編輯精選
有夠不爭氣
往下看
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這理由讓老闆娘不得不幫瑪麗亞加薪了!
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最後一點好像很方便
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重症疑心病 !老公和老王對話讓大家笑瘋了
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老師待遇如何?「國小教師」PO薪資條…出乎意料!
有網友好奇當公立學校老師收入是否不錯?
近日一名網友就在社交平台發文提問「公立教師在現今社會是很好收入的職業嗎?」
引發網友一陣熱議,另外也有現職教師迴文曬出自己的薪資條,公開自己的薪水。
貼文一出,網友紛紛留言:
「收入中等 假多、穩定、性質單純」、
「有寒暑假屌打一般上班族」、
「算是吧,而且小孩少,老師不用帶這麼多人」、
「100萬(年薪)是老師基本都會有的,老師年年甲等升等升薪都很快,又有寒暑假,寒暑假除了有月薪外,輔導課費用都是額外給的」。
在網友熱議的同時,一名在國小擔任教師的網友就曬出自己的薪資條,他表示,自己過去曾代理一年,目前成為正式教師已達2年,而從他公開的薪資條可見,每月薪水可達47000多元,不過東扣西扣只剩下39000多,雖然每周會有2節、合計2000元的額外上課費用,但他認為:「薪水真的不高不低吧。」
▲一名正式教師公開自己的薪資條。(圖/翻攝自PTT)
這名正式教師曬出薪資條,不少人都在底下留言:
「我以為至少有五萬」、
「竟然實領不到四萬」,直言薪水並非想像中地高;
不過還是有人點出當老師的好處,像是可以放寒暑假、穩定的薪水、不用去外面競爭甚至是看資方老闆臉色等等。
越南小吃店私藏「名模級天菜妹」身材顏值全都SSR!真實身份卻嚇壞人:X不是真的!
很多外籍女生會來台灣「假觀光、真賣銀」已經不是秘密了,而且也有很多「豆干店」喜歡找越南、泰國等地的女生,聽說除了品質很優之外,也很敢玩,所以很受歡迎。
日前移民署在台南就破獲一間小吃部「假觀光」的案件,當場查獲15名越南籍女子,其中這位叫小曼的更優到成為紅牌。
✪不要懷疑,這就是本人!
但沒想到當查到證件時,才赫然發現上面寫的...「男性」
恩很好,這樣你跟我是男的...
這位小曼,不只身材高挑、顏值也高,還是1名業餘模特兒,曾在好幾個城市有過走秀經驗,
這麼正,成為紅牌不為過啦!
(圖/中時)
但人家其實是變性人...說出來讓一票恩客都驚呆了
據說,這些越籍女子被逮的消息一出,其他恩客都有去探視關心,唯獨最紅的小曼因是變性人的身分傳開,
反倒沒人探視她,最後黯然遣返回國。
這個故事聽完怎麼覺得有點可憐...看來雙方都受到了不小的心靈打擊
警察接報案「點2碗炸醬麵」秒發現不對! 機智「救出女孩」結局被網友推爆
如果你是那名警察,你會察覺到異樣嗎?
幾年前,南韓警方接到一通電話,電話那一端的女生說「要叫2碗炸醬麵」,似乎是撥錯了號碼。
但經驗老道的員警馬上就發覺到其中的問題,並展開救援,將那名女生救了出來。
當時那名女生在電話中說:「你好!這裡是XX站附近的某汽車旅館,我要叫2碗炸醬麵。」
剛開始員警聽得一頭霧水,還以為是惡作劇,但很快就發現情況有異。
那名女生多次強調汽車旅館的地址、名稱,好像在用這種方式求援。
原來那名女子被男友囚禁在汽車旅館中,無法與外界聯絡。
男友肚子餓,要她打電話叫炸醬麵外送,她才找到機會用電話。
女子連忙撥打報案電話,用隱晦的方式求援。
員警反應過來後問她:「你被打了嗎?」她簡單回答:「是的。」
警方安撫她:「你跟男友說,炸醬麵很快就到。」
然後與她約定,「只要聽到咚、咚、咚,3聲敲門暗號就開門
警方偽裝成送餐人員,順利將那名渾身是傷的女子救了出來。
這是節目片段。
一些受害人身處險境時,根本沒辦法明確說出自己的情況。
幸好那名接電話的員警夠機智,才能發覺其中的不對勁,將她救出來啊。
被ATM吃掉半張卡…他po文求救!沒想到網友看到真相笑翻:跟想像中的不一樣啊
被ATM吃掉半張卡...他po文求救!沒想到網友看到真相笑翻:跟想像中的不一樣啊
應該很多人都有遇過被提款機吃卡的經驗
不過通常不是整張吃進去就是卡住一半出不來
有網友在批踢踢po文求助說自己的卡被吃掉一半該怎麼辦
我原本以為就是我們印象中那樣的一半卡住
沒想到是這樣..............
(翻攝自批踢踢)
這哪招啦XDDD
網友全都笑死
(翻攝自批踢踢)
不少人也淚推有過類似經驗,更有人Po出自己的提款卡,直呼atm真的是提款卡殺手啊
(翻攝自批踢踢)
她夜班回家驚見「男友喝醉睡了妹妹」 崩潰:以後怎麼面對
當背叛者是至親,該怎麼辦?一名女網友表示,她日前上大夜班回家時,一打開房門,竟看到男友和妹妹睡在一起,雖然當時男友連忙解釋原因,她起初也選擇相信對方,但後來妹妹良心不安,才說出了實情,女網友聽了相當心痛決定分手。
(示意圖)
原PO在Dcard以「我妹跟我男友睡在一起為題」發文表示,她和男友住在高雄,妹妹則在台北讀書,而妹妹日前剛好要到高雄玩,於是便借住在她家,而原PO因為上大夜班的關係,早上才回家。「我到家一開房間門的時候,就看到我妹躺在我跟男友的床上。」,男友見狀急忙解釋,是因為昨天喝了一點酒,妹妹有點醉了,「然後她走錯房間」,不好意思叫對方離開,才會睡在一起,並不斷強調他們沒有做什麼,原PO表示「我現在的心情真的好複雜,我應該相信他嗎?」
文章曝光後網友紛紛表示不能相信,「完全不相信,你妹喝醉了走錯房間,你男友可以選擇睡客廳,不然就是先不睡等幾小時後,再叫你妹起床回她房間,反正我是完全不信睡在一起沒幹嘛,何況還喝酒」、「就算照他說的那樣,也應該要馬上傳訊息跟你說吧」、「孤男寡女妳覺得不會發生什麼嗎?」、「懂避嫌的男友應該會讓出房間給妹妹吧」。
事後原PO更新發文,表示「這邊真的要謝謝大家把我打醒」,起初真的相信男友的說法,但後來找妹妹談了之後,對方似乎由於良心不安,才把一切都說了出來。妹妹表示,當天兩人都喝的有點醉,藉著酒膽,意亂情迷的狀況下就發生親密關係。後來她去找男友對質,已經提出分手,並要求對方搬走,「至於妹妹…我不知道以後該怎麼面對她了,好痛苦」。
這個老公很懂!
