編輯精選
前男友在我眼前出車禍,當我拿出他手機打開LINE看到的畫面時我哭了…
那年,我大二,你大四
那年,你劈腿了,和外系的學姊
現在,我畢業了,工作了,還是一個人
而你,早在當年就被我封鎖
只能從偶爾臉書看到其他學長姐被標註時
有你的身影,還有她
今天,我去上班的路上
一輛計程車從旁邊冒出來,速度之快
當我想著這樣很危險時
意外發生了
碰!
從巷子鑽出的機車被撞上了
騎士直接被撞飛,司機嚇的趕快下車查看
雖然我要上班,還是決定去看看要幫忙什麼
幫忙叫了救護車,司機先生正不知道和誰聯絡
想說過去看看傷者
傷者躺在地上,感覺想把悶熱的安全帽撥下
但手似乎受傷了,使不出力
我走了過去,在仔細一看
好熟悉
雖然隔著安全帽,還是看到模糊的臉孔
我的心跳開始加快,好快好快
一股複雜的心情糾結著
蹲下,幫他把安全帽拿下來
是你。
你吃驚的看著我,我異常冷靜的看著你
我坐下,讓你的頭枕在我的腿上
那洗髮精的味道一樣熟悉
『電話呢?』我說著
『外套口袋』你默默的說
我習慣的朝你右邊口袋掏
你手機向來只放右邊口袋,說比較順手
打開你的line,找一個特別的名字,應該置頂
“寶寶❤”
不意外被我找到想找的人
名字和我以前一樣呢。
我給她留了訊息
『你男友車禍,在XX火鍋旁邊十字路口』
將手機放回你的口袋
『謝謝你,也對不起』你低聲說著
我不說話,可是眼淚卻不爭氣的留下來
這些年來我一個人辛苦的過著
而你卻過的幸福美滿
『可以把我解除封鎖,或電話在給我嗎?我恢復後,想和你好好聊一聊近況』
『何必呢?』
我將身上的薄外套脫下,折好,枕在他的頭下
站起身來,眼淚擦一擦,默默的離開
這就是我對你最後的溫柔
祝好。
網友回覆:
「看來妳的人生還有很多事要學習」
「善良的妳一定會遇到更好的人,因為如果是我一定馬上走掉⋯」
「寶寶出車禍,但寶寶不說.」
「我也想對你說 祝好。」
「妳值得幸福❤️」
「我以為會有自己口袋的手機響了 出現了一封簡訊上面寫著「妳男友車禍,在xx火鍋旁邊十字路口」的劇情⋯」
「前任哦 嗯…才懶的鳥他 反正禍害遺千年,生命力不會這麼弱」
「是我就走過去蹲下看著他 : 細賀」
老婆:「我不想再這樣過下去了」原因竟然是…
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吃到誠實豆沙包
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什麼叫愛情的模樣?看看這對男女「剛交往」和「交往四年後」的樣子你就知道了
人說戀愛會使人變美!沒想到是真的!在這對情侶身上更是明顯....
剛交往時,二個人都很普通⬇
沒想到大學四年過後…
竟然變得超美和超帥!!
對自己的外表不滿意嗎?
趕快談場戀愛吧!
以下加碼,女大生大學四年形像對比!『大學四年,女漢子變女神!』
大學錄取時VS 大學畢業時
從青澀丫頭到宅男女神的華麗蛻變,她用了四年時光
萌妹子,還記得軍訓時的那個女漢紙咩?
我特想知道,大學時光裡,身上到底發生了什麼事?
都說女大十八變,現在我終於信了
言語已無法形容我此時的驚訝之情
今天你對我愛答不理,明天我讓你高攀不起
大學裡她完成了180度華麗轉身,太漂亮了
再來個大學四年形像對比之男生版
從小胖墩到小帥哥,大學裡不僅僅學到了姿勢
曾經的他VS 現在的他,改變的可不是一點半點
給我四年時光,還你一個全新的自己
都說歲月是把殺豬刀,但有時,歲月也可以是把美容刀
排骨小屌絲到健身筋肉男的完美逆襲,不能更帥!
看完讓人不禁感嘆:變化真的好大!
大學真的是讓自己脫胎換骨的好地方和好時光,要加油哦!
話還是別說的太早…
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有種你就冷戰到底!
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無意間發現老婆手機裡「戴綠帽的秘密」該如何原諒?
夫妻之間該不該看對方手機呢?這問題通常會分成兩派,一類網友認為「既然是夫妻就要互相信任,當然是不看囉!」另一類網友則反之「會看,沒甚麼秘密為啥不能看」、「通常綠色的故事都是手機裡發現的」、「光明正大地看囉!」可就有名苦主網友在DCARD上發文說道,某天意外看到全職家庭主婦的老婆手機,就這麼巧的輸入對了密碼,這麼巧的看到了那些不該看的「大秘密!」令人無法接受的秘密。
正文
我和另一半是年輕夫妻,小朋友5歲
最近因為工作要升遷,月休3天,每日大夜工作約15小時
另一半沒有上班,全職在家帶小朋友。
某一天突然心血來潮的跑去看了另一半的手機
沒想到密碼也被我猜中,看到另一半趁我不在家時
出門和她的大學同學發生多次的OX關係。
當下我非常的錯愕,把她叫起床質問了一番,她也坦承確實有這件事情
想知道如果是各位,會選擇原諒嗎?會與不會的原因分別是?
