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26歲銀行妹急相親!擇偶條件年薪百萬…狂言「30歲就貶值」網一看真相:算了吧!
26歲銀行妹急相親!擇偶條件年薪百萬...狂言「30歲就貶值」網一看真相:算了吧!
雖然現在社會不斷提倡男女平權、女性自主等觀念
但不少年過25的女生都會不斷被親友追問何時要結婚,因此也不找人急著找另一半想把自己嫁掉
畢竟自古以來的傳統枷鎖還是沒有那麼容易擺脫的,不知道要等到哪一年啊
中國有一名25歲的銀行職員余小姐最近就積極參加相親活動,因為他說自己馬上就要滿26
要趁年輕趕緊挑對象,不能再拖,因為「到30歲的話,年齡就會貶值了。很多親戚像我這年紀時就一直挑,現在都30幾了,我絕對不能像她們一樣。」
雖然是實話,但做人不能太直白啊這位小姐姐
(翻攝自影片)
他表示自己在銀行業上班,生活圈很窄,所以才想藉由相親認識對象
他希望另一半要有才華,薪水則年薪要有30萬(約台幣136萬),年齡比我大10歲之內,關鍵是要有責任心、人要好與不花心
不過網友看了真相後紛紛表示標準還是降低點好
(翻攝自影片)
也有人認為
「能說出過了30貶值這種話,格局也就這樣了」
「30歲就貶值?她的心態就讓她貶值了,找個年薪3萬人民幣的湊合過吧」
「跟幾零後沒關係,看臉」
「其實這個小姐姐說的雖然不好聽,但不得不承認這就是現實」
老機也有救!蘋果iOS12「九大隱藏版功能」曝光 果粉搶更新驚呼:宛如換了新手機!
老機也有救!蘋果iOS12「九大隱藏版功能」曝光 果粉搶更新驚呼:宛如換了新手機!
蘋果如今推出iOS 12的版本,為 iPhone,iPad 和 iPod touch 添加一系列新功能!其中讓許多用戶最有感的就是整體速度變得更快了。另外為了提昇 iOS 設備的整體性能蘋果也推出了一系列的隱藏功能,讓我們一起來看看吧~
首先於電池方面,用戶只要在更新 iOS 12 後便可一目了然整體電池的使用情況。只要打開「設定」,其中可見所有 APP 的耗能排行與使用時間,並且可分為過去 24 小時與過去...
到早餐店買早餐,老闆直接「拿給她40塊」神發展讓網友笑翻!:也太可愛
大家都有去早餐店買早餐的經驗,不過吃個早餐還要自己去買原料也太好笑了吧~~
——————————————以下原文——————————————
#早餐 老闆給我40元
要說這個老闆太可愛了 還是 ........
:老闆我要肉排吐司
老闆:幾個?
我:等等喔 我算一下 123......
老闆:妳要幾個?
我:等等我在算了
老闆:妳先不要算了 妳去那個轉角巷子裡面大概300公尺幫我買一下「吐司」
我:什麼
幫我買吐司 !
幫我買吐司!
幫我買吐司!
老闆:幫我去那個轉角巷子買吐司 大概300公尺左右
我:什麼店名啊?
老闆:是超商 妳彎過去300公尺就看到了
我:喔喔
於是老闆給了我40元
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重點是...我還真的走了300公尺去買吐司
——————————————以上原文——————————————
網友回覆:
「也太可愛了 還真的幫老闆買吐司」
「老闆:等等幫我買肉排。等等幫我買...等等幫忙做早餐」
「等等 妳在這打工好了」
「他在暗示你要不要去打工!!」
「太好笑 會不會最後直接讓你自己弄」
「原來你是老闆娘..」
「老闆get」
「這個老闆也太會利用資源了吧~」
「自己的吐司自己買」
「吃過一家早餐店 老闆叫等外帶客人幫忙端盤給內用客人......」
貧富之間的差距太大…女生竟然說錢不代表一切???
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2女「共用男」到底啥關係?網眼尖「見一亮點」:懂了😏
不少民眾在路上或是乘車時都會觀察附近的人事物,不過一名網友近期搭捷運時,卻看見了對面坐了2女1男,還同時躺在男方的肩上,讓他怎麼看都無法理解3人的關係,只好上網詢問網友;貼文一出,不少人「發現亮點」引發議論。
原PO在臉書社團「爆廢公社」分享一張照片,表示自己坐捷運時,觀察到對面的2女1男乘客,關係似乎有些「特別」,自己已經「坐了將近10站的捷運」,仍無法想明白,只好拍下照片詢問大家,「這三人到底是什麼關係?」
而從原PO分享的照片,可以看到對面男性乘客坐在中間,左右各坐一位長髮女子,3人看起來都相當年輕,不過詭異的是,鏡頭右方的女子勾著男子的手、躺在男方肩上休息片刻,像是情侶般,但鏡頭左方的女子也同樣躺在男方的肩上,還一起看著手機,到底是好朋友還是情侶,實在讓人摸不透。
照片曝光後,湧入7千多人按讚、2千多則留言,有網友揣測是女友與妹妹,但不少人都發現男方「亮點」,從頭到腳一身名牌,且不僅鏡頭左方女子背著名牌包,鏡頭右方的女子手上更拿著一大串鑰匙,疑似擁有多套房產,揣測是有錢人的「多元關係」,直呼「RR的雨傘欸,容你質疑什麼」、「看了手錶跟雨傘、車鑰匙,還不明白嗎」、「車2000萬,傘40 萬,手錶基本百萬以上你說呢」、「光他戴的手錶就知道即便他一次帶十個女生也沒關係吧!右邊那女的一串鑰匙是要收租唷」、「手中RR權杖說明了一切」、「有錢可以把一切事情合理化」、「男生手上有RM錶,兩個很正常,打十個都不過份」、「三人身上配件都不平凡欸」。
車改太帥也有錯?鄰居媽留言「我兒子看到會想買」叫他搬家,紙條讓網友傻眼:孟母4你?