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我終於鼓起勇氣跟失戀的女同事要求那個……
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《延禧》吳謹言、聶遠等原班人馬又一力作【皓鑭傳】
【皓鑭傳】《延禧》角色逆轉吳謹言反追聶遠 突延播網友叫救命
由吳謹言、茅子俊、聶遠等主演的古裝劇《皓鑭傳》原定於本周四(15日)在愛奇藝平台播出,豈料(12日)劇組官方微博宣布因檔期調整暫緩上線,時間另行通知,原本將於(13日)舉辦的開播發布會也一並取消,令一班劇迷失望不已,紛紛表示「希望不會落空」、「我劇荒等著你救命呀」、「不求其他,只求盡快重新定檔」等。
原本定於今個月15日在愛奇藝同myTV SUPER播出的《皓鑭傳》突然宣布延期,令劇迷錯愕不已。(微博圖片)
《延禧》角色逆轉 故事發生在戰國晚期
《皓鑭傳》沿用了《延禧攻略》的大部分演員,包括「魏瓔珞」吳謹言、「乾隆」聶遠、「明玉」姜梓新、「高貴妃」譚卓、「袁春望」王茂蕾、「愉妃」練練、「珍兒」方安娜、「弘晝」洪堯、「舒妃」李春媛、「李玉」劉恩尚。
該劇講述從戰國晚期秦趙爭鋒至秦王嬴政剷除丞相呂不韋、長信侯嫪毐,最終親政的歷史故事。
由預告片來看,飾演呂不韋的聶遠同因家族鬥爭而流落異鄉的趙國御史之女李皓鑭(吳謹言飾)結盟,兩人再遇秦國質子嬴異人(茅子俊飾),三人共謀大業,最終李皓鑭成為秦國王后,呂不韋助嬴異人登上王位,自己成為丞相。同時,也能看出當中三人的感情線尤為虐心,因中間摻雜了太多的算計與利益關係,令愛而無法相守,一句「于嗟闊兮,不我活兮,于嗟洵兮,不我信兮」道盡辛酸,意為哀歎你我如今分離,只怕有生之年再難相會,可歎你我天各一方,不能與我信守約定,真是令人惋惜。
除此之外,由於有眾多《延禧》的演員參演,當中不少角色在《皓鑭傳》中都得到「逆轉」,堪稱「角色洩仇劇」,比如「明玉」在該劇中扮演一位女醫師,在《延禧》中飽受銀針之苦的她,終於有機會「扎人」;「袁春望」飾演安國君,有得娶三妻四妾;而「高貴妃」終成寵妃,為安國君獨寵;「乾隆」也守得雲開見月明,被「魏瓔珞」倒追。
為什麼大樓外牆「都愛用磁磚」?真正原因曝光了
一直以來台灣就不斷發生大樓磁磚剝落,甚至砸傷 人事件,我就一直很想不透,到底為什麼台灣的房子外面都要鋪磁磚?
小時候以為蓋房子就是要這樣,有甚麼我不懂的原理,但我去國外也沒看到人家房子長這樣啊
(圖/nownews)
其實原因還不就是台灣人攤求方便便宜,用磁磚施工快成本又低
用塗料民眾還不見得買單,搞不好以為你用油漆給次級品
且塗料施工需多道塗層、還要天氣好才能做、噴完一層還要等乾成膜才能再進行下一層
就不難了解為何在台灣還是磁磚盛行
(圖/好房網)
看看這個外牆採塗料不用磁磚的房子多美阿又不用擔心被磁磚砸
(圖/青山點點)
不然清水模外牆也是質感啵兒棒啊
太狠了吧
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父母「逼」孩子,逼出的是對未來的一種堅持,別讓你的放縱毀了孩子一生!(一篇值得看的文章)
父母「逼」孩子,逼出的是對未來的一種堅持,別讓你的放縱毀了孩子一生!(一篇值得看的文章)
如今,不少家長熱衷於名校、培訓班,以為只要找到好的老師,好的教育資源,孩子就能出類拔萃。育兒專家卻認為,對孩子影響最大的不是學校,而是父母,因為一個人的性格、習慣、品行、興趣、愛好等養成,主要來源於家庭,這些比老師傳授的知識更能決定孩子將來成功與否。
在《小別離》裡面有這樣一句經典臺詞「進不了重點高中,你就進不了重點大學,進不了重點大學,你等於這輩子完了」「我知道學這些沒用,但對不起,它就考這些沒用的」。
或許點中了大部分學生家長內心的痛點。《小別離》引發了不少討論:父母到底是該逼孩子學習,還是該放任孩子、給他一個「快樂」的童年呢?