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網友回應:
「當然是不原諒啊… 他的心都不在你身上了」
「我覺得⋯很不行欸,蒐集證據之後快離婚小孩自己帶!」
「外遇只有0次跟N次」
「先去做DNA親子鑑定,免得養了別人的孩子不自知。」
「你會原諒我也覺得你滿厲害的」
最後原PO也回覆了大家
統一感謝:
看了各位的留言,感謝各位給的建議,其實我也很迷茫怎麼樣對小朋友才是最好的,另一半的家境不錯,能夠給小朋友的資源及陪伴比較多,我也明白我因為工作而無法陪伴他們更多,但那時想的是如何可以賺到比較多的薪資來養活她們,看完大家的回覆我也覺得我需要一些時間來沉澱自己該如何解決,非常謝謝各位。
希望他能想清楚想明白,畢竟孩子是最無辜的阿!
謝了兄弟,這招果然很有用!
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女生VS男生的風景照~太真實了!!
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男生可以學起來
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這身分轉變的有點快
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我和閨蜜幾乎同時懷孕,生下的寶寶竟然長得一樣…DNA結果很驚人!
這是一個被老公和閨蜜兩個最信任的人一起背叛的故事:
希望大家要引以為戒,別像我一樣淪落到這個地步,也希望能有好心人幫我出點主意……
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我跟我老公大學時候是同學,畢業之後,因為工作在一個地方,一來二去就好上了,開始談戀愛,然後結婚生子。
老公工作一直很忙,在我懷孕後也經常出差,因為要還房貸,知道他賺錢壓力大,我也沒說啥,然而就在我懷孕5個月的時候,最好的閨蜜也懷孕了,未婚先孕。
(示意圖)
問閨蜜男方是誰,她只說是個水查男,我勸她夾掉不要耽誤自己,她也不願意,堅持要把孩子生下。
因為老公時常出差,閨蜜也沒有房子,我就讓她搬來我家住,兩個孕婦也能有個照應。
懷孕幾個月過得說快也快,不久我跟她分別生了一個男寶,只不過我家的大了5個月。然而她家寶寶從產房裡抱出來那一刻,我就心裡咯噔一聲,覺得跟我家寶長得很像……
隨著時間的流逝,兩個男寶寶真的越來越像,我一直安慰自己,倆孩子一直在一起,長得像了也是有可能的。
然而有次帶倆孩子出來玩,鄰居打招呼的一句話,卻讓我崩潰了:
「你這倆寶寶雙胞胎吧?倆人長得差不多一模一樣,都像他爸爸!」
聽了這句話,我渾身一個激靈,直接帶倆孩子去做了DNA鑑定。
(示意圖)
鑑定結果出來,相似度25%,我一看相似度這麼低以為是我多疑了,然而醫生解釋說:同父同母的親兄弟相似度為50%,25%代表著這倆孩子是同父異母的兄弟!聽完我傻了!
回家質問閨蜜,閨蜜不做聲,抱著孩子回了自己娘家,跟老公打電話,老公說讓我別激動,閨蜜和他大學時候曾談過一次戀愛了,只不過瞞著我不讓我知道,但跟我結婚後一直對她念念不忘,才會一時做下錯事……
(示意圖)
聽了這話我真不知道怎麼辦,一下被老公和閨蜜一起背叛,我是該跟老公離婚嗎?
一個離婚婦女帶著孩子實在太難了,況且我這一走,不是剛好給背叛我的閨蜜賺了?
最擔心的是孩子這麼小就沒有爸爸,怕讓孩子有性格缺.陷,真是好糾結,到底該怎辦?
喝醉了還能有這種臨場反應
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顧兒護理師好眼熟 新手爸翻「童年舊照」恍然:30年前也是妳!
人與人之間的緣分非常奇妙。不久前美國情侶Renata Freydin和David Caldwell迎來了他們人生中的第一個小孩。因為孩子是早產兒,所以要在NICU(新生兒加護房)住一段時間。他們翻看家中的老照片時,發現了一張熟悉的面孔。原來現在照顧他們兒子的護理師Lissa早早就跟他們有過交集。
▼Renata翻相冊時看到了David剛剛出生時拍的照片,一位年輕的護理師抱著他,那位護理師看起來很眼熟,跟Lissa非常像。Renata了解到,David跟兒子一樣,都是在紐澤西州的聖彼得大學醫院出生的,他是早產兒,在NICU住過。所以照片中的這位護理師可能真的是他們的熟人。
▼那畢竟是30多年前的老照片了,Renata和David不能完全確定,就把照片帶去醫院。當時Lissa正在休假,但她的同事們都說照片中的人就是她。Lissa休假結束,回來繼續照顧David的小孩,她得知這件事也很驚訝,沒想到自己當初曾照顧過這個小嬰兒的爸爸。
Lissa今年已經61歲了,她從1981年9月10日以來一直在聖彼得大學醫院工作。她認為自己跟David父子的緣分是冥冥之中安排好的,這是非常珍貴的緣份。
有些事情還是不要勉強的好…
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警用機車「整排集體路倒」卻沒人幫扶?!內行人一看秒懂:千萬別牽起…
近日台灣各地降下大雨,在不少低窪處都出現淹水的狀況,而日前就有網友在路上看到一幕「颱風天奇景」,從照片中可見路旁的警用機車竟整齊的倒成一片,引起上千名網友熱議。
從文中的照片上可見一排警用機車「一面倒」橫躺路邊停車格,忍不住想幫這張照片下了個「整齊」的註解。
此文一出,不少網友便留言紛紛笑道
「長官一聲令:趴下」
「整齊劃一」
「很像視窗當掉然後狂點,結果跑一堆出來」
「拍攝者不救XDD」
「刷一整排機車」
「完美strike(擊倒)」
而也有不少內行人留言貼心指出真相
「應該是自己放倒的,如果是風吹會疊一起,不會那麼整齊有空間」
「這是怕颱風天被吹倒造成更嚴重的損傷,所以才先放倒吧」
「與其被風吹倒,不如自己放倒」。
台灣地狹人稠,停車位總是一位難求,如果不得已必須將愛車停在戶外,遇上颱風過境,除了要選擇地勢較高的地方停放,避免因為淹水而成為泡水車;此外也要避免將愛車停在樹下或是老舊大樓旁邊,以免遭到掉落物撞擊,盡可能選擇較空曠的地點停放。
近日台灣各地降下大雨,在不少低窪處都出現淹水的狀況,而日前就有網友在路上看到一幕「颱風天奇景」,從照片中可見路旁的警用機車竟整齊的倒成一片,引起上千名網友熱議。
從文中的照片上可見一排警用機車「一面倒」橫躺路邊停車格,忍不住想幫這張照片下了個「整齊」的註解。
此文一出,不少網友便留言紛紛笑道
「長官一聲令:趴下」
「整齊劃一」
「很像視窗當掉然後狂點,結果跑一堆出來」
「拍攝者不救XDD」
「刷一整排機車」
「完美strike(擊倒)」
而也有不少內行人留言貼心指出真相
「應該是自己放倒的,如果是風吹會疊一起,不會那麼整齊有空間」
「這是怕颱風天被吹倒造成更嚴重的損傷,所以才先放倒吧」
「與其被風吹倒,不如自己放倒」。
台灣地狹人稠,停車位總是一位難求,如果不得已必須將愛車停在戶外,遇上颱風過境,除了要選擇地勢較高的地方停放,避免因為淹水而成為泡水車;此外也要避免將愛車停在樹下或是老舊大樓旁邊,以免遭到掉落物撞擊,盡可能選擇較空曠的地點停放。
渣渣的套路
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有種你就冷戰到底!
