編輯精選
選字要謹慎….不然就會變成奧客
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在網路購物日漸發達的環境下,
能遇到如此有耐心的賣家真的不容易,
但買家最後還來個回馬槍…
真的令人火大!
即便這樣的巧合,極少可能出現在現實生活中,
但是聽到或看到這樣的事情,
好氣又好笑!
重點來了
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哈利波特竟然把聰明的妙麗騙到手了,到底是怎麼做到的?!
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還是讓醫生把手擺後面就好
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男朋友接送遲到了十分鐘,最後分手了….到底是誰的問題?
資料來源:Dcard
外傭向老闆娘提出加薪要求,說出真實原因後竟讓闆娘嚇壞了…
某天家裡的外傭竟開口向老闆娘要求加薪
老闆娘為此事感到相當不悅,並打算裁掉換新外傭…
於是老闆娘開口
:「你說你要求加薪的理由是什麼?」
外傭:「很簡單,只有三個原因!」
1.我炒的飯比妳的還要好吃!
(圖/網路示意圖)
老闆娘一聽先是皺了眉頭
接著開口說
:「這是誰跟你說的?」
外傭直接回答:「妳老公!」
老闆娘冷冷的不屑回答:「是喔~」
接著外傭說出了第二個原因
2.我比你還會燙衣服,所以是不是該加薪!
老闆娘依舊臭著臉說
:「這又是誰跟你說的?」
外傭沒猶豫的回答:「還是妳老公!」
老闆娘嘴角笑了笑回答:「是嗎?」
外傭更緊接著說出了第三個原因
3.最很重要的是我比你還會」嘿嘿」
老闆娘一聽臉色馬上大變,一臉氣呼呼地說
:「也是我老公跟你說的嗎?!!」
這時外傭卻顫抖的說:「哦…不….我….不敢說!」
於是老闆娘更大聲的喊著
:「快說!我給你靠不用怕,要是再不說你不用說加薪了,明天就直接不用來上班!」
外傭一聽害怕地說:「是….那個…常來家裡修理東西的水電工說….我比你還會嘿咻的!」
老闆娘一聽到原因後,馬上綠了臉
緊張的說:「好好好~你說你想家多少薪水呢?我全都加給你,只不過千萬別讓我老公知道了><」
(圖/網路示意圖)
日本也有黑男!海灘搭訕天菜正妹「摸爽爽」:原來櫻花妹這麼放得開
有吵有糖吃?日本Youtuber到了位於大阪灣北側的須磨海岸,隨機搭訕比基尼正妹,提出「換line、親親、摸歐派」要求,沒想到還真的有不少女生願意答應
我覺得左邊這個長超正又超敢穿啊!
也給摸
摸完再親一下
圖 | Youtube
可惡!太羨慕了!
他說得很有道理XD
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工程師男友每次見面就喊累,她忍一年沒那個…直到某天去男友家才發現「根本每天都跟別的女人」
從學生時代到出社會工作,身旁一堆宅宅男性,好不容易交了女友,工程師會這樣每天提不起勁嗎?
西 斯版就有女網友分享閨蜜的哭 哭經歷
她說閨蜜男友是宅宅工程師,上班打卡制下班責任制,是外界眼中的乖乖牌,每到假日見面時間,總是說好 累要補眠,在家睡一天。
見男友工作辛苦,女生還以為是為了兩人的未來打拼,感動之餘,買雞精、蜆精、鋅錠、B群各式補品給男友吃,怎知男友依然提不起勁,就這樣持續1年多。
直到某次在男友租屋處,發現兩顆枕頭、兩隻牙刷,以及一瓶潤髮乳,赫然明白,「男友不是提不起勁跟她,是TMD每天跟別的女人!」
女生這1年多的默默忍受,完全被當猴 耍,男生卻每天用好用滿,一點都不留給正宮。
女網友還加碼透露,當初小三是男生的下屬,常訓下屬很 笨、工作能力 差,「其實在公司用 嘴 幹,回家用_幹!」✪
網友看完也紛紛表示
「宅宅出頭天」
「朋友好可 憐……」
「宅宅工程師那麼厲害? 我檢討」
「其實朋友就是你?」
「先承認…..QQ」
「還維持一年多 有夠QQ」
「綠好綠滿一整年?」
真的是甘蔗男無誤
第四個太強大了
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台男在哪個國家最夯?老司機專業分析!
我們台灣男生聽說在東南亞也很夯很有市場,據說只要去了女生都會投懷送抱,是真的嗎?
PTT網友分享他在國外生活的經驗,列出中國、菲律賓、泰國、越南、馬來西亞、新加坡、印尼等國的妹子,對台灣男生的印象如何,沒想到新加坡根本看不上普通台男、越南年輕妹妹超想快點嫁給我們?
※ 以下原文
既然有人問了這個問題,那我就分享一下我在國外的日子。
先說好我不代表所有台男或是外國女孩。
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中國:
中國除了四、五線城市可能還看得上你外,基本上有受過高等教育或是富裕階級早就把你拋在一旁。
相信我,台灣人在中國人眼中並沒有這麼有價值。
但反而台女在中國大城市非常有市場,不想找台男的可以去中國找,他們真的很不錯又有錢。
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菲律賓:
在這個號稱全國女性有98%都是CCR的國度裡,會中文並不是特別吃香。
反而你必須會英語才吃香,不然他們不買你那個單的。
然後因為他們薪資很低,一個月有30000Pesos 就算高薪了。
(一般小資族有20000Pesos就該偷笑了)
基本上如果你只會中文還被菲律賓女孩倒貼,那你也別想太多,你就是個高級盤子懂嗎?