01
說到這個話題,讓人不由想到著名鋼琴家郎朗的成長之路。
郎朗的父親郎國任曾在《我和郎朗30年》這本書中講述了郎朗成功背後鮮為人知的故事及其奮鬥中的坎坷經歷。郎朗在回憶自己的成長之路時曾說:「有些能力的確是天生的,但天賦並不意味著你可以通過更少的努力去獲得更大的成就。」
「人生是一步一步來的,走了這一步才有下一步。」「興趣是練出來的!謝謝爸爸,逼我練琴!」
然而也有很多人認為:郎朗是被逼出來的「匠人」,其父親的教育方法畢竟只對少數人有效,對這種犧牲童年幸福的成長方式不敢苟同,孩子在童年時期應該「放任」一下。
02
父母「逼」孩子,逼出的是對未來的一種堅持。
樂壇天王周傑倫做客《魯豫有約》,曾坦言,自己學琴是被逼的。一開始他學的是畫畫,但玩性大,水準久未長進,很快便放棄了。後來他改學鋼琴。
為了防止兒子重蹈覆轍,每當他練琴時,媽媽就拿著棍子站在後面,為此,一站就是五六年……節目中,周傑倫說,要是沒有媽媽當年的逼迫,就不會有今天的自己。
身為父母的我們都知道,孩子是「喜新厭舊」的典型。一個玩具,到了孩子手上,喜歡的時間不會超過三天。為什麼會這樣?因為小孩好奇心強,求知慾也大,一旦熟悉了一件東西,熱度很快會消失。
但學習一項技能,除了興趣,更重要的是堅持,而父母的逼迫,就在於引導孩子懂得堅持。
有這樣一道考題:如果一件事的成功率是1%,反復嘗試100次,至少成功1次的機率會是多少?備選答案有:10%、23%、38%、63%。結果,大多人選了10%,少數人選23%,極個別選38%,63%幾乎無人問津。
然而,正確答案恰是:如果成功率是1%,意味著失敗率是99%,按反復嘗試100次計算,失敗率就是99%的100次方,約等於37%,最後成功率應是100%減去37%,即63%。
一件事,反復嘗試與堅持,它的成功率竟能由1%上升到63%。可見,孩子在學藝過程中,遇到犯懶等一些力不從心的困難時,引導孩子不拋棄、不放棄,一如既往地堅持下去——父母這種「逼」,是幫助孩子讓夢想照進現實的必修課。
03
人生前期不嫌麻煩,後來才不會錯過讓你心動的風景。
15歲覺得游泳難,放棄游泳,到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳,你只好說「我不會耶」。18歲覺得英文難,放棄英文,28歲出現一個很棒但要會英文的工作,你只好說「我不會耶」。
人生前期越嫌麻煩,越懶得學,後來就越可能錯過讓你動心的人和事,錯過新風景。
蔡康永的這段話在年輕人聽來,會有一種自己曾經可以做卻沒有盡全力去做的後悔感。在做父母的聽來,卻有一種沉甸甸的責任感。
在孩子想放棄游泳的時候,應該對他說一聲:孩子,你再堅持一下;在孩子覺得英文困難之時,應該幫助他愛上英文,給他創造更好的學習環境。
所以要教育孩子,不要太任性。不要讓未來的孩子埋怨你現在沒有逼他堅持,折騰未來的你。
04
父母的高度決定孩子的起點。
父母的思想有多高,孩子就能飛多遠。好的父母應給孩子這兩樣:一是健康的生命;二是「過自己喜歡的生活」的能力!
有個朋友是一所三甲醫院的主治醫師,年紀輕輕已是正高職稱,在業內很有名氣。她的孩子比起普通家庭的孩子,已經有了一個較高的起點。即使孩子沒那麼努力,相信依靠她的社會地位與收入,孩子將來也會過上衣食無憂的生活。
然而這個朋友並不滿足於孩子的「衣食無憂」,她深知,要培養一個優秀的孩子,比拼的不僅是孩子本身,也是孩子家長自身的教育水準、眼界閱歷、對政策的瞭解,以及物質條件、軟性資源、教育參與度、對孩子投入的時間精力等等。於是從孩子兩三歲起,她就開始培養孩子各方面的興趣愛好,陪孩子讀國學經典、帶孩子聽音樂會等。
然而有些家長,在孩子該學各種技能的時候卻放任孩子玩遊戲、看電視、玩手機,完全忽視提高孩子的綜合素質。
孩子被「逼」學習的過程可能是「殘酷」的,但在殘酷的背後,可以看出父母培養孩子各項特長的遠見和指引孩子走向成功的決心。我們不一定都要學習郎國任似的教育方式,但是必須讓孩子懂得學習和堅持的意義,決不能讓放任害了孩子。
最後,附上一段龍應台寫給兒子安德列的一段話:孩子,我要求你讀書用功,不是因為我要你跟別人比成績,而是因為,我希望你將來會擁有選擇的權利,選擇有意義、有時間的工作,而不是被迫謀生。
希望每個孩子都可以在學習的年齡被「逼」出無限潛能,每個父母都可以給孩子一輩子受用的能量。
主管偷吃女秘書,訊息不小心發到公司群組….下屬們瞬間爆炸了!
公司主管與女秘書有一段不為人知的密情,
就在某天,主管忍不住了
(圖/網路示意圖)
偷偷發了簡訊息給女秘書男主管的訊息是這樣的:「想死你了,在國際酒店1203號房唷,快來!!」
(圖/網路示意圖)
但…想不到悲劇的事情發生了
男主管一個手滑
竟把這則簡訊送出給LINE群
此時…片刻叮咚聲四起,紛紛收到了下屬的回覆!
(圖/網路示意圖)
想不到竟然意外發現了可怕真相
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女秘書:「瞧你這德性,幹嘛這麼猴急呢!」
女友:「昨天不是才剛做完,現在又想要了?」
女科長:「今天我不行啦,大姨媽剛來了吼」
男副主任:「想不到,原來你也是同志啊!」
女部下:「好的,馬上到」
對門的李姐:「我老公在家啦,改明天好嗎?」
女上司:「你這才終於想起我了呀~」
(圖/網路示意圖)
不知情的老婆也回了:「幹麻花冤枉錢啊,要的話回家來吧」
以屁孩間的戰爭詮釋國際核武局勢 網友大讚:精闢!
結局是怎樣啦
老闆要小心了
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所以姊姊還好嗎…..
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老婆還是太小看我的想像力了
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資訊量太大,男以理解
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拜訪女友家卻遇「穿透視睡衣」深V不見底的準岳母!他超冏:SOD都是真的?
這樣老套的劇情,在SOD很常見,但如果真的發生,大家招架得住嗎?