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男人就是那麼簡單
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年輕人終究是年輕人啊~
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菲律賓漁民撈獲「全身圖騰的怪魚」引起熱議,仔細看上面的刺青…要起雞皮疙瘩了!
最印有漁民在菲律賓南部海域捕捉到了一條大魚,大魚並不稀奇,但是讓人驚訝的是這條魚的身上佈滿了藝術性的 「 紋身」,這張照片隨後在菲律賓社群網路上傳開了,引起了激烈的討論。
這條魚是由菲律賓西米薩米斯省的一位漁民捕獲的,他立刻就注意到了這條魚身上的紋身,而且看起來非常的複雜,其中包括皇冠和盾牌,以及各種交織的植物葉子。這樣的一幕也被周圍的人所發現,他們圍在一邊,仔細觀看這條奇怪的魚。
毫無疑問的是," 紋身 " 起源於人類,但是如何出現在一條野生魚類的身上至今還是一個迷,成千上萬的菲律賓人在社群網站上表達他們自己的看法。
有一位叫史蒂夫 · 克拉克(Steve Clark)的男子提出了一個比較合理的解釋,他說這可能是由於一些海洋中的人類垃圾或織物被嵌入在魚的皮膚裡,隨著時間的推移,慢慢的印記在了魚身上。還有的人解釋說,是人在魚身上紋了身,然後再扔回了海裡。
當地的一些人認為:在我們的世界裡有許多我們不知道的事情,尤其是在海底,大海比陸地更大。
大家覺得呢?
完全沒有求生慾望的老公
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老婆每天24小時照顧我媽…去世後我就提離婚了,鄰居紛紛拍手叫好!
我小的時候,我爸就去世了,我是和母親一起生活的。
可是,現在她也走了,我正式想老婆提出離婚了。
她問我:為什麼?我為這個家付出了這麼多!
鄰居們知道我要離婚都紛紛叫好。
事實是這樣的。
結婚後,我媽就腰間盤突出,還很嚴重。
老婆就把工作辭了,在家一邊帶孩子,一邊照顧我媽。
家裡的經濟很不好,為了維持家裡的開銷,我選擇外地工作。
我也不想和他們分開,但是我沒有辦法啊,要生活啊!
我剛去的那幾天,老婆每天打電話給我,向我哭訴。
婆婆行動不方便,照顧了孩子,就來不及照顧我媽了。
被我媽說了,她很委屈。
聽到老婆的哭聲,我也心碎啊,
可有什麼辦法呢,我們請不起保姆,
只能埋頭苦幹,多為家裡賺錢。
就這樣嗎,幾個月過去了,老婆也不在打電話給我哭訴了,
我以為她調整好心態了,我就沒有多想。
後來,我老闆急匆匆的找到我,說我家裡出事了,我就趕緊回去了。
我回去的時候媽已經走了,我都沒來得及見她一面啊!
我在家裡傷心了很久,
這時一個鄰居來找我聊天,那時候老婆帶著孩子上學了。
聽了他的話,我驚訝不已,他說我不在家的時候,
老婆經常不讓我媽出門,每天都被關在床上。
我沒有想到,老婆的心腸這麼黑!
這次我辦完我媽的後事,
我就立馬提出離婚了,
這個女人要不得啊!
