晚睡對孩子傷害真的太大育兒師簡單7步，讓孩子每晚9點前主動睡覺

現在很多80、90後父母都有「晚睡綜合症」，不知不覺中，這種習慣也慢慢地滲入了孩子的生活中。對此，家長們就要提高警惕了，因為足夠的睡眠是孩子生長發育和健康成長的先決條件之一。一大堆的科學家都已經發現，睡眠會影響孩子的心血管健康、大腦、學習以及行為模式。晚睡對孩子傷害真的太大！這位媽媽簡單7步，讓孩子每晚9點前主動睡覺！

對孩子來說睡眠很重要，養成規律的作息習慣不僅有益於孩子的身體發育，更對孩子的智力發育起著非常重要的影響。

大家都知道，生長激素的分泌頂峰期為22時至清晨1時，而生長激素只有在睡眠中才能進行分泌，而發明性思想和處理問題的洞察力的變化是在深度睡眠期間呈現的。

另外，經常睡眠缺乏或晚睡，會使免疫力和抵禦力降低，嚴重時會加重原來的疾病，更甚者還能誘發其他疾病，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心臟病等。

因此，要想讓孩子聰明健康地長高，必須讓其在9點半以前入睡，以期達到10點生長素分泌高峰時，孩子已經進入深度睡眠狀態。

但是還是有很多年輕父母習慣晚睡，經常熬夜，並且這種習慣也慢慢滲入了小寶寶的生活中，可晚睡給孩子帶來的潛在危害是家長無法想像的。

（1）晚睡影響孩子身高

睡或睡眠不足，就表示醒著的時間太長，對身體而言是一種過度刺激，進而會引發人體的壓力反應，誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。

腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。

據統計，我國嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡人平均少1個小時。兒童保健科專家指出：22時到次日淩晨1時是生長激素分泌高峰期，若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響，因此家長應儘量讓孩子在22點前睡覺。

（2）晚睡傷害心臟

睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應，特別是幼兒，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現出無法入睡的過度壓力反應，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。

情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速，如果經年累月處在過度亢奮的狀態下，就會發生心血管疾病，像是心臟瓣膜脫垂。所以放任孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子。

（3）晚睡影響孩子的記憶力

研究表明，晚睡或睡眠時間不規律會影響兒童智力發育，反應遲鈍，閱讀能力降低，算數水準下降，記憶力減退，只有晚上得到充足的休息，白天才有精力發揮最好的精神狀態，接收新事物以及知識的水準得以最大限度的發揮。

（4）晚睡容易導致孩子早熟

有一位八歲十個月的小女孩就被醫院檢查確診為早熟患者，她身高不過一百三十二公分，體重二十六公斤，胸部卻已經發育。

醫生仔細問診，才知道這孩子特別愛學習，英語已經非常棒，但長年以來都是晚睡，幾乎每天都是晚上十一點才就寢，第二天早上六點三十分起床。

她的早熟導致長不高，而這正是超齡學習的後果。超齡學習會引發身心的壓力反應，晚睡同樣會刺激壓力荷爾蒙分泌，抑制生長激素活動，並影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，所以孩子長不高，又出現早熟。

在生理上早熟患兒由於骨骼發育過快，剛開始，其身高會高於同齡兒，但之後，便會應骨骺癒合提前，導致最終身高低於常人。

而在心理上，過早的發育，激素水準同時增高，患兒會出現與其年齡不相適應的[.心.理]、衝動，這時，家長如果沒能給予其正確的引導，很容易使患兒產生心理障礙，甚至造成嚴重的心理創傷。

很多媽媽也有苦惱，孩子不肯睡覺，那要怎麼爭取讓孩子9點半前入睡呢？

孩子良好的睡眠習慣不會自動發展形成，必須依賴大人協助他們養成。

1、白天不要睡得過久

白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好。如果孩子白天睡得過多，家長可以有意識地弄醒孩子，或逗他多玩一會兒，通過調整來克服「黑白顛倒」。一般學齡前兒童中午睡1-2個小時即可，切忌讓孩子睡上3-4個小時甚至更長時間。

