把債還清，甚至讓員工無息攤還，旁人問起不怕被賴帳嗎？他淡然說，「跑了就算我的！」。至今全公司有4成員工向老闆借過錢，但是全都如期償還，沒有一個人跑掉過。
黃文献認為，企業成長來自於員工幸福感，對於老闆樂於助人的心態，每位員工都相當感激，不過他卻說「你不用謝我，只要在你能力好的時候，去幫助需要的人，就是對我最大的回饋」。親和力十足的黃文献把員工當家人，從四年級到八年級的員工都稱他「黃先生」，而非「董事長」、「老闆」。
董事長黃文献還跟小朋友一起跳妖怪手錶，真可愛～
讓人暖哭的暖老闆！！
來源：臉書
不要太超過
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她總被誤認是男生…如今是擁粉上萬的美妝網紅！網友看完全跪了！
她總被誤認是男生…如今是擁粉上萬的美妝網紅！網友看完全跪了！
日前有網友瘋狂轉傳，有一名IG網紅分享各種可愛清純的美照，吸引數萬人追蹤，被邀請上節目卸妝後，觀眾全都看傻了，直呼：「功力太強大了！」
知名搞笑諧星Hara，因為有著蠟筆小新般的眉毛，加上陽剛的顴骨，不少人誤會是個男生，不過人家可是可愛的女孩子呢！
除了搞笑之外，她還會「如同妖術」一般的化妝技巧，她也曾在訪問中透露其實20歲就開始學習化妝，尤其當時根本沒有什麼修圖軟體，所以只能自己拿著雜誌，一筆一劃地去實驗、測試，最後才學到這樣變臉般的技巧。
如今是在IG擁有數萬名粉絲追蹤的美妝達人，在節目上卸妝後的模樣，讓人幾乎完全認不出來，也有網友知道她的卸妝真面目後，不但沒有反感，反而更開心，希望可以認識，也希望可以傳授化妝技巧。
Hara也笑說，自己很常把完妝後的照片PO在交友軟體上，馬上就會有很多約會邀請通知，不過本人赴約之後，對方卻都大失所望，有一次見面對方居然還稱身體不適要先走，讓她整個傻眼，不過也沒因此而灰心，事實上是非常享受這種「詐欺化妝術」帶來的成效，非常樂在其中。
原本的Hara也是滿可愛的，只能說化妝真的太強了啦！
渣渣的套路
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初學者必學！ 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
初學者必學！ 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
想學瑜珈卻不知要從何開始嗎？先來簡單介紹一下瑜珈，簡單來說，瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡，恢復身體自癒能力的訓練。每一種瑜珈動作對人體都有不同幫助，以下介紹初學者必學25種招式。
▼半蝴蝶式：反體式，對側練習
口令詞：直角坐姿，屈左膝，左腳跟抵住會陰穴，右腳向右側展開，雙手體前撐地，吸氣，抬頭，呼氣，身向前傾，眼睛看向肚臍方向。
注意：腹部內收，腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣，頭部帶動身體緩緩直立，呼氣，全身放鬆。
功效：可以很好的伸展下背部的肌肉群、刺激肝臟、脾經、腎臟及膀胱經;幫助消化、幫助泌尿系統以及經過腿部內側的肝經、脾經和腎經，還可以拉伸腿部內側韌帶，拉伸整條脊柱和背部，尤其是針對後背部的韌帶。
▼貓伸展式
口令詞：雙手體前撐地，雙膝腳背著地，吸氣，向上推高臀部，呼氣，屈肘，兩臂前伸，下巴，胸部貼地。
注意：大腿與地面垂直。在此維持3分鐘。將右耳枕於右臂上，吸氣，抬起左臂指向天花板方向，呼氣，左臂繞過體后抓住右大腿根部，眼睛看向天花板方向，注意：每次呼氣時，左臂盡量向後側展開，在此維持1-3分鐘。鬆開雙手，吸氣，左臂還原指向天花板方向，呼氣，放下左臂，將左耳枕於左上臂上，做對側練習。呼氣，放下右臂。