廖老大飲料店排5小時!公開加盟規定 網見金額狂讚:太佛
台灣賽車教父「廖老大」的職業車手生涯長達30年,參加過世界各大賽事,日前因為「打龜號」成為台灣之光,秀出台灣改裝賽車實力。近日他在粉專貼出幾張照片,只見他的飲料店「阿娘喂! 廖老大 茶坊連鎖」被排爆,人潮多到廖老大直呼,「阿娘為,排隊排五個小時了!」
廖老大7日下午在粉絲專頁貼文,PO出飲料店「阿娘喂! 廖老大茶坊連鎖」的照片,可以看到門口聚集著長長的人龍等著買飲料,還特別拉了紅色線讓大家排隊,只是可能沒想到人會這麼多,甚至排超出線外很多,讓廖老大也不禁拍下這個畫面驚嘆「排隊排五個小時了」,可見人氣相當高。
▲▼廖老大的飲料店排到爆。(圖/翻攝自Facebook/賽車教父-廖老大)
據悉,廖老大的飲料店位在台中市南屯區,起初是加盟手搖飲,結果卻慘賠400萬,後來忙著改裝「打龜號」,手搖飲店就乾脆放一邊,直到忙完後,在小弟的建議下把飲料店改名、重新出發。
而廖老大的加盟規則,讓網友大讚,「害我也有點想加盟老大的飲料店了,廖老大太佛系了,才36萬就可以加盟了,真便宜。」另外,飲料店的招牌下方還掛著紅布條,強調「盈餘10%捐贈給弱勢團體」。
該消息曝光後,網友紛紛大讚,「做善事,(加盟金)36萬真是佛心價,老大就是有自己的堅持」、「很多飲料店,加盟金都要上百萬」、「憑良心賺錢,欣賞」、「太佛心了」、「完全心動,都想加盟了」、「廖老大在幫大家⋯為自己創造一個機會」、「根本慈善飲料店」。
這樣趁人之危不好吧
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初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
想學瑜珈卻不知要從何開始嗎?先來簡單介紹一下瑜珈,簡單來說,瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡,恢復身體自癒能力的訓練。每一種瑜珈動作對人體都有不同幫助,以下介紹初學者必學25種招式。
▼半蝴蝶式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈左膝,左腳跟抵住會陰穴,右腳向右側展開,雙手體前撐地,吸氣,抬頭,呼氣,身向前傾,眼睛看向肚臍方向。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,全身放鬆。
功效:可以很好的伸展下背部的肌肉群、刺激肝臟、脾經、腎臟及膀胱經;幫助消化、幫助泌尿系統以及經過腿部內側的肝經、脾經和腎經,還可以拉伸腿部內側韌帶,拉伸整條脊柱和背部,尤其是針對後背部的韌帶。
▼貓伸展式
口令詞:雙手體前撐地,雙膝腳背著地,吸氣,向上推高臀部,呼氣,屈肘,兩臂前伸,下巴,胸部貼地。
注意:大腿與地面垂直。在此維持3分鐘。將右耳枕於右臂上,吸氣,抬起左臂指向天花板方向,呼氣,左臂繞過體后抓住右大腿根部,眼睛看向天花板方向,注意:每次呼氣時,左臂盡量向後側展開,在此維持1-3分鐘。鬆開雙手,吸氣,左臂還原指向天花板方向,呼氣,放下左臂,將左耳枕於左上臂上,做對側練習。呼氣,放下右臂。
功效:伸展上背部和中背部,打開肩關節,滋養心臟,滋養脊柱,刺激膀胱,以及手臂上的經絡,尤其是心包經,刺激肩甲骨的肌肉群,緩解肩背部的疼痛。
▼蝴蝶式
口令詞:屈雙膝,腳心相對,雙手十指相扣抓住雙腳尖,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸碰雙腳尖。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:伸展脊柱及下背部,拉伸腿部內側韌帶;有效的刺激腎上腺體及卵巢,還可以刺激經過腿部內側的肝經、脾經和腎經及下背部的膀胱經;對泌尿系統有很好的幫助,調整女性生理期的不正常,促進髖關節和盆腔的血液循環。主要對胯部和下背部的幫助。減輕婦女分勉苦。
▼人面獅身式&海豹式
口令詞:吸氣,抬頭,呼氣,順勢向前俯伸至自己的極限,兩前臂觸地,眼睛看向正前方。
注意:兩上臂與地面垂直,臀部肌肉收緊。如果感覺輕鬆,吸氣,伸直雙臂,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持3-20分鐘。呼氣,身體慢慢放平,雙手攤放在身體兩側,臉一側貼地,全身放鬆。
功效:有效的擠壓和刺激骸腰肌,調整脊柱,刺激通過下背部和骶骨的膀胱經、腎經,經過腿前側的肺經、脾經,擠壓和刺激腎臟和腎上腺,這個動作可以極好的緩解背部疼痛。頭向後仰時可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺。
▼蜻蜓式
口令詞:兩腿向兩側打開,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,腹部內收,腰背拱起,前額觸地,眼睛看向肚臍方向。
注意:雙膝伸直。在此維持3-10分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的打開髖關節,會陰穴和大腿后側的韌帶,同時打開膝關節內側韌帶。刺激卵巢,以及腿部后側和下背部的膀胱經、肺經、腎經、膽經。
▼鞋帶式
口令詞:屈雙膝,腳掌踩地,右手穿過右腿抓住左腳踝,將左腳置於右臀外側,左手抓住右腳踝,將右腳置於左臀外側,雙手抓住兩腳掌,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾。
注意:臀部不要離開墊面,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動放鬆。做對側練習。
功效:放鬆髖關節,減輕背部壓力,緩解下背部的疼痛;拉伸大腿外側,擠壓大腿內側,刺激肝經,腎經,膽經。
▼方型式:反體式:鹿式、連花坐
口令詞:直角坐姿,屈右膝,右小腿擺正,屈左膝,將左腳置於右膝處,雙小腿相疊,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地,在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。做對側練習。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、膽經、肺經及膀胱經。通過強列的外旋打開髖關節,可以減除下背部的壓力,對髖部和脊柱有很好的幫助。