有一名男網友在「戀愛公社」發文,回想起拜訪某任女友家,差點就擦槍走火上演了這樣的劇情。
他說當時和女友交往2個月,在女友媽媽邀請下到她家吃飯。結果一開門,阿姨就笑得開懷,還一直摸他的手:「沒想到是這麼帥的小帥哥」接著突然又翻手看掌心,說是要檢查有沒有斷掌紋,免得女兒遇到固執又極端的人。
那晚吃飯阿姨也一直很熱情健談,聊他的事,他當下是覺得還好。但後來發現阿姨看他的眼神,總覺得有些奇怪,總想透露什麼訊息。
第2次登門拜訪,是幫女友拿忘記帶的東西,一開門就直接嚇傻,「她媽媽穿著白色連身睡衣」而且沒穿內衣,就這樣若隱若現凸兩點,那個溝深到不見谷底。
(示意圖/翻攝自網路)
原本阿姨還熱情要招待他喝東西,不過男網友很害羞又緊張,就趕緊找了藉口逃走,那次也是最後一次去女友家了。
當時女友(現已分手)偶爾還會說,「我媽一直問你要不要來我家吃飯」,當然他都是拒絕了。回想起來還好當初只是檢查手掌,而不是檢查XX。也提到不確定是女友後母還是生母,但滿年輕的。
網友紛紛表示
「地方的媽媽需要幫助...」
「整篇文章的重點摘錄:阿姨幫你用」
「哈哈哈,是愛情動作片看太多了嗎?」
「我只覺得在測試女兒男友是不是無.腦好色之徒」
「買一送一的概念」
「其實女鵝是誘餌~女鵝幫忙拐小鮮肉回家給媽媽⋯這樣媽媽吃鮮肉後才可以保持青春美麗(像是倩女幽魂,小倩跟姥姥)」
人帥真好
「增加」壽命行為,喝水第2,走路第3,第一很多人卻都辦不到!
長壽,是現代人較為關注的話題,無論是男女,到了一定的年齡,就開始越來越關注自己的身體健康。
對於壽命的長短來說,有一小部分取決於遺傳,而壽命的長短有60%取決於人的生活方式,擁有良好生活方式的人,身體更容易健康。
可這良好的生活方式是需要長期的堅持,卻有很多人很難堅持下來。
悄悄「增加」壽命的行為,喝水第二,走路第三,第一很多人不知道 !
走路:
經常運動是我們平時經常聽到的口號,有些人把它變成了現實,身體就很健康。身體健康少生病,人的壽命自然比不運動的人長。
走路,或說是健走,被許多醫學健康專家稱為最好的有氧運動。走路可以預防和改善許多健康問題,例如肥胖、失眠、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆等。
喝水:
水是維持人體健康不可或缺的物質,不僅參與人體的構成,還發揮著許多重要的生理作用。
水是生命之源,人體中70%~85%是水分,攝入足夠的水分,機體才能維持正常的新陳代謝。 自古以來,人們就把喝水當做養生的重要一部分。
適量喝水有益身體健康,但喝水過量也可能會引發其他很多疾病。
保持良好的情緒:
很多人會忽視,就是保持良好的情緒。
現代人生活壓力太大,每天都處於神經高度緊繃狀態,經常心裡煩躁,充滿怒火,這是非常不利於身體健康。
從醫學角度來說不良情緒會作用於神經系統,導致內分泌失調,各種疾病也就隨之而至。我們平常看到的長壽老人都是面帶笑容,不管遇到什麼事情都能保持良好的情緒。
好心網友「收養浪喵」越養越不對勁,看獸醫才驚知:身份不一般!
城市中有不少到處遊蕩的浪浪,其中有些很幸運,能被人收養,還有一些終其一生都要在街頭討生活。一名善心的網友「貓閣」撿到了一隻瘦弱的貓咪,當時貓咪髒兮兮的,看不出本來模樣,她也沒有多想,後來才知道自己撿到寶了。
✪這隻貓咪的皮毛很特別,全身都是「豹紋」。主人本以為牠是普通的狸花貓,但總感覺有些不一樣。牠的尾巴又粗又長,額頭還有兩條明顯的白條紋。
✪在主人的照顧下,貓咪的身體越來越好,並逐漸顯露出本性。牠很喜歡爬樹、游泳,還很喜歡撒嬌。與那些高冷的貓咪不同,牠忠心耿耿,很依賴主人,讓主人非常驚喜。
✪不久前貓咪生下了幾隻寶寶,主人帶牠們去獸醫院時,才知道牠不是普通的家貓,而是珍稀的豹貓。
✪豹貓又叫孟加拉貓,皮毛漂亮,外表很酷,價值不菲。這種貓咪比其他品種家貓的服從性要高,經過訓練後能像狗狗一樣做動作,還能和主人玩「我丟你撿」的遊戲呢。
豹貓非常活潑,性格也很溫和,是一種非常棒的寵物。沒想到網友偶然撿到的浪浪,竟然是一隻身份尊貴的豹貓,真是好心有好報啊~
為何空難都不給乘客降落傘?「明知道會墜毀卻要大家待在機上」原來這樣活下來的機率更高!
搭飛機是現代人很稀鬆平常的一件事!
但飛機發生事 故的案例也是層出不窮……
不過不曉得大家有沒有一個疑問!
「為何空 難都不給乘客降落傘?」
對阿….既然明明知道要墜 毀了,
幹嘛不直接給乘客降落傘……
搞不好還有一絲存活的機會!!!
(突破盲腸!)
首先!
如果給你降落傘,你會跳嗎?XDD
其實跳傘沒有想像中的這麼簡單!
不是像電影內背個降落傘隨便都能跳~
否則的話人人都是陸軍航特了XDD
這是必須經過專業訓練滴!!!
再來!
飛機的飛行高度也是一個問題!
一般的民航機飛行在6000~8000米!
可是一般降落傘安全高度只有5000米…..
一旦超過這個高度,
很可能會因為氣溫、氣壓影響,
在跳出之後連降落傘都來不及開
就直接掰了QQ
最後!
如果是沒經過訓練就隨意跳機,
很可能會直接被捲入飛機引擎(怕)
所以奉勸各位以後如果真的不幸遇到了…..
