編輯精選
居然真的答對了!!!!
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超嗆的
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張三讓我肚子痛
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12個不同行業「不能說的暗黑小秘密」!空服:飛機上千萬別點「有冰的飲料」
外媒《Buzzfeed》收集了網友分享有關他們行業的黑暗秘密,當中包括航空、酒店業等等,把不少人都嚇壞了,現在就讓我們來看看這些爆料吧……
1.「有人在游泳池拉.屎後,我們只會在短時間內疏散人群,並加一些額外的氯氣,讓大家覺得我們有在做事。」- Campbell Elmer。
2.「我在一家非常高端的飯店工作,每個房間可以清理的時間有限制。因為我花了很長的時間認真清理所有東西,我被開除了。」 – mishaq1971
廣告3.「千萬不要用飯店的杯子,特別是浴室。我看到他們用清潔廁所的布抹它。」– m7anders
4.「我曾經在一家大型連鎖婚紗店工作,其實你試的婚紗從未洗過。」- kelliee408395f38
5.「我在一家大型化妝品公司工作了10年,我知道很多化妝師都不會徹底清潔他們的刷子。」- lilyr400329961
6.「在大型電影院,他們通常有一個水和冰的管道系統。蟑螂超喜歡這種管道系統,在冰上找到蟑螂並不罕見。」– lhatty
廣告7.「電影院會將剩餘的爆米花放在大型容器裡或垃圾袋中,然後在第二天把它跟新鮮的爆米花混合。我做了一年多。」- jvisc930
8.「超市熟食櫃檯上的食物,通常是即將過期的食物。」- chrysowen84
9.「作為一名空姐,我唯一的建議就是永遠不要點咖啡、茶或任何含冰的東西。水的容器永遠都不會被清洗。我們只會在你跟我們要水時使用瓶裝水。」- Oliviawalker19
10.「我的丈夫在一家著名的連鎖飯店工作,他發現員工會在房間裡做那種事,然後再把床單拉直。」- t4c9918718
廣告11.「與律師交談時,小心不要說出你的真正收入。如果律師發現你有足夠的資金,那麼他絕對會向你收取昂貴的費用。」– Noah Moss
12.「許多奢侈品設計師的皮具都是跟較小的品牌在同一個地方生產的。此外,大多數設計師品牌都追求80%或更高的利潤率。」
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這老公真不簡單
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女生和男生發現濾鏡的區別..
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直接打臉
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女孩也沒讓男孩失望
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去浮潛還沒丟吐司「魚就游來一堆」正疑惑時,老婆急拉他出水面…他崩潰了
一名人夫在網路上貼文。表示他和老婆婚前曾到小琉球旅遊,去小琉球當然也體驗了當地最熱門的浮淺行程。但兩人都不會游泳,老婆又很怕水,所以教練用繩子讓她兩隻手拉著,而人夫只有左手拉繩子、右手勾老婆左手,讓她比較有安全。
下水後,一行人跟著教練慢慢游到離海岸較遠的地方,魚也越來越多!眼前美景讓人夫震撼心想:「哇靠!也太漂亮了吧!教練都還沒拿出吐司呢!魚就那麼多!」
這時老婆拍了他的肩膀,但他已經完全和大海融合,正在欣賞這難得的魚景無心理會,只丟下一句「我知道啦!快看!很漂亮欸!」又把頭埋回海裡。之後教練當然也拿出吐司法寶,但他還是默默覺得這裡的魚比教練那裡多更多!狂喜呢XDD
就在那瞬間,老婆卻突然拉著他的救生衣把他拉出海面大吼:「我在吐!!!」「我在吐!!!」「我在吐!!!」
人夫才瞬間領悟,原來這麼多魚圍繞在自己的身邊,不是因為自己可以吸引魚,而是「我的頭居然是泡在她的嘔 吐 物裡,之所以會那麼多魚,是因為那些魚在吃她的嘔 吐 物…」連海龜都被吸引來了。
當下人夫才知道原來老婆會暈浪,只好向教練說要提早回程。他也因為 嘔 吐 物 的洗禮無心欣賞美景,到現在都還有陰 影不敢再浮潛。
超噁der啦XDDDDDDDD
(示意圖非當事,翻攝自網路)
永生難忘
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太強大了!!!
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星巴克買一送一大排長龍,排了一個半小時的姊弟一開口讓全場人拍手叫好!
不知道是不是我的錯覺,總覺得現在社會上的臭 小 孩越來越多,都不知道爸媽是怎麼教的。
不過有網友卻在星X克看到一股清流啊!
——————————以下原文——————————
昨天星X克買一送一
小女子我為了愛喝咖啡的娘親去排隊
超多人的啊啊啊啊啊啊啊啊啊
排在我前面的呢是一個小姐姐帶著他的弟弟
雖然姐姐一直要弟弟到旁邊先坐著
但弟弟堅持要陪姐姐一起等(真感動啊
排了快一個半小時吧終於輪到姐弟倆了
姐姐站在櫃檯前猶豫了一下…
姐姐:請問能借廁所嗎?(小聲
店員:嗯?(一臉呆滯加微笑
姐姐:請問能借廁所嗎…?弟弟尿很急…拜託
店員:可…可以啊!那裡就是廁所了喔!趕快去吧!下次可以直接去使用唷~
姐姐:謝謝大姐姐!!!