▼鹿式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈右膝,將右腳跟抵住會陰穴,屈左膝,左腳置於臀部外側,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地。
注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看各肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,身向左後方扭轉,左手體后撐地,扭轉頭部,眼睛看向左後方。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體還原向前。呼氣,全身放鬆,左手攤放在身體左側,吸氣,抬起右臂貼近右耳,呼氣,身向左傾,眼睛看向天花板方向。在此維持3分鐘。吸氣,右臂帶動身體緩緩直立,呼氣,右臂至體側飄落,兩腿前伸,做對側練習。
功效:有效的打開髖關節和胯部,改善消化系統,預防與治療胃脹氣。對更年期的女性有很好的幫助。懷孕6個月以前的的孕婦練習可消除腿部脹氣。對高血壓和哮喘有好處。刺激膽經、肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。
▼腳踝伸展式
口令詞:屈雙膝,臀部坐於兩腳跟上,呈金剛坐姿坐好,雙手至體側撐地,吸氣,抬起雙膝離開墊面,雙手攤放在雙膝上,腰背挺直,目視前方。
注意:臀部盡量坐於兩腳心上。感覺困難可將雙手體側撐地。在此維持1-3分鐘。呼氣,雙手體前撐地,雙膝落於墊子上,快速拍打腳背放鬆,抬起雙小腿,輕輕旋轉腳踝放鬆。
功效:有效伸展腳踝,刺激到經過腳踝的四條經絡,胃、脾、肝和膽這四條經絡;靈活踝關節,增強踝關節的承受能力。
▼腳趾蹲式
口令詞:勾雙腳尖,雙腳趾趾腹觸地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在雙膝上,目視前方。
注意:腰背挺直,重心放在腳趾趾上。
功效:有效的加強足部以及腳趾和腳踝的承受力;有效的刺激下半身的6條經絡,擠壓腳踝前側。有助於打開脾經,肝經,膽經,胃經。
▼龍式
(1)嬰兒龍式
口令詞:雙手撐於前胸兩側,指尖向前,勾雙腳尖,吸氣,雙臂用力向上推高臀部,呼氣,雙肩下壓,骶部上推,身體下沉,腳跟著地,吸氣,向後抬高右腿,右腿向前跨行置於兩手之間,呼氣,屈左膝,左膝腳背著地。在此維持3分鐘。
功效:深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,有效的拉伸和刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養腳踝和下部。
高飛龍式
把手臂或手掌放在前側大腿上,並提升胸部,會增加髖部承重。
一個加深的變式,低飛龍式,雙手放在前腳內側 (確保腳不會向內滑動到鴿子式) 雙手先前挪動,放低髖部,學員可以手肘落地來加深體式,或手肘落在墊子或瑜伽磚上。
扭轉龍式
手向一側推膝蓋並將胸部轉向天花板方向
翼龍式
大跨步龍式
鍛煉到腳踝. 從嬰兒龍式開始, 讓前腿膝蓋最大程度向前並/或後腳跟向後滑動, 直到腳跟剛要抬離地面。
(2)立飛龍式
口令詞:吸氣,抬頭,雙手護右膝,呼氣,髖部下沉,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持1-3分鐘。
功效:有效的拉伸整條脊柱,及腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養膀胱經和髖部,腳踝和下背部。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
(3)側飛龍式
口令詞:吸氣,身體回正,呼氣,鬆開雙手,置於右腳內側,調整呼吸,再次呼氣,屈雙肘,兩前臂觸地,目視前方。感覺輕鬆的話可以前額或頭頂觸地。在此維持1-3分鐘。
功效:伸展背部肌肉群,緩解背部疼痛,預防背部肌肉僵硬。伸展脊柱。拉伸腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經。有效的滋養腳踝。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛。
▼天鵝式
口令詞:吸氣,向上推高臀部,抬起身體,右腳順勢向前誇行置於雙手之間,呼氣,讓右腿外側觸地,吸氣,抬頭,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。
注意:右小腿擺正,感覺輕鬆者雙臂向體后展開。在此維持1-3分鐘。吸氣,頭部帶動身體回正。
功效:有效的打開髖關節,拉伸腿部,股四頭股,和髖部的擠壓下背部,有效的刺激生殖系統和泌尿系統,刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。
▼睡天鵝式:反體式,橋式
口令詞:呼氣,身向前傾,前額觸地,兩臂向前伸展,在此維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立,呼氣,雙臂至體側飄落。做對側練習。雙手體側撐地,吸氣,雙臂用力撐起身體,收回右腿,雙膝雙腳併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:有效的緩解上一個動作帶來的壓力,可以溫和的打開髖關節,放鬆髖部,對久坐的人有很好的幫助。刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。刺激到腿部外側的膽經。
▼蝸牛式
口令詞:吸氣,抬起雙小腿與地面垂直,生理期時在此維持,呼氣,利用雙臂腹肌的力量,向上翻轉身體,腳尖著地,屈雙肘,肘尖點地,雙手托腰,向上推送臀部,使背部與地面垂直,在此維持3分鐘。
注意:臀部肌肉收緊,腿部放鬆。在此會感到呼吸不太順暢,請盡量調整好呼吸,保持順暢的呼吸。鬆開雙手,置於體后兩側,掌心向下,吸氣,背部慢慢放平,雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的將雙腿落於墊子上,全身放鬆。
功效:有效的拉伸整條脊柱,最大程度的放鬆整條脊椎,擠壓按摩腹腔內的內臟器官,促進髖關節和盆腔區域的血液循環。擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
▼快樂嬰兒式
口令詞:屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,雙手抓住兩腳內側,呼氣,雙肩用力將雙腿向下拉至自己的極限,在此維持3分鐘。鬆開雙手,腳心相對,雙手環抱雙腳,將雙腳拉向身體的極限,在此維持3分鐘。感覺輕鬆者,將雙腳拉至頭頂後方。維持3分鐘。鬆開雙手,呼氣,慢慢伸直雙膝,放下雙腿。