功效：伸展上背部和中背部，打開肩關節，滋養心臟，滋養脊柱，刺激膀胱，以及手臂上的經絡，尤其是心包經，刺激肩甲骨的肌肉群，緩解肩背部的疼痛。
▼蝴蝶式
口令詞：屈雙膝，腳心相對，雙手十指相扣抓住雙腳尖，仰頭吸氣，呼氣，身向前傾，前額觸碰雙腳尖。
注意：腹部內收，腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣，頭部帶動身體緩緩直立。呼氣，鬆開雙手，兩腿前伸，抖動，放鬆。
功效：伸展脊柱及下背部，拉伸腿部內側韌帶;有效的刺激腎上腺體及卵巢，還可以刺激經過腿部內側的肝經、脾經和腎經及下背部的膀胱經;對泌尿系統有很好的幫助，調整女性生理期的不正常，促進髖關節和盆腔的血液循環。主要對胯部和下背部的幫助。減輕婦女分勉苦。
▼人面獅身式&海豹式
口令詞：吸氣，抬頭，呼氣，順勢向前俯伸至自己的極限，兩前臂觸地，眼睛看向正前方。
注意：兩上臂與地面垂直，臀部肌肉收緊。如果感覺輕鬆，吸氣，伸直雙臂，呼氣，脊柱后彎，頭向後仰，眼睛看向天花板方向。在此維持3-20分鐘。呼氣，身體慢慢放平，雙手攤放在身體兩側，臉一側貼地，全身放鬆。
功效：有效的擠壓和刺激骸腰肌，調整脊柱，刺激通過下背部和骶骨的膀胱經、腎經，經過腿前側的肺經、脾經，擠壓和刺激腎臟和腎上腺，這個動作可以極好的緩解背部疼痛。頭向後仰時可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺。
▼蜻蜓式
口令詞：兩腿向兩側打開，雙手體前撐地，仰頭吸氣，呼氣，身向前傾，腹部內收，腰背拱起，前額觸地，眼睛看向肚臍方向。
注意：雙膝伸直。在此維持3-10分鐘。吸氣，頭部帶動身體緩緩直立，呼氣，兩腿前伸，抖動，放鬆。
功效：溫和的打開髖關節，會陰穴和大腿后側的韌帶，同時打開膝關節內側韌帶。刺激卵巢，以及腿部后側和下背部的膀胱經、肺經、腎經、膽經。
▼鞋帶式
口令詞：屈雙膝，腳掌踩地，右手穿過右腿抓住左腳踝，將左腳置於右臀外側，左手抓住右腳踝，將右腳置於左臀外側，雙手抓住兩腳掌，仰頭吸氣，呼氣，身向前傾。
注意：臀部不要離開墊面，腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣，頭部帶動身體緩緩直立，呼氣，兩腿前伸，抖動放鬆。做對側練習。
功效：放鬆髖關節，減輕背部壓力，緩解下背部的疼痛;拉伸大腿外側，擠壓大腿內側，刺激肝經，腎經，膽經。
▼方型式：反體式：鹿式、連花坐
口令詞：直角坐姿，屈右膝，右小腿擺正，屈左膝，將左腳置於右膝處，雙小腿相疊，仰頭吸氣，呼氣，身向前傾，前額觸地，在此維持3分鐘。吸氣，頭部帶動身體緩緩直立。呼氣，兩腿前伸，抖動，放鬆。做對側練習。
功效：刺激肝經、胃經、腎經、脾經、膽經、肺經及膀胱經。通過強列的外旋打開髖關節，可以減除下背部的壓力，對髖部和脊柱有很好的幫助。
▼鹿式：反體式，對側練習
口令詞：直角坐姿，屈右膝，將右腳跟抵住會陰穴，屈左膝，左腳置於臀部外側，雙手體前撐地，仰頭吸氣，呼氣，身向前傾，前額觸地。
注意：腹部內收，腰背拱起，眼睛看各肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣，頭部帶動身體緩緩直立，呼氣，身向左後方扭轉，左手體后撐地，扭轉頭部，眼睛看向左後方。在此維持3分鐘。吸氣，頭部帶動身體還原向前。呼氣，全身放鬆，左手攤放在身體左側，吸氣，抬起右臂貼近右耳，呼氣，身向左傾，眼睛看向天花板方向。在此維持3分鐘。吸氣，右臂帶動身體緩緩直立，呼氣，右臂至體側飄落，兩腿前伸，做對側練習。