(帶著弟弟衝到廁所
我的天啊這位可愛的妹妹
為什麼要為了問廁所能不能借而來排隊啦
這麼乖這麼天真這麼可愛
害我跟店員都噗嗤的笑了一下
這麼有禮貌(?)的小孩
很少見了欸嗚嗚嗚嗚
——————————以上原文——————————
網友回覆:
「結果那店員:不行 姐弟:QQ」
「一個半小時 膀胱還好嗎」
(示意圖,與本文無關)
「推有家教」
「他們會不會是以為大家都在排隊上廁所」
(示意圖,與本文無關)
「10年後的Dcard會有一篇文:因為姊姊的禮貌害我差點尿 失 禁」
「只有我看完 膀胱漲漲的嗎>/////<」
(示意圖,與本文無關)
「好乖的小朋友 現在好少見了 嗚嗚」
「然後去廁所前面再排一次 弟弟就崩潰了」
(示意圖,與本文無關)
「憋啦一個半小時也太強!現在很少這麼老實的人了」
「人有三急 沒想到還默默排隊 太優了 推」
(示意圖,與本文無關)
現在有家教的小孩真的不多了啊!必須推~~
達成願望!
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彷彿身處在平行時空的南北韓,15張「服裝對比」看出驚人差異!
1945年,一條38線將北韓和南韓分開,兩個國家也呈現出截然不同的變化。南韓與北韓一度關係緊張,直到最近兩國領導人進行高級會晤氣氛得以緩解。南韓和北韓常常被拿來對比,攝影師Ed Jones也拍下了一系列照片讓大家感受兩國的驚人對比。
✪北韓平壤文秀水上樂園的遊客與南韓加勒比海灣水上樂園的遊客。
✪平壤文秀水上樂園的工作人員與南韓水上樂園救生員。
✪軍官。
✪食品加工廠的工作人員。
✪北韓23歲學生與南韓24學生。
✪北韓9歲女學生與南韓10歲女學生。
✪觀光船駕駛員。
✪加油站工作人員。
✪北韓婦女在金日成廣場參加閱兵與南韓抗議核武器的海軍少將。
✪北韓和南韓的導遊。
✪電腦課。
✪北韓牙科設備工廠的員工與南韓包裝廠的員工。
✪平壤的射擊教練與首爾的射擊教練。
✪超級市場。
通過照片可以看出,南韓和北韓的時尚差距不只是一點一點。萬萬沒想到一條38線竟然可以帶來如此大的改變!
客人問「我們有3位都12月生日有什麼優惠嗎?」機智店員神回覆!網友:乾廢到笑😆
今天到知名王品旗下的餐廳吃飯
無意間聽到隔壁客人和店員的對話
💃店員
👨客人
👨:不好意思 想請問一下我們有12月生日的朋友可以幫我們做慶生嗎?
💃:當然沒問題阿!我們會送你們一個蛋糕然後幫你們唱歌慶祝
👨:真的喔!那我們有3位都12月生日有什麼優惠嗎?
💃:有啊!生日快樂歌唱三遍哦!
👨:呃………不用了…
哈哈哈哈哈哈哈哈乾我只能憋笑差點咽到
生日快樂歌唱三遍是三小啦也太尷尬哈哈
---以上原文---
網友回覆:
「店員腦筋動很快😂」
「中文英文台語 一次滿足(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)」
「哈哈哈哈哈哈笑爛」
「你要打五折還是打骨 折?」
「三個人 服務費加50%喔 (誤」
「打87折😂」
4月即將破大財「這3星座」多注意!
Top 3:魔羯座
魔羯座受到冥王星所牽制,4月財運下滑,千萬不可以隨意投資股票期貨。
Top 2:處女座
處女座的朋友,4月容易花在朋友聚會,或者到戶外走動忍不住看見心儀的物品,受不了誘惑就亂買。
Top 1:金牛座
金牛座受到天王星影響,容易有突發破財產生,建議您列印一張蘋果圖片隨身攜帶,代表平安就能化解危機。
有這樣的爸爸多幾條命都不夠!?
完整往下看
初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
初學者必學! 入門全套瑜珈25式 每種動作都有不同意義
想學瑜珈卻不知要從何開始嗎?先來簡單介紹一下瑜珈,簡單來說,瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡,恢復身體自癒能力的訓練。每一種瑜珈動作對人體都有不同幫助,以下介紹初學者必學25種招式。
▼半蝴蝶式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈左膝,左腳跟抵住會陰穴,右腳向右側展開,雙手體前撐地,吸氣,抬頭,呼氣,身向前傾,眼睛看向肚臍方向。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,全身放鬆。
功效:可以很好的伸展下背部的肌肉群、刺激肝臟、脾經、腎臟及膀胱經;幫助消化、幫助泌尿系統以及經過腿部內側的肝經、脾經和腎經,還可以拉伸腿部內側韌帶,拉伸整條脊柱和背部,尤其是針對後背部的韌帶。
▼貓伸展式
口令詞:雙手體前撐地,雙膝腳背著地,吸氣,向上推高臀部,呼氣,屈肘,兩臂前伸,下巴,胸部貼地。
注意:大腿與地面垂直。在此維持3分鐘。將右耳枕於右臂上,吸氣,抬起左臂指向天花板方向,呼氣,左臂繞過體后抓住右大腿根部,眼睛看向天花板方向,注意:每次呼氣時,左臂盡量向後側展開,在此維持1-3分鐘。鬆開雙手,吸氣,左臂還原指向天花板方向,呼氣,放下左臂,將左耳枕於左上臂上,做對側練習。呼氣,放下右臂。
功效:伸展上背部和中背部,打開肩關節,滋養心臟,滋養脊柱,刺激膀胱,以及手臂上的經絡,尤其是心包經,刺激肩甲骨的肌肉群,緩解肩背部的疼痛。
▼蝴蝶式
口令詞:屈雙膝,腳心相對,雙手十指相扣抓住雙腳尖,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸碰雙腳尖。