功效:深度的打開髖部,當手臂用力的時候,可以強壯肱二頭肌,有效的放鬆骶骨,擠壓胃臟,刺激到大腿內側的肝經,脾經,腎經,肺經和膀胱經。對髖部尾骨和骶骨及腰部有很大的溢處。
▼卧扭轉式
口令詞:雙臂向兩側平舉,掌心向上,屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,呼氣,雙腿向右下方傾斜,右腿外側觸地,眼睛看向左手指尖方向。在此維持3分鐘。
注意:雙腿放鬆,雙肩擺正,雙肩不要離開墊面。吸氣,頭部雙腿回正,做對側練習。吸氣頭部雙腿回正,慢慢伸直雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的慢慢放下雙腿,全身放鬆。
功效:放鬆整條脊柱,肩關節、頸椎和髖關節。拉伸腰椎,骨盆,及腹外斜肌;讓緊張的系統恢復平衡。減輕坐骨神經痛,調節胃臟及胃炎。刺激到膀胱經。擠壓胃部,肋骨。刺激膽經,對肝臟,脾臟,和胰臟有很好的幫助。滋養胸腔,乳房和肩部周圍組織,還作用到下半部。
▼嬰兒放鬆式
口令詞:直雙膝腳背著地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在身體兩側,前額觸地,全身放鬆。
功效:非常舒適地放鬆全身的肌肉。
▼駱駝式
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,抬頭,身體跪立,呼氣,雙膝分開,與肩同寬,身向右傾,右手抓住右腳踝,身向左傾,左手抓住左腳踝,呼氣,髖部前推,脊柱后彎,頭向後仰,在此維持3分鐘。
注意:雙大腿保持與地面垂直。鬆開左手,吸氣,左臂帶動身體緩緩直立。鬆開右手,呼氣,雙膝雙腳併攏,前額觸地,全身放鬆。
功效:伸展和強壯脊柱;拉伸身體整個前側,及踝關節。刺激腹部和頸部器官促進血液循環,增強后側肌肉。滋養脊柱神經。強壯生殖系統。擠壓按摩雙腎,激發人體活力。糾正駝背和兩肩下垂的不良體態。
▼貓拉尾式
口令詞:右側卧在墊子上,右肘撐地,調整身體在一條直線上,屈右膝,左手抓住右腳踝,將右腳跟拉向臀部,眼睛看向天花板方向。注意:左膝伸直。在此維持3分鐘。鬆開右手,伸直右膝,做對側練習。
功效:有效的緩解下背部疼痛。拉伸腿部前側的韌帶,放鬆髖關節和底骶骨。
▼毛毛蟲式
口令詞:直角坐姿,坐於墊子上,吸氣,雙臂至體側高舉過頭,兩臂夾耳,呼氣,身向前傾。
注意:腹部內收,眼睛看向肚臍方向。吸氣,雙臂帶動身體直立。配合呼吸,反覆練習3次。最後一次維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,雙臂至體側飄落,全身放鬆。
功效:有效預防背部肌肉群僵硬。柔韌整條脊柱,靈活背部。對性腺和生殖系統有很好的幫助。緩解生理期的不適。擠壓按摩心臟,擠壓胃部,幫助消化、刺激腎臟。
▼鞍式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,向上推起身體成跪立,雙臂置於臀部後方,屈雙肘,雙肘點地,呼氣,身體慢慢放平,鬆開雙手,雙手十指相扣,置於頭頂。在此維持3分鐘。鬆開雙手,雙肘體側撐地,吸氣,雙臂用力向上撐起身體成坐立,呼氣,身向前傾,前額觸地,全身放鬆。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌,伸展臀部區肌和骨四頭肌,對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋,踝關節有好處。
▼懸掛式
口令詞:站立在墊子上,吸氣,抬起雙臂貼雙耳,屈雙肘,雙手環抱雙肘,呼氣身向前傾,注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看向肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,放下雙臂,全身放鬆。
功效:背溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。
▼蹲式
口令詞:在懸掛式的基礎上,鬆開雙手,屈膝下蹲,雙臂繞過雙膝外側,雙手胸前合實。
注意:腰背挺直,目視前方。在此維持3分鐘。呼氣,鬆開雙手,臀部坐於墊子上,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。加強雙踝、雙膝、兩大腿內側和子宮肌肌肉。
▼青蛙式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,雙手體前撐地,吸氣,向上推起臀部,抬起身體,呼氣,雙膝向兩側打開,至自己的極限,屈雙肘,前臂觸地。
注意:兩小腿盡量平行。深深的吸氣,呼氣,髖部下沉至自己的極限,在此維持3分鐘。吸氣,向上推高臀部,雙膝併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:深度的大開髖節,尤其是內收肌,擠壓下背部,幫助消化系統和排泄功能,刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。當手臂前伸時上身的肌肉得到按摩。影響心經,胃經、大腸和小腸,對髖關節和下背部都有好處。
▼大放鬆式
口令詞:仰卧在墊子上,腹部內收,腰背貼地,雙膝分開,腳尖朝外,雙手攤放在身體兩側,掌心朝上,微閉雙目,平緩呼吸。
功效:放鬆全身讓身體變得更加健康強壯 。
每天堅持做這些動作,不僅能保持完美身材,身體也會越來越好喔~
來源:網路
到底要給誰管錢
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抽獎抽中電風扇 男子拆開勁surprise
聖誕新年時,一大班人最開心就係抽獎環節,不過大家對呢個環節真係又愛又恨,每次都好驚抽中垃圾!!
泰國有個男人抽獎時見到呢個形狀⋯⋯
包咗好似無包咁,傻嘅都估到係咩啦!一定係風扇!
佢滿心歡喜諗住今次無伏啦!去到台前影返張相先~完全睇到佢發自內心嘅笑容!
好啦!佢一拆開啲包裝紙,就真係好驚喜!原來有成六樣嘢,唔知喊好定笑好,簡直神一般嘅包裝!
邊個天才諗到啲咁嘅嘢?個摩打用咗水桶,再加埋垃圾鏟、晾心架、鐵盆、酒樽同埋烤肉架,完美變身風扇!
諗呢份禮物嘅人一定做咗好多心機!大家抽獎時都可以學下呢個人嘅創意!
Source:Facebook บิ๊กเกรียน
身邊有屬豬、羊、龍、蛇的嗎?下週開始財運發生變化了,必須接啊…緊急!