請好好保持冷靜、聽從空服員指示!!!
才是生存率最高的方法喔~XDD
他這個開快車的理由實在令人傻眼了
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他亂傳照想約妹,沒想到最後卻被對方擺了一道! 網友:都替他流淚了
現代社會科技發達,用社群軟體交友的人越來越多,然而總有些「不 懷 好 意的人」會用不當的言詞或行為在網路上撩妹約妹。
先前一名男子在微信上向一名女子要求「到府服務」。
他的無理要求最後被那位女生公開在網路上,主要目的就是要讓身邊的女生多提防這些不 懷 好 意的肖🐽哥。
也想讓該名男生得到教 訓。
該名男生某天找了原po閒聊,一開始問道其女性是否有男朋友,住哪裡,幾歲,隨後便問說對方是否可以提供特殊 服務。
過後該名女子便想到說想玩弄回他於是回答說可以,並問其男子是否她可以攜帶她的姐妹一同赴約。
色男聽了瞬間嗨了,成功約到妹,而且還不只一個!!簡直都要樂翻了!
✪以下便是他們倆之間的談話內容 :
你要紅,我讓你紅!!!
不要隨便惹女人啊
外送飲料遇超貼心妹妹,「備註欄真情流露」好可愛,下秒她神舉動…粉紅泡泡醞釀中~
網友在臉書社團上分享了他做外送時候,遇上的小故事。
這次遇到一位超可愛的客人,覺得她的備註很特別,然後...謝謝您的飲料!!!
(圖/網友提供)
客戶備註:放在門口!我家是外觀老舊且沒有大門的公寓,直接上來4樓後是綠門那戶,餐點放在咖啡色鞋櫃上就好囉!
謝謝偉大又神聖的外送員,根本是懶蟲我的衣食父母~
(圖/網友提供)
這妹妹太可愛了~竟然多叫一杯飲料請我...太貼心阿(不過這怎麼好意思阿XD
【網友回覆】
[像極了愛情,追起來~]
[下一篇貼文可能是我們在一起了吧!]
[她都說她一個人了,你這是憑實力單身啊!]
[我差點以為他們要談戀愛了~~~~]
[愛情來的太快就像龍卷風~~~]
[人家一直強調他只有一個人啊!]
[我決定我也要在備註欄多補一點...]
[以後只當她的專屬外送員!]
[這麼溫柔的性情我都心動了!]
[別人的外送員總是不會令人失望~]
[一個人沒辦法喝3杯飲料,像極了愛情。]
[吼~趁機虧妹~~遇到好客人真的會很開心!]
[外送員的用心,點餐者的貼心,像極了愛情!]
[人家都跟你說他一個人了,你怎麼可以走(???]
[連我一個女生看了都對這女孩子感到動心!]
[我的外送衣食父母問我,柯南從樓上摔下來,我忘記誰會變成什麼?我不想猜啊,我只是忘寄索取餐具。]
[我一直以為最後外送員拿得會是原本點餐人想喝的,結果沒想到默默的有閃光啊……]
[我覺得這個小女生呆呆的,剛好你也是好人,遇到有心人士的話,跟陌生人說ㄧ個人在家有點危險(抱歉我可能比較會亂想)]
[你沒有交代她:我是好人,但你一個人不要輕易也不要跟其他外送員說喔!只能跟我說(又撩到哪裡去⋯⋯)]
這是赤裸裸的偏心啊
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楊冪纖細雙腿交纏成「麻花捲」… 網看完傻眼:非人類!
楊冪纖細雙腿交纏成「麻花捲」... 網看完傻眼:非人類!
自從楊冪結婚生完小孩後,人氣不減還反增~XDD
除了戲劇、節目的通告邀約不斷,
最近更被受邀中國選秀節目《明日之子2》的評審!
人氣超夯的她一舉一動都是話題~
是說沒想到在最近一集裡,
就有眼尖網友發現
和其他來賓一起閒聊時...
她的招牌大長腿竟然像蛇一樣
纏成麻花捲的形狀!!!
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可能是怕走光吧~~~
有別於其他人都是正坐、翹腳,
楊冪雙腳交纏,大腿交叉,小腿又再交叉!
這蛇形的坐姿老實說........有點噁!XDDD
不過說實在,這高難度扭腳,
不只腿要夠長,更還需要是
纖細0贅肉鳥仔腳才能辦到的阿!
看不清楚嗎? 那來點近距離的~XDD
你們不覺得真的長得很像小時候愛吃的...
麻花捲嗎?!XDD
網友看完都覺得:
「研究了一下坐姿難度太高」「不知道是腿短還是腿粗,反正捲不起」
「好羨慕冪冪腿長任性」
「腿這(樣)有點嚇人」
「好想解開冪冪的細腿」
「這腿彎的可以」
這個片段還在網路瘋!
7張通過X光「看到不該看的東西」照片 安檢員一眼就能辨識的尷尬部位…
搭飛機前都要通過安檢儀器。你知道嗎?那道看起來普通的X光門,會讓人無所遁形!口袋、包包中藏有什麼奇怪東西的話,會被看得一清二楚,哪怕塞在私密的地方,也沒辦法逃過X光門的法眼。一起看看海關工作人員檢查到的讓人傻眼的物品。
▼這位先生走的是龐克風,X光拍起來也很酷啊。
▼這名女生在吊帶襪中藏了鉅額現金,卻沒有申報。
▼先生,你帶著大麻煙管喔。
▼口袋中的東西看得一清二楚,體內的也是。
▼連避孕環都能看到呢。
▼口味這麼重的嗎?出差還要帶這些東西?!
▼這位老奶奶的包包最深處藏了一隻鳥。
X光門真的讓人無所遁形,體內體外的東西都展現出來了,這也太讓人害羞啦。
來源:網路資料
多年來的疑惑終於解開了!
大家在看動畫時,會不會對一些過於簡略的畫法感到好奇呢?最近有日本網友就對哆啦A夢中,大雄拿下眼鏡時的「33眼」表達疑惑,日本藝術大學的學生質疑這種眼睛很不科學,不過卻有另一名美術解剖學教授提出不一樣的看法,甚至說這種畫法才是符合人體工學,到底是怎麼一回事呢?