注意:腹部內收,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:伸展脊柱及下背部,拉伸腿部內側韌帶;有效的刺激腎上腺體及卵巢,還可以刺激經過腿部內側的肝經、脾經和腎經及下背部的膀胱經;對泌尿系統有很好的幫助,調整女性生理期的不正常,促進髖關節和盆腔的血液循環。主要對胯部和下背部的幫助。減輕婦女分勉苦。
▼人面獅身式&海豹式
口令詞:吸氣,抬頭,呼氣,順勢向前俯伸至自己的極限,兩前臂觸地,眼睛看向正前方。
注意:兩上臂與地面垂直,臀部肌肉收緊。如果感覺輕鬆,吸氣,伸直雙臂,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持3-20分鐘。呼氣,身體慢慢放平,雙手攤放在身體兩側,臉一側貼地,全身放鬆。
功效:有效的擠壓和刺激骸腰肌,調整脊柱,刺激通過下背部和骶骨的膀胱經、腎經,經過腿前側的肺經、脾經,擠壓和刺激腎臟和腎上腺,這個動作可以極好的緩解背部疼痛。頭向後仰時可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺。
▼蜻蜓式
口令詞:兩腿向兩側打開,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,腹部內收,腰背拱起,前額觸地,眼睛看向肚臍方向。
注意:雙膝伸直。在此維持3-10分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的打開髖關節,會陰穴和大腿后側的韌帶,同時打開膝關節內側韌帶。刺激卵巢,以及腿部后側和下背部的膀胱經、肺經、腎經、膽經。
▼鞋帶式
口令詞:屈雙膝,腳掌踩地,右手穿過右腿抓住左腳踝,將左腳置於右臀外側,左手抓住右腳踝,將右腳置於左臀外側,雙手抓住兩腳掌,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾。
注意:臀部不要離開墊面,腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,兩腿前伸,抖動放鬆。做對側練習。
功效:放鬆髖關節,減輕背部壓力,緩解下背部的疼痛;拉伸大腿外側,擠壓大腿內側,刺激肝經,腎經,膽經。
▼方型式:反體式:鹿式、連花坐
口令詞:直角坐姿,屈右膝,右小腿擺正,屈左膝,將左腳置於右膝處,雙小腿相疊,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地,在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立。呼氣,兩腿前伸,抖動,放鬆。做對側練習。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、膽經、肺經及膀胱經。通過強列的外旋打開髖關節,可以減除下背部的壓力,對髖部和脊柱有很好的幫助。
▼鹿式:反體式,對側練習
口令詞:直角坐姿,屈右膝,將右腳跟抵住會陰穴,屈左膝,左腳置於臀部外側,雙手體前撐地,仰頭吸氣,呼氣,身向前傾,前額觸地。
注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看各肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體緩緩直立,呼氣,身向左後方扭轉,左手體后撐地,扭轉頭部,眼睛看向左後方。在此維持3分鐘。吸氣,頭部帶動身體還原向前。呼氣,全身放鬆,左手攤放在身體左側,吸氣,抬起右臂貼近右耳,呼氣,身向左傾,眼睛看向天花板方向。在此維持3分鐘。吸氣,右臂帶動身體緩緩直立,呼氣,右臂至體側飄落,兩腿前伸,做對側練習。
功效:有效的打開髖關節和胯部,改善消化系統,預防與治療胃脹氣。對更年期的女性有很好的幫助。懷孕6個月以前的的孕婦練習可消除腿部脹氣。對高血壓和哮喘有好處。刺激膽經、肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。
▼腳踝伸展式
口令詞:屈雙膝,臀部坐於兩腳跟上,呈金剛坐姿坐好,雙手至體側撐地,吸氣,抬起雙膝離開墊面,雙手攤放在雙膝上,腰背挺直,目視前方。
注意:臀部盡量坐於兩腳心上。感覺困難可將雙手體側撐地。在此維持1-3分鐘。呼氣,雙手體前撐地,雙膝落於墊子上,快速拍打腳背放鬆,抬起雙小腿,輕輕旋轉腳踝放鬆。
功效:有效伸展腳踝,刺激到經過腳踝的四條經絡,胃、脾、肝和膽這四條經絡;靈活踝關節,增強踝關節的承受能力。
▼腳趾蹲式
口令詞:勾雙腳尖,雙腳趾趾腹觸地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在雙膝上,目視前方。
注意:腰背挺直,重心放在腳趾趾上。
功效:有效的加強足部以及腳趾和腳踝的承受力;有效的刺激下半身的6條經絡,擠壓腳踝前側。有助於打開脾經,肝經,膽經,胃經。
▼龍式
(1)嬰兒龍式
口令詞:雙手撐於前胸兩側,指尖向前,勾雙腳尖,吸氣,雙臂用力向上推高臀部,呼氣,雙肩下壓,骶部上推,身體下沉,腳跟著地,吸氣,向後抬高右腿,右腿向前跨行置於兩手之間,呼氣,屈左膝,左膝腳背著地。在此維持3分鐘。
功效:深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,有效的拉伸和刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養腳踝和下部。
高飛龍式
把手臂或手掌放在前側大腿上,並提升胸部,會增加髖部承重。
一個加深的變式,低飛龍式,雙手放在前腳內側 (確保腳不會向內滑動到鴿子式) 雙手先前挪動,放低髖部,學員可以手肘落地來加深體式,或手肘落在墊子或瑜伽磚上。