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俗語說,大屬相與小屬相相碰之日,必有大事發生,但也不要慌,福禍相依,只要沉得住氣,耐得住性子,就可以大事化小,小事化了。相繼而來的財運也會有所變化,不過只要謹記以下幾點,這四大生肖就會越來越好,快看看你身邊有沒有這個屬相的。
從下周開始,屬羊的朋友運勢迎來前所未有的挫折;不過對於外表柔弱、內心堅強的屬相羊來說,正需要這樣的壓力,才能成長飛快,他們在職場上迅速找準定位,並且發揮創造的天賦,為自己贏得好人緣和好運勢,不知不覺中,屬相羊就走出衰運的幹擾。從下周開始,屬相羊順利獲得上半年的第一次收成,他們將大筆偏財收入口袋,日子過得有滋有味。
屬相豬的他們性格外向開朗,天生幽默樂觀,下周保壽官得到吉星庇佑,等時機一到,喜鵲門前叫,若能抓緊這一次的好運,橫財發不停,日子定能越來越幸福。此外屬豬之人,最近7天,疾厄宮不巧碰到「沉浮」「飛廉」煞星來犯,會導致健康運勢這一方面有點糟糕,要提防腸胃不適的問題,同時,對於個別朋友來說,容易晚上睡不著,上班沒有精神,儘量減少夜宵,會容易發胖。
屬龍的人自身的橫財運勢很高,下周起意外收穫增加,能夠有好運出現,自身的財運高漲,收入有很大機會提高,工作的人也會出現新的工作機會,讓自己的事業得到更高的發展,財運高漲,薪資得到提高,發展更加順利,2023年屬龍的人會迎來非常不錯的金錢收穫的年份。
屬蛇的人做事非常的冷靜沉穩,在機會面對出手往往很迅速,且以出眾的洞察力為人所知。屬蛇人今年大運食傷吐秀,才華進一步會得到領導的認可,生活會越過越甜。
錢包鼓鼓,越來越有錢,鈔票堆成山,下周起好運一籮筐,他們的財運隨事業一路高歌而高漲,正財運十分的旺盛,偏財運也是不俗,常有投資方面的收穫。再加上自己運勢也是非常的好,就一定會走向成功,一舉超越別人。
凡事留一線!阿嬤端麵弄髒女孩「仿版衣服」開口要4.4萬 一禮拜後「冤家路窄」女孩後悔莫及
人在社會走,凡事留一線,日後好相見!
張大媽是小區裡有名的老人,主要是張大媽有一個開公司的老闆女兒,對她特別孝順。但她從不拿女兒顯擺炫耀,依然住在老小區,穿著說話和普通老人一樣,平易近人,樸實無華。
張大媽的女兒整天忙事業,一周來看她一次,張大媽也不打擾女兒,自己找事做,養花、跳舞,過的很充實。這天張大媽坐公交車去逛花市,看看有沒有新品種,逛了一圈就到中午了,張大媽去附近的麵館吃飯。
張大媽點了一碗麵後就坐在角落裡,沒一會兒,麵館進來不少吃飯的人,一個穿衣打扮很時髦的女孩走進來,發現沒空座,準備離開時,服務員叫住她,讓她和張大媽坐一桌,張大媽趕緊往裡面坐,把外面的座位留給女孩。
女孩像是嫌棄張大媽似的,把椅子往外挪了又挪,把她的包包放到桌子中間,然後坐在那裡玩手機。
麵館是叫號後自己去取餐,臨到張大媽時,張大媽端麵回來時,不知怎麼回事,腳下一歪,面碗裡的湯灑到女孩的衣服上。
女子當場就跳起來,生氣的說:「怎麼回事啊,年紀大了就不要出門嘛,都灑到我的衣服上了,我這衣服很貴的,你知道不知道?」
張大媽連聲道歉,說對不起,對不起!女孩說道歉有什麼用,自己的衣服很貴,以後不能再穿了,讓張大媽賠錢。
張大媽理虧,可她身上只有一百多塊,問女子夠不夠,女子冷笑著說:「老太婆,你打發叫花子呢,我這衣服可是品牌,一兩萬買的,今天你必須給我一個交代!」
張大媽說沒錢,女子說:「你沒錢,叫你兒女過來賠!」張大媽只好打電話喊女兒過來。沒一會兒,張大媽的女兒趕了過來,看了一下,沒多說,直接問那女孩衣服多少錢,她原價賠償。
那女孩立馬說她在專櫃買的這件衣服,一萬(約4.4萬新台幣)一件,張大媽的女兒看了看女孩,依然沒多說,讓她報自己的銀行卡號,隨後轉一萬過去,帶張大媽走的時候,留下一句:「仿版而已,還好意思穿出來顯擺!」
一周後,那女孩沒想到再一次遇到張大媽的女兒,一家小公司來找張大媽的女兒談生意,那女孩是小公司的負責人。剛見面,那女孩就懵了,她和對方的老總一周前見過,還訛對方一筆。
顯然,張大媽的女兒也認出那女孩,還沒坐下來談,就拒絕合作,說不和人品不好的人合作,請他們自便。
那女孩悔的腸子都青了,來之前她可是跟老闆誇下海口,一定能拿下這個項目,這下慘了,她一個勁的道歉,可是張大媽的女兒已經把門關上了。
可見,凡事留一線,他日好相見這句古話是多麼的正確!
超狂老媽問兒子有沒有她Steam遊戲帳號,接下來兒子整個受驚「原來我媽這麼狂」
各位,我真的不知道要發哪個版....
但我真的受不了了...我覺得我這個媽媽一定要賣.....
她剛剛Line我...問我有沒有她steam的帳號...
她說她忘記她的了...我說重辦一個就好了呀...
突然!!!