車改的太帥也是一種錯嗎?
一位網友無奈發文說,他低調改裝自己的機車,也沒有影響到他人,沒想到鄰居有「孟母」叫他搬走,理由是「車子太帥我兒子想買」!
✪網友說,自己改車只是興趣,也很怕影響到別人,所以排氣管能小聲就小聲,行事相當低調。
沒想到鄰居媽媽在他車上貼紙條,叫他搬走!
✪鄰居媽媽寫說:「打從你入住這個社區之後,我的小孩就一直吵要買你這台車,我們家是不准改車的,我看得出來你的車有改!」
她希望對方能夠遷走,還補充:「你個人的喜愛已造成別人的困擾,體諒一下單親家庭要小孩的辛苦。」
這張紙條也讓原PO傻眼說:「承租戶沒人權就對了?」
並表示他養了3隻貓,好不容易才找到能養寵物的社區,也不能隨便毀約搬走,看到這張紙條真的不知道怎麼辦。
網友看到這張紙條也紛紛失笑,「傻眼,自己的孩子不念念別人」、「又是恐龍家長」、「這應該是那個兒子自己寫的吧!」、「孟母是看見鄰居的行為可能對孩子不好,然後自己搬家,所以這位媽媽應該自己搬家」、「這不是單親媽媽的問題,是地方媽媽的問題」、「兒:媽媽我想買iphone,媽:拜託蘋果公司退出台灣,會造成我單親的壓力」、「我上次被某家長留言說我太帥,害他們小孩想整型,也叫我搬出社區。」照這位媽媽的邏輯,他家旁邊應該淨空吧!XDD
那...停這台可以嗎
來源:臉書
初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
想學瑜珈卻不知要從何開始嗎?先來簡單介紹一下瑜珈,簡單來說,瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡,恢復身體自癒能力的訓練。每一種瑜珈動作對人體都有不同幫助,以下介紹初學者必學25種招式。
▼半蝴蝶式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈左膝,左腳跟抵住會陰穴,右腳向右側展開,雙手體前撐地,吸氣,抬頭,呼氣,身向前傾,眼睛看向肚臍方向。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,全身放鬆。
功效:可以很好的伸展下背部的肌肉群、刺激肝臟、脾經、腎臟及膀胱經;幫助消化、幫助泌尿系統以及經過腿部內側的肝經、脾經和腎經,還可以拉伸腿部內側韌帶,拉伸整條脊柱和背部,尤其是針對後背部的韌帶。
▼貓伸展式
口令詞:雙手體前撐地,雙膝腳背著地,吸氣,向上推高臀部,呼氣,屈肘,兩臂前伸,下巴,胸部貼地。
注意:大腿與地面垂直。在此維持3分鐘。將右耳枕於右臂上,吸氣,抬起左臂指向天花板方向,呼氣,左臂繞過體后抓住右大腿根部,眼睛看向天花板方向,注意:每次呼氣時,左臂盡量向後側展開,在此維持1-3分鐘。鬆開雙手,吸氣,左臂還原指向天花板方向,呼氣,放下左臂,將左耳枕於左上臂上,做對側練習。呼氣,放下右臂。
功效:伸展上背部和中背部,打開肩關節,滋養心臟,滋養脊柱,刺激膀胱,以及手臂上的經絡,尤其是心包經,刺激肩甲骨的肌肉群,緩解肩背部的疼痛。
▼蝴蝶式
口令詞:屈雙膝,腳心相對,雙手十指相扣抓住雙腳尖,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸碰雙腳尖。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:伸展脊柱及下背部,拉伸腿部內側韌帶;有效的刺激腎上腺體及卵巢,還可以刺激經過腿部內側的肝經、脾經和腎經及下背部的膀胱經;對泌尿系統有很好的幫助,調整女性生理期的不正常,促進髖關節和盆腔的血液循環。主要對胯部和下背部的幫助。減輕婦女分勉苦。
▼人面獅身式&海豹式
口令詞:吸氣,抬頭,呼氣,順勢向前俯伸至自己的極限,兩前臂觸地,眼睛看向正前方。
注意:兩上臂與地面垂直,臀部肌肉收緊。如果感覺輕鬆,吸氣,伸直雙臂,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持3-20分鐘。呼氣,身體慢慢放平,雙手攤放在身體兩側,臉一側貼地,全身放鬆。
功效:有效的擠壓和刺激骸腰肌,調整脊柱,刺激通過下背部和骶骨的膀胱經、腎經,經過腿前側的肺經、脾經,擠壓和刺激腎臟和腎上腺,這個動作可以極好的緩解背部疼痛。頭向後仰時可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺。
▼蜻蜓式
口令詞:兩腿向兩側打開,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,腹部內收,腰背拱起,前額觸地,眼睛看向肚臍方向。
注意:雙膝伸直。在此維持3-10分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的打開髖關節,會陰穴和大腿后側的韌帶,同時打開膝關節內側韌帶。刺激卵巢,以及腿部后側和下背部的膀胱經、肺經、腎經、膽經。
▼鞋帶式
口令詞:屈雙膝,腳掌踩地,右手穿過右腿抓住左腳踝,將左腳置於右臀外側,左手抓住右腳踝,將右腳置於左臀外側,雙手抓住兩腳掌,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾。
注意:臀部不要離開墊面,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動放鬆。做對側練習。
功效:放鬆髖關節,減輕背部壓力,緩解下背部的疼痛;拉伸大腿外側,擠壓大腿內側,刺激肝經,腎經,膽經。
▼方型式:反體式:鹿式、連花坐
口令詞:直角坐姿,屈右膝,右小腿擺正,屈左膝,將左腳置於右膝處,雙小腿相疊,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地,在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。做對側練習。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、膽經、肺經及膀胱經。通過強列的外旋打開髖關節,可以減除下背部的壓力,對髖部和脊柱有很好的幫助。