扭轉龍式
手向一側推膝蓋並將胸部轉向天花板方向
翼龍式
大跨步龍式
鍛煉到腳踝. 從嬰兒龍式開始, 讓前腿膝蓋最大程度向前並/或後腳跟向後滑動, 直到腳跟剛要抬離地面。
(2)立飛龍式
口令詞:吸氣,抬頭,雙手護右膝,呼氣,髖部下沉,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。在此維持1-3分鐘。
功效:有效的拉伸整條脊柱,及腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經,有效的滋養膀胱經和髖部,腳踝和下背部。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛,擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
(3)側飛龍式
口令詞:吸氣,身體回正,呼氣,鬆開雙手,置於右腳內側,調整呼吸,再次呼氣,屈雙肘,兩前臂觸地,目視前方。感覺輕鬆的話可以前額或頭頂觸地。在此維持1-3分鐘。
功效:伸展背部肌肉群,緩解背部疼痛,預防背部肌肉僵硬。伸展脊柱。拉伸腿部內側韌帶。刺激到腎經,肝經和肺經及脾經。有效的滋養腳踝。深入打開關節窩,打開髖部,緩解坐骨神經痛。
▼天鵝式
口令詞:吸氣,向上推高臀部,抬起身體,右腳順勢向前誇行置於雙手之間,呼氣,讓右腿外側觸地,吸氣,抬頭,呼氣,脊柱后彎,頭向後仰,眼睛看向天花板方向。
注意:右小腿擺正,感覺輕鬆者雙臂向體后展開。在此維持1-3分鐘。吸氣,頭部帶動身體回正。
功效:有效的打開髖關節,拉伸腿部,股四頭股,和髖部的擠壓下背部,有效的刺激生殖系統和泌尿系統,刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。
▼睡天鵝式:反體式,橋式
口令詞:呼氣,身向前傾,前額觸地,兩臂向前伸展,在此維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立,呼氣,雙臂至體側飄落。做對側練習。雙手體側撐地,吸氣,雙臂用力撐起身體,收回右腿,雙膝雙腳併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:有效的緩解上一個動作帶來的壓力,可以溫和的打開髖關節,放鬆髖部,對久坐的人有很好的幫助。刺激腿部內側的肝經和腎經和膀胱經。刺激到腿部外側的膽經。
▼蝸牛式
口令詞:吸氣,抬起雙小腿與地面垂直,生理期時在此維持,呼氣,利用雙臂腹肌的力量,向上翻轉身體,腳尖著地,屈雙肘,肘尖點地,雙手托腰,向上推送臀部,使背部與地面垂直,在此維持3分鐘。
注意:臀部肌肉收緊,腿部放鬆。在此會感到呼吸不太順暢,請盡量調整好呼吸,保持順暢的呼吸。鬆開雙手,置於體后兩側,掌心向下,吸氣,背部慢慢放平,雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的將雙腿落於墊子上,全身放鬆。
功效:有效的拉伸整條脊柱,最大程度的放鬆整條脊椎,擠壓按摩腹腔內的內臟器官,促進髖關節和盆腔區域的血液循環。擠壓甲狀腺和副甲狀腺。
▼快樂嬰兒式
口令詞:屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,雙手抓住兩腳內側,呼氣,雙肩用力將雙腿向下拉至自己的極限,在此維持3分鐘。鬆開雙手,腳心相對,雙手環抱雙腳,將雙腳拉向身體的極限,在此維持3分鐘。感覺輕鬆者,將雙腳拉至頭頂後方。維持3分鐘。鬆開雙手,呼氣,慢慢伸直雙膝,放下雙腿。
功效:深度的打開髖部,當手臂用力的時候,可以強壯肱二頭肌,有效的放鬆骶骨,擠壓胃臟,刺激到大腿內側的肝經,脾經,腎經,肺經和膀胱經。對髖部尾骨和骶骨及腰部有很大的溢處。
▼卧扭轉式
口令詞:雙臂向兩側平舉,掌心向上,屈雙膝,吸氣,抬起雙小腿,呼氣,雙腿向右下方傾斜,右腿外側觸地,眼睛看向左手指尖方向。在此維持3分鐘。
注意:雙腿放鬆,雙肩擺正,雙肩不要離開墊面。吸氣,頭部雙腿回正,做對側練習。吸氣頭部雙腿回正,慢慢伸直雙腿與地面垂直,呼氣,有控制的慢慢放下雙腿,全身放鬆。
功效:放鬆整條脊柱,肩關節、頸椎和髖關節。拉伸腰椎,骨盆,及腹外斜肌;讓緊張的系統恢復平衡。減輕坐骨神經痛,調節胃臟及胃炎。刺激到膀胱經。擠壓胃部,肋骨。刺激膽經,對肝臟,脾臟,和胰臟有很好的幫助。滋養胸腔,乳房和肩部周圍組織,還作用到下半部。
▼嬰兒放鬆式
口令詞:直雙膝腳背著地,臀部坐於兩腳跟上,雙手攤放在身體兩側,前額觸地,全身放鬆。
功效:非常舒適地放鬆全身的肌肉。
▼駱駝式
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,抬頭,身體跪立,呼氣,雙膝分開,與肩同寬,身向右傾,右手抓住右腳踝,身向左傾,左手抓住左腳踝,呼氣,髖部前推,脊柱后彎,頭向後仰,在此維持3分鐘。
注意:雙大腿保持與地面垂直。鬆開左手,吸氣,左臂帶動身體緩緩直立。鬆開右手,呼氣,雙膝雙腳併攏,前額觸地,全身放鬆。
功效:伸展和強壯脊柱;拉伸身體整個前側,及踝關節。刺激腹部和頸部器官促進血液循環,增強后側肌肉。滋養脊柱神經。強壯生殖系統。擠壓按摩雙腎,激發人體活力。糾正駝背和兩肩下垂的不良體態。
▼貓拉尾式
口令詞:右側卧在墊子上,右肘撐地,調整身體在一條直線上,屈右膝,左手抓住右腳踝,將右腳跟拉向臀部,眼睛看向天花板方向。注意:左膝伸直。在此維持3分鐘。鬆開右手,伸直右膝,做對側練習。
功效:有效的緩解下背部疼痛。拉伸腿部前側的韌帶,放鬆髖關節和底骶骨。
▼毛毛蟲式