我驚醒!我從來不知道我媽有steam帳號!!
我嚇到立刻問她,妳要steam帳號幹嘛!?
她說..喔,沒有啦 因為公司很多人在玩全境封鎖,所以想說也玩玩看...
我整個受驚了.......我很冷靜的問她,妳電腦又跑不動怎麼玩....
她說她知道....所以她去買了一台新的msi.....
我想說..靠北,愚人節過那麼久了不要鬧了....
於是叫她拿出證據!!!!
我已經在風中凌亂了....
我媽這麼狂....我竟然不知道......
好吧,其實我媽會玩LoL跟GTA....重點是她還教我外婆玩GTA!!!自從我外婆會玩GTA之後...我們聊SK時
外婆:哩底ㄏㄧㄚ舞乖模?(你在那乖不乖)
我:鄒乖鄒乖
外婆:乖得賀(乖就好)
哩哪模乖哇開車ㄍㄚˇ哩攏喔(你若不乖我開車撞你喔)
我:.........
我媽在旁邊笑到瘋掉...
陰錯陽差
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爸爸回家後昏睡,掀開被子竟發現「他褲子沾著血」…..一查之下才發現了超噁.心的真相
寒假了
相信有些同學跟我一樣,會回學校找老師
從早到晚都跟老師還有朋友們賴在一起
以為昨天會很圓滿的結束
想不到惡夢才正要開始......
(DCARD截圖)
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晚上10點
我剛跟朋友們哈拉完
回到家洗個澡
準備要睡覺,也跟男朋友說了晚安
看到媽媽還一直坐在客廳等爸爸
我: 啊爸爸勒?
媽媽:爸爸說他要去釣魚
我: 怎麼釣到都快12點了
媽媽: 我也想知道為什麼......
我: 打電話給爸爸啊
(因為平常爸爸都不喜歡媽媽打電話給他,問爸爸在哪裡,所以媽媽在我說打電話之前都沒有打過)
嘟~嘟~嘟~
手機響了很久才有人接起
媽媽:喂~
海產店老板: 喂~你好,這位先生的手機掉在我們這裡了
媽媽: 那請問一下你們那邊是....?
海產店老板: 我們這裡是大社菜市場裡面的海產店
(我媽聽到大社就覺得不對勁了,因為阿姨就住那裡)
媽媽: 好,那我現在就過去拿
因為已經很晚了,怕媽媽一個人出去會有危險,所以我就跟去了
出門前爸爸剛好回到家,感覺他喝了不少酒
媽媽問爸爸手機在哪裡,爸爸還說謊騙媽媽掉在朋友的車上...
凌晨一點
媽媽開車開的很快
看的出來他很心急
海產店到了 手機也拿到了
下一步就是立馬沖去那個女生的家
媽媽在女生家樓下狂敲鐵門...
坐在車上的我,光用看的就覺得痛了
那個女的終於開門了
媽媽進去了...
一個小時 兩個小時 三個小時
時間一分一秒的過去
我實在坐不住了
於是跑下車,從門縫看著媽媽跟那個女的
媽媽:我都要你不要去找我先生了,為什麼你還要跟他見面,你跟我老公到底有沒有發生關係!
阿姨:沒有啦,你不要誤會,而且我那個來怎麼發生性行為,你說對不對? 還有我的兒子也都在樓上啊,我怎麼可能跟你老公那個?(對!!沒錯 他有小孩了,而已2個有都快20歲了....)
(網路示意圖)
媽媽:(指著阿姨家客廳的垃圾桶裡)這是什麼??
(媽媽看到一包用塑膠袋包起來,然後裡面都是有血.跡的衛生紙)
阿姨:喔,沒有啦那可能是我兒子流鼻.血用的
媽媽也到了樓上,確定了阿姨的小孩在家,才有比較心安) 可是我只確定你兒子在家,我還是不能確定你們到底有沒有發.生關係,你跟我去發誓我才相信沒有 (於是媽媽跟阿姨 就去廟裡了)
阿姨: 我發誓如果我跟XXX有發.生關係,我的大兒子就失明,小兒子就殘廢
(是因為我媽媽要阿姨 以他兒子來發誓,但!!!!真沒有想到他真的發誓了,哪有人做母親的以小孩的名義發誓的,真的壞的很徹底)
回來爸爸就勾者媽媽的手,然後一直叫我媽不要誤會
(我看到爸爸的髒.手勾在我媽的手上真的覺得怎麼有人的臉皮可以厚成這樣啊?)
之後我就繼續到車上等著媽媽
等著等著 一不小心就睡著了
終於~媽媽拍了一下車窗,把我叫醒
媽媽的情緒也稍微穩定一些了
回到家後...已經5點多了
想說應該沒什麼事情了,可以躺在床上好好補眠
(爸爸也早就在床上睡了)
結果...這時媽媽把棉被掀開,看到爸爸內褲前面有血.跡.....(爸爸睡覺都只穿內褲)
媽媽崩潰了,打了兩巴.掌,說爸爸很骯.髒...
爸爸惱羞成怒了...想起來打媽媽,但是看到我在看他,他又默默的躺回床上....
我只能說
爸
你這爛人,要傷害媽媽傷到什麼時候
都這樣了還死不承認
(真的很想問你 難道你月經也來了嗎…?)
媽
爸爸不懂得珍惜你,但我會給你更多的愛,我真的很愛你
-----以上原文-----
網友回覆:
「真心希望 👹的發誓成真」
「雖然那是你爸爸 但講難聽他就是垃圾」
「我也不知道要說什麼 抱一個可以嗎❤」
「搶人家老公是垃圾 拿自己小孩來發誓更是垃圾中的垃圾」
「.........傻眼」
「兒子也是很可憐 😟」
「他兒子也是很衰小」
一句話徹底反殺
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徹底失望
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