▼鹿式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈右膝,將右腳跟抵住會陰穴,屈左膝,左腳置於臀部外側,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地。
注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看各肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,身向左後方扭轉,左手體后撐地,扭轉頭部,眼睛看向左後方。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體還原向前。呼氣,全身放鬆,左手攤放在身體左側,吸氣,抬起右臂貼近右耳,呼氣,身向左傾,眼睛看向天花板方向。在此維持3分鐘。吸氣,右臂帶動身體緩緩直立,呼氣,右臂至體側飄落,兩腿前伸,做對側練習。
功效:有效的打開髖關節和胯部,改善消化系統,預防與治療胃脹氣。對更年期的女性有很好的幫助。懷孕6個月以前的的孕婦練習可消除腿部脹氣。對高血壓和哮喘有好處。刺激膽經、肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。
▼腳踝伸展式
口令詞:屈雙膝,臀部坐於兩腳跟上,呈金剛坐姿坐好,雙手至體側撐地,吸氣,抬起雙膝離開墊面,雙手攤放在雙膝上,腰背挺直,目視前方。
注意:臀部盡量坐於兩腳心上。感覺困難可將雙手體側撐地。在此維持1-3分鐘。呼氣,雙手體前撐地,雙膝落於墊子上,快速拍打腳背放鬆,抬起雙小腿,輕輕旋轉腳踝放鬆。
功效:有效伸展腳踝,刺激到經過腳踝的四條經絡,胃、脾、肝和膽這四條經絡;靈活踝關節,增強踝關節的承受能力。
▼腳趾蹲式
口令詞:勾雙腳尖,雙腳趾趾腹觸地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在雙膝上,目視前方。
注意:腰背挺直,重心放在腳趾趾上。
功效:有效的加強足部以及腳趾和腳踝的承受力;有效的刺激下半身的6條經絡,擠壓腳踝前側。有助於打開脾經,肝經,膽經,胃經。
▼龍式
(1)嬰兒龍式
口令詞:雙手撐於前胸兩側,指尖向前,勾雙腳尖,吸氣,雙臂用力向上推高臀部,呼氣,雙肩下壓,骶部上推,身體下沉,腳跟著地,吸氣,向後抬高右腿,右腿向前跨行置於兩手之間,呼氣,屈左膝,左膝腳背著地。在此維持3分鐘。
功效:深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,有效的拉伸和刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養腳踝和下部。
高飛龍式
把手臂或手掌放在前側大腿上,並提升胸部,會增加髖部承重。
一個加深的變式,低飛龍式,雙手放在前腳內側 (確保腳不會向內滑動到鴿子式) 雙手先前挪動,放低髖部,學員可以手肘落地來加深體式,或手肘落在墊子或瑜伽磚上。
扭轉龍式
手向一側推膝蓋並將胸部轉向天花板方向
翼龍式
大跨步龍式
鍛煉到腳踝. 從嬰兒龍式開始, 讓前腿膝蓋最大程度向前並/或後腳跟向後滑動, 直到腳跟剛要抬離地面。
(2)立飛龍式
口令詞:吸氣,抬頭,雙手護右膝,呼氣,髖部下沉,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持1-3分鐘。
功效:有效的拉伸整條脊柱,及腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養膀胱經和髖部,腳踝和下背部。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
(3)側飛龍式
口令詞:吸氣,身體回正,呼氣,鬆開雙手,置於右腳內側,調整呼吸,再次呼氣,屈雙肘,兩前臂觸地,目視前方。感覺輕鬆的話可以前額或頭頂觸地。在此維持1-3分鐘。
功效:伸展背部肌肉群,緩解背部疼痛,預防背部肌肉僵硬。伸展脊柱。拉伸腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經。有效的滋養腳踝。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛。
▼天鵝式
口令詞:吸氣,向上推高臀部,抬起身體,右腳順勢向前誇行置於雙手之間,呼氣,讓右腿外側觸地,吸氣,抬頭,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。
注意:右小腿擺正,感覺輕鬆者雙臂向體后展開。在此維持1-3分鐘。吸氣,頭部帶動身體回正。
功效:有效的打開髖關節,拉伸腿部,股四頭股,和髖部的擠壓下背部,有效的刺激生殖系統和泌尿系統,刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。
▼睡天鵝式:反體式,橋式
口令詞:呼氣,身向前傾,前額觸地,兩臂向前伸展,在此維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立,呼氣,雙臂至體側飄落。做對側練習。雙手體側撐地,吸氣,雙臂用力撐起身體,收回右腿,雙膝雙腳併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:有效的緩解上一個動作帶來的壓力,可以溫和的打開髖關節,放鬆髖部,對久坐的人有很好的幫助。刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。刺激到腿部外側的膽經。