泰國:
跟菲律賓87分像,基本上不買中、英文的帳(只買泰語的),但是唯一好處是她們女生不會把你當高級盤子。
因為你賺的搞不好還比她們少勒…
至於有一種她們最近很流行的職業叫租 妻,會去當的大多數都是讀書不高,我們俗稱的包 養進階版。
如果你錢多又不想負責任可以去租一個。
圖 | Võ Châu Thư
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越南:
有著月亮仙子國度及不科學身材之稱的國家,與其說是倒貼,倒不如是她們搶著嫁人。
畢竟在她們國家,每個女孩超過25歲就算”沒人要的”。
要是你有幸遇到一個在年齡邊緣的女孩又長得不錯,儘管跟她開口當朋友吧!!
不用幾天她就會問你要不要試著交往看看,再直接一點的會問你要不要娶她…
馬來西亞:
東南亞最多混血美女的地方,同時官方語言也是由多個語系組成的國家。
去到她們國家吃不吃香真的要看心情…
但絕大多數對於台灣她們還是特別有好感的~
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圖 | Võ Châu Thư
新加坡:
東南亞最小,也同時是貨幣最值錢的所在地(另一個是汶萊)
對於會雙語的台男特別吃香,尤其是精通英語的更是她們眼中的王子。
一個非常遵守法律的國家,不過也拜這所賜,新加坡的酒吧及夜店都非常有趣。
如果你的英文不錯那可以試試,不然就別去了。
除了收入水平是我們的兩到三倍外,你一個學歷低又窮屌絲人家也看不上你的…
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印度尼西亞:
全國國教是統一穆斯林,華人基本上非常不吃香甚至有一點被排擠。
然後你可能還會面臨牢獄之災,千萬別去印尼這個國家騷 擾人家…
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汶萊、印度跟柬埔寨那邊沒去過,估計也不會去到那邊了…
台男機會來了,準備買機票了嗎….????
女友生日偷偷給驚喜,他躲一旁卻看見「超驚嚇畫面」…默默笑著流淚:真男人!
人生最悲慘的一刻,莫過於此
這名男子今天女友生日,特別準備了一束花,來到了女友的家,想要給女友驚喜,卻看到這一幕….
(圖/翻攝臉書社團)
#笑著笑著……就哭了
(圖/翻攝臉書社團)
網友看完回文:
「戴綠帽 」
「應該要走過去,問一聲舒服嗎」
「我應該在車底,不應該在這裡」
「腳邊有蟑螂而已,沒事沒事」
「那是她閨蜜啦」
「這是拍抖音,沒事,沒事!」
「好浪費一鮮朵花啊」
老吉考慮的比較周到
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能故意考這樣,不多不少 也是一種本事阿👍👍
原PO表示,女兒考完第一次段考7科後,奪下全班第一名,照片可見,唯獨國文78分不理想,但生物拿下100滿分,英文、數學、生物、地理、歷史、公民都考90分以上,平均分數92.9分。而女兒沾沾自喜直呼,成績出來時,「國文老師報我分數的時候臉很78!」
原PO說之前女兒回家說自己被國文老師訓斥的整個過程,原po聽完後覺得又好氣又好笑,她認為女兒的回覆非常好。不過基於尊師重道,媽媽還是替女兒向老師道歉,並說:「有箭娘來擋,有刀娘來扛。」
從原po貼出的成績單可以看到,女兒的生物考了全班唯一的滿分,其他科目的成績也很好,分別是英文98分、數學97分、公民95分、地理90分、歷史90分、國文78分。她說女兒「在種香菇的道路上持續努力」,感嘆:「真不知道她是故意的還是巧合,結論就是:她說國文老師報她分數的時候臉很78!」
網友們看到這張成績單,都覺得原po女兒的國文實力不止78分,並紛紛留言說:「她一定有算好哪幾題要錯,老師打分數的時候寫出78剛好罵自己」、「絕對是故意考78分的」。還有網友表示:「國一這樣分數很棒耶」、「沒有學不會的,只有不會教的!支持香菇」、「學好英數理化比較重要」。這名國中少女是天才啊~
對於女兒的神操作,讓原PO哭笑不得直呼,「女兒不是什麼學霸級的小怪物,分數也是高高低低,起起伏伏」,面對女兒無聊的小叛逆,原PO也只好雙手一攤,「就隨她囉,她開心就好。」
男人必須知道!
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媽媽其實很貼心
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姐姐耍壞教弟弟女友「惡整招式」,網友看到效果圖後立刻爭相模仿
難得終於戀愛的弟弟差點就要哭了!
姊弟間有良好的手足感情是非常讓人羨慕的,只不過,這位被作弄的弟弟可能就不這麼認為了。
一位姊姊就分享了她作弄弟弟的故事,原來弟弟最近才剛剛脫魯成功,
所以為了給親愛的弟弟一個驚喜,原Po就找了弟弟女友「好好培養感情」,開始兩個女生惡作劇的計劃啦!
✪這位壞姊姊事先找了弟弟女友,還為她出謀獻策,教她怎麼樣去作弄自己的弟弟。
弟弟女友也樂得和她一起合作,接下來就開始她們的整人計劃啦!
✪可想而知,沉溺在幸福蜜戀中的弟弟在一開始很是錯愕,但接下來就…
✪弟弟OS:「姊姊,等下我回家了你就知道!」
✪原Po超壞的惡搞弟弟故事讓網友們都樂翻了,紛紛笑言「應該所有姊姊都喜歡這樣弄弟弟吧」、「我是你弟絕對揍你」、「差點要去買酒快太好笑」,
而且許多人都開始效仿起原Po的整人梗,也跟自家閃光來個小小惡作劇。
✪不過如果你家的閃光就三八型的,那可能就會出現以下的對話。
✪這表情貼圖也太狂了!XD
✪閃光表示「那是五味雜陳的表情」。(噗)
果然,天底下不只是有喜歡作弄弟弟的姊姊,也有不少喜歡惡搞閃光的俏皮女友存在哦!