功效：有效的打開髖關節和胯部，改善消化系統，預防與治療胃脹氣。對更年期的女性有很好的幫助。懷孕6個月以前的的孕婦練習可消除腿部脹氣。對高血壓和哮喘有好處。刺激膽經、肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。
▼腳踝伸展式
口令詞：屈雙膝，臀部坐於兩腳跟上，呈金剛坐姿坐好，雙手至體側撐地，吸氣，抬起雙膝離開墊面，雙手攤放在雙膝上，腰背挺直，目視前方。
注意：臀部盡量坐於兩腳心上。感覺困難可將雙手體側撐地。在此維持1-3分鐘。呼氣，雙手體前撐地，雙膝落於墊子上，快速拍打腳背放鬆，抬起雙小腿，輕輕旋轉腳踝放鬆。
功效：有效伸展腳踝，刺激到經過腳踝的四條經絡，胃、脾、肝和膽這四條經絡;靈活踝關節，增強踝關節的承受能力。
▼腳趾蹲式
口令詞：勾雙腳尖，雙腳趾趾腹觸地，臀部坐於兩腳跟上，雙手攤放在雙膝上，目視前方。
注意：腰背挺直，重心放在腳趾趾上。
功效：有效的加強足部以及腳趾和腳踝的承受力;有效的刺激下半身的6條經絡，擠壓腳踝前側。有助於打開脾經，肝經，膽經，胃經。
▼龍式
(1)嬰兒龍式
口令詞：雙手撐於前胸兩側，指尖向前，勾雙腳尖，吸氣，雙臂用力向上推高臀部，呼氣，雙肩下壓，骶部上推，身體下沉，腳跟著地，吸氣，向後抬高右腿，右腿向前跨行置於兩手之間，呼氣，屈左膝，左膝腳背著地。在此維持3分鐘。
功效：深入打開關節窩，打開髖部，緩解坐骨神經痛，有效的拉伸和刺激到腎經，肝經和肺經及脾經，有效的滋養腳踝和下部。
高飛龍式
把手臂或手掌放在前側大腿上，並提升胸部，會增加髖部承重。
一個加深的變式，低飛龍式，雙手放在前腳內側 (確保腳不會向內滑動到鴿子式) 雙手先前挪動，放低髖部，學員可以手肘落地來加深體式，或手肘落在墊子或瑜伽磚上。
扭轉龍式
手向一側推膝蓋並將胸部轉向天花板方向
翼龍式
大跨步龍式
鍛煉到腳踝. 從嬰兒龍式開始, 讓前腿膝蓋最大程度向前並/或後腳跟向後滑動, 直到腳跟剛要抬離地面。
(2)立飛龍式
口令詞：吸氣，抬頭，雙手護右膝，呼氣，髖部下沉，脊柱后彎，頭向後仰，眼睛看向天花板方向。在此維持1-3分鐘。
功效：有效的拉伸整條脊柱，及腿部內側韌帶。刺激到腎經，肝經和肺經及脾經，有效的滋養膀胱經和髖部，腳踝和下背部。深入打開關節窩，打開髖部，緩解坐骨神經痛，擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
(3)側飛龍式
口令詞：吸氣，身體回正，呼氣，鬆開雙手，置於右腳內側，調整呼吸，再次呼氣，屈雙肘，兩前臂觸地，目視前方。感覺輕鬆的話可以前額或頭頂觸地。在此維持1-3分鐘。
功效：伸展背部肌肉群，緩解背部疼痛，預防背部肌肉僵硬。伸展脊柱。拉伸腿部內側韌帶。刺激到腎經，肝經和肺經及脾經。有效的滋養腳踝。深入打開關節窩，打開髖部，緩解坐骨神經痛。
▼天鵝式
口令詞：吸氣，向上推高臀部，抬起身體，右腳順勢向前誇行置於雙手之間，呼氣，讓右腿外側觸地，吸氣，抬頭，呼氣，脊柱后彎，頭向後仰，眼睛看向天花板方向。
注意：右小腿擺正，感覺輕鬆者雙臂向體后展開。在此維持1-3分鐘。吸氣，頭部帶動身體回正。
功效：有效的打開髖關節，拉伸腿部，股四頭股，和髖部的擠壓下背部，有效的刺激生殖系統和泌尿系統，刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。
▼睡天鵝式：反體式，橋式
口令詞：呼氣，身向前傾，前額觸地，兩臂向前伸展，在此維持3分鐘。兩臂夾耳，吸氣，雙臂帶動身體緩緩直立，呼氣，雙臂至體側飄落。做對側練習。雙手體側撐地，吸氣，雙臂用力撐起身體，收回右腿，雙膝雙腳併攏，臀部坐於兩腳跟上，前額觸地，全身放鬆。