▼蝸牛式
口令詞:吸氣,抬起雙小腿與地面垂直,生理期時在此維持,呼氣,利用雙臂腹肌的力量,向上翻轉身體,腳尖著地,屈雙肘,肘尖點地,雙手托腰,向上推送臀部,使背部與地面垂直,在此維持3分鐘。
注意:臀部肌肉收緊,腿部放鬆。在此會感到呼吸不太順暢,請盡量調整好呼吸,保持順暢的呼吸。鬆開雙手,置於體后兩側,掌心向下,吸氣,背部慢慢放平,雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的將雙腿落於墊子上,全身放鬆。
功效:有效的拉伸整條脊柱,最大程度的放鬆整條脊椎,擠壓按摩腹腔內的內臟器官,促進髖關節和盆腔區域的血液循環。擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
▼快樂嬰兒式
口令詞:屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,雙手抓住兩腳內側,呼氣,雙肩用力將雙腿向下拉至自己的極限,在此維持3分鐘。鬆開雙手,腳心相對,雙手環抱雙腳,將雙腳拉向身體的極限,在此維持3分鐘。感覺輕鬆者,將雙腳拉至頭頂後方。維持3分鐘。鬆開雙手,呼氣,慢慢伸直雙膝,放下雙腿。
功效:深度的打開髖部,當手臂用力的時候,可以強壯肱二頭肌,有效的放鬆骶骨,擠壓胃臟,刺激到大腿內側的肝經,脾經,腎經,肺經和膀胱經。對髖部尾骨和骶骨及腰部有很大的溢處。
▼卧扭轉式
口令詞:雙臂向兩側平舉,掌心向上,屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,呼氣,雙腿向右下方傾斜,右腿外側觸地,眼睛看向左手指尖方向。在此維持3分鐘。
注意:雙腿放鬆,雙肩擺正,雙肩不要離開墊面。吸氣,頭部雙腿回正,做對側練習。吸氣頭部雙腿回正,慢慢伸直雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的慢慢放下雙腿,全身放鬆。
功效:放鬆整條脊柱,肩關節、頸椎和髖關節。拉伸腰椎,骨盆,及腹外斜肌;讓緊張的系統恢復平衡。減輕坐骨神經痛,調節胃臟及胃炎。刺激到膀胱經。擠壓胃部,肋骨。刺激膽經,對肝臟,脾臟,和胰臟有很好的幫助。滋養胸腔,乳房和肩部周圍組織,還作用到下半部。
▼嬰兒放鬆式
口令詞:直雙膝腳背著地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在身體兩側,前額觸地,全身放鬆。
功效:非常舒適地放鬆全身的肌肉。
▼駱駝式
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,抬頭,身體跪立,呼氣,雙膝分開,與肩同寬,身向右傾,右手抓住右腳踝,身向左傾,左手抓住左腳踝,呼氣,髖部前推,脊柱后彎,頭向後仰,在此維持3分鐘。
注意:雙大腿保持與地面垂直。鬆開左手,吸氣,左臂帶動身體緩緩直立。鬆開右手,呼氣,雙膝雙腳併攏,前額觸地,全身放鬆。
功效:伸展和強壯脊柱;拉伸身體整個前側,及踝關節。刺激腹部和頸部器官促進血液循環,增強后側肌肉。滋養脊柱神經。強壯生殖系統。擠壓按摩雙腎,激發人體活力。糾正駝背和兩肩下垂的不良體態。
▼貓拉尾式
口令詞:右側卧在墊子上,右肘撐地,調整身體在一條直線上,屈右膝,左手抓住右腳踝,將右腳跟拉向臀部,眼睛看向天花板方向。注意:左膝伸直。在此維持3分鐘。鬆開右手,伸直右膝,做對側練習。
功效:有效的緩解下背部疼痛。拉伸腿部前側的韌帶,放鬆髖關節和底骶骨。
▼毛毛蟲式
口令詞:直角坐姿,坐於墊子上,吸氣,雙臂至體側高舉過頭,兩臂夾耳,呼氣,身向前傾。
注意:腹部內收,眼睛看向肚臍方向。吸氣,雙臂帶動身體直立。配合呼吸,反覆練習3次。最後一次維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,雙臂至體側飄落,全身放鬆。
功效:有效預防背部肌肉群僵硬。柔韌整條脊柱,靈活背部。對性腺和生殖系統有很好的幫助。緩解生理期的不適。擠壓按摩心臟,擠壓胃部,幫助消化、刺激腎臟。
▼鞍式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,向上推起身體成跪立,雙臂置於臀部後方,屈雙肘,雙肘點地,呼氣,身體慢慢放平,鬆開雙手,雙手十指相扣,置於頭頂。在此維持3分鐘。鬆開雙手,雙肘體側撐地,吸氣,雙臂用力向上撐起身體成坐立,呼氣,身向前傾,前額觸地,全身放鬆。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌,伸展臀部區肌和骨四頭肌,對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋,踝關節有好處。
▼懸掛式
口令詞:站立在墊子上,吸氣,抬起雙臂貼雙耳,屈雙肘,雙手環抱雙肘,呼氣身向前傾,注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看向肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,放下雙臂,全身放鬆。
功效:背溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。
▼蹲式
口令詞:在懸掛式的基礎上,鬆開雙手,屈膝下蹲,雙臂繞過雙膝外側,雙手胸前合實。
注意:腰背挺直,目視前方。在此維持3分鐘。呼氣,鬆開雙手,臀部坐於墊子上,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。加強雙踝、雙膝、兩大腿內側和子宮肌肌肉。