口令詞:直角坐姿,坐於墊子上,吸氣,雙臂至體側高舉過頭,兩臂夾耳,呼氣,身向前傾。
注意:腹部內收,眼睛看向肚臍方向。吸氣,雙臂帶動身體直立。配合呼吸,反覆練習3次。最後一次維持3分鐘。兩臂夾耳,吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,雙臂至體側飄落,全身放鬆。
功效:有效預防背部肌肉群僵硬。柔韌整條脊柱,靈活背部。對性腺和生殖系統有很好的幫助。緩解生理期的不適。擠壓按摩心臟,擠壓胃部,幫助消化、刺激腎臟。
▼鞍式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,吸氣,向上推起身體成跪立,雙臂置於臀部後方,屈雙肘,雙肘點地,呼氣,身體慢慢放平,鬆開雙手,雙手十指相扣,置於頭頂。在此維持3分鐘。鬆開雙手,雙肘體側撐地,吸氣,雙臂用力向上撐起身體成坐立,呼氣,身向前傾,前額觸地,全身放鬆。
功效:刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌,伸展臀部區肌和骨四頭肌,對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋,踝關節有好處。
▼懸掛式
口令詞:站立在墊子上,吸氣,抬起雙臂貼雙耳,屈雙肘,雙手環抱雙肘,呼氣身向前傾,注意:腹部內收,腰背拱起,眼睛看向肚臍方向。在此維持3分鐘。吸氣,雙臂帶動身體緩緩直立。呼氣,鬆開雙手,放下雙臂,全身放鬆。
功效:背溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。
▼蹲式
口令詞:在懸掛式的基礎上,鬆開雙手,屈膝下蹲,雙臂繞過雙膝外側,雙手胸前合實。
注意:腰背挺直,目視前方。在此維持3分鐘。呼氣,鬆開雙手,臀部坐於墊子上,兩腿前伸,抖動,放鬆。
功效:溫和的伸展下背部,拉伸腿部后側的韌帶,擠壓按摩腹腔內臟的器官,減少內臟器官的壓力。強化橫隔膜,在生理期時可以緩解胃病,調整心率平衡,促進脊神經健康。刺激膀胱經,對肝臟,腎臟和脾臟有好處。加強雙踝、雙膝、兩大腿內側和子宮肌肌肉。
▼青蛙式:反體式,拍打腳背
口令詞:在嬰兒式放鬆的基礎上,雙手體前撐地,吸氣,向上推起臀部,抬起身體,呼氣,雙膝向兩側打開,至自己的極限,屈雙肘,前臂觸地。
注意:兩小腿盡量平行。深深的吸氣,呼氣,髖部下沉至自己的極限,在此維持3分鐘。吸氣,向上推高臀部,雙膝併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。
功效:深度的大開髖節,尤其是內收肌,擠壓下背部,幫助消化系統和排泄功能,刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。當手臂前伸時上身的肌肉得到按摩。影響心經,胃經、大腸和小腸,對髖關節和下背部都有好處。
▼大放鬆式
口令詞:仰卧在墊子上,腹部內收,腰背貼地,雙膝分開,腳尖朝外,雙手攤放在身體兩側,掌心朝上,微閉雙目,平緩呼吸。
功效:放鬆全身讓身體變得更加健康強壯 。
每天堅持做這些動作,不僅能保持完美身材,身體也會越來越好喔~
來源:網路
這就是說話的藝術
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錯綜複雜的感情世界
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外傭向老闆娘提出加薪要求,說出真實原因後竟讓闆娘嚇壞了…
某天家裡的外傭竟開口向老闆娘要求加薪
老闆娘為此事感到相當不悅,並打算裁掉換新外傭...
(圖/網路示意圖)
於是老闆娘開口
:「你說你要求加薪的理由是什麼?」
外傭:「很簡單,只有三個原因!」
1.我炒的飯比妳的還要好吃!
(圖/網路示意圖)
老闆娘一聽先是皺了眉頭
接著開口說
:「這是誰跟你說的?」
外傭直接回答:「妳老公!」
老闆娘冷冷的不屑回答:「是喔~」
接著外傭說出了第二個原因
2.我比你還會燙衣服,所以是不是該加薪!
老闆娘依舊臭著臉說
:「這又是誰跟你說的?」
外傭沒猶豫的回答:「還是妳老公!」
老闆娘嘴角笑了笑回答:「是嗎?」
外傭更緊接著說出了第三個原因
3.最很重要的是我比你還會"嘿嘿"
老闆娘一聽臉色馬上大變,一臉氣呼呼地說
:「也是我老公跟你說的嗎?!!」
(圖/網路示意圖)
這時外傭卻顫抖的說:「哦...不....我....不敢說!」
於是老闆娘更大聲的喊著
:「快說!我給你靠不用怕,要是再不說你不用說加薪了,明天就直接不用來上班!」
外傭一聽害怕地說:「是....那個...常來家裡修理東西的水電工說....我比你還會嘿咻的!」
老闆娘一聽到原因後,馬上綠了臉
緊張的說:「好好好~你說你想家多少薪水呢?我全都加給你,只不過千萬別讓我老公知道了><」
(圖/網路示意圖)
看我考不考得倒你這個功夫通
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BMW硬塞機車區!正義騎士敲窗提醒「駕駛竟是王世堅」嚇花容失色「咕噥幾句就逃跑」本人回應了
出門在外,一定要遵守交通規則啊,不然如果出了事情,不只害到別人,也可能害到自己,真的是得不償失!日前有一名機車騎士,行駛在台北的南京西路、中山北路路口,當時因為交通號誌漸漸轉為紅燈,旁邊的計程車見狀都已經停在停止線之後,沒想到有一台「三寶」BMW,竟然悄悄地滑進前方的機車停等區,不少人傻眼卻也不好說什麼,就怕發生台中棒球隊事件,結果他自告奮勇過去敲車窗,三寶駕駛將車窗搖下來後,所有人都笑翻了!