功效：有效的緩解上一個動作帶來的壓力，可以溫和的打開髖關節，放鬆髖部，對久坐的人有很好的幫助。刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。刺激到腿部外側的膽經。
▼蝸牛式
口令詞：吸氣，抬起雙小腿與地面垂直，生理期時在此維持，呼氣，利用雙臂腹肌的力量，向上翻轉身體，腳尖著地，屈雙肘，肘尖點地，雙手托腰，向上推送臀部，使背部與地面垂直，在此維持3分鐘。
注意：臀部肌肉收緊，腿部放鬆。在此會感到呼吸不太順暢，請盡量調整好呼吸，保持順暢的呼吸。鬆開雙手，置於體后兩側，掌心向下，吸氣，背部慢慢放平，雙腿與地面垂直，呼氣，有控制的將雙腿落於墊子上，全身放鬆。
功效：有效的拉伸整條脊柱，最大程度的放鬆整條脊椎，擠壓按摩腹腔內的內臟器官，促進髖關節和盆腔區域的血液循環。擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
▼快樂嬰兒式
口令詞：屈雙膝，吸氣，抬起雙小腿，雙手抓住兩腳內側，呼氣，雙肩用力將雙腿向下拉至自己的極限，在此維持3分鐘。鬆開雙手，腳心相對，雙手環抱雙腳，將雙腳拉向身體的極限，在此維持3分鐘。感覺輕鬆者，將雙腳拉至頭頂後方。維持3分鐘。鬆開雙手，呼氣，慢慢伸直雙膝，放下雙腿。
功效：深度的打開髖部，當手臂用力的時候，可以強壯肱二頭肌，有效的放鬆骶骨，擠壓胃臟，刺激到大腿內側的肝經，脾經，腎經，肺經和膀胱經。對髖部尾骨和骶骨及腰部有很大的溢處。
▼卧扭轉式
口令詞：雙臂向兩側平舉，掌心向上，屈雙膝，吸氣，抬起雙小腿，呼氣，雙腿向右下方傾斜，右腿外側觸地，眼睛看向左手指尖方向。在此維持3分鐘。
注意：雙腿放鬆，雙肩擺正，雙肩不要離開墊面。吸氣，頭部雙腿回正，做對側練習。吸氣頭部雙腿回正，慢慢伸直雙腿與地面垂直，呼氣，有控制的慢慢放下雙腿，全身放鬆。
功效：放鬆整條脊柱，肩關節、頸椎和髖關節。拉伸腰椎，骨盆，及腹外斜肌;讓緊張的系統恢復平衡。減輕坐骨神經痛，調節胃臟及胃炎。刺激到膀胱經。擠壓胃部，肋骨。刺激膽經，對肝臟，脾臟，和胰臟有很好的幫助。滋養胸腔，乳房和肩部周圍組織，還作用到下半部。
▼嬰兒放鬆式
口令詞：直雙膝腳背著地，臀部坐於兩腳跟上，雙手攤放在身體兩側，前額觸地，全身放鬆。
功效：非常舒適地放鬆全身的肌肉。
▼駱駝式
口令詞：在嬰兒式放鬆的基礎上，吸氣，抬頭，身體跪立，呼氣，雙膝分開，與肩同寬，身向右傾，右手抓住右腳踝，身向左傾，左手抓住左腳踝，呼氣，髖部前推，脊柱后彎，頭向後仰，在此維持3分鐘。
注意：雙大腿保持與地面垂直。鬆開左手，吸氣，左臂帶動身體緩緩直立。鬆開右手，呼氣，雙膝雙腳併攏，前額觸地，全身放鬆。
功效：伸展和強壯脊柱;拉伸身體整個前側,及踝關節。刺激腹部和頸部器官促進血液循環，增強后側肌肉。滋養脊柱神經。強壯生殖系統。擠壓按摩雙腎，激發人體活力。糾正駝背和兩肩下垂的不良體態。
▼貓拉尾式
口令詞：右側卧在墊子上，右肘撐地，調整身體在一條直線上，屈右膝，左手抓住右腳踝，將右腳跟拉向臀部，眼睛看向天花板方向。注意：左膝伸直。在此維持3分鐘。鬆開右手，伸直右膝，做對側練習。
功效：有效的緩解下背部疼痛。拉伸腿部前側的韌帶，放鬆髖關節和底骶骨。
▼毛毛蟲式
口令詞：直角坐姿，坐於墊子上，吸氣，雙臂至體側高舉過頭，兩臂夾耳，呼氣，身向前傾。
注意：腹部內收，眼睛看向肚臍方向。吸氣，雙臂帶動身體直立。配合呼吸，反覆練習3次。最後一次維持3分鐘。兩臂夾耳，吸氣，雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣，雙臂至體側飄落，全身放鬆。