▼青蛙式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,雙手體前撐地,吸氣,向上推起臀部,抬起身體,呼氣,雙膝向兩側打開,至自己的極限,屈雙肘,前臂觸地。
注意:兩小腿盡量平行。深深的吸氣,呼氣,髖部下沉至自己的極限,在此維持3分鐘。吸氣,向上推高臀部,雙膝併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:深度的大開髖節,尤其是內收肌,擠壓下背部,幫助消化系統和排泄功能,刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。當手臂前伸時上身的肌肉得到按摩。影響心經,胃經、大腸和小腸,對髖關節和下背部都有好處。
▼大放鬆式
口令詞:仰卧在墊子上,腹部內收,腰背貼地,雙膝分開,腳尖朝外,雙手攤放在身體兩側,掌心朝上,微閉雙目,平緩呼吸。
功效:放鬆全身讓身體變得更加健康強壯 。
每天堅持做這些動作,不僅能保持完美身材,身體也會越來越好喔~
來源:網路
一句話嗆爆原PO
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為追韓星大變身!醜小鴨花5年變天鵝 網友驚呼有夠扯
為追韓星大變身!醜小鴨花5年變天鵝 網友驚呼有夠扯
為追韓星大變身!醜小鴨花5年變天鵝 網友驚呼有夠扯(翻攝Dcard)
為追韓星大變身!醜小鴨花5年變天鵝 網友驚呼有夠扯(翻攝Dcard)
真的超勵志!一位女網友在《Dcard》女孩版以「醜女五年變身計畫」為題發文,表示自己從小就是個女巨人,不只個子高骨架又很大,國小時還天天到球場報到打球,導致皮膚黑的像木炭一樣,而在上了國中後又更因為考試壓力的關係長了滿臉痘痘,幾乎就是個異性絕緣體,從小到大永遠都被喜歡的男生打槍,而真正讓她覺醒想要變美的契機,卻是在18歲那年,一次韓星來台的演唱會上。
女網友指出,在她18歲那天剛好是她喜歡的韓星來台開演唱會,當時她特地做了一塊「今天是我生日」的韓文看板去看偶像的演唱會,希望喜歡的哥哥能夠因此看見她,但沒想到在整場演唱會整整三個小時,對方連看都沒看她一眼,還和她身旁的日本歌迷玩得很開心,這時她才深刻體會到「男生都喜歡漂亮女孩的事實」,因此才下定決心要變美。
「世界上沒有醜女人,只有懶女人而已!」接下來的日子,備受衝擊的她就開始學習化妝和保養,在經過了5年來各種失敗被嘲笑的日子,並且持續調整化妝方法以及改變穿著與髮型後,女網友幾乎完全變成另外一個人。
女網友表示,自己會PO文是因為希望讓更多其實有潛力的女生能夠找回自信,因為她自己以前也是一個沒自信的醜女,但現在多了很多自信心,希望大家一起加油變美麗,「希望男生們不要看走眼,事實上女人都是潛力股,小心不要錯過你身邊的醜女!」
由於前後的變化差異實在是太大,因此在貼文曝光後也引起不少網友熱議,紛紛留言:「我覺得妳好美,愛上妳惹啦」、「真的差好多~變很漂亮!身材…我都自卑了」、「最後一張有點像明日花綺羅」。
Dcard原文
為追韓星大變身!醜小鴨花5年變天鵝 網友驚呼有夠扯(翻攝Dcard)
康芮一日變壯轉中颱!氣象局:不排除升級強颱
康芮一日變壯轉中颱!氣象局:不排除升級強颱
「康芮」颱風(29)日下午才剛生成,(30)日下午正式升級中度颱風,氣象局表示,目前康芮颱風位在鵝鑾鼻東南東方海面上,週遭環境有利發展,不排除繼續發展成強颱,週三(3日)之後康芮外圍雲系將對台灣天氣造成明顯影響。
▲中颱康芮不排除再升級為強颱。(圖/翻攝自中央氣象局)
今日下午2時最新預報資料顯示,今年第25號颱風康芮正以每小時17公里速度朝西北前進,近中心最大風速從上午的每秒28公尺增強為每秒33公尺,七級風半徑也擴大為150公里,十級風半徑則為50公里。
氣象局預估,本週三起康芮將為台灣北部、東北部帶來陣雨,東部、東南部也將出現局部短暫陣雨,民眾可得把握週三前的好天氣。氣象局也不排除康芮轉為強颱,轉成強颱的時間點仍待觀察。
為什麼水溝蓋都要放歪?強迫症整個煩躁…「不對齊」原因曝光:是有用意的!
不少道路在畫線之前,道路上的水溝蓋已經先在那裏很久,所以難免水溝蓋也會畫上油漆顏料。
不過!網友最受不了的就是,要打開水溝蓋,放回去的時候就要對齊啊!看到沒對齊就有夠煩躁,超想轉回去的!
以下可能讓強迫症網友不適↓↓↓↓
圖 | 網路
是不是超火大~明明就是舉手之勞,為什麼不恢復原狀(無法忍受)
好啦~最近就有網友再度討論到這個問題,提到這樣「不對齊」有兩種原因:
1、不是故意的,車子行走於水溝蓋上,因為重力造成旋轉,久了也是會歪掉。
2、是故意的,在工人已經檢查過的路段,水溝蓋會故意擺不對齊,代表這裡已經施工過了。
發現男友一張「媽媽我愛你插」發票,她瞬間崩潰氣炸!真相揭開網友笑翻:這品名CP值很高
有女網友在Dcard上PO文,表示前幾天整理發票的時候,發現了一張詭異的發票,上面印著幾個字「媽媽我愛你插」。
原PO心裡小劇場不斷上演,「男友到底買什麼用品?到底跟哪個女生一起使用??為什麼要背叛我?為什麼要這樣對我!!」。
但是仔細一看價格,才2元,而且還是在食品材料行買的。
又看了日期,原PO才想起原來這是自己幫男友媽媽過生日買的,生日蛋糕上的插牌。
網友紛紛留言
「才2元,這品名真是cp值很高」、
「笑一個噴飯好北七」、
「有笑有愛心」、
「哈哈,想破頭都不可能猜到」、
「之前買了一本書是大A的<前女友>,結果被我爸搜到發票一直逼問我前女友是什麼東西」、
「有時候發票的字會被切掉XD」、
「讚讚讚,好有梗哦XDD」。
via dcard
26歲月薪4萬環保工程師愛上小姐「想要養她」,一票過來人吐真實經驗…譏笑:你別想了吧
一位環保工程師在臉書社團上發文:
我今年26 是一個月薪水4萬環保工程師
平時開一台二手車
今年去酒.店愛上了一個年紀比我大的女生
我告訴她
要她不要做了我可以養她
可是她從不正面回應我?