我要笑死了XDD!!!!
絕對不會再讓老婆開車出門了
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「這句神話」對方秒懵了!
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請好好珍惜妹妹!研究證明:有妹妹讓你生活更快樂 專家點出「妹妹重大優勢」:比有弟弟更強❤
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妹妹一直是一個相當有爭議也相當有趣的存在,身為姐姐通常都會覺得妹妹很煩;身為哥哥通常都會變成妹奴或也是很煩;沒有妹妹的男生們通常會羨慕得要命,但是根據實驗結果指出,有妹妹是百利而無一害!!
根據英國德蒙特福特大學與愛爾蘭阿爾斯特大學共同成立的一個研究小組指出,實驗證明當家中有一個女孩的話,普遍來說對家庭成員的情緒有相當正向的幫助!
(圖片來源:pinterest)
研究人員訪問了571名年齡在17歲到25歲之間的受訪者,發現有姊妹的人更可能擁有平衡的生活方式,姊妹們也被證明可以拉近家人間的距離,因為他們樂於鼓勵家人並且鼓勵表達自己的情緒。
阿爾斯特的卡迪西教授指出,有姊妹的人通常都擁有良好的心理健康狀態,「姊妹們似乎會讓整個家庭具有更良好的溝通和凝聚力,情緒的適當表達是心理健康的基礎,而姊妹們就擅長於鼓勵他們表達情緒;反之在兄弟上就不常見到這種鼓勵效果,男生似乎比較容易把話藏在心裡。」
(圖片來源:臉書)
在這個測驗中也可以明顯看出,有兄弟的開心指數是較低的,而有姊妹的人分數平均相當的高。
(圖片來源:pinterest)
在實驗中還有發現一個現象,如果受測者來自破碎的家庭,這種鼓勵的效果會更加強烈,這也意味著對於很多在家庭中可能得不到父母關愛的人,姊妹間的感情是可以有效的支持跟彌補他們缺乏的那些關係。
共同研究的萊特另外補充說:「我們發現獨生子女在家庭以外有很強大的連結,他們和有兄弟姊妹的人擁有同樣的社會支持,但這個支持並不是來自家庭的。」
(圖片來源:IG)
這樣看起來,有個妹妹好像真的是一件很幸福的事情耶!但是醒醒吧小編沒有妹妹Q_Q
真是人算不如天算
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初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
想學瑜珈卻不知要從何開始嗎?先來簡單介紹一下瑜珈,簡單來說,瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡,恢復身體自癒能力的訓練。每一種瑜珈動作對人體都有不同幫助,以下介紹初學者必學25種招式。
▼半蝴蝶式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈左膝,左腳跟抵住會陰穴,右腳向右側展開,雙手體前撐地,吸氣,抬頭,呼氣,身向前傾,眼睛看向肚臍方向。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,全身放鬆。
功效:可以很好的伸展下背部的肌肉群、刺激肝臟、脾經、腎臟及膀胱經;幫助消化、幫助泌尿系統以及經過腿部內側的肝經、脾經和腎經,還可以拉伸腿部內側韌帶,拉伸整條脊柱和背部,尤其是針對後背部的韌帶。
▼貓伸展式
口令詞:雙手體前撐地,雙膝腳背著地,吸氣,向上推高臀部,呼氣,屈肘,兩臂前伸,下巴,胸部貼地。
注意:大腿與地面垂直。在此維持3分鐘。將右耳枕於右臂上,吸氣,抬起左臂指向天花板方向,呼氣,左臂繞過體后抓住右大腿根部,眼睛看向天花板方向,注意:每次呼氣時,左臂盡量向後側展開,在此維持1-3分鐘。鬆開雙手,吸氣,左臂還原指向天花板方向,呼氣,放下左臂,將左耳枕於左上臂上,做對側練習。呼氣,放下右臂。
功效:伸展上背部和中背部,打開肩關節,滋養心臟,滋養脊柱,刺激膀胱,以及手臂上的經絡,尤其是心包經,刺激肩甲骨的肌肉群,緩解肩背部的疼痛。
▼蝴蝶式
口令詞:屈雙膝,腳心相對,雙手十指相扣抓住雙腳尖,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸碰雙腳尖。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:伸展脊柱及下背部,拉伸腿部內側韌帶;有效的刺激腎上腺體及卵巢,還可以刺激經過腿部內側的肝經、脾經和腎經及下背部的膀胱經;對泌尿系統有很好的幫助,調整女性生理期的不正常,促進髖關節和盆腔的血液循環。主要對胯部和下背部的幫助。減輕婦女分勉苦。
▼人面獅身式&海豹式
口令詞:吸氣,抬頭,呼氣,順勢向前俯伸至自己的極限,兩前臂觸地,眼睛看向正前方。
注意:兩上臂與地面垂直,臀部肌肉收緊。如果感覺輕鬆,吸氣,伸直雙臂,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持3-20分鐘。呼氣,身體慢慢放平,雙手攤放在身體兩側,臉一側貼地,全身放鬆。
功效:有效的擠壓和刺激骸腰肌,調整脊柱,刺激通過下背部和骶骨的膀胱經、腎經,經過腿前側的肺經、脾經,擠壓和刺激腎臟和腎上腺,這個動作可以極好的緩解背部疼痛。頭向後仰時可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺。
▼蜻蜓式
口令詞:兩腿向兩側打開,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,腹部內收,腰背拱起,前額觸地,眼睛看向肚臍方向。
注意:雙膝伸直。在此維持3-10分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的打開髖關節,會陰穴和大腿后側的韌帶,同時打開膝關節內側韌帶。刺激卵巢,以及腿部后側和下背部的膀胱經、肺經、腎經、膽經。