功效：有效預防背部肌肉群僵硬。柔韌整條脊柱，靈活背部。對性腺和生殖系統有很好的幫助。緩解生理期的不適。擠壓按摩心臟，擠壓胃部，幫助消化、刺激腎臟。
▼鞍式：反體式，拍打腳背
口令詞：在嬰兒式放鬆的基礎上，吸氣，向上推起身體成跪立，雙臂置於臀部後方，屈雙肘，雙肘點地，呼氣，身體慢慢放平，鬆開雙手，雙手十指相扣，置於頭頂。在此維持3分鐘。鬆開雙手，雙肘體側撐地，吸氣，雙臂用力向上撐起身體成坐立，呼氣，身向前傾，前額觸地，全身放鬆。
功效：刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌，伸展臀部區肌和骨四頭肌，對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋，踝關節有好處。
▼懸掛式
口令詞：站立在墊子上，吸氣，抬起雙臂貼雙耳，屈雙肘，雙手環抱雙肘，呼氣身向前傾，注意：腹部內收，腰背拱起，眼睛看向肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣，雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣，鬆開雙手，放下雙臂，全身放鬆。
功效：背溫和的伸展下背部，拉伸腿部后側的韌帶，擠壓按摩腹腔內臟的器官，減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜，在生理期時可以緩解胃病，調整心率平衡，促進脊神經健康。刺激膀胱經，對肝臟，腎臟和脾臟有好處。
▼蹲式
口令詞：在懸掛式的基礎上，鬆開雙手，屈膝下蹲，雙臂繞過雙膝外側，雙手胸前合實。
注意：腰背挺直，目視前方。在此維持3分鐘。呼氣，鬆開雙手，臀部坐於墊子上，兩腿前伸，抖動，放鬆。
功效：溫和的伸展下背部，拉伸腿部后側的韌帶，擠壓按摩腹腔內臟的器官，減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜，在生理期時可以緩解胃病，調整心率平衡，促進脊神經健康。刺激膀胱經，對肝臟，腎臟和脾臟有好處。加強雙踝、雙膝、兩大腿內側和子宮肌肌肉。
▼青蛙式：反體式，拍打腳背
口令詞：在嬰兒式放鬆的基礎上，雙手體前撐地，吸氣，向上推起臀部，抬起身體，呼氣，雙膝向兩側打開，至自己的極限，屈雙肘，前臂觸地。
注意：兩小腿盡量平行。深深的吸氣，呼氣，髖部下沉至自己的極限，在此維持3分鐘。吸氣，向上推高臀部，雙膝併攏，臀部坐於兩腳跟上，前額觸地，全身放鬆。
功效：深度的大開髖節，尤其是內收肌，擠壓下背部，幫助消化系統和排泄功能，刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。當手臂前伸時上身的肌肉得到按摩。影響心經，胃經、大腸和小腸，對髖關節和下背部都有好處。
▼大放鬆式
口令詞：仰卧在墊子上，腹部內收，腰背貼地，雙膝分開，腳尖朝外，雙手攤放在身體兩側，掌心朝上，微閉雙目，平緩呼吸。
功效：放鬆全身讓身體變得更加健康強壯 。
每天堅持做這些動作，不僅能保持完美身材，身體也會越來越好喔~
來源：網路
老婆坐月子期間，因為長髮洗澡時間長，我媽就擅自給老婆剪了短髮，老婆情緒爆炸，要拿奶瓶石匝我媽，怎麼辦？
老婆生完孩子之後身體虛弱，需要人照顧，我媽來我家照顧我老婆，給我們做飯，照顧孩子，我媽真的很辛苦很體貼，但是老婆一直想要請保姆來照顧她，不想要和我媽住在一起，說我媽做飯時總會一邊做飯一邊小聲說她當初生下孩子第二天就給全家人做飯了，現在的獨生女就是嬌貴之類的。
我知道現在的女生沒有辦法和我媽那時候的女生比較啦，所以告訴我老婆不要放在心上，之後老婆想要洗澡，因為坐月子期間身上總是有很多汗水，有味道，但是我媽不想我老婆洗澡，說月子期間洗澡會影響身體，影響下一胎，老婆直接說她不會生下一胎了，我媽當時有點生氣，要求老婆每次洗澡不可以超過10分鐘。