不知道她是不是有事瞞著我?
(圖/網路示意圖)
過來人網友看完表示:
看到我的女友是酒.店小姐那篇
想起我見證了竹科工程師成為全台最大回收業者的傳說...
我在竹科當工程師也五年了
只有在大學時交過兩任女友
但到竹科工作之後
我的生活只剩下了公司和無限的加班
這樣的生活讓我一連工作五年都沒女友
爸媽很心急幫我找了相親對象
聽說是姑婆認識的隔壁鄰居的女兒
人長得漂亮又學歷和工作都不錯
不過相親後我們對雙方都蠻有好感
後來多約幾次她就成為我的女友了
但越相處就越覺得女友很可疑
她跟什麼樣的人都能聊得很好玩得很開
就算我和一堆工程師同事聚餐她都能有辦法炒熱場子
床上的技巧也很厲害
直到有天我才終於知道了原因
(圖/網路示意圖)
有單身的同事因為寂寞去約了一夜交易
沒想到他約到的竟然是我女友
據那位同事說
他們認出彼此後就什麼都沒做了
女友當時求他不要透露這個消息出去
說她是因為工作壓力很大才習慣出來找樂子
我那位同事也覺得這件事當作什麼都沒發生過最好
也想說我女友經過這件事之後應該會收斂
不過當然她不會收斂
之後公司其他部門的同事也那麼碰巧約到我女友
他也看過我女友一次面
不過他人比較大嘴巴
所以這消息還是傳出去了
之前那個同事聽到這八卦
也覺得太誇張
於是跑來告訴我
他人比較老實還坦白了他約到我女友
但我真的很難相信女友會這樣
後來又打聽到了女友的以前事蹟
才知道原來女友以前就玩很大
不住在家裡她就天天瘋夜.店到處約
從小是資優生的她目前在一家公司當主管
晚上下班後她就去進行著那種交易
我是不知道她到底工作壓力多大才需要這樣糟蹋自己
壓力很大還有很多紓壓方式
而不是用這種看起來很像心理有毛病的方式吧
(圖/網路示意圖)
但她裝乖來相親卻讓我成為了竹科其中一名回收業者
我是不敢要這種女友了
畢竟我是工程師還不想繼續當回收業者
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網友看完後回應:
「4萬薪水養酒.店妹只是個笑話」
「你薪水太少!放心!她不會跟你在一起!」
「以為自己在寫連載嗎,要不要加上下期預告」
「還蠻好笑的」
「你一個月4萬養不起她的」
「妳不要工作了,跟我一起撿回收愛地球」
「老娘身價過億!你算老幾?」
「環保工程師,是負責回收的嗎?」
確實要好好商量
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原來愛情這麼簡單
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這一句,殺傷力驚人!
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發現男朋友出軌了…但這小三讓人出乎意料!
太驚人了吧
這是什麼神展開????????
幫女兒QQ
貼心的詐騙集團
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就不能放過我嗎?
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孩子摸透爸爸
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沒車沒房沒存款….是個隱形富豪?
往下看
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往下看
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囚犯因為伙食難吃就逃獄,「作案兇器」跌破大家眼鏡
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原來祖先早就對你不抱任何期待…..
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裝個冷氣也行?一起床「陌生男秒進門」她還穿著睡衣!後續超展開網傻眼:這樣真的不OK
在媽媽的眼皮下發生SOD?
女大生在Dcard上分享,那天舅舅帶人來家裡裝冷氣,結果她就在穿睡衣的情況下被陌生男子進來了...
沒想到後續竟然還超展開!
原文如下↓↓↓
這是在6月發生的事
某天睡覺睡到一半的時候被我媽叫醒
我媽進來我房間叫我去他房間睡
原來是我媽的弟弟(舅舅)來客廳裝新冷氣
然後舅舅有帶兩個師傅
其中一個順便幫我房間洗冷氣
我就只好起來走出房間
才把門大大的打開之後
(示意圖,非當事人)
發現一個壯壯的男生????站在我媽旁邊
我們對看一秒
我帶著眼鏡!
頭髮超亂!
素顏!
還穿背心短褲沒 穿內 衣欸!
誰知道直接在我房間門口等我了
對看一秒後 我就走去我媽房間了
剛剛的小劇場就直接好像沒發生過
我繼續睡10分鐘又起來 因為要出門
所以就去刷牙洗臉
好了之後就
直接回我房間化妝????????????
所以房間裡就是 ????站在高樓梯上面弄冷氣
我坐在旁邊化妝
化完妝之後
嗯...要換衣服對吧
我總不可能在房間換
所以我就衣服內衣拿一拿迅速走出房間
走去我媽房間換衣服
整個整理好之後 當然大變身啦哈哈哈
就坐在客廳跟舅舅 媽媽聊天
等兩個師傅收好東西什麼的
那時候就在看壯男的身影
不過我從沒跟壯男對到眼
(除了剛出房間哪一秒外)
在我的認知裡如果男生對一個女生有興趣
一定會看她或偷瞄她
所以我當時就覺得壯男應該對我沒興趣吧
之後他們就走了
我就跟我媽討論壯男挺帥的嘛
而且重點聲音超穩重
我媽也這麼認為!經過媽媽認證級的喔!