▼鞋帶式
口令詞:屈雙膝,腳掌踩地,右手穿過右腿抓住左腳踝,將左腳置於右臀外側,左手抓住右腳踝,將右腳置於左臀外側,雙手抓住兩腳掌,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾。
注意:臀部不要離開墊面,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動放鬆。做對側練習。
功效:放鬆髖關節,減輕背部壓力,緩解下背部的疼痛;拉伸大腿外側,擠壓大腿內側,刺激肝經,腎經,膽經。
▼方型式:反體式:鹿式、連花坐
口令詞:直角坐姿,屈右膝,右小腿擺正,屈左膝,將左腳置於右膝處,雙小腿相疊,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地,在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。做對側練習。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、膽經、肺經及膀胱經。通過強列的外旋打開髖關節,可以減除下背部的壓力,對髖部和脊柱有很好的幫助。
▼鹿式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈右膝,將右腳跟抵住會陰穴,屈左膝,左腳置於臀部外側,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地。
注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看各肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,身向左後方扭轉,左手體后撐地,扭轉頭部,眼睛看向左後方。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體還原向前。呼氣,全身放鬆,左手攤放在身體左側,吸氣,抬起右臂貼近右耳,呼氣,身向左傾,眼睛看向天花板方向。在此維持3分鐘。吸氣,右臂帶動身體緩緩直立,呼氣,右臂至體側飄落,兩腿前伸,做對側練習。
功效:有效的打開髖關節和胯部,改善消化系統,預防與治療胃脹氣。對更年期的女性有很好的幫助。懷孕6個月以前的的孕婦練習可消除腿部脹氣。對高血壓和哮喘有好處。刺激膽經、肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。
▼腳踝伸展式
口令詞:屈雙膝,臀部坐於兩腳跟上,呈金剛坐姿坐好,雙手至體側撐地,吸氣,抬起雙膝離開墊面,雙手攤放在雙膝上,腰背挺直,目視前方。
注意:臀部盡量坐於兩腳心上。感覺困難可將雙手體側撐地。在此維持1-3分鐘。呼氣,雙手體前撐地,雙膝落於墊子上,快速拍打腳背放鬆,抬起雙小腿,輕輕旋轉腳踝放鬆。
功效:有效伸展腳踝,刺激到經過腳踝的四條經絡,胃、脾、肝和膽這四條經絡;靈活踝關節,增強踝關節的承受能力。
▼腳趾蹲式
口令詞:勾雙腳尖,雙腳趾趾腹觸地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在雙膝上,目視前方。
注意:腰背挺直,重心放在腳趾趾上。
功效:有效的加強足部以及腳趾和腳踝的承受力;有效的刺激下半身的6條經絡,擠壓腳踝前側。有助於打開脾經,肝經,膽經,胃經。
▼龍式
(1)嬰兒龍式
口令詞:雙手撐於前胸兩側,指尖向前,勾雙腳尖,吸氣,雙臂用力向上推高臀部,呼氣,雙肩下壓,骶部上推,身體下沉,腳跟著地,吸氣,向後抬高右腿,右腿向前跨行置於兩手之間,呼氣,屈左膝,左膝腳背著地。在此維持3分鐘。
功效:深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,有效的拉伸和刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養腳踝和下部。
高飛龍式
把手臂或手掌放在前側大腿上,並提升胸部,會增加髖部承重。
一個加深的變式,低飛龍式,雙手放在前腳內側 (確保腳不會向內滑動到鴿子式) 雙手先前挪動,放低髖部,學員可以手肘落地來加深體式,或手肘落在墊子或瑜伽磚上。
扭轉龍式
手向一側推膝蓋並將胸部轉向天花板方向
翼龍式
大跨步龍式
鍛煉到腳踝. 從嬰兒龍式開始, 讓前腿膝蓋最大程度向前並/或後腳跟向後滑動, 直到腳跟剛要抬離地面。
(2)立飛龍式
口令詞:吸氣,抬頭,雙手護右膝,呼氣,髖部下沉,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持1-3分鐘。
功效:有效的拉伸整條脊柱,及腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養膀胱經和髖部,腳踝和下背部。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
(3)側飛龍式
口令詞:吸氣,身體回正,呼氣,鬆開雙手,置於右腳內側,調整呼吸,再次呼氣,屈雙肘,兩前臂觸地,目視前方。感覺輕鬆的話可以前額或頭頂觸地。在此維持1-3分鐘。
功效:伸展背部肌肉群,緩解背部疼痛,預防背部肌肉僵硬。伸展脊柱。拉伸腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經。有效的滋養腳踝。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛。
▼天鵝式
口令詞:吸氣,向上推高臀部,抬起身體,右腳順勢向前誇行置於雙手之間,呼氣,讓右腿外側觸地,吸氣,抬頭,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。