圖片來源:《ETtoday》,下同。
據《三立新聞網》報導,台北這名男騎士,昨天(21日)經過中山南京路口的時候,看到機車停等區竟然有輛BMW緩緩駛入,驚訝之餘也趕緊上前敲窗戶警告,提醒對方這邊不能停汽車,也怕對方被警方開單檢舉,沒想到意外的是,車窗搖下來後,騎車講完:「這邊機車停等區耶!」下一秒卻目瞪口呆了。
原來坐在駕駛座上的,正是台北市議員王世堅,只見對方手上拿著手機,一臉尷尬地看著機車騎士,左顧右盼之後,嘴上才咕噥著疑似「對不起」跟一些聽不懂的幾個字,接著才默默把車窗搖了上來,機車騎士也馬上騎車到汽車前面,將車牌全部記錄下來。
網友看到後全都笑翻,開玩笑說:「世堅、不可以壞壞!」、「世堅整個嚇到,還尷尬地以為是警察」、「這臉色大變,笑死我了啦!」不過也有網友嚴肅認為,明明是市議員卻帶頭做亂,甚至疑似在車上玩手機,真的相當不可取,對此,王世堅也回應表示,自己用的不是智慧型手機,當時並沒有在玩手機,不過對於交通違規、變成馬路三寶等問題,沒有正面回應。
https://youtu.be/1SNq13phVdE
影、圖片來源:《三立新聞網》、TVBS NEWS
原本以為民代都有司機耶,不過太不熟路況了吧= =尷尬表情太好笑啦!
資料來源:《ETtoday》
搭火車時無聊打開WOO找人聊天,沒想到「對方竟然就坐在對面?」網友:命中注定的緣分啊!
緣分有時就是如此奇妙,沒想到就這麼近在咫尺,網友看完都羨慕了!
前陣子一位網友PO文,前些天,坐火車回高雄,因為無聊,就打開了WOO聊天~~
坐在網友對面的男生,濃濃的眉毛下面眨著會說話的眼睛,個子高高壯壯的,完全符合原PO的「口味」瞬間原PO整個內心小鹿亂 撞~~
看完這個,網友忍不住問:「太厲害了拉怎麼WOO經常發生這種事,難道跟可以WOO到最近的距離嗎」,有些人說:「該不會WOO會跟相近在WOO的人連線吧太緣分啦這個!」,還有些網友表示對WOO的躍躍欲試「太狂了吧!好羨慕啊!」,還有些人問:「閃光GET?」
緣分這種東西,就是會這樣出其不意的發生在我們身邊,甚至有時候讓我們絲毫準備的時間都沒有啊!
看完了這個小故事,分享出去,讓更多的人找到自己的緣分
約男友晚上吃宵夜,手機卻接到老爸奪命連環call,最後老爸竟放話這麼做…男友也膽怯了!
昨天晚上跟男友吃飯吃到一半(半夜11:30)
我爸開始奪命連環摳
我一直不敢接電話
(前面就有聽家人說他心情不好
(示意圖)
結果他就傳訊息給我說:不接是想我直接去找你嗎
迫於壓力 我還是接了
爸:叫那個廢.物(男友)聽
我:他沒有辦法接
爸:他是要死是不是為什麼不能接
我就不講話男友全程在旁邊牽著我
我爸就說出我現在的位子然後說要直接來找我
(示意圖)
我:我現在已經要回家了
我爸又唸了我男友家的地址
叫我們在那裡等
然後他就開車出門去男友家了
因為不想在男友家丟臉
我跟男友就趕快還是先回我家
過程中我把我媽叫起來問他要怎麼辦
(我覺得我媽咪比較理性)
我:男友現在不想面對我爸
他工作一天也很累
跟我吃飯吃到一半爸搞這齣他也很煩了
我媽:你爸現在在抓狂
他不會善罷甘休 要馬就先進來
不然你爸會去他家找他
然後我跟男友就進去了
不到幾分鐘我爸就回來了
(凌晨1.) 他把我們叫到外面(我們家有分裡面跟外面)
然後開始罵男友還有手指很用力的一直戳男友的胸膛
接著又戳我的頭
他罵台語我簡單說明一下:
他就是氣我去住男友家
他覺得我都讓男友睡
他感覺自己生一個女兒去給別人睡很王.八.蛋
然後說很吃虧
(示意圖)
我男友就說:(他全程也沒動手) 叫我爸好好講話不用這樣動手
他也沒虧待過我 即使他下班很累了他也還是會陪我
我爸就很生氣叫我們立刻就切
然後把我男友趕出去
現在男友的意思是 他很討厭我爸
覺得我爸為什麼可以動手
他沒有辦法再繼續下去 因為他擔心我爸隨時會去找他
甚至影響到他的家人 他要保護他的家人
所以他要跟我分開 他沒辦法帶著我一起離開
因為他怕我爸會很傷心
畢竟我還是他的女兒
如果帶著我 就還是會跟我爸有關係
他還是要提心吊膽
我真的不知道該怎麼辦
前幾天還在想要不要跟男友同居
他真的對我很好
下班都已經晚上9點多了
還是會陪我吃飯帶我去看夜景
真的是心疼他太累
我才會去住他家的
是不是應該跟我爸撕破臉
(示意圖)
我沒有不袒護男友
我只是沒有打出來而已
真的是沒辦法
最後才讓他們面對面的
在很久以前
我爸就有拍下他的證件所以才會知道住址
他對我很好
但是我也對他很好
我只是沒有要說而已
至於住他家的事
是我們兩個都想
覺得社會這麼開放了
遲早也是會同居
--以上結束--
網友看完後回應:
「HOLD不住自己家人就放男友自由吧」
「你幾歲啊... ... 自己家人不能自己處理好嗎?」
「但以後沒交男友只能算到妳爸頭上了」
「你男友有好到要你跟你爸撕破臉ㄇ」
「放男生自由吧」
「不搞定你爸 妳這輩子應該很難結婚」
21隻沒發現自己「已經長到滿出來」的汪 比主人大隻「還自以為小狗」:人家還是寶寶啦~
很多人喜歡養大型犬,這些狗狗小時候Q萌可愛,長大後帥氣威風,主人帶牠們出門時也會產生滿滿的自豪感。不過從小被主人寵大的狗狗,對自己可能會有錯誤的認識。明明牠們已經長得比主人還大隻,內心卻依舊是當初剛剛來到主人身邊時的小寶寶。巨犬撒嬌的威力超級大!