再來就一直到了前幾天
舅舅跟我媽媽說:
壯男想要你女兒的賴欸
我整個問號當然也覺得很爽啦????????????????
-更新後續
不要再按愛心了!
千萬不要上熱門啊!!
昨天加賴之後就有小聊一下了
舅舅說那天之後有一次吃飯
????一直問他為什麼不帶我來
整頓飯都在抱怨甚至吃不下????
昨天我直接問????為什麼
他竟然回我過目不忘啊
真的是很會
(圖/Dcard)
之後問我是不是喜歡蠟筆小新
!!!?
我們才剛聊天而已我什麼也沒講
(圖/Dcard)
「想要了解就會知道啊」
「想要了解就會知道啊」
「想要了解就會知道啊」
好像也有道理????????
然後之後就一直約我吃飯~~
我覺得很怪因為一個看到我剛睡醒的男生
怎麼會想認識我啦
最後更新
壯男早就有女友的人ㄌ~
再見
前女友的最後一句…勝過千言萬語,心好酸
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老爸很害怕…磁鐵別亂玩!
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赴日採訪東奧「不會拆御飯糰」外國女記者上網求助…日網友熱心PO「手繪神圖」救援!
東京奧運除了各項賽事激勵人心,日本當地的文化也引發各界討論。
近日,一名來自加拿大的女記者在個人推特上發出求救信號,直呼在日本當地遇上了「大難題」,希望各路好手能出手解救,教教她如何打開御飯糰的外包裝,貼文一出立刻引發廣大回響,網友也紛紛直呼「真的好可愛」。
布西斯(Anastasia Bucsis)是前競速滑冰選手,目前於加拿大廣播公司(CBC)擔任記者一職。
隨著東京奧運正式開賽,她也飛往日本進行採訪報導。
不料,布西斯卻在當地碰上大考驗,她從便利商店買回最喜歡的鮪魚飯糰後,卻不知道該「從何下手」。
拆了30幾秒還是拆不好,她在推特上上傳失敗的開箱影片,以「助けてください(救救我)」為題,希望網友們能告訴她如何正確地打開包裝。
影片中可見,布西斯未將第一條包裝線拉到最底,便直接扯開飯糰的左右兩角,飯糰的海苔也因此卡在塑膠內,拿出後整個飯糰已不成原形,讓她相當失落。
熱心的網友們看見影片後,也紛紛前來留言救援,更有人直接畫出開飯團的正確步驟,以圖片跨越語言隔閡,為身為外國人的布西斯解答。
該經過也被台灣網友分享至PTT,不少人看到影片後都大讚,「好可愛」、「金古錐」、「笑死,也太可愛」、「鮪魚御飯糰,內行的」,也有網友認為「三角飯糰的包裝設計真的很反人類」、「就算會開,其實很多人也是開的破破爛爛」、「要怎樣才能完整取出海苔根本靠運氣」。
跳到黃河都洗不清的姐夫..
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不該多嘴
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古代奏摺真的超多廢文!揭露古代皇帝為何每天批奏到半夜?雍正崩潰:我很好有變胖
常常覺得皇帝蠻爽的後宮佳麗三千人坐擁財富軍力美女,但是每次電視劇都會看到皇帝三更半夜在那邊批奏摺,到底都什麼大事整天要批閱?
看過古裝劇一定就知道古代有「奏摺」這種文書,雖然內容主要是大臣上奏要事、建言的書信,但其實古代奏摺也有很多「廢文」,讓皇帝也只能無奈表示已讀!
最近有網友就公開了歷史文獻雍正與康熙曾收到的奏摺,真的一秒讓人笑爛~
這些大臣如果被賜死不ey(喂)
台灣芒果你瞧瞧:
台灣的人真拾金不昧、有人起兵?
杭州織造能活著真是萬幸XDDDD
朕乏了啦
康熙的崩潰誰人知XDDD
又一個沒被殺頭真是萬幸XD
94不想給你來替我過生日!
這真的笑爛XDDD
孫文成到底在ㄎ一ㄤ什麼啦
朕已崩潰朕不想說~
皇帝收到這堆廢文還要找出正常的奏摺
真的看完心都累了XD
10句「尷尬童語直線球」讓父母立馬想找洞鑽!
1. 朋友的5歲兒子在賣場指著穿著全套面紗的阿拉伯女性大叫:「媽媽!有忍者!」
2.「在去看我女兒踢足球的路上,兒子突然問我寶寶是怎麼出生的,所以我就跟他說精子會進入卵子之類的。
他看起來對我說的深有感觸。
到了足球場後我們坐在其他家長中間,他突然爆出一句:『爸,你的精子還在我裡面嗎?』
喂喂,警察嗎?