注意:右小腿擺正,感覺輕鬆者雙臂向體后展開。在此維持1-3分鐘。吸氣,頭部帶動身體回正。
功效:有效的打開髖關節,拉伸腿部,股四頭股,和髖部的擠壓下背部,有效的刺激生殖系統和泌尿系統,刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。
▼睡天鵝式:反體式,橋式
口令詞:呼氣,身向前傾,前額觸地,兩臂向前伸展,在此維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立,呼氣,雙臂至體側飄落。做對側練習。雙手體側撐地,吸氣,雙臂用力撐起身體,收回右腿,雙膝雙腳併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:有效的緩解上一個動作帶來的壓力,可以溫和的打開髖關節,放鬆髖部,對久坐的人有很好的幫助。刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。刺激到腿部外側的膽經。
▼蝸牛式
口令詞:吸氣,抬起雙小腿與地面垂直,生理期時在此維持,呼氣,利用雙臂腹肌的力量,向上翻轉身體,腳尖著地,屈雙肘,肘尖點地,雙手托腰,向上推送臀部,使背部與地面垂直,在此維持3分鐘。
注意:臀部肌肉收緊,腿部放鬆。在此會感到呼吸不太順暢,請盡量調整好呼吸,保持順暢的呼吸。鬆開雙手,置於體后兩側,掌心向下,吸氣,背部慢慢放平,雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的將雙腿落於墊子上,全身放鬆。
功效:有效的拉伸整條脊柱,最大程度的放鬆整條脊椎,擠壓按摩腹腔內的內臟器官,促進髖關節和盆腔區域的血液循環。擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
▼快樂嬰兒式
口令詞:屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,雙手抓住兩腳內側,呼氣,雙肩用力將雙腿向下拉至自己的極限,在此維持3分鐘。鬆開雙手,腳心相對,雙手環抱雙腳,將雙腳拉向身體的極限,在此維持3分鐘。感覺輕鬆者,將雙腳拉至頭頂後方。維持3分鐘。鬆開雙手,呼氣,慢慢伸直雙膝,放下雙腿。
功效:深度的打開髖部,當手臂用力的時候,可以強壯肱二頭肌,有效的放鬆骶骨,擠壓胃臟,刺激到大腿內側的肝經,脾經,腎經,肺經和膀胱經。對髖部尾骨和骶骨及腰部有很大的溢處。
▼卧扭轉式
口令詞:雙臂向兩側平舉,掌心向上,屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,呼氣,雙腿向右下方傾斜,右腿外側觸地,眼睛看向左手指尖方向。在此維持3分鐘。
注意:雙腿放鬆,雙肩擺正,雙肩不要離開墊面。吸氣,頭部雙腿回正,做對側練習。吸氣頭部雙腿回正,慢慢伸直雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的慢慢放下雙腿,全身放鬆。
功效:放鬆整條脊柱,肩關節、頸椎和髖關節。拉伸腰椎,骨盆,及腹外斜肌;讓緊張的系統恢復平衡。減輕坐骨神經痛,調節胃臟及胃炎。刺激到膀胱經。擠壓胃部,肋骨。刺激膽經,對肝臟,脾臟,和胰臟有很好的幫助。滋養胸腔,乳房和肩部周圍組織,還作用到下半部。
▼嬰兒放鬆式
口令詞:直雙膝腳背著地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在身體兩側,前額觸地,全身放鬆。
功效:非常舒適地放鬆全身的肌肉。
▼駱駝式
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,抬頭,身體跪立,呼氣,雙膝分開,與肩同寬,身向右傾,右手抓住右腳踝,身向左傾,左手抓住左腳踝,呼氣,髖部前推,脊柱后彎,頭向後仰,在此維持3分鐘。
注意:雙大腿保持與地面垂直。鬆開左手,吸氣,左臂帶動身體緩緩直立。鬆開右手,呼氣,雙膝雙腳併攏,前額觸地,全身放鬆。
功效:伸展和強壯脊柱;拉伸身體整個前側,及踝關節。刺激腹部和頸部器官促進血液循環,增強后側肌肉。滋養脊柱神經。強壯生殖系統。擠壓按摩雙腎,激發人體活力。糾正駝背和兩肩下垂的不良體態。
▼貓拉尾式
口令詞:右側卧在墊子上,右肘撐地,調整身體在一條直線上,屈右膝,左手抓住右腳踝,將右腳跟拉向臀部,眼睛看向天花板方向。注意:左膝伸直。在此維持3分鐘。鬆開右手,伸直右膝,做對側練習。
功效:有效的緩解下背部疼痛。拉伸腿部前側的韌帶,放鬆髖關節和底骶骨。
▼毛毛蟲式
口令詞:直角坐姿,坐於墊子上,吸氣,雙臂至體側高舉過頭,兩臂夾耳,呼氣,身向前傾。
注意:腹部內收,眼睛看向肚臍方向。吸氣,雙臂帶動身體直立。配合呼吸,反覆練習3次。最後一次維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,雙臂至體側飄落,全身放鬆。
功效:有效預防背部肌肉群僵硬。柔韌整條脊柱,靈活背部。對性腺和生殖系統有很好的幫助。緩解生理期的不適。擠壓按摩心臟,擠壓胃部,幫助消化、刺激腎臟。
▼鞍式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,向上推起身體成跪立,雙臂置於臀部後方,屈雙肘,雙肘點地,呼氣,身體慢慢放平,鬆開雙手,雙手十指相扣,置於頭頂。在此維持3分鐘。鬆開雙手,雙肘體側撐地,吸氣,雙臂用力向上撐起身體成坐立,呼氣,身向前傾,前額觸地,全身放鬆。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌,伸展臀部區肌和骨四頭肌,對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋,踝關節有好處。