翻攝自twitter,下同。
一名京都藝術大學的學生在推特發文,「美術解剖學的老師說,眼輪匝肌左右是固定的,所以沒辦法做出像是嘟嘴那種形狀。這麼說來,大雄是有著特別的眼輪匝肌的人類嗎?」
她說的就是大雄沒戴眼鏡的時候,作者會將他的眼睛畫成兩個「3」,看起來也有點像嘟嘴的形狀,大家有沒有疑惑過,為什麼要這樣畫呢?
這篇貼文意外引起美術解剖學家加藤公太的注意,他在自己的推特發文,「你是我課堂的學生嗎?以大雄的情況來說,我認為這應該是描寫摘下眼鏡的時候,瞇瞇眼看東西的眼睛起伏形狀 (我沒研究過藤子老師,這純粹是我個人的推測)」。
只是用說的一定有人聽不懂,加藤公太附上照片,讓人一目了然。看起來像是省略了左右眼皮的部分,只畫出眼睛的起伏。加藤公太不只在藝術大學任教,也出版過多本美術解剖學的書籍,他的講解讓不少網友表示多年來的疑惑終於解開了。
「原、原來如此!」
老婆看上一件四顆排釦牛仔褲,他立刻阻止並說出「超羞理由」男網友笑:英雄所見略同!
阻止愛妻買牛仔褲,竟為了這個理由!一名男網友在臉書社團中表示,和妻子去逛街,妻子想買一件高腰、 4 顆排釦設計的牛仔褲,他一看到立刻阻止,嫌棄穿起來不好看,直到最後才透露「超害羞真相」,讓老司機一看秒懂其用意。
原 PO 在文中提到「我老婆說這件是高腰,很好看又很便宜,我一直跟她說,這件褲子你穿起來不好看,不要買」,妻子卻不停追問「那裡不好看?」甚至嫌棄他沒有眼光。照片中可見,店內掛著一件 4 顆排扣設計的牛仔長褲,售價僅要 490 元。
一名男網友在臉書社團中表示,和妻子去逛街,妻子想買一件高腰、 4 顆排釦設計的牛仔褲,他一看到立刻阻止,嫌棄穿起來不好看,直到最後才透露「超害羞真相」,讓老司機一看秒懂其用意。
原 PO 最後才無奈吐出真正原因,「拜託!要不是店員在旁邊,我就直接大聲說鈕扣太多,我要脫妳褲子要脫很久」,貼文讓網友看了全笑翻。
網友紛紛回應:
「英雄所見略同」
「我想到的也是這個」
「你直說,她會羞答答的表示不買了」
「明明就很好看,這很能修飾身材」
「搞了半天,原來扣子太多才是重點」
甚至有老司機透露:
「如果你老婆夠瘦,應該是不用解全部」
「這超好脫的,一拉整排開」;不過,也有網友表示「那不是造型而已嗎?」「真的不好看」。
初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
想學瑜珈卻不知要從何開始嗎?先來簡單介紹一下瑜珈,簡單來說,瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡,恢復身體自癒能力的訓練。每一種瑜珈動作對人體都有不同幫助,以下介紹初學者必學25種招式。
▼半蝴蝶式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈左膝,左腳跟抵住會陰穴,右腳向右側展開,雙手體前撐地,吸氣,抬頭,呼氣,身向前傾,眼睛看向肚臍方向。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,全身放鬆。
功效:可以很好的伸展下背部的肌肉群、刺激肝臟、脾經、腎臟及膀胱經;幫助消化、幫助泌尿系統以及經過腿部內側的肝經、脾經和腎經,還可以拉伸腿部內側韌帶,拉伸整條脊柱和背部,尤其是針對後背部的韌帶。
▼貓伸展式
口令詞:雙手體前撐地,雙膝腳背著地,吸氣,向上推高臀部,呼氣,屈肘,兩臂前伸,下巴,胸部貼地。
注意:大腿與地面垂直。在此維持3分鐘。將右耳枕於右臂上,吸氣,抬起左臂指向天花板方向,呼氣,左臂繞過體后抓住右大腿根部,眼睛看向天花板方向,注意:每次呼氣時,左臂盡量向後側展開,在此維持1-3分鐘。鬆開雙手,吸氣,左臂還原指向天花板方向,呼氣,放下左臂,將左耳枕於左上臂上,做對側練習。呼氣,放下右臂。
功效:伸展上背部和中背部,打開肩關節,滋養心臟,滋養脊柱,刺激膀胱,以及手臂上的經絡,尤其是心包經,刺激肩甲骨的肌肉群,緩解肩背部的疼痛。
▼蝴蝶式
口令詞:屈雙膝,腳心相對,雙手十指相扣抓住雙腳尖,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸碰雙腳尖。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:伸展脊柱及下背部,拉伸腿部內側韌帶;有效的刺激腎上腺體及卵巢,還可以刺激經過腿部內側的肝經、脾經和腎經及下背部的膀胱經;對泌尿系統有很好的幫助,調整女性生理期的不正常,促進髖關節和盆腔的血液循環。主要對胯部和下背部的幫助。減輕婦女分勉苦。
▼人面獅身式&海豹式
口令詞:吸氣,抬頭,呼氣,順勢向前俯伸至自己的極限,兩前臂觸地,眼睛看向正前方。
注意:兩上臂與地面垂直,臀部肌肉收緊。如果感覺輕鬆,吸氣,伸直雙臂,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持3-20分鐘。呼氣,身體慢慢放平,雙手攤放在身體兩側,臉一側貼地,全身放鬆。
功效:有效的擠壓和刺激骸腰肌,調整脊柱,刺激通過下背部和骶骨的膀胱經、腎經,經過腿前側的肺經、脾經,擠壓和刺激腎臟和腎上腺,這個動作可以極好的緩解背部疼痛。頭向後仰時可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺。
▼蜻蜓式
口令詞:兩腿向兩側打開,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,腹部內收,腰背拱起,前額觸地,眼睛看向肚臍方向。
注意:雙膝伸直。在此維持3-10分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的打開髖關節,會陰穴和大腿后側的韌帶,同時打開膝關節內側韌帶。刺激卵巢,以及腿部后側和下背部的膀胱經、肺經、腎經、膽經。
▼鞋帶式
口令詞:屈雙膝,腳掌踩地,右手穿過右腿抓住左腳踝,將左腳置於右臀外側,左手抓住右腳踝,將右腳置於左臀外側,雙手抓住兩腳掌,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾。
注意:臀部不要離開墊面,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動放鬆。做對側練習。
功效:放鬆髖關節,減輕背部壓力,緩解下背部的疼痛;拉伸大腿外側,擠壓大腿內側,刺激肝經,腎經,膽經。
▼方型式:反體式:鹿式、連花坐