▼要幫狗狗上車嗎?看起來有點費力喔~
▼大大的狗狗,大大的笑容。
▼38公斤的大狗被0.7公斤的森林貓妹妹嚇到了。
▼這隻狗狗在收容所中即將被安樂,幸好被新主人收養。經過DNA檢測,發現牠是87.5%的灰狼、8.6%的西伯利亞雪橇犬和3.9%的德國牧羊犬。這個組合太酷了。
▼紐芬蘭犬幫忙運送聖誕樹,聖誕老人換坐騎了嗎?
▼大狗狗撒嬌,太可愛了吧!
▼5歲的小女孩和9歲的聖伯納犬。
▼大丹狗可愛又帥氣!
▼紐芬蘭犬以前是漁夫們的工作犬,現在牠們作為治療犬到康復中心送溫暖。
▼牠有跟主人同款的大鬍子。
▼這隻大狗狗看起來就像一隻北極熊。
▼搭捷運遇到巨無霸大狗。
▼誰說大狗不能玩玩具?
▼60公斤的鬆獅犬,看起來很憨厚。
▼「請問早飯準備好了嗎?我要吃兩份喔。」
▼「我真的沒有偷吃,相信我!」
▼這個沙發太小了,給狗狗買個大的吧。
▼冬天有大狗狗相伴,感覺很溫暖。
▼對這隻貓咪來說,大狗狗就像怪獸吧。
▼這真的不是乳牛。
▼狗狗的眼神有點酷。
這些狗狗已經長大,卻還沈浸在小時候的錯覺裡。他們努力擠到主人的懷裡撒嬌求摸摸,看起來超可愛。雖然主人抱著牠們很有壓力,但也很幸福,這應該就是甜蜜的負擔吧!
女友傳「14字注音暗語」,他看不懂上網詢問,結果大家都向他恭喜!?
注音的存廢在日前引起熱議,一位網友就貼了女友的特別注音用法,想問大家這是什麼意思。雖然大家紛紛集思廣益提供解答,但最後卻不小心被閃瞎了!
網友說,女友在情人節那天傳給他這段訊息,包括「Wating for you」、「你會找到回家的路,只要你朝我走來」,然後突然詢問他「ㄋㄓㄉㄇ」(你知道嗎),最後又傳來「ㄋㄋㄧㄊㄋㄐㄓㄨㄐㄋㄧㄊㄐㄋ」,讓他想破頭也不知道是什麼。
由於女友遲遲不公布正確答案,他只好上網求助,網友的怪答案也層出不窮說:「那你台南家專紀念堂紀念」、「你哪一天拿駕照,我就哪一天吉你」、「奶奶一天拿幾隻豬叫你一天擠奶」、「你那一天你就住我家娘要調教你。」
但也有神人網友解答說:「你哪一天拿戒指我就哪一天嫁你。」讓其他人驚呼:「感覺這個最對!」
後來女友也現身公布這就是正確解答,原PO則貼出量戒圍的照片,讓人直呼超閃!
看來的注音的用途還是很廣,因為如果想要設計密語時,就很實用啦~(笑)
鄰居每晚帶女友回來鬼吼鬼叫,忍不住貼紙條勸導…隔天卻收到讓人傻眼的圖示
我的妹妹跟一位閨蜜在台中太平區租屋。
大家也知道,租屋最怕的就是遇到惡鄰居,很不幸的我妹跟他朋友就是遇到惡鄰居。我妹的隔壁住著一位男租客,三不五時就帶女友回家過夜。
這不是什麼大問題,可是,帶女友回家都已經超過晚上10點了,女友的音量不但不降低,還鬼吼鬼叫+敲敲打打,幹嘛?這是要起乩的前兆嗎?這誰受得了?嚴重影響到住在隔壁的我妹,還有住在正樓下的妹妹閨蜜。
(網路示意圖)
妹妹跟閨蜜都有告訴房東,房東也有勸導,而且在某個晚上的半夜2點還報警,結果來了4位警察,那對情侶完全不敢開門,讓警察在外面氣噗噗!
在完全沒用的情況下,於是有一天,妹妹的閨蜜就寫了張紙條貼在他們門口。結果,那個男租客的女友非常沒有水準的在紙條上畫上那些性器官,我們大家跟房東看到的第一個反應就是傻眼........
(網路示意圖)
我妹他們會知道是女生畫的,是因為房東有拍照傳給男租客問說『這是你女友畫的嗎』?
男租客說「對」!然後房東有截圖給我妹,我們才知道是女生畫的。
之所以會認為是性器官,是因為有毛,而且中間有一直線,怎麼看也不像指甲,也沒人的指甲會長那樣吧?而且最下面那個性器官注意放大看還有噴水?還是噴東西的感覺,怎麼看也不像指甲.......