▼懸掛式
口令詞:站立在墊子上,吸氣,抬起雙臂貼雙耳,屈雙肘,雙手環抱雙肘,呼氣身向前傾,注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看向肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,放下雙臂,全身放鬆。
功效:背溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。
▼蹲式
口令詞:在懸掛式的基礎上,鬆開雙手,屈膝下蹲,雙臂繞過雙膝外側,雙手胸前合實。
注意:腰背挺直,目視前方。在此維持3分鐘。呼氣,鬆開雙手,臀部坐於墊子上,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。加強雙踝、雙膝、兩大腿內側和子宮肌肌肉。
▼青蛙式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,雙手體前撐地,吸氣,向上推起臀部,抬起身體,呼氣,雙膝向兩側打開,至自己的極限,屈雙肘,前臂觸地。
注意:兩小腿盡量平行。深深的吸氣,呼氣,髖部下沉至自己的極限,在此維持3分鐘。吸氣,向上推高臀部,雙膝併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:深度的大開髖節,尤其是內收肌,擠壓下背部,幫助消化系統和排泄功能,刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。當手臂前伸時上身的肌肉得到按摩。影響心經,胃經、大腸和小腸,對髖關節和下背部都有好處。
▼大放鬆式
口令詞:仰卧在墊子上,腹部內收,腰背貼地,雙膝分開,腳尖朝外,雙手攤放在身體兩側,掌心朝上,微閉雙目,平緩呼吸。
功效:放鬆全身讓身體變得更加健康強壯 。
每天堅持做這些動作,不僅能保持完美身材,身體也會越來越好喔~
來源:網路
把財產「全丟」比特幣!35歲男財富自由後大嘆:「有錢很無趣」
投資成功、成為百萬富翁,或在年輕時達成財富自由,大概是每個人的夢想。
國外就有一名男子,將畢生積蓄投資於比特幣,在35歲達成財富自由後,卻大嘆「有錢很無趣」,消息曝光後引來網友艷羨「你可以把錢給我!」
▲ 國外一名男子透過投資比特幣,在35歲那一年達到財富自由。(示意圖/Pixabay)
根據英國媒體Daily Star報導,一名網友在社群網站Reddit發文表示,作為一名工作近十年的內容創作者,他的年薪從最初的25,000 英鎊(約新台幣92.8萬),到最後幾乎漲了十倍,其實已經衣食無憂。
然而就在2014年,他發現了比特幣,從此「掉進了一個無底洞」。
原PO透露,他幾乎把畢生積蓄投進去了,並承認這是極其冒險的舉動。
經過幾年悉心鑽研,終於在 2017 年,他能在稅後套現超過 200 萬英鎊(約新台幣7千4百萬)。
到了那時候,原PO已無需依靠工作來維持生活,但他依然正常上下班。
此時他的心態卻已發生變化,因為「工作的興奮感被剝奪了」,覺得莫名空虛。
▲ 原PO達到財富自由後,依然正常上下班,心態卻已發生變化,因為「工作的興奮感被剝奪了」。(示意圖/Pixabay)
2019年,原PO收入超過 2600 萬英鎊(約新台幣9.6億)後,他決定暫停工作,花時間去旅行、培養新的愛好、結識新朋友。
儘管他自認很幸運,但卻坦誠這種生活並非無憂無慮,目前他面對的問題,是「無法用錢來重新創造生活中的興奮感」,同時也帶點愧疚地覺得「他不配這些錢」。
網友對此表示艷羨,「這是什麼神仙故事」、
「若你覺得愧疚,你可以把錢給我」、
「你可以寄一點錢給我,讓我有個美好的耶誕節」
也有網友理智表示,
「你可以去幫助社會的弱勢人群,這樣心裡會更踏實」、
「你應該為你有能力讓自己過上舒適生活而感到自豪,並履行社會責任,捐款、做善事,讓其他不那麼幸運的人群也能受益」。
我跟別人不一樣
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小畫家能幹嘛?神人一招還原「監視器模糊車牌號」!網友:不考慮去鑑識組?
小畫家能幹嘛?神人一招還原「監視器模糊車牌號」!網友:不考慮去鑑識組?
用習慣PS的小編內心經常質疑,和photoshop相比起來,功能如此陽春的小畫家真的還有人在使用嗎?
但沒想到的是….還真的有人在用!!
而且還用得嚇嚇叫!!
一起看看神人用這招還原監視器模糊的車牌號碼
------迪卡原文如下------
可以解析 因監視器重疊掃描而模糊的車牌照片
1. 先用小畫家 1*1的鉛筆 ✏️ 畫出一堆橫直線
間隔一行再畫一條
2. 把它貼在車牌上 背景底色為白色 ,透明處理
3. 車牌就出現了
網友看完:
「你有考慮去鑑識組嗎」
「長知識惹 」
「偵探4 ni」
「人材」
「太強大了!!!」
好狂啊 ~這招立刻筆記下來
老闆是沒遇過壞人膩?!
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到早餐店買早餐,老闆直接「拿給她40塊」神發展讓網友笑翻!:也太可愛
大家都有去早餐店買早餐的經驗,不過吃個早餐還要自己去買原料也太好笑了吧~~
——————————————以下原文——————————————
#早餐 老闆給我40元
要說這個老闆太可愛了 還是 ........
:老闆我要肉排吐司
老闆:幾個?
我:等等喔 我算一下 123......
老闆:妳要幾個?
我:等等我在算了
老闆:妳先不要算了 妳去那個轉角巷子裡面大概300公尺幫我買一下「吐司」
我:什麼
幫我買吐司 !
幫我買吐司!
幫我買吐司!
老闆:幫我去那個轉角巷子買吐司 大概300公尺左右
我:什麼店名啊?