2、睡前一小時不外出

因為孩子的「心」靜下來需要一個過程，即讓活躍的情緒包括興奮、激動等情緒平息下來需要一定的時間。如果孩子晚上8點還外出玩耍，想9點半上床睡那是不可能的事情。

3、睡前不做激烈的運動

睡前不進行劇烈運動、也不適宜興奮的遊戲，可以聽聽舒緩的音樂、進行玩積木等不激烈的親子遊戲，睡前故事、閱讀、手影也是不錯的選擇。

4、營造出濃厚的睡眠氛圍

睡覺一小時前最好不要讓孩子接觸電視、電腦、手機等電子產品，因為這些很容易讓孩子大腦興奮。

可以把燈光調暗，關閉電視機，最好能準備一個固定的上床睡覺儀式為他們養成習慣，例如講睡前故事，安撫他們的情緒，讓孩子在安靜的環境中滿足地睡去。

5、調整孩子睡眠，家長別心急

家長也不要每天為孩子早睡問題而過於焦慮，偶爾晚睡不必太緊張生氣。有些已養成晚睡習慣的孩子，無法在短時間內調整過來，這時候更不能急躁，要給孩子一些時間做調整。

可採用循序漸進的方式，譬如這一星期規定晚上10點半睡覺，下一星期再改成10點。

6、規定一個時間，時間到了必須睡

不要指著孩子玩累了自己就知道睡覺，要知道，在孩子玩累的這個過程中，是以消耗掉孩子全部精力為代價的，這樣對孩子的身體很不好。

給孩子規定一個睡覺時間，作為一個「固定規定」，除非有特殊情況，平時到了這個時間就必須得去睡覺。比如規定孩子9點要上床睡覺，那麼8點半的時候，就要試著讓孩子靜下來，進行睡前準備了。

7、父母以身作則

很多父母晚上做事拖拖拉拉，或者忙於工作，沉迷於追劇，那你就不能怪孩子不按時睡覺了。到孩子睡覺的時間後，家長們最好也一起入睡，如果家長不睡的話，孩子還是容易興奮或者是覺得不公平。

如果家長有工作沒忙完，或者有其他事，最好單獨在一個房間裡，將房門關上燈光調暗，以免影響到孩子。

孩子習慣的培養需要家長的引導和督促，相信在我們家長的堅持下，不久就能看到自己期待的結果。

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三個月以內的寶寶, 是應該多抱, 還是多躺著呢? 別弄錯了

前幾天在群裡，看到一個寶媽抱怨自己的婆婆，說是沒生孩子之前呢，兩個人相處還挺好，生完孩子在關於帶孩子方面，兩個人一點都不和。因為婆婆總說孩子嬌氣，不是抱著就是哄著。關鍵是，當媽媽的看見孩子哭，就心疼啊，而且孩子哭得時候婆婆也不讓抱。等著寶寶開心的時候，婆婆再去抱著。弄得寶媽心裡很難受，她現在也不知道應該是怎麼辦？

那到底三個月之內的寶寶，是應該多抱，還是多讓寶寶躺著呢？先讓我們來分析一下經常抱孩子有什麼壞處呢？

1、不利於寶寶的脊椎發育。

因為三個月內的寶寶身體發育不完全，在這個時候寶寶的脊椎還不能夠支撐起寶寶的頭部，如果經常抱著的話，容易對寶寶的頭部頸部有危害。而且呢，經常抱孩子，還會讓寶寶的脊椎處於彎曲的狀態，還會讓寶寶沒有脖子，而且以後可能還會有駝背。

2、不利於寶寶的睡眠。

因為孩子在三個月之內的時候，大部分的時間都還在睡眠，讓寶寶躺在床上呢，也有利於讓寶寶儘快睡覺的。因為經常抱著的時候，寶寶睡覺姿勢不舒服，想睡覺的時候，卻因為在抱著，不能好好入睡，所以還會鬧覺，容易哭鬧。如果寶寶經常的不能深度睡眠的話，容易影響寶寶的生長發育的。而且三個月的孩子，正是睡出一個好頭型的時機，一定要注意寶寶的睡覺姿勢。

3、不利於哄寶寶睡覺。

很多時候，寶寶一哭，或者是想睡覺的時候，媽媽或者老人就喜歡抱著孩子晃悠，都是晃著孩子睡覺的。但是孩子三個月之內，最好是不要晃孩子的，因為這樣的話會影響寶寶的腦部發育，寶寶會處於一個暈的狀態。而且，如果寶寶養成了一睡覺就要抱著的習慣，以後哄孩子睡覺就變得難了。

那麼，既然說經常抱著孩子不好，那麼就是不能抱孩子了嗎？其實不是的。媽媽們可以在寶寶睡醒情緒穩定之後，抱著寶寶走動一會，但是走的動作幅度不能太大，要輕輕的走動，並且給孩子多說說話，讓孩子看看周圍的環境，增強寶寶的認知能力。

當然，在三個月之內的孩子最好是採取橫抱法來抱著孩子的。用胳膊托著寶寶的頭，另一個手托著寶寶的屁股，注意動作要輕。豎抱的話，也要一個手托住寶寶的頭部，一個手托著寶寶的屁股。因為三個月的寶寶還比較脆弱，已經要溫柔的對待寶寶哦 。

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電影動漫角色全部被變成「蜜蜂版」　圓滾滾的小丑和小丑女萌度破表

超會畫出激萌作品的插畫家Camilla d‘Errico，最近聯合美國非營利組織「蜜蜂星球基金會」一起推廣蜜蜂生態，她突發奇想讓電影角色和動漫人物玩Cosplay，變身成「蜜蜂版」！

▼美少女「蜜蜜」！

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▼陰屍路的喪屍變成蜜蜂雖然很可愛，但戴瑞迪克森還是照殺不誤！

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其實蜜蜂並沒有大家想像中那麼可怕，只要不隨便靠近和做出攻擊性的行為，人類和牠們也能很和平共處！看完了這些萌萌的「蜜蜂」，好想喝一杯蜂蜜飲料喔！