事情剛發生時,我妹他們是先尋求房東幫助,但是沒效果,他們就報警,結果警察來了 他們卻不敢開門,最後才是貼紙條。
幸好房東說了,租約到了,不會再租給他們!
真的沒看過那麼沒水準不要臉的女生,雖然我是不知道那個女生有多喜歡香腸掛兩顆貢丸,但是真的沒必要這樣!人家鄰居都請房東來好言相勸,屢勸不聽就算了,晚上超過10點還開藍芽喇叭在那放音樂,貼紙條請他們小聲一點,還畫性器官回覆,真的是長眼睛生眉毛沒看過這種女生......
解析畢卡索14幅自畫像,令人不敢想像他的一生到底經歷了什麼
巴勃羅·魯伊斯·畢卡索(Pablo Picasso)是20世紀現代藝術的主要代表人物之一,也是少數在生前「名利雙收」的畫家之一。
根據外國網站boredpanda的分享,在畢卡索自畫像裡,第一張自畫像和最後一張自畫像放在一起對比的時候,你會發現這兩幅畫很不一樣。 可是如果將畢加索15歲到90歲的自畫像,按照時間順序排列的時候,就會發現,他的這些改變,都是有跡可循的……
畢加索說過: 在我的作品裡,不一樣的藝術風格的展現不該視為是一種進化, 或是對於繪畫未知領域的探索…不同的主題難免會需要不一樣的詮釋方法.這並不代表著進化或進步;這關繫到的是從內心想要表達的想法以及發表這個想法所需要採用的手法。
15歲(1896年)
18歲(1900年)
20歲(1901年)
人生低潮,畫風進入「藍色時期」
24歲(1906年)
這時,畢卡索定居巴黎,邂逅了人生中的第一段愛情。這個時期的畢卡索,被歸結為『玫瑰色時期』
25歲(1907年)
這個時期的畢卡索,畵風進入了立體派時期……
35歲(1917年)
56歲(1938年)
83歲(1965年)
85歲(1966年)
89歲(1971年)
90歲(1972年)
這最後一幅自畫像是在畢卡索去.世前9個月完成的。
畢卡索曾說過最經典的一句話:「我能用很短的時間就畫得像一位大師,卻要用一生的時間去學習像孩子那樣畫畫。
這就是為什麼畢卡索的第一張自畫像和最後一張畵的差距那麼大了。因為隨著年歲和閱歷的增長,他慢慢地把自己的作品變成了他最想要的風格……
這才是真正的打臉!
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剛剛有人說我沒有女朋友
我超生氣的 直接揍對方一拳
而且說..
?????
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夠直
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資訊量爆炸…
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滿貼心的綠帽加冕
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什麼叫蜜桃褲?街拍正妹一轉身…心機滿滿「邪惡飽滿啊」 網友喊 : 這很可以!
有在關注時尚的人應該不難發現,每每過了一個時期,就會出現新流行,街上也經常能捕捉到穿搭厲害的妹子。
近日在網路上熱傳一組圖,才發現最近新流行一種叫做「蜜桃褲」的褲子
乍看之下是不是覺得,咦,不就是條常見的普通牛仔褲嗎?
錯!其實正面很像那種彈性布料做成的假牛仔褲,超級緊身,卻能更凸顯臀部
然後一轉身才發現這款褲子心機之處....
出現了,蜜桃臀!
就如字面上的意思,蜜桃Peach形狀飽滿、充實,有滋味。蜜桃褲就是指就是穿上這種褲子後,臀部形狀有如水蜜桃一樣,看起來飽滿誘人。
(圖/翻攝自新浪網)
「這個很有味道」
「美女漂亮正面美女更漂亮」
「好看啊」
「這個很可以」
「前凸後翹,身材不錯」
「身材好好」
身材不夠好都不敢穿啊!這穿出門真的超吸引人的…
又是一個時間管理大師
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就學貸款憑空少20萬,一攤開紀錄「真相」讓她氣到落淚!
不少新鮮人畢業後,還背負著數10萬的就學貸款;一名女網友28日在Dcard發文提到,畢業後要還30萬元學貸,但日前到銀行卻發現只剩10萬欠款,讓她覺得奇怪怎麼少這麼多,後來得知真相後,忍不住淚如雨下。
-----原文如下-----
畢業後一年準備要開始還貸款了
記得是當時是貸30萬
每個月要還3500左右
雖然目前的收入不高
但該還的還是遲早要還
銀行行員 :
你現在欠款總金額是10萬
我:咦 不是30萬嗎 我印象中
行員:因為你之前有先還了
我:我沒有耶 是不是搞錯了
行員:有阿 這邊都有記錄 你看
真的…
那我知道了
是媽媽偷偷幫我還掉了20萬
離開銀行後
邊騎車邊掉淚 我很氣
我氣她 一輩子那麼辛苦了
為什麼有錢不自己好好享受
幹嘛用來幫我還債
我以後能自己賺阿
我回家一定要好好唸她一頓
但欠她的這筆
還有養育之恩
我這輩子再也沒有機會還了
只能對著她的牌位 念她
-----原文結束-----
網友們看到最後,都紛紛噴淚留言,「誰准你在這裡切洋蔥的QQ」、「父母的付出,總是無怨無悔」、「她永遠活在妳心裡」、「沒辦法不哭的一篇文」、「這個洋蔥未免太大顆」、「鼻酸,我媽也打算幫我跟我姊還,趁這一年要努力存錢」、「短短幾秒就飆淚」、「X好煩阿阿阿阿阿眼淚直接流出來」、「直接狂哭」。