老闆:是超商 妳彎過去300公尺就看到了
我:喔喔
於是老闆給了我40元
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重點是...我還真的走了300公尺去買吐司
——————————————以上原文——————————————
網友回覆:
「也太可愛了 還真的幫老闆買吐司」
「老闆:等等幫我買肉排。等等幫我買...等等幫忙做早餐」
「等等 妳在這打工好了」
「他在暗示你要不要去打工!!」
「太好笑 會不會最後直接讓你自己弄」
「原來你是老闆娘..」
「老闆get」
「這個老闆也太會利用資源了吧~」
「自己的吐司自己買」
「吃過一家早餐店 老闆叫等外帶客人幫忙端盤給內用客人......」
女生去澳洲都會出軌? 網友經驗分享「有錢阿陸仔把走→忍辱裝沒事」 回國狂發展:台男94棒😈
最近幾年,台灣人還滿流行去澳洲打工der~我身邊也有不少朋友去,每天看著他們炫耀各種國外生活(很是羨慕啊)。當然也有不少過的慘的,還有那種情侶(吃洋腸或是和韓國人)分手的ㄏㄏ
有鄉民近日求助,自己單身了25年,終於在今年8月脫魯。但在跟女友認識前,女友就訂好機票與朋友澳洲打工。後來交往不到一個月,女友真的就去了澳洲,兩人變成遠距離,每天都好想念女友,求助各位,「該如何保持好這段遠距離關係呢?」↓↓
這種類似的故事,不用我再多說了ㄅ
網友也是各種拍拍,勸他還是別在意了
「刷一排綠帽」
「回來就當爸了 恭喜」
「去澳洲10個有11個出軌,恭喜」
「變成澳洲的形狀」
「先說要有心理準備 我同學七年然後分了」
猛的是,還有網友特地回文,分享自身故事
曾經女友也是跑去澳洲,被有錢的阿陸仔把走,結局卻讓人跪了啊啊啊(咬手手)
這個我有經驗
我也是女朋友跑去澳洲被有錢的阿陸仔把走
大概也是睡過了不過我完全不想去思考這方面
當初我是挖到阿陸仔的IG,等到有天他IG設公開才確認整件事
我沒有跟任何現實生活的朋友討論這件事
實在是太難以啟齒,只有上來八卦發文抒發一下心情
靠著戴綠帽忍辱,我挺過了那段彼此感情超冷淡的時期
後來又慢慢開始定期Skype ,雖然阿陸仔那邊沒消息但應該是分了
(示意圖/翻攝自推特)
年初她回國了,一直處在找工作不順的狀況
她經濟不好的情況下,我把握機會銀彈攻勢
沒多久功夫就將我們感情升溫回出國前的狀態
澳洲打工小秘密戀情不會長久的
肯忍辱戴帽,累積資本在國內慢慢等人
一切終將回歸平靜,加油
不過我的情況是留學不是打工就是了
到底是這女的太正,還是這位老兄你真的是奇人?
我已經五體投地跪在鍵盤前了
這都被你參透了
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男子每晚偷窺鄰居母子,卻越看越覺得詭異,就在某晚發現「媽媽哄孩子入睡後的不尋常行徑」
大家小時候應該都有這種經驗吧!明明不是你做的,但大人卻說是你做的,而最後為了讓大人能夠不要一直罵你,所以你會對他們乖乖的聽他們的話,不敢有自己的意見,久而久之,就會對他們產生依賴敢跟順從感。來看看這則可怕的故事吧.....
小明一起床就被媽媽責罵:「為什麼你要亂畫自己的書呢?」
無辜又感到害怕的小明默默聽著媽媽訓斥,因為這個狀況不是第一次了。
但他心裡很清楚,就算澄清了但家裡除了媽媽跟他之外沒有其他人!
「媽媽,對不起我錯了,今天晚上也跟以前一樣抱抱好嗎?」
就在小明入睡後,隔壁的鄰居就會起來偷窺他們!
又過了一天.....
這次地板上居然畫滿了畫!
「小明!你又幹這種事!」
鄰居看著小明每天都被罵覺得很可憐,他決定晚上好好幫他看是誰這麼惡毒!
結果他最後居然看到.....
沒想到最後結局是這樣阿.......這個媽媽真的太心理變態了!希望這名鄰居最後可以發揮正義讓小孩可以走出這種陰影阿.....
網友回應:
「怎麼看都是鄰居比較噁心」
「想歪的+1,我先去面壁」
「地上的扭曲黑線長的超噁心的…」
「我認為小孩是正常的,是她的媽媽夢遊並且做出一些不能理解的事情。」
「我感覺這劇情可以拍成雙重人格的電影」
「媽媽亂畫卻錯怪孩子」
「有人跟我一樣比較在意鄰居兩腿夾的那個..."杯子"嗎?」
「感覺上有很多漫畫家想東西又怪又負面的。」
「好像看懂了,小孩媽媽雙重人格。第一個是正常的,第二個是半夜三更在地上畫黑線的人格。根據窗外偷窺的鄰居來看,第二個人格應該每晚這個時候還會對小男孩做不太好的事,有可能是戀童癖。」
「這故事告訴我們,晚上睡覺即使不關窗也要拉上窗簾」
「乾~我也很常莫名其妙被罵」
「二戰時期的超猛戰車」裝甲硬到連炮彈也無法打穿還能反彈子彈!