口令詞:直角坐姿,屈右膝,右小腿擺正,屈左膝,將左腳置於右膝處,雙小腿相疊,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地,在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。做對側練習。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、膽經、肺經及膀胱經。通過強列的外旋打開髖關節,可以減除下背部的壓力,對髖部和脊柱有很好的幫助。
▼鹿式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈右膝,將右腳跟抵住會陰穴,屈左膝,左腳置於臀部外側,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地。
注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看各肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,身向左後方扭轉,左手體后撐地,扭轉頭部,眼睛看向左後方。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體還原向前。呼氣,全身放鬆,左手攤放在身體左側,吸氣,抬起右臂貼近右耳,呼氣,身向左傾,眼睛看向天花板方向。在此維持3分鐘。吸氣,右臂帶動身體緩緩直立,呼氣,右臂至體側飄落,兩腿前伸,做對側練習。
功效:有效的打開髖關節和胯部,改善消化系統,預防與治療胃脹氣。對更年期的女性有很好的幫助。懷孕6個月以前的的孕婦練習可消除腿部脹氣。對高血壓和哮喘有好處。刺激膽經、肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。
▼腳踝伸展式
口令詞:屈雙膝,臀部坐於兩腳跟上,呈金剛坐姿坐好,雙手至體側撐地,吸氣,抬起雙膝離開墊面,雙手攤放在雙膝上,腰背挺直,目視前方。
注意:臀部盡量坐於兩腳心上。感覺困難可將雙手體側撐地。在此維持1-3分鐘。呼氣,雙手體前撐地,雙膝落於墊子上,快速拍打腳背放鬆,抬起雙小腿,輕輕旋轉腳踝放鬆。
功效:有效伸展腳踝,刺激到經過腳踝的四條經絡,胃、脾、肝和膽這四條經絡;靈活踝關節,增強踝關節的承受能力。
▼腳趾蹲式
口令詞:勾雙腳尖,雙腳趾趾腹觸地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在雙膝上,目視前方。
注意:腰背挺直,重心放在腳趾趾上。
功效:有效的加強足部以及腳趾和腳踝的承受力;有效的刺激下半身的6條經絡,擠壓腳踝前側。有助於打開脾經,肝經,膽經,胃經。
▼龍式
(1)嬰兒龍式
口令詞:雙手撐於前胸兩側,指尖向前,勾雙腳尖,吸氣,雙臂用力向上推高臀部,呼氣,雙肩下壓,骶部上推,身體下沉,腳跟著地,吸氣,向後抬高右腿,右腿向前跨行置於兩手之間,呼氣,屈左膝,左膝腳背著地。在此維持3分鐘。
功效:深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,有效的拉伸和刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養腳踝和下部。
高飛龍式
把手臂或手掌放在前側大腿上,並提升胸部,會增加髖部承重。
一個加深的變式,低飛龍式,雙手放在前腳內側 (確保腳不會向內滑動到鴿子式) 雙手先前挪動,放低髖部,學員可以手肘落地來加深體式,或手肘落在墊子或瑜伽磚上。
扭轉龍式
手向一側推膝蓋並將胸部轉向天花板方向
翼龍式
大跨步龍式
鍛煉到腳踝. 從嬰兒龍式開始, 讓前腿膝蓋最大程度向前並/或後腳跟向後滑動, 直到腳跟剛要抬離地面。
(2)立飛龍式
口令詞:吸氣,抬頭,雙手護右膝,呼氣,髖部下沉,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持1-3分鐘。
功效:有效的拉伸整條脊柱,及腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養膀胱經和髖部,腳踝和下背部。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
(3)側飛龍式
口令詞:吸氣,身體回正,呼氣,鬆開雙手,置於右腳內側,調整呼吸,再次呼氣,屈雙肘,兩前臂觸地,目視前方。感覺輕鬆的話可以前額或頭頂觸地。在此維持1-3分鐘。
功效:伸展背部肌肉群,緩解背部疼痛,預防背部肌肉僵硬。伸展脊柱。拉伸腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經。有效的滋養腳踝。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛。
▼天鵝式
口令詞:吸氣,向上推高臀部,抬起身體,右腳順勢向前誇行置於雙手之間,呼氣,讓右腿外側觸地,吸氣,抬頭,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。
注意:右小腿擺正,感覺輕鬆者雙臂向體后展開。在此維持1-3分鐘。吸氣,頭部帶動身體回正。
功效:有效的打開髖關節,拉伸腿部,股四頭股,和髖部的擠壓下背部,有效的刺激生殖系統和泌尿系統,刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。
▼睡天鵝式:反體式,橋式
口令詞:呼氣,身向前傾,前額觸地,兩臂向前伸展,在此維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立,呼氣,雙臂至體側飄落。做對側練習。雙手體側撐地,吸氣,雙臂用力撐起身體,收回右腿,雙膝雙腳併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:有效的緩解上一個動作帶來的壓力,可以溫和的打開髖關節,放鬆髖部,對久坐的人有很好的幫助。刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。刺激到腿部外側的膽經。
▼蝸牛式
口令詞:吸氣,抬起雙小腿與地面垂直,生理期時在此維持,呼氣,利用雙臂腹肌的力量,向上翻轉身體,腳尖著地,屈雙肘,肘尖點地,雙手托腰,向上推送臀部,使背部與地面垂直,在此維持3分鐘。
注意:臀部肌肉收緊,腿部放鬆。在此會感到呼吸不太順暢,請盡量調整好呼吸,保持順暢的呼吸。鬆開雙手,置於體后兩側,掌心向下,吸氣,背部慢慢放平,雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的將雙腿落於墊子上,全身放鬆。