老婆說她洗髮就需要20分鐘，我媽說那就剪短髮好了，老婆不同意，我媽說月子期間長髮會很辛苦的，只是稍稍剪短一些。
老婆的頭髮很長，長到過腰，她很珍惜自己的長髮，但也確實感覺到了生活不便，坐下的時候都會壓到頭髮，就同意剪短一些，到腰的位置就好。
我媽說坐月子不方便出門，如果只是簡單的將長度剪短的話，由她來就可以，老婆也同意了，但是沒有想到我媽剛開始剪就直接從老婆耳邊把頭髮剪斷了，老婆察覺到了，就立刻站起來，大聲吼我媽在做什麼，我媽說幫你剪短髮啊。
老婆說不是說好剪到腰就好嗎，但我媽堅持認為短髮方便老婆坐月子，說坐月子的女人都是短髮，老婆平時很愛惜自己的頭髮，現在大概四分之一的頭髮已經很短了，長度大概剛剛到耳垂的位置，沒辦法補救，她去照了鏡子，立刻情緒崩潰，要拿寶寶的奶瓶石匝我媽，被我攔住。
現在老婆在臥室哭，我媽在客廳罵老婆不識好歹，我要怎麼辦？老婆的頭髮雖然很珍貴，但是她要拿奶瓶石匝我媽的行為也太可怕了，坐月子情緒不好也不應該這樣對長輩吧。
----小編解答----
你老婆要拿奶瓶石匝你媽的行為確實不對，但你媽擅自剪掉你老婆長髮的行為也很可惡。
產後情緒原本就非常不穩定，你媽這樣刺激你老婆，不尊重她的意願，你老婆出現衝動行為，你媽要負很大一部分責任。
你現在要做的不是糾結老婆尊不尊重你媽，
而是關注你老婆的情緒問題，
如果因為頭髮被剪短而情緒崩潰，影響身體......
如果當初你同意老婆請保姆，讓你媽回家休息，就不會有現在的矛盾。避免婆媳矛盾的最有效的解決辦法，就是不要共同生活，距離產生美，是有道理的。
你媽在給你老婆做飯時，已經有了不滿的情緒，用自己的當時坐月子的經歷，和兒媳現在坐月子的經歷相比較，是很多婆婆都會犯的錯誤，時代已經不同了，不能用同樣的標準去要求。
坐月子觀念不同產生的衝突也體現在洗澡上，產後坐月子期間，只要身體不是特別虛弱，坐月子期間洗澡是完全沒有問題的，你老婆洗頭要20分鐘，但你媽要求你老婆洗澡不可以超過10分鐘，這是顯然做不到的要求。
你當時應該站出來對你媽解釋，坐月子期間可以洗澡，只要時間不是特別長，不會影響身體，也不會影響下一胎（當然，要不要生下一胎就要聽取你老婆的意見了）。
你能解釋清楚，因為洗澡時間產生的矛盾就不會出現，也不會讓你媽堅持要給你老婆剪短髮來縮短洗澡時間，更不會有現在這樣激烈的矛盾衝突。
及時解釋誤會化解矛盾，是避免婆媳產生劇烈衝突的好方法，不要等小矛盾積攢成大衝突，事態嚴重之後再後悔。
你媽不顧及你老婆的意願，給她剪了短髮，是不尊重，也是欺騙，雖然是為了你老婆方便坐月子，但這種完全不顧及對方意願的「為你好」是完全不支持的，她想要「對你老婆好」，但實際上的舉動卻是深深的傷害。
長髮過腰，坐下都會壓到的長度，你老婆一定對自己的頭髮付出了巨大的精力，也很愛惜，這樣長的頭髮，只是剪到腰都會心疼，現在卻一下子剪到了耳垂這麼短，四分之一的頭髮這麼短，意味著長髮髮型也難以彌補了。
正常人都會情緒爆炸，更何況是坐月子期間情緒不穩定的你老婆。
你認為你老婆的行為可怕，那你不妨想象一下，你玩了十年的遊戲帳號被刪除，刪除遊戲的人說是為你好，要你專心工作，你會不會情緒爆炸？
憤怒是被不尊重被傷害後的正常反應。
現在你媽和你老婆已經無法和平相處了，你先把你媽送回家，安撫你媽，說你老婆拿奶瓶石匝她的行為真的過分，你不要再去照顧她了。
然後去安慰你老婆，告訴她你媽已經走了，你批評過她了，之後會請保姆來照顧，頭髮剪掉了，如果能接受短髮髮型，就去剪漂亮的短髮，不能接受就花錢去接髮，一定給她滿意的結果。
媽和老婆都要安撫好，之後一定要記住——婆媳同住，是矛盾的根源。