戰車發展之路蜿蜒曲折,中間經過無數摸索和試驗才演變成後來的樣子。各國戰車開發的過程都是如此。見了史料中稀奇古怪、野心勃勃的構想,不禁讓人嘖嘖稱奇。
1941年4月球形戰車在蘇聯的試驗模型,準備測試。試驗模型跟原計畫的外型很不一樣。測試發現鍊帶不可行,改成由兩具更寬的履帶包覆著車體。履帶的設計容許輕易拆卸。戰車沒有履帶還能移動,但是機動性能驟降。這意味即使履帶受損,戰車仍有機動力。
戰車的武裝也變了。車體上方的主砲改成一座機槍砲塔。車體兩側各有一門L-10 76mm短砲身主砲,安裝在各自的轉軸之上。新的設計少了全方位的攻擊力,卻把火力加倍。
由於機動性能優異,戰車可以輕易地轉向面對目標。戰車的平衡系統很獨特。由於陀螺效應,戰車行進很平穩,但是轉彎時很容易翻覆。佛崔索夫在車底安裝了一套壓艙系統:重四噸、能自我平衡的滾輪。不論戰車側傾的角度多大,滾輪永遠都是水平的。戰車的引擎則改用B-2柴油引擎。
實際測試證實球形戰車的越野性能良好。它操控簡便,原地自轉如陀螺一般靈活,能輕易越過凹陷或壕溝。全力加速時,戰車能躍過1.2公尺高的斷面。
1942年中期,佛崔索夫宣布暫緩研發SHT-1A,同時展開新的研發計畫,發展另一型球形戰車:大約有35噸重的SHT-2T。
SHT-2T比SHT-1A重了15噸,裝甲比較厚,體形也比較大。它各方面的數據都平平,相當於速度快的重型戰車,因此型號上有一個T字。設計師原來的構想是讓SHT-2T擔任攻堅的角色,負責突破敵人防線。為配合這個目的,車體兩側各裝備了一門152mm ML-20 1937年式樣的迫擊砲。
這兩門砲能在行進間開火,主砲的轉軸有一套平衡系統,能抵消後座力。然而砲手的位置極為不適,因為每開一次火,砲手連同座位就會垂直上升一次。
球形戰車一出現讓德軍很困惑,有一度還停止開火,直到戰車開始加速往德國步兵的方向衝,隨行的還有兩輛T-34戰車。球形戰車衝到離德軍50公尺處時,他們還來不及部署反戰車砲。兩發迫砲立刻打亂了德軍的陣勢,接著一邊填裝砲彈,一邊以機槍朝德軍防線開火。德軍步兵連幾乎立刻開始撤退。
德軍的Pz IV戰車部署在森林邊緣,它們朝球形戰車開火,砲彈卻無法貫穿弧形的裝甲板。SHT-2T的駕駛把車轉向敵人,德軍戰車只能倉促地向森林撤退。有一輛Pz IV的履帶不小心陷入凹洞之中,底盤觸地歪向一邊,車體不斷扭轉企圖脫困。SHT-2T朝它發了兩砲。一砲沒打中,另一砲直接把砲塔掀掉。連德軍的機槍都不斷朝球形戰車開火,然而所有的砲火都被裝甲彈開了。
超逼真食物模型 職人工藝製作過程大公開
吃貨不能
回家的路上看到一支「傘插在水溝蓋上」越看越毛!網友:別亂拔,快走!
家的路上看到一支「傘插在水溝蓋上」越看越毛!網友:別亂拔,快走!
媽呀!
如果半夜走在路上看到這幅景象
我會哭出來
日本1名網友在回家的路上看到1支傘直立在路中央,半透明的白色雨傘配合上一旁路燈,昏昏暗暗,整個氣氛超詭異!網友PO文表示:「真的有點怕怕的,到底,為什麼……會在這種地方啊?」
很多人看完表示:
「勇者快來啊」
「原來是蓋中傘」
「別亂拔啊,感覺會解除某個封印」
「好像鬼片會出現的畫面」
「傘是劍,人孔蓋就是盾牌了」
附上幾張網友的PS圖
母嫌孩哭聲太吵!將4月嬰放冰箱「凍成冰塊」 警方上前竟冷回:在冰箱自己找 真是太不負責任了!😡
養一個小孩不是像玩遊戲一樣那麼簡單,若要養育一個生命,請對他負責!
近日日本就傳出一個令人傻眼的消息,一對父母嫌棄自己4個月大的孩子哭鬧聲太吵,竟然直接塞進冰箱中,導致嬰兒因長期處於低溫狀態整個冰凍,而當警方拿出來時已經無生命跡象,她被逮捕時還冷血稱:「因為哭聲太吵了」。
▲冷血母親因嫌棄孩子太吵,竟然把他關在在冰箱凍成冰塊!(示意圖/shutterstock達志影像)
荒唐母將孩子被冰在冰箱,其事件在日本造成轟動!
綜合外媒報導,日本埼玉縣川口兒童保護委員會接獲通報,表示有一戶孩子還沒申報戶口與身分認證,便請警方處理。
員警到達公寓了解詳情,並詢問「孩子在哪裡?」時,27歲的大陸籍母親阿里木(Ayiguli Alimu)竟指著冰箱回應「孩子在那裡面」,意外揭發這起案件,立刻將母親與她24歲丈夫Yiliyaer Wahapu逮捕帶回。
▲員警上前調查戶口,母親竟冷靜對著他指向冰箱「孩子在裡面自己找」。(圖源/翻攝自日媒《テレ朝news》)
根據孩子的母親表示,她實在是受不了孩子的哭鬧聲,才把孩子放進冰箱中「當作懲罰」,但沒想到孩子竟然就這樣沒有生命跡象了。
而經過初步調查了解,孩子為4個月大的嬰兒,的確是該對夫妻所生,至於詳細犯案原因正在進一步釐清中,但此消息一出,已經造成許多社會大眾的不滿,紛紛要求日本警方要嚴辦。
網友看完也紛紛氣憤表示,「四個月 跟我手裡抱著的一樣大,好心疼啊...」、「媽媽生完小孩有時候壓力很大,爸爸要幫忙照顧...有些媽媽會顧到一半突然哭,什麼事情都無法做,有的媽媽會極端的傷害小孩...」、「沒有吵鬧難顧的小孩 只有沒耐心父母」、「自己可以躲冷凍庫呀!為何要塞小孩」、。
這招超有用!
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