功效:有效的拉伸整條脊柱,最大程度的放鬆整條脊椎,擠壓按摩腹腔內的內臟器官,促進髖關節和盆腔區域的血液循環。擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
▼快樂嬰兒式
口令詞:屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,雙手抓住兩腳內側,呼氣,雙肩用力將雙腿向下拉至自己的極限,在此維持3分鐘。鬆開雙手,腳心相對,雙手環抱雙腳,將雙腳拉向身體的極限,在此維持3分鐘。感覺輕鬆者,將雙腳拉至頭頂後方。維持3分鐘。鬆開雙手,呼氣,慢慢伸直雙膝,放下雙腿。
功效:深度的打開髖部,當手臂用力的時候,可以強壯肱二頭肌,有效的放鬆骶骨,擠壓胃臟,刺激到大腿內側的肝經,脾經,腎經,肺經和膀胱經。對髖部尾骨和骶骨及腰部有很大的溢處。
▼卧扭轉式
口令詞:雙臂向兩側平舉,掌心向上,屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,呼氣,雙腿向右下方傾斜,右腿外側觸地,眼睛看向左手指尖方向。在此維持3分鐘。
注意:雙腿放鬆,雙肩擺正,雙肩不要離開墊面。吸氣,頭部雙腿回正,做對側練習。吸氣頭部雙腿回正,慢慢伸直雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的慢慢放下雙腿,全身放鬆。
功效:放鬆整條脊柱,肩關節、頸椎和髖關節。拉伸腰椎,骨盆,及腹外斜肌;讓緊張的系統恢復平衡。減輕坐骨神經痛,調節胃臟及胃炎。刺激到膀胱經。擠壓胃部,肋骨。刺激膽經,對肝臟,脾臟,和胰臟有很好的幫助。滋養胸腔,乳房和肩部周圍組織,還作用到下半部。
▼嬰兒放鬆式
口令詞:直雙膝腳背著地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在身體兩側,前額觸地,全身放鬆。
功效:非常舒適地放鬆全身的肌肉。
▼駱駝式
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,抬頭,身體跪立,呼氣,雙膝分開,與肩同寬,身向右傾,右手抓住右腳踝,身向左傾,左手抓住左腳踝,呼氣,髖部前推,脊柱后彎,頭向後仰,在此維持3分鐘。
注意:雙大腿保持與地面垂直。鬆開左手,吸氣,左臂帶動身體緩緩直立。鬆開右手,呼氣,雙膝雙腳併攏,前額觸地,全身放鬆。
功效:伸展和強壯脊柱;拉伸身體整個前側,及踝關節。刺激腹部和頸部器官促進血液循環,增強后側肌肉。滋養脊柱神經。強壯生殖系統。擠壓按摩雙腎,激發人體活力。糾正駝背和兩肩下垂的不良體態。
▼貓拉尾式
口令詞:右側卧在墊子上,右肘撐地,調整身體在一條直線上,屈右膝,左手抓住右腳踝,將右腳跟拉向臀部,眼睛看向天花板方向。注意:左膝伸直。在此維持3分鐘。鬆開右手,伸直右膝,做對側練習。
功效:有效的緩解下背部疼痛。拉伸腿部前側的韌帶,放鬆髖關節和底骶骨。
▼毛毛蟲式
口令詞:直角坐姿,坐於墊子上,吸氣,雙臂至體側高舉過頭,兩臂夾耳,呼氣,身向前傾。
注意:腹部內收,眼睛看向肚臍方向。吸氣,雙臂帶動身體直立。配合呼吸,反覆練習3次。最後一次維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,雙臂至體側飄落,全身放鬆。
功效:有效預防背部肌肉群僵硬。柔韌整條脊柱,靈活背部。對性腺和生殖系統有很好的幫助。緩解生理期的不適。擠壓按摩心臟,擠壓胃部,幫助消化、刺激腎臟。
▼鞍式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,向上推起身體成跪立,雙臂置於臀部後方,屈雙肘,雙肘點地,呼氣,身體慢慢放平,鬆開雙手,雙手十指相扣,置於頭頂。在此維持3分鐘。鬆開雙手,雙肘體側撐地,吸氣,雙臂用力向上撐起身體成坐立,呼氣,身向前傾,前額觸地,全身放鬆。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌,伸展臀部區肌和骨四頭肌,對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋,踝關節有好處。
▼懸掛式
口令詞:站立在墊子上,吸氣,抬起雙臂貼雙耳,屈雙肘,雙手環抱雙肘,呼氣身向前傾,注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看向肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,放下雙臂,全身放鬆。
功效:背溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。
▼蹲式
口令詞:在懸掛式的基礎上,鬆開雙手,屈膝下蹲,雙臂繞過雙膝外側,雙手胸前合實。
注意:腰背挺直,目視前方。在此維持3分鐘。呼氣,鬆開雙手,臀部坐於墊子上,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。加強雙踝、雙膝、兩大腿內側和子宮肌肌肉。
▼青蛙式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,雙手體前撐地,吸氣,向上推起臀部,抬起身體,呼氣,雙膝向兩側打開,至自己的極限,屈雙肘,前臂觸地。
注意:兩小腿盡量平行。深深的吸氣,呼氣,髖部下沉至自己的極限,在此維持3分鐘。吸氣,向上推高臀部,雙膝併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:深度的大開髖節,尤其是內收肌,擠壓下背部,幫助消化系統和排泄功能,刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。當手臂前伸時上身的肌肉得到按摩。影響心經,胃經、大腸和小腸,對髖關節和下背部都有好處。
▼大放鬆式
口令詞:仰卧在墊子上,腹部內收,腰背貼地,雙膝分開,腳尖朝外,雙手攤放在身體兩側,掌心朝上,微閉雙目,平緩呼吸。
功效:放鬆全身讓身體變得更加健康強壯 。
每天堅持做這些動作,不僅能保持完美身材,身體也會越來越好喔~
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原來秘訣是..
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