3.「我女兒有一次問一位黑人說為什麼他是用巧克力做的,我真的超尷尬,但他覺得很好笑。」
4.「帶我孩子去看《鞋貓劍客》,燈暗下來鞋貓出現在螢幕上的時候,我二兒子大叫:『小貓 (Pussy) 時間到了!』
整間影廳的人都笑瘋了,我也笑到哭出來。」
Pussy也有小妹妹的意思。
5.「我大概5,6歲的時候被帶去我爸公司的野餐會,我被介紹給老板的時候說『我爸說你是個狗X養的』。
我爸的同事整個下午都一直請我吃冰淇淋。」
老爸明天開始失業。
6.「我懷小女兒的時候,我們跟我大女兒解釋說媽媽的肚子裡有個寶寶,是爸爸放進去的。但她總是想要像媽咪一樣,結果就開始跟別人說她肚子裡有個寶寶,是爸爸放進去的…你們能想像別人看我的表情吧。」
7.「3歲女兒在公共廁所很大聲地問:『媽咪,為什麼你下面有長鬍子?』」
於是媽咪決定在3小時後再開門離開廁所。
8.「我的3歲女兒一看到亞洲男人就會大叫:『看!爹地!是江南Style!』」
9.「我在兒子7-8歲的時候跟一個男的約會。一晚我帶著兒子一起去機場接他,開車回家的時候我們開始玩『如果你有…過就舉起手』的游戲。5分鐘後我的兒子突然說:『如果你有像我媽一樣,大了坨超大的大便還堵住馬桶的話就舉手!』」
教訓:不要帶小孩去約會。
10.「我的兒子覺得不小心拉在褲子上很丟臉,所以我為了讓他覺得好受點,就跟他說這種事每個人都會發生,就連媽咪也會。隔天我們走進日托中心的時候他跟老師說:『昨天我大在褲子上,但我媽說沒關系,她一天到晚都發生這種事。』」
呆萌的表情更是可愛到一個不要不要的!而接下來要介紹這隻鬆獅犬,更是憑著外表直接晉升成網紅啦!
呆萌的表情更是可愛到一個不要不要的!而接下來要介紹這隻鬆獅犬,更是憑著外表直接晉升成網紅啦!
不知道有沒有人和小編一樣,超級喜歡鬆獅犬,除了那看起來超好摸的毛以外,那個呆萌的表情更是可愛到一個不要不要的!而接下來要介紹這隻鬆獅犬,更是憑著外表直接晉升成網紅啦!
菲律賓這隻名叫做「Chowder」的棕色鬆獅犬,長得超像絨毛娃娃,不僅有著一身超蓬鬆的毛,還常常眉頭緊鎖,甚至會對著鏡頭擺出各種有趣的表情,而飼主也經常在IG分享牠的生活點滴照,吸引40萬人次追蹤,然而近日更是有一段影片讓網友們為之瘋狂啦~
當時主人特別把一隻假鬆獅犬娃娃放在Chowder旁邊,沒想到從背面一看,根本分不清楚哪個才是真的汪汪阿...
接下來主人慢慢走到側邊,讓大家看得更清楚一點,但就算是這樣,還是不知道哪一個才是Chowder本尊阿~
直到主人走到正面以後,才發現Chowder正在吐舌頭,這時答案才揭曉,原來右邊的才是真正的狗狗阿~嗚嗚嗚嗚真的要融化了,比娃娃更像娃娃的狗狗出現了!
仔細看看正面,即使已經知道右邊的是Chowder,但還是覺得牠長得很不真實阿QQ 實在是長得太犯規了啦!
這段影片曝光以後,立刻掀起熱烈討論,網友紛紛表示「這毛看了好療癒」、「明明兩隻都是假的,休想騙我」、「這是買一送一的概念嗎」 、「從背面看完全分不出來哪個是真的阿」、「我的媽媽阿怎麼這麼Q」。
就讓我們一起來看看這段影片吧!影片連結→點這!
我的天啊~這個影片也太療癒人心了吧!(萌哭)還有,小編覺得牠長得好像電影《熊麻吉》裡面的泰迪喔...
結論就是….
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不爽薪水從「1700降到1400」!員工怒火質問老闆,下秒老闆「句句開嗆」被網贊翻:老闆,你那裡還有缺人嗎!
不知道大家在職場中最討厭哪種人呢?是沒能力還不敬業的,還是只會責怪別人從不檢討自己的?
近日,就有一位年輕員工因不滿自己的日薪下降而嗆聲老闆,事情一經曝光, 網友們卻一反常態,力挺老闆,這到底是怎麼一回事呢?
1.日薪被降,員工惱羞成怒找說法
日前,一名老闆在爆怨公社po文稱,自己公司有一個員工上班不滿一個月,卻放管公司2次,氣得他想要開除他,但迫於老闆娘求情,自己才勉強同意對方降薪繼續工作。
可沒想到自己的好心被當成了驢肝肺,他竟然接到了該員工的質問簡訊,對方揚言要辭職。
該員工在簡訊中認為他的日薪由1700元降低到了1400元,不公平,簡直就是侮辱。他還質問老闆為什麼70歲老員工都能拿到1800元的日薪,自負表示「人不需要在一個不珍惜你的人地方,浪費自己的人生」。
2.老闆霸氣回懟,句句現實
這含沙射影、陰陽怪氣的話讓老闆忍無可忍,直接開嗆。
「今天不是在你家工作,人人都要體諒你!」
「當你覺得人不珍惜你的時候,你有先檢討自己嗎?」
「你的能力,1400一天,我都覺得貴了,不值得。」
面對質問,老闆更是暖心表示,老員工陪他打拚這麼久,他是不可能因為人家年紀大了就放棄人家的,曾經挺過他的、支持過他的,他都不可能放下。
3.網友力挺老闆,狂點贊
如此霸氣的老闆一下子就贏得了網友們的支持,大家紛紛留言力挺老闆:
「這種員工,直接開除就好。」
「能力再好,不負責任一樣沒用。」
「現在一堆慣員工,動不動就不來。」
「沒錯,不能放棄曾經挺過你的,做得對!」
其實現在社會中不僅慣老闆多,慣員工也不少,就像po文中的那位一樣,工作態度不端正,還要給老闆和同事找麻煩,跟他說實話,他還惱羞成怒、死不認錯,好像別人欺負他一樣,真的是讓人頭大。
不知道大家在工作中遇見過這樣的人嗎?
這位先生你還生存嗎?
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所以這樣清醒了